'문화방송 /건강, 음식 '에 해당되는 글 153건

  1. KBS 생로병사의 비밀 - 티톡스, 자연식과 소식으로 장을 클린하라!
  2. KBS 생로병사의 비밀 - 나의 뒷모습에는 내가 살아온 시간이 새겨져 있다 (올바른 걸음걸이 걷기와 자세)
  3. KBS 스펀지 1주년기념 자장로드 - 충남당진 배로 배달되는 짜장, 전북 고창 칸막이 없는 짬자장, 전남 화순 메밀 자장 2
  4. SBS 스페셜 - 방랑식객 임지호, 백두대간을 가다 (행복한 삶을 찾아 떠나는 맛기행)
  5. KBS 생로병사의 비밀 - 갑자기 마주치는 죽음의 공포, 심장 돌연사 (심폐소생술, AED, 응급처치법)
  6. KBS 생로병사의 비밀 - 내 몸의 기둥, 척추 (척추질환의 예방와 관리 방법)
  7. KBS 생로병사의 비밀 - 몸, 음식(食)으로 다스린다(내 食대로 사는 법) 설특집 다큐 방송

KBS 생로병사의 비밀 - 티톡스, 자연식과 소식으로 장을 클린하라!

 
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나무에게는 뿌리가 있어서 물과 영양분을 흡수하지만, 인간은 먹은것을 장에서 영양흡수를 통해서 뿌리와 같은 기능을 수행하는데, 한국인에게 대장암 발병율일 높아지고, 장질환이 급속하게 늘어가고 있다는데, 무엇보다 식습관이 서구화되고, 고지방, 고단백 식사와 불규칙한 식습관이 장속에 유해균을 증가시키는데, 이로 인해서 변비, 궤양성 대장염부터 대장암까지를 초래하기도 한다고...


방송에서는 알레한드로 융거라는 내과전문의이자 디톡스 전문가가 소개한 21일간의 프로그램을 8명의 참가자에게 적용해서 음식을 먹고, 일반적인 활동을 하면서 디톡스를 하는데, 상당히 많이 좋아지는 모습과 함께... 일반인들도 왜 그렇게 해야하는지를 잘 보여준 방송...
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KBS 생로병사의 비밀 - 나의 뒷모습에는 내가 살아온 시간이 새겨져 있다 (올바른 걸음걸이 걷기와 자세)

 
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잘못된 걸음걸이를 통해서 한곳이 잘못되면 다른곳들이 연쇄적으로 잘못되면서 우리의 신체가 연쇄적으로 잘못되어 간다는 내용...

수많은 다양한 증상으로 나타나겠지만 ,근본적인 원인을 치유하기 위해서는 올바른 걸음걸이와 자세가 중요하다는 이야기...



운동이 당신의 삶에 주는 놀라운 변화들
MBC 프라임, 제대로 한 번 걸어볼까요? (제대로 된 걷기, 신발선택 등)
여성용 숙녀화 킬힐은 왜 신체에 좋지 않고, 후유증은 무엇이 있을까?
임산부, 산모용 굽없는 신발(플랫슈즈), 정말로 좋은 기능을 가진것일까?
건강과 신체에 좋은 신발의 조건
올바른 걷기를 위한 신발 선택 방법(밑창, 등산화, 노인용 신발)
바른 걷기 자세 (평지, 계단을 오르내릴때, 내리막 오르막을 걸을때 등)
SBS 스페셜 - 건강과 다이어트를 위한 마법 1도 당신의 체온이야기

걷는것이 만병통치라고 하지만, 제대로 잘걷는것이 얼마나 중요한지를 잘보여준 방송으로,
참 많은것을 배울수 있고, 자신의 잘못된 부분을 점검해볼수 있던 내용인듯~



SBS 스페셜 다큐 - 걷기의 기적
뼈 근육 관절의 문제 - 스포츠 손상

뭐 노하우를 배운다고 될문제는 아니고, 가장 중요한것은 평소의 생활습관인듯한데,
개인적으로는 길거리를 걸으면서 양반걸음인 8자걸음이 아닌, 보도블록을 정확하게 밟으면서 11자로 걸으려고 노력을 하는데, 그런 사소한 생활습관만으로도 충분히 개선을 할수 있지 않을까 싶은데, 너무 상태가 안좋을 경우에는 전문의의 상담이 필요하지만, 자신의 걸음걸이등을 생각해보고, 고치려고 노력을 하는것이 가장 중요하지 않을까 싶은 생각이 들었던 방송

