창사특집으로 동양초등학교 학생들이 고친 생활습관과 여러위험에 대해 많은 정보를 알려준 방송

-입으로 숨쉬는 습관
코로 숨을 쉬지 않고, 입으로 숨을 쉬면 코의 필터기능이 작용하지 않아서 폐에 좋지 않고, 부정교합과 안면 병형까지도 일어날수 있음

-불을 켜고 잠자는 습관
근시가 발생활 비율이 55%로 높아지고, 뇌가 낮으로 착각을 해서 신체 리듬에도 안좋은데, 수면 보조등도 영향을 끼칠수 있음

-업드려 자는 습관의 위험성
턱관절에 이상이 생길수 있어서 이명난청, 축농증 비염, 안과질환, 두통은 물론 척추구조도 변화할수 있으며, 안짱다리를 비롯 아래 사진의 골막염, 관절염, 구부정한 자세, 휜다리, 무지외반증, 척추측만증을 일으킬수 있음



-코피가 날때 고개를 뒤로 숙이면 코피가 목을 막아버릴수도 있다는 사실은 많이 알려진 사실

위기탈출 넘버원-각막화상, 하임라임법(사진보기)
응급처치법

-귀에 이물질이 들어갔을때의 대처법
파리나 개미라면 불빛을 비추면 귀 밖으로 나온다고 함
다만 바퀴벌레나 확인되지 않은 벌레는 불빛을 비추면 더 안으로 들어가서 고막이 다칠수도 있으니, 이런 경우에는 올리브오일 또는 알코올을 티스푼 2숟가락 정도 부어주면, 이런 불상사를 대비할수도 있다고... 물론 응급처치 뒤 병원을 찾으라고...

응급환자는 119보다 응급의료정보센터 1339로 연락해 보세요!



-지진과 같은 상황시에는 운동장처럼 주변에 위험한 물건이 없는 넓은곳에 가라고...

뭐 많이 아는 이야기들도 많았지만, 알아두면 좋을 육아, 유아, 아이들 건강을 위한 정보를 많이 알려준듯한데, 잘 참고하시고, 아이들의 잘못된 습관을 고쳐보시길 바라겠습니다.
[ 위기탈출 넘버원 275회 ]
MC : 김국진 / 은지원 / 길 / 박은영
특별 MC : 전현무　
 

KBS 해피선데이 남자의 자격 - 남자 그리고 암, 폐암
KBS 해피선데이 남자의 자격 - 남자 그리고 암, 간암
KBS 해피선데이 남자의 자격-남자 그리고 암, 대장암 편
해피선데이 남자의 자격, 김태원 위암 발견 및 수술에 대한 소식

충격적이였던 김태원의 위암소식이 전해진 남자의 자격
다행이도 초기에 조기진단으로 발견되어서 생명에는 큰 지장이 없을듯하다고...

위암 증상
만성 십이지장 궤양 구부 변형 치료 및 예방
비타민 - 위암 발견, 예방 (사진보기)
위궤양 헬리코박터
생로병사의 비밀 - 한국인의 암, 위암
생로병사의 비밀 - 암을 이기는 습관, 운동이 나를 살렸다

암관련 마지막 이야기로, 위암에 대해서 의사분이 친절하게 설명을 해주었는데, 위암의 유전적인 요인은 전체의 5% 미만이지만, 가족들이 대를 이어서 많이 걸리는 이유는 잘못된 동일한 생활습관이 주요인이며, 헬리코박터 파일로리균은 위염, 위궤양, 위암까지 일으킬수 있고, 담배가 역시 암의 주요인 1위라고...
암환자 5명중에 한명이 위암이며, 초기에는 증산이 없다가, 위궤양, 속쓰림, 스트레스성 소화불량등의 증상이 나타나다가 발견이 된다고 하는데, 균형잡힌 식단에 금연, 절주가 중요하다고함

뭐 어찌보면 다 아는 이야기일수도 있지만, 제대로 지키기가 힘든데, 2차적인 예방으로 내시경 등을 통해서 조기검진을 받으면 좋다는데, 40세 이상일 경우 최소 2년에 한번씩은 위장 내시경을 받으면 좋다고...


심장질환, 고혈압, 당뇨 등은 현재 완치가 불가능한 병이지만, 암은 조기에 발견하면 완치도 가능한데, 정말 이번 기회에 내시경을 한번 받아봐야 겠다.

