SBS 스페셜 - 건강과 다이어트를 위한 마법 1도 당신의 체온이야기
체온 1도에 따라서 생사가 바뀌는 아이들의 이야기부터, 체온이 낮아짐으로 해서 우리 몸의 면역체계가 깨지고, 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌기 쉽다는 내용의 방송 신생아같은 경우는 체온이 0.2도정도에 따라서 건강상태가 확 달라진다고 하는데, 이는 유아뿐만이 아니라, 어른들도 마찬가지인데, 몸의 체온이 떨어지면 건강검진등을 받아도 몸은 의학적으로는 정상이지만, 아프고, 나른함, 만성피곤, 피부건조, 피곤한 현상이 많이 생긴다고 하는데, 이런 환자의 90%정도가 저체온이나 그에 따른 문제를 가지고 있다는데, 운동과 따뜻한 음식, 열을 함유한 음식 섭취 등을 통해서 우리의 체온을 올려주는것이 중요하다고... 의사가 권하는 운동은 천천히 팔굽혀펴기, 복식호흡, 천천히 앉았다 일어나기 등을 권장하는데, 근력운동등을..
2011. 3. 22.
KBS 생로병사의 비밀 - 술배, 복부비만의 당신을 노린다!
술로 인한 비만이 우리의 건강과 생명에 얼마나 치명적인지를 적나라하게 보여준 내용의 방송 술로 인한 술배 비만이 정말 모든 만병의 근원으로, 저녁에 간단히 2차까지 술자리만 가져도 하루 권장 칼로리를 능가하는 양인데, 치명적일 경우에는 목숨까지 위태롭다는데, 술을 끊고, 운동을 실시하고, 식습관을 바꾸는것이 급선무라는데, 뭐 안먹으면 좋지만, 어쩔수 없는 술자리에서 술을 원샷을 하지 말고 반잔씩 끊어서 먹고, 채소위주로 먹고, 물을 많이 먹으라고... CANCER이라는것을 소개해 주었는데, 우리가 오래 제대로 된 삶을 살기 위해서는 담배(Cigarette)를 끊고, 술(Alcohol)을 줄이고, 균형잡힌 영양소(Nutrition)를 섭치하고, 스트레스 조절(Control of stress)을 하고, 운동..
2011. 3. 21.
KBS 위기탈출 넘버원 - 입으로 숨쉬는 습관, 불을 켜고 자는 습관, 엎드려자는 습관의 문제점, 귀에 이물질이 들어갔을 때 대처법
창사특집으로 동양초등학교 학생들이 고친 생활습관과 여러위험에 대해 많은 정보를 알려준 방송 -입으로 숨쉬는 습관 코로 숨을 쉬지 않고, 입으로 숨을 쉬면 코의 필터기능이 작용하지 않아서 폐에 좋지 않고, 부정교합과 안면 병형까지도 일어날수 있음 -불을 켜고 잠자는 습관 근시가 발생활 비율이 55%로 높아지고, 뇌가 낮으로 착각을 해서 신체 리듬에도 안좋은데, 수면 보조등도 영향을 끼칠수 있음 -업드려 자는 습관의 위험성 턱관절에 이상이 생길수 있어서 이명난청, 축농증 비염, 안과질환, 두통은 물론 척추구조도 변화할수 있으며, 안짱다리를 비롯 아래 사진의 골막염, 관절염, 구부정한 자세, 휜다리, 무지외반증, 척추측만증을 일으킬수 있음 -코피가 날때 고개를 뒤로 숙이면 코피가 목을 막아버릴수도 있다는 사실..
2011. 3. 9.
KBS 해피선데이 남자의 자격 - 남자 그리고 위, 위암
KBS 해피선데이 남자의 자격 - 남자 그리고 암, 폐암 KBS 해피선데이 남자의 자격 - 남자 그리고 암, 간암 KBS 해피선데이 남자의 자격-남자 그리고 암, 대장암 편 해피선데이 남자의 자격, 김태원 위암 발견 및 수술에 대한 소식 충격적이였던 김태원의 위암소식이 전해진 남자의 자격 다행이도 초기에 조기진단으로 발견되어서 생명에는 큰 지장이 없을듯하다고... 위암 증상 만성 십이지장 궤양 구부 변형 치료 및 예방 비타민 - 위암 발견, 예방 (사진보기) 위궤양 헬리코박터 생로병사의 비밀 - 한국인의 암, 위암 생로병사의 비밀 - 암을 이기는 습관, 운동이 나를 살렸다 암관련 마지막 이야기로, 위암에 대해서 의사분이 친절하게 설명을 해주었는데, 위암의 유전적인 요인은 전체의 5% 미만이지만, 가족들이..
2011. 3. 9.
KBS 생로병사의 비밀-건강을 책임지는 의사들의 다이어트
다이어트를 할때 인터넷이나 다이어트 책자 등의 도움을 많이 받지만, 우리의 몸과 관련해서 몸의 매커니즘을 정확하게 알고 있는 의사들은 어떻게 다이어트를 할까? 참 흥미로운 내용의 방송인데, 뭐 막상 병원에 가보면 의사들도 비만환자들이 있고, 담배를 피우고, 술을 마시는 사람들이 꽤 있을텐데, 그중에서 다이어트에 성공한 사람들은 과연 어떤 방법으로 성공을 했을까? 다이어트로 꽤 많은 체중을 감량한 여러명의 의사들을 소개를 하는데, 의사들의 다이어트는 일반인들이 하는 다이어트에 비해서 더 평범하고, 교과서적인듯 하다. 의사라면 바쁜 직업중에 하나인데, 딱히 시간을 내기 어려우니 식습관 조절을 잘하고, 운동시간을 따로 내지 못하니 틈틈히 스태퍼 등을 이용해서 운동을 하고, 생활속에서 칼로리 소비를 높이는것에 ..
2011. 3. 7.