운동이 당신의 삶에 주는 놀라운 변화들
MBC 프라임, 제대로 한 번 걸어볼까요? (제대로 된 걷기, 신발선택 등)
여성용 숙녀화 킬힐은 왜 신체에 좋지 않고, 후유증은 무엇이 있을까?
임산부, 산모용 굽없는 신발(플랫슈즈), 정말로 좋은 기능을 가진것일까?
건강과 신체에 좋은 신발의 조건
올바른 걷기를 위한 신발 선택 방법(밑창, 등산화, 노인용 신발)
바른 걷기 자세 (평지, 계단을 오르내릴때, 내리막 오르막을 걸을때 등)
SBS 스페셜 - 건강과 다이어트를 위한 마법 1도 당신의 체온이야기

▶ 뒷모습에는 내가 살아온 시간이 새겨져 있다!

 음 료회사 홍보팀에서 근무하는 이선민(26살) 씨는 치마를 입으면 한쪽으로 돌아갈 정도로 심한 안짱걸음을 걷는다. 오랜 습관이라 바꾸기는 힘들고 뒤뚱거리는 걸음걸이 때문에 어려운 자리에서는 앞서 걷는 것조차 신경이 쓰인다. 허준영(30살)씨의 경우도 동료들로부터 절뚝거리며 걷는다는 얘길 들은 지 오래다. 나는 한 번도 본적이 없는 내 뒷모습, 그러나 뒷모습에는 자신의 걸음걸이 습관이 그대로 드러난다.

경 남 창녕, 같은 마을로 시집와 평생 이웃으로 살아온 이민순, 김부미자 할머니는 일흔 살 동갑내기다. 하지만 두 할머니의 뒷모습은 전혀 다르다. 이민순 할머니는 일흔이라고 할 수 없을만큼 반듯하게 걷지만 김부미자 할머니는 허리가 굽었다. 이민순 할머니가 반듯한 뒷모습을 갖게 된 것은 평소 허리를 펴고 걷는 운동을 해온 덕분이었다.

 
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KBS 스펀지 1주년기념 자장로드 - 충남당진 배로 배달되는 짜장, 전북 고창 칸막이 없는 짬자장, 전남 화순 메밀 자장

 
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스펀지 1주년기념으로 방송된 짜장로드입니다.
예전에 박철씨가 한번 했었는데, 새로운 자장을 소개합니다.
근데 그냥 짜장이라고 하면 안되나... 짜장을 짜장이라고 부르지 못한다니...-_-;;

스펀지 자장로드 - 마라도 톳 짜장면, 부산 천원, 합천 스님 자장면
스펀지 짜장로드 철가방원정대 - 냉자장면, 된장자장면, 물자장면, 불자장면, 수제비짜장면
30분 다큐 - 짬뽕이냐 자장면이냐 그것이 문제로다 (사진보기)

첫번째는 충남 당진에서 배로 배달되는 짜장면입니다.
무인도에서 낚시를 하고 있는 사람들에게 배로 배달해주는 서비스인데,
중국집에서는 만들어서 항구까지만 배달해주고,
낚시꾼들을 위해서 선장님이 무인도나 낙시터에 짜장면을 가져다주는 방식인듯 합니다.

○ 충남 당진 [배로 배달되는 자장]

충남 당진 도비도항에서는 낚시꾼들을 위한 선장님의 서비스로

자장면을 시키면 선장님이 배로 배달을 해준다!

두번째는 전북고창의 짬짜장입니다.

짬짜면하면 보통 하나의 그릇에 칸막이가 있어서 짜장과 짬뽕을 둘다먹는 방식인데, 이것은 볶음짬뽕과 짜장면을 같이 비벼서 먹는 독특한 방식이라고 합니다.

짬뽕국물이 빠져서 좀 허전할수도있지만, 왠지 멋진 별미가 아닐까 싶네요~

짬뽕늬우스, 숙성한 면발에 국물이 얼큰하고 저렴한 면요리 맛집
SBS 생활의 달인 - 산후조리원 아기돌보기, 중식 볶음면

고창의 나래궁이라는 업체라고 합니다.