김태원씨는 내시경 점막 절제술을 통해서 수술을 받고, 회복중이라는데, 쾌차하시길~

누구나 겪어보지 못하면 알지 못한다는 만성통증증후군...
어머니가 하지불안증후군을 앓고 계셔서 혹시나 도움이 될까하고 봤는데, 정말 우리 어머니가 아프다고 하는것은 이 방송에 나오는 사람들에 비하면 아픈것도 아닌듯하다...-_-;;

KBS 생로병사의 비밀 - 아는 만큼 고친다 턱관절 장애, 턱관절 이완 운동
KBS 생로병사의 비밀 - 잠 못드는 고통 하지불안 증후군

우리의 신체는 통증을 전달하는 경로가 있고, 위치감각을 전달하는 경로 두가지가 있는데,
이상증상으로 간단한 촉각까지도 통증으로 전달이 되는 만성통증증후군은 심지어 가볍게 부는 바람에도 몸이 아프다고 하는데, 심한분은 손톱, 발톱을 깍기 위해서 마취를 하기도 한다고...
거의 대부분의 환자가 죽고 싶다는 생각을 했고, 그를 지켜보는 가족들도 마찬가지의 고통을 겪는듯

문제는 이 병의 진단이 쉽지가 않다는것인데, 평균 4-5병의 의사를 거쳐서 병명이 밝혀지기 때문에 진단이 느리고, 치료 또한 느리고, 온갖 치료 방법을 다 동원을 해야 한다고 한다.
약물치료,물리치료, 비약물치료, 신경차단 치료 등의 치료를 해야 한다고 하는데, 조기치료를 잘하면 완치가 될수도 있다고!

만성통증 자가진단법으로는
1. 외상 후 상처가 아물었는데도 통증이 계속된다.
2. 통증이 3개월 이상 지속된다
3. 통증과 함께 피로, 수면장애가 있다
4. 통증부위에 부종이 생긴다
5. 통증부위의 피부색이 변하고 온도 차이가 있다
6. 과다한 땀이 분비된다
등이 있다고 하니, 이런 증세가 있으신분은 큰병원에가서 상담을 받아보시는것이 좋을듯 합니다.

유아, 아이의 무릎통증 - 성장통? 관절염증?

달리기부상 - 정강이 통증

잠 못드는 고통 하지불안 증후군 

명상이 우리의 삶을 윤택하게 바꿀수 있고, 과학적인 다양한 실험과 실제 응용 사례를 통해서 우리에게 명상이라는것이 얼마나 중요하고, 필요한지를 보여준 내용의 방송...
외국에는 애플의 스티브잡스와 농구선수 마이클조던이 명상을 잘 활용해서 자신의 일에 얼마나 도움이 되었는지를 말하고, 학생들을 대상으로 훈련을 통해서 삶의 자세가 많이 좋아지는것들을 보여준다.

명상의 혜택은 무엇보다 고요함과 평안함속에서 자신에게 충실하고, 쓸데없는것에서 벗어나는것이 아닐까 싶은데, 문제는 좋은것을 잘 알면서도 하루에 잠시 시간을 내지 못하는것이 문제가 아닐까 싶다.

방송에서 명상의 자세와 호흡법에 대해서도 소개를 해주는데, 무엇보다다 항상 지금 이순간 지금에 머무르면서 순간에 집착하는것이 중요하지 않을까 싶다.

스님들이 말하듯이, 밥을 먹을때 밥을 먹고, 걸을때 걸음에 집중하는 그러한 자세가 중요하지 않을까 싶다.
밥을 먹으면서 오후에 할일을 생각하고, 걸으면서 내일일을 걱정하며 순간에 집중하지 못하고, 나 자신을 놓치고 사는건 아닐까 싶다.

더도말고, 덜도말고, 하루에 아침에 10분... 저녁에 10분정도만 고요함속에서 나를 돌아보고, 순간에 집중해 보도록 하자!

■ 방송 일시 : 2011년 1월 22일 ( 토 ) KBS 1TV 20:00~21:00

 

▶ 고요한 혁명, 명상!

 

사람의 뇌파 중 심신을 안정시켜 집중력과 사고력을 높여준다는 알파파와 세타파.

검사 결과, 명상 전에 비해 명상을 하고 난 후 이 같은 뇌파들이 더 활성화 되는 것으로 나타났다!

▶ 몸과 마음을 지켜주는 명상의 힘!

부교감신경계를 활성화시켜 스트레스 호르몬인 코티졸 분비를 감소시켜 주는 명상!

또한 스트레스 호르몬이 억제 되면 면역계가 활성화 되 질병 예방에도 효과적이라는데...

▶명상, 내 몸을 살린다!

한 대학병원에서는 몸과 마음을 이완시켜주는 명상을 암 환자 치료의 보완요법으로 실시하고 있다.

불안과 우울함을 함소시켜 치료의 효과를 더욱 높여 준다는데...

▶성공과 행복의 비밀, 명상! 

명상은 건강을 지켜줄 뿐 아니라 집중력까지 높여줘 일의 능률을 높여주기도 한다. 

