종편 방송인 티비조선에서 매주 금요일 밤 9시 50분에 방송을 하고 있는 내몸 사용설명서라는 건강 방송을 정리해서 내몸의 전반적인 중요 기관에 대해서 자세한 정보와 함께 진단하고, 운동하고, 좋은 음식 등에 대해서 소개를 해주는 책입니다.
tv조선 내몸 사용설명서 홈페이지 - http://www.tvchosun.com/culture/bodyinfo
요즘 인터넷, 블로그, 각종 언론 등에서 다양한 건강 정보들이 넘쳐나고 있는데, 다양한 정보속에서 검증되고, 유익한 정보들을 잘 추려내서 꽤 유용한 정보들을 전달해주고 있는듯 하더군요.
방송중에 전문의료인이 주를 이루지만, 완치자나 확실히 검증되지 않은듯한 정보도 간간 보이기도 했는데, 책에서는 그러한 부분은 거의 보이지 않고, 전반적으로 체계적인 구성으로 개인적으로는 헬스클럽에서 운동하면서 볼때의 느낌보다는 책으로 나온것이 더 꼼꼼해 보이는듯 합니다~
책의 구성은 뇌, 간, 대장, 폐, 호르몬, 눈, 신장, 척추, 두피, 손, 발, 다이어트 등에 대한 12개의 장과 부록으로 식재료 약초 재배법 등에 대헌 소개로 이루어져 있는데, 서점에 나가셨다가 자신이 관심이 가고, 아프신곳의 부분에 대해서 한번 간단히 읽어보시면 대략적인 책의 정보가 느껴지실텐데, 쉽게 설명한 개괄적인 이론적인 내용부터 진단하고, 치료받고, 실 생활에서 운동으로 기능을 신장시키며, 먹는것까지 잘 설명이 되어 있습니다.
보통의 건강책자에 비해서 방송중에 보여주었던 다양한 화면 중에서 중요한 장면을 캡쳐해서 많이 보여주고 있는데, 글의 내용을 쉽게 이해하기 쉽도록 되어 있습니다~
간단한 자가진단부터, 운동방법 등에 대한 소개도 잘 되어 있는데, 병이 난다면 우선 병원을 찾으시는게 우선이겠지만, 약간 걱정이 되는 분들이라면 이 책에서 소개한 운동이나 자가치료법으로 조금씩 운동을 해보시는것도 좋을듯 하더군요.
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그리고 운동도 중요하지만, 그 이상으로 중요한것이 먹는것이 아닐까 싶은데, 어디에는 어떤 음식이 좋다라고 하는 정도가 아니라, 해당 분야에 좋은 음식이 몸에 좋은 이유와 조리하는 방법까지 꽤 잘되어 있는데, 일반적은 음식 위주로 되어 있던데, 음식외에 영양제나 약품 같은것에 대한 소개도 있었으면 더 좋겠더군요~
오늘 건강검진을 해서 위내시경을 받고, 혈액검사받은것에 대해서 의사에게 이야기를 들었는데, 위는 괜찮은데, 간과 당뇨 지수가 좀 문제가 있고, 슬슬 가까운 것이 안보이는 노안이 오고 있어서 걱정인데, 이 책을 보면서 막연하게 느껴졌던 불안들이 어떠한 문제들이고, 어떻게 해결해야 할지에 대한 실마리를 보여주는듯 하더군요.
물론 이 책에 대한 맹신보다는 이 책을 참고해서 필요한 부분에 대해서는 받아들이면서, 올바른 식습관과 생활습관을 잡는것이 중요할듯한데, 이 책에서는 그러한 측면에서 우리의 몸의 중요한 각각의 신체부위들을 위한 생활습관, 운동방법, 식품 섭취 방법을 잘 알려주어서 좋은듯 합니다.
서점에 가시면 쉽게 보실수 있는데, 기회가 되시면 자신의 불편한 부위에 대해서 살짝 읽어보시고, 도움이 될듯하면 한번 읽어보시는것도 좋을듯한 책이 아닐까 싶습니다~
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* 이 책을 출판사에게 서평을 대가로 무료로 지원받은 도서입니다.