○ 전북 고창 [칸막이 없는 짬자장]

1. 신선한 채소에 해산물과 갖은 양념을 넣고 볶아 소스를 만든다.

2. 하나의 면 위에, 국물을 쏙 뺀 묽은 짬뽕 소스와 자장을 반반씩 올려주면 완성

마지막은 전남 화순의 메밀자장입니다.

메밀에는 단백질이 곡류중 많이 들어있고, 생리활성물진인 루핀이 풍부하게 있어서 혈관을 튼튼하게하고 동맥경화증, 당뇨환자, 변비, 다이어트에 좋다고 합니다.

다농마트에서 생메밀국수 사리 구입
농심 메밀소바 맛면 - 집에서 끓여먹는 여름별미 메밀국수 라면
일본식 전통 메밀소바 6~7인분/메밀생면/모밀/매밀국수

면이 가늘어서 부드럽고, 독특한 맛인데, 면이 금방 불기때문에 배달은 안된다고 합니다.

이 업체의 정보는 찾아도 잘 안나오는데, 그만큼 메밀로 짜장면을 만드는 집이 많은듯 합니다.

아마 검색을 해보시면 동네에게 한두군데가 있지 않을까 싶네요~

○ 전남 화순 [메밀 자장]

1. 통메밀을 갈아 메밀가루를 만든다.

2. 메밀가루와 밀가루를 섞어 면을 뽑는다.

3. 뽑은 면을 얼음물에 헹군다.

4. 자장 소스를 붓는다.

KBS 스펀지 돈 가스로드 - 대구 정통 돈까스 미림, 안산 가마솥 한방 왕돈가스
KBS 스펀지 장어로드 - 강화도 갯발장어 소금구이, 양념곰장어 먹장어 껍질묵(성일집곰장어), 일산 장어수육, 장어냉찜(만가)
KBS 스펀지 천원로드 - 대구 1000원 고기(서태후본가뒷고기), 서울 천원 미용실, 대전 천원음악회
KBS 스펀지 한국식 파스타로드 - 대구 설렁탕 봉골레 파스타(봉대박), 부산 소시지 파스타(블로거), 부산 개불 스파게티(엘올리브)
KBS 스펀지 갈비로드 - 전남 담양 사슴갈비찜(와룡사슴농장), 서울 강남구 갈비짬뽕(선릉 차이나쉐프), 전북 정읍 참게랑 떡갈비전골(대일정)
KBS 스펀지 족발로드- 충남 예산군 족발전골, 대전 관저동 족고을 통바비큐 족발, 부산 부평동 왕문어비빔족발
KBS 스펀지 곱창로드-전북 군산 순창 빨간곱창, 서울 안암동 닭곱창, 신림동 부추곱창
KBS 스펀지 순대로드-속초 아바이순대, 오징어순대, 영주시 풍기 인삼순대, 사과순대, 경산 청암 치즈순대
KBS 스펀지 안주로드 - 전주 파전, 삼천동 막걸리 골목 한정식차림, 의정부 천둥 호러피아 변기소시지
KBS 스펀지 매운맛로드 - 죽음의 온누리에 돈까스, 신사동 아비꼬 카레, 레드페퍼리퍼블릭 피쉬 마라탕, 맛좀볼래 최루탄라면
KBS 스펀지 바비큐로드 - 광주 바나나 오리바베큐, 하남시 해산물바베큐, 용산 소금 막창구이
KBS 스펀지 햄버거로드 - 초대형버거, 사자고기버거, 고칼로리 폭탄버거, 군대리아버거
KBS 스펀지 치킨로드 - 경남 양산 닭똥집치킨, 평택 폐계닭, 인천 신포시장 닭강정, 채소치킨, 안양 쌈치킨 쌈닭
KBS 스펀지 여름냉로드 - 도초도 냉연포탕, 대구 오징어 빙수, 냉짬뽕
KBS 스펀지 시장로드 - 대구 칠성시장 2000원 보리밥 부페, 대구 서문시장 삼각만두, 부산 부평시장 가래떡 꼬치, 비빔당면
KBS 스펀지 고기로드 - 칠곡 토끼백숙, 부천 오드레기, 뭉티기, 일산 돼지고환 돈낭구이
KBS 스펀지 천원로드 - 대전 1000원 식당, 고양시 1000원 쇼핑, 무주 1000원 목욕탕
KBS 스펀지 밥로드 - 밀양달걀온밥, 장성설탕물밥, 원주 꿩장밥, 서울생치간밥, 하동은어밥
스펀지 짜장로드 철가방원정대 - 냉자장면, 된장자장면, 물자장면, 불자장면, 수제비짜장면
스펀지 자장로드 - 마라도 톳 짜장면, 부산 천원, 합천 스님 자장면