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아침을 여는 3분 성공체크

뭐 어느 암이나 비슷하지만, 대장암처럼 처음에는 발병사실을 모르다가 나중에 알게되어서 치명적인 간암과 간경화...
흔히 술을 많이 마시면 이렇게 된다고 하지만, 실제로는 A형, B형 바이러스 보균자로, 가족력이 있는 경우가 가장 많다고, 지방간이 간경변으로 진행할 위험도 높고, 심할경우 간이 해독을 못해서 암모니아와 같은 독성물질이 뇌로 올라가서 의식이 사라지기도 한다는데, 증상은 복수로 배에 물이 많이 차고, 정맥류 출혈이나 다양한 합병증으로 일어나며, 이외에 황달, 간성뇌중, 간성혼수 등의 증상이 있다고 함

현재는 백신이 잘발달하면서 B형간염은 줄어들지만, 비만등으로 지방간과 알코올성 간경변이 증가를 한다는데, 역시나 술이 간에 직접적인 손상을 줄뿐아니라, 간접적으로 지방간을 계속 만든다고 하는데, 역시나 술을 줄이고, 운동으로 살을 빼고, 자연식 위주의 영양분을 골고로 섭취하는 바른 생활이 정답인듯하다.


간질환 자가진단은
1. 가족 중 간질환 환자가 있는 경우
2. 이유없이 피곤하고 무력한 경우
3. 배에 가스가 자주 차고, 소화가 잘 되지 않는 경우
4. 눈에 흰자위가 노랗게 변하는 경우
5. 소변색이 노랗게 변한 경우 등이라는데, 이런 경우 병원에 내원을 꼭 해보시길...

 

KBS 해피선데이 남자의 자격 - 남자 그리고 암, 간암
KBS 해피선데이 남자의 자격 - 남자 그리고 암, 폐암

암에 대한 원인, 편견, 대책, 예방 등에 대해서 정말 재미있으면서도 중요한 정보를 잘 알려주는 예능같지 않은 예능...
이번주는 대장암편으로 삼성서울병우너 전호경 센터장이 나와서 대장암에 대한 이야기를 들려주었는데,
부자병으로 알고 있는 대장암은 사실 잘먹어서 걸리는 병이 아니라, 제대로 못 먹으서 걸리는 병이며,
그 원인은 유전적 요인, 무분별한 식습관, 한국인의 체형에 맞지 않은 서구식 식습관, 스트레스, 고령화 등을 꼽는다고...
KBS 생로병사의 비밀 여름기획 몸의 전쟁 - 약이 되는 음식, 독이 되는 음식(자연식위주의 소식)
생로병사의 비밀 - 가난한 밥상의 기적, 소식 - 건강, 장수, 다이어트!
생로병사의 비밀 - 암을 이기는 습관, 운동이 나를 살렸다


사실 암세포는 매일매일 우리 몸에 생기지만, 미미하고, 사라지는데, 그러다가 커지게 되면 종양이 되고, 우리의 몸숨을 위태롭게 하는데, 대장암의 가장 큰 문제는 게으름과 두려움으로, 위내시경은 1년에 한번정도 검사를 권고하지만, 대장내시경은 50세 이상인 경우는 5년에 1번정도 검사를 권고하는데, 이것이 두렵고 귀찮아서 조기 발견을 하지 못해 나중에 치명적일때 발견을 하는 경우가 많다고...-_-;;

대장의 역활은 소장을 통과한 음식물 찌꺼기로부터 물과 전해질을 흡수하는데, 대장이 영양분을 흡수하지 않기 때문에 다 들어내도 목숨과는 상관이 없고, 통증을 느끼는 세포가 없어서 아무런 증산이 없는것이 대장이라는데, 이미 증세가 나타나면 손을 쓸수 없는 경우가 많은데, 내시경을 정기적으로 받아서 예방을 하는것이 중요하다는 생각이 든다.

장염이나 과민성 대장염이 대장암이 될 확률은 낮고, 치질은 암이 될수 없고, 자가진단으로 암을 키우지 말라는 상식적인 이야기부터, 선종(위나 장등에서 생기는 양성종양으로 전이되지 않으나, 방치하면 암으로 발전할수 있음), 게실(장기 벽면 일부가 불룩하게 돌출), 폴립, 선종성 용종, 증식성 용종, 유암종 등 전문적인 이야기도 하는데, 윤형빈이 유암종이 있어서 조직검사를 해보기로 했다고...
암튼 조기발견시 완치율이 90%이라는 대장암... 늦게 전에 대장내시경만이 최선인듯하다.
MBC 프라임 - 당신의 속은 안녕하십니까? (배변, 변비, 대장암, 과민성대장증후군)