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SBS 스페셜 - 방랑식객 임지호, 백두대간을 가다 (행복한 삶을 찾아 떠나는 맛기행)

 
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얼마전 일요특선 다큐멘터리 방랑식객편에서 정말 세상에 못것을 것은 없을정도로 우리 주변에 식물들을 먹을수 있구나라면 입이 딱벌어졌는데, 이번 방송은 음식도 소개를 하지만, 그보다는 자연속에서 살아가시는 멋진 분들의 모습을 잘 보여준 방송...

SBS 일요특선 다큐멘터리 - 자연요리연구가 방랑식객 임지호, 마음이 그릇이다 천지가 밥이다

자연파괴에 대해서도 한 할아버지를 통해서 개발을 한다는 논리로 자연을 망가뜨리고, 한번 망가트린것은 복구하기 힘든데, 그것은 엄마의 뼈를 깍아 먹는것과 같다는 말씀을 하는데, 뭉클해진다.

그리고 그 자연속에서 삶은 고단하지만 그 자체를 즐기며, 자신이 이 산에 존재하고 있다는 자체가 행복한 분들을 소개해준다...

MBC 스페셜 - 공지영, 지리산에서 행복을 배우다

얼마전 방송된 위 방송을 보는듯한 느낌이 들기도... 자연속에 사는 행복 + 자연의 맛을 느낄수 있는 시간이 된듯하다...^^
공지영의 지리산 행복학교
국내도서>비소설/문학론
저자 : 공지영
출판 : 오픈하우스 2010.11.25
상세보기

마음이 그릇이다 천지가 밥이다
국내도서>가정과 생활
저자 : 임지호
출판 : 샘터사 2007.01.15
상세보기


방랑식객의 말따라 그들의 삶이 정말 아름답다... 그리고 나도 그들을 닮고 싶다...
근데 왜 나는 이곳에서 이러고 살고 있을까... 왜 떠나지 못하고 있을까를 곰곰히 생각해본다...
방랑식객, 백두대간을 가다

● 방송일시: 2011년 5월 1일(일) 밤 11시
태백산 줄기에서 만난 행복한 이웃,
정씨 할아버지 부부와 독일인 유디트 부부

산나물의 보고 ‘영양’,
장씨부인의 손끝에서 나온 디미방의 오늘

소백산 최씨 할아버지 내외의
평범하지만 특별한 힘


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KBS 생로병사의 비밀 - 갑자기 마주치는 죽음의 공포, 심장 돌연사 (심폐소생술, AED, 응급처치법)

 
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생각외로 꽤 많은 심장돌연사... 다양한 원인이 있지만, 콜레스테롤, 술, 담배등이 주원인이라고 하는데, 혈관이 막히거나 다른 원인들로 피가 제대로 돌지않아서 기절을 하게되고, 오랜시간을 방치하면 뇌가 손상되고, 이후에는 사망에 이르게 된다.
이러한 증상은 천천히 다가오는것도 아니고, 어느날 갑자기 다가오고, 그런 상태를 전혀 기억도 못하기도 한다는데, 뭐 전혀 어쩔수 없는것은 아닌데, 예방으로써 잘먹고, 잘운동해야 한다는 기본적인것부터, 한번 이런쪽에 병이 걸린후에 생활패턴을 제대로 바꾸지 않으면 또 그러한 일이 반복이 된다고...

KBS 생로병사의 비밀 - 뇌혈관 질환, 중풍, 뇌졸중, 생과 사를 가르는 3시간,
중풍, 뇌졸중 증상과 예방법
뇌졸증 증상과 예방법
KBS 생로병사의 비밀 - 혈압, 만사혈통, 혈관 고속도로를 지켜라!
생로병사의 비밀 - 한국인 질병보고서 - 심근경색
잘 먹고 잘 사는 법

그리고 이러한 일이 발생을 했을때 신속하게 처리를 받으면 큰 피해가 없지만, 심폐소생술 등 적절한 조치가 없으면 거의 치료도 받지 못하고 사망에 이른다는데, 꼭 알아두어야 할듯하다.

AED(자동제세동기) 사용법, 심장마비 환자에게 사용하는 공공기관에 설치된 기계
응급처치법
위기탈출 넘버원 - 남을 살리는 넘버7, 더위중 음주, 서서 일하면 (이미지有)

요즘은 스마트폰용 앱들도 많이 나오고 있는데, 하나정도는 설치해놓고, 위기상황에서 사용하면 정말 큰 도움이 될수도 있어서, 누군가의 생명을 구할수도 있지 않을까 싶다.


방송 일시 : 2011년 4월 9일 ( ) KBS 1TV 20:00~21:00

■ 담당 프로듀서 :  손종호

■ 작가 :  최근주, 임민지

 

심장 질환으로 목숨을 잃는 사람만 한해 2만 여 명!

당신의 심장도 언제 멈출지 모른다! 

가슴이 갈기갈기 찢기고 숨이 멎을 듯한

최악의 고통!

평생 단 한 번도 경험해보지 못한 통증이

당신을 덮친다!

소리 없이 다가와

어느 날 갑자기 마주치게 되는 죽음의 그림자!

지금 당신의 심장이 위험하다!

  ▶ 예고없이 찾아오는 심장마비!지금, 당신의 혈관을 주시하라!

 

 

 

 

지난 겨울, 50대 남자가 갑자기 길에서 쓰러졌다. 급히 병원으로 이송됐지만, 이미 심장은 멈춘 상태. 여러 차례를 전기 충격을 받고 나서야 심장이 다시 뛰기 시작했다. 원인은 바로 심근경색!

심장근육에 혈액을 공급하는 관상동맥! 하지만 노폐물이 쌓여 순간적으로 혈관이 막히면 혈액공급이 중단된다. 이 상태가 지속되면 심장근육이 모두 죽어 사망에 이르게 되는데 이를 심근경색이라고 한다.

걸레질을 하던 도중 격렬한 가슴통증을 느끼고 응급실로 실려 간 김유순씨(62,여). 협심증으로 혈관의 90%가 막힌 상태였다.

협심증환자의 80%는 평소 계단이나 언덕을 오를 때 극심한 가슴통증과 호흡곤란, 체함과 같은 증상을 느낀다. 이와 같은 증상이 있다면 협심증을 의심해라!

반면, 근육의 경련으로 일시적으로 혈액공급이 안 돼 통증이 생기는 변이형 협심증은 진단이 어렵다. 술, 담배가 그 원인으로 꼽히고 있다는데...

전체 협심증 환자의 20~30%를 차지하는 무통성 협심증은 혈관이 막혀도 통증이 거의 나타나지 않기 때문에 특히 비만이나 당뇨병, 50대 이상 여성 등의 고위험군은 정기적인 검진으로 조기발견이 필요하다.

심장질환의 80%를 차지하는 협심증과 심근경색에 대해 알아본다.

  ▶ 내 몸의 심장박동수가 불규칙하다면? 소리없는 공포,부정맥!

 

 

 

 출근길 지하철역에서 갑자기 쓰러진 이완석씨(35, 남). 응급실로 옮겨진 뒤 3일 만에 다시 의식을 되찾았다. 그를 죽음의 문턱까지 데리고 갔던 것은 갑작스런 부정맥, 심실세동이었다.

심장은 ‘동방결절’에서 보내는 전기신호를 받아야 하는데 이 전기 신호에 문제가 생겨 맥이 급격히 빨라지는 것이 심실세동이다. 약물로 치료가 어려운 부정맥 환자들은 돌연사를 막기 위해 전기 충격을 줘 심장기능을 정상으로 만드는 제세동기 이식수술을 한다.

일흔 두 살의 김부자씨는 5년 전, 뇌경색으로 쓰러져 죽다 살아났다.

뇌경색의 원인은 뜻밖에도 심장에 있었다!

부정맥으로 인해 혈전이 생겨 뇌로 향하는 혈관이 막히면서 혈액과 산소공급이 차단돼 뇌에 손상을 주게 된 것! 뇌경색 환자 10명 중 1명은 심방세동형 부정맥으로 인해 발생한다.

더 이상 심장만의 문제가 아니다!

몸 전체를 위협하는 부정맥, 그 위험에 대해 알아본다.

  ▶ 심장도 재활이 필요하다?

 

 

 

 

심장질환을 발견해 조기치료를 받았더라도 관리없이 그대로 둔다면 더 큰 위험을 초래하게 된다.

쉰 다섯의 김한성씨는 2년 전 스텐트 시술로 좁아진 혈관을 넓혔지만 40년 동안 해 온 술, 담배를 여전히 끊지 못해 협심증이 재발했다.

전 직 공기업 CEO였던 임성춘씨는 30여 년 전 심근경색을 발견했지만 대수롭지 않게 넘긴 탓에 몇 년 후 부정맥이 다시 찾아왔다. 급히 제세동기를 이식했지만 이후 상태는 점점 나빠져 결국 심장이식이라는 최후의 선택을 할 수밖에 없었다.

짜고 기름진 음식으로 심장질환 환자가 급증한 독일은 특히 심장재활 시설이 잘 돼 있다.

환자에게 맞는 식단과 운동, 치료를 체계적으로 운영해 환자들의 만족도도 높은 편이라는데.

그렇다면 과연 재활훈련은 실제 심장기능에 어떤 영향을 미칠까?

심근경색, 협심증 등의 심장질환으로 스텐트 시술을 받은 네 명의 사람들. 이들에게 병원에서 처방해준 운동법과 식단을 지키게 했을 때, 전후에 어떤 변화가 있는지를 살펴봤다.

혈액검사, 체질량검사, 운동부하검사, 심폐필드 검사를 통해 본 이들의 결과는 놀라웠다.

한 번의 치료가 끝이 아니다.

생로병사의 비밀에서 심장을 더욱 튼튼하게 만드는 재활법에 대해 알아본다!

 ▶ 4분의 기적, 심폐소생술!

 

 

 

 

 

심정지 환자 발생 시 목격자가 심폐소생술을 할 확률, 1.4%! 생존률은 고작 2.5%로 미국 8.5%, 일본 10.2%에 비해 현저히 낮다. 또한 생존한 퇴원환자 중 신경학적 장애를 동반한 경우는 63.4%나 된다는데...

심장마비가 일어났을 때, 아무런 뇌손상 없이 살아나기 위해서는 4분 이내 CPR(심폐소생술)을 해야 한다. 응급조치 없이 5분이 넘어가면 뇌손상이 시작되고, 10분이 지나면 심각한 뇌손상과 뇌사, 사망에까지 이를 수 있다.

심 장마비 환자의 생존율이 15%나 되는 미국의 시애틀. 시애틀에서는 어릴 때부터 10년 이상 응급처치 교육이 이루어진다. 또한 대부분의 공공장소는 물론 직원이 많은 회사나 학교에서 심환자 발생 시 전기충격을 줘 환자의 심장을 되살려주는 AED(자동제세동기)를 쉽게 볼 수 있다.

우리나라도 2008년, 응급의료에 관한 법률이 개정되면서 공항과 기차역, 공공기관 등에 AED가 설치되고 있지만 아직은 턱없이 부족한 실정이다. 서울지하철 역 내 AED가 설치된 곳은 단 세 곳 뿐이라고 하는데...

소리 없이 다가와 어느 날 갑자기 마주치게 되는 죽음의 그림자! 지금 당신의 심장이 위험하다! 돌연사를 유발하는 심장질환과 그 대처법을<생로병사의 비밀>에서 알아본다! 

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KBS 생로병사의 비밀 - 내 몸의 기둥, 척추 (척추질환의 예방와 관리 방법)

 
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모든 병이 다 그렇지만, 척추질환도 조기진단을 통해서 점검을 받고, 적절한 치료를 받으면 쉽게 치유가 될수 있지만, 병을 방치하다가 악화되어가는 경향이 많은 척추질환...
이제는 감기처럼 흔해지고, 아이부터 노인까지 척추질환이 늘어나고 있다는데, 직립보행을 하는 인간에게는 어쩔수 없는 병중에 하나가 아닐까 싶은데, 척추질환이 척추만 아픈것이 아니라, 다리, 요통 등 다양한 질환일 유래가 된다고 한다.
좀 의외의 내용중에 하나가 담배로 인해서 요통이 악화되고, 퇴행성 변화를 더 악회시키고, 수술후에 뼈가 잘 안붙는다는 이야기는 좀 충격적이였다.

특히나 여자들.. 요즘에는 젊은 여학생들에게 많이 발생을 한다는데, 척추로 인해서 우울증과 불안증까지 발생시켜 삶의 질을 떨어뜨린다고...

이에대해서 척추질환의 예비와 관리법으로 올바른 자세를 유지하는것이 중요한데, 양반다리로 앉지말고, 쪼그리고 일하지 말고, 무거운것을 들기전에 준비운동을 하는것만으로도 상당한 예방효과가 있고, 하루에 한시간 이상을 걷되, 허리를 곧게 세우고, 보폭을 넓게 해서 걸으라고 합니다

바른 걷기 자세 (평지, 계단을 오르내릴때, 내리막 오르막을 걸을때 등)
올바른 걷기를 위한 신발 선택 방법(밑창, 등산화, 노인용 신발)
건강과 신체에 좋은 신발의 조건
임산부, 산모용 굽없는 신발(플랫슈즈), 정말로 좋은 기능을 가진것일까?
여성용 숙녀화 킬힐은 왜 신체에 좋지 않고, 후유증은 무엇이 있을까?
MBC 프라임, 제대로 한 번 걸어볼까요? (제대로 된 걷기, 신발선택 등)
SBS 스페셜 - 건강과 다이어트를 위한 마법 1도 당신의 체온이야기
운동이 당신의 삶에 주는 놀라운 변화들
척추질환에 좋은 운동과 나쁜 운동은 뭘까?
SBS 스페셜 다큐 - 맨발의 의사들
SBS 스페셜 다큐 - 걷기의 기적

걷기나 운동에 대해서는 위의 링크를 참고하시길 바라겠습니다.

방송 일시 : 2011년 4월 2일 ( ) KBS 1TV 20:00~21:00

 

 우리 몸을 지탱하고 움직임을 가능하게 만들어주는

우리 몸의 기둥, 척추!

 

일생동안 누구나 한 번쯤 경험하게 되는 허리 통증.

지금 이 순간에도 10명 중 두 세 명은

허리 통증을 호소하고 있다.

하지만 허리통증은 척추가 보내는 적신호!

 

아이에서 노인까지 모든 연령대에서 발생하고,

극심한 고통으로

일상생활을 불가능하게 만드는 척추 질환 !

 

척추가 바로 서야 건강이 바로 선다!

건강한 척추를 관리하고 유지하는 비결을

<생로병사의 비밀>에서 만나본다!

 

중년을 무너뜨리는 디스크 (추간판탈출증)

 

 

 

아이에서 노인까지, 지금 당신의 허리가 위험하다!

 

 

 

 1. 아이들의 허리가 뒤틀리고 있다 (척추측만증)

2. 일상의 삶이 무너진다! (척추관협착증)

▶척추가 바로 서야 건강이 바로 선다!

 

 

 

1. 올바른 자세를 유지하라!

2. 적극적으로 운동하라!

 
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KBS 생로병사의 비밀 - 몸, 음식(食)으로 다스린다(내 食대로 사는 법) 설특집 다큐 방송

 
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몸을 건강하기 위해서는 운동을 하고, 금연, 금주를 하라고 하고, 병이 나면 병원에 가서 치료를 받는것이라고 우리는 흔히들 생각하지만 어찌보면 가장 중요하고 근본적인것이 우리가 섭취하는 음식이 아닐까하는 생각을 다시금 들게 해주고 깨우쳐준 방송...

양약쪽에서는 치료는 첨단으로 행하지만 음식에 대해서는 좀 부족하고, 한방쪽에서는 음식을 참 중요시 하는데,

병원에 입원을 해보면 딱 티가 난다... 아주 특별하게 아프지 않은이상.. 거의 똑같이 나오는 음식들...
예전에 어머니가 간염에 걸려서 병원에 한달간 입원을 했었는데, 짜고 매운것이 안좋은 환자에게 일반 환자들과 똑같이 음식을 주는것을 보고 황당했던 기억이 떠오른다...

암튼 우리가 먹는것이 얼마나 중요하고, 뭐 이것저것 좋다라는것은 많지만 그중에서 성장, 스트레스, 보양에 좋은 음식들을 보여주고, 어떻게 하면 아이들에게 이런 음식을 잘 먹일수 있는지도 조금씩 보여주었던 방송.

MBC 네트워크 특선 - 나는 야(野)한 밥상이 좋다
KBS 생로병사의 비밀, 건강을 책임지는 의사들의 다이어트
KBS 생로병사의 비밀 여름기획 몸의 전쟁 - 약이 되는 음식, 독이 되는 음식(자연식위주의 소식)
SBS 스페셜 다큐 - 밥상머리의 작은 기적2 - 집밥의 힘
MBC 프라임 - 좋거나 나쁘거나, 비타민의 숨은 진실
KBS 생로병사의 비밀 - 혈압, 만사혈통, 혈관 고속도로를 지켜라!
MBC 스페셜 - 30일 편식 체험기, 목숨걸고 편식하다
KBS 생로병사의 비밀 - 우리 몸을 살리는 밥상, 자연식의 기적
MBC 스페셜 다큐 - 두뇌음식 (BRAIN FOOD)

1부-‘내 식(食)대로 사는 법'

 - 2009.1.26(월)

2부-‘젊어지는 밥상’ 

 - 2009.1.27(화)

■ 기획의도

새해 건강한 식생활에 대한 길잡이 역할을 할 수 있도록 내 몸에 맞는 음식, 노화를 방지하기 위한 음식 등 먹을거리에 대한 올바른 정보를 선조들의 지혜가 담긴 동의보감을 바탕으로 최신 의학적인 데이터를 제시하고, 요리법과 효능 등을 중심으로 재미있게 소개함으로써 설을 맞아 우리 음식에 대한 이해를 높이고자 함.

기왕이면 더 젊고, 건강하게 오래 살고 싶은 것은 동서고금을 막론한 인류 최대의 관심사이자 꿈이다. 그렇다면 인간 수명의 한계는 어디까지 일까? 우리 조상들은 먹을거리에서 그 해답을 찾아왔다. 그 특징이 명확히 드러나는 것이 우리민족의 건강바이블이라 할 수 있는 동의보감! 음식이 곧 약이라고 생각했던 약식동원의 사상이 고스란히 담겨 있는데...

■ 각편개요

<제1부. 내 식(食)대로 사는 방법 >

-한의사 100명 앙케이트을 바탕으로 (1) 머리가 좋아지는 건뇌식(食), (2) 키 크는 성장식(食) (3) 스트레스 해소식(食) (4)면역력을 키우는 항산화식(食) 등 정보를 소개함.

<제2부. 젊어지는 밥상>

동의보감에 기술된 음식들을 중심으로 (1)피부 (2)관절 (3)호르몬 등 노화의 진행속도를 늦출 수 있는 비법들을 오늘날에 맞게 재해석 해보고자 함.

우리 조상들은 무병장수를 위해 무엇을 어떻게 먹어왔을까?

○ 한의사 100인이 선정한 젊어지는 음식!!! 대공개!!!

○ 100수 한의사, 윤성혁 원장.. 동의보감처럼 살아가는 법

○ 개그맨 요리사, 박수홍이 제안하는 젊어지는 밥상!

1일 효소 단식, 간헐적 단식 무작정 굶지 말고 효소로 다이어트하라에 대한 도서 서평

병 없이 건강하게 사는 100세 습관, 습관 하나만 바꿔 건강하게 장수 할 수 있는 비결을 소개한 도서 서평 리뷰

SBS 스페셜-끼니 반란 - 1일 1식, 밥심 vs 공복력, 장수와 건강, 다이어트를 위한 공복 단식, 소식에 대한 방송

 
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