본문 바로가기

전체 글12950

생로병사의 비밀 - 비만과의 전쟁 쉽게 말해.. 살찌면 빨리 죽고, 사는것도 사는것이 아니라는 이야기이다... 그건 경험해본 나로서는 처절하게 느끼고 있다... 그러기 위해서는 먹는것을 줄이거나, 운동등으로 에너지를 많이 사용하라는 것이다. 촛불을 태울때 가장 빨리 태우는 방법은 양쪽을 같이 태우는것이다. 먹는것을 줄이고, 운동을 열심히 하자! 그냥 그렇게.. 대충대충 살려면 그냥 핑계데고, 한탄하지 말고 입닥치고 살자... 고치고 싶다면 주위에 떠들지 말고, 행동으로 보여주자! 2006 연중기획 - 비만과의 전쟁 ■ 방송일시 : 2006. 1. 17 (화), KBS 1TV, 22:00-23:00 ■ 프로듀서 : 한경택 PD ‘비만은 병이며 그것도 매우 장기적인 투병이 필요한 질병이다.’ - 필립제임스 (세계보건기구 비만 대책위원장) 전.. 2008. 8. 17.
생로병사 - 걷기, 성인병을 막는다 역시나 걷기가 심장을 비롯해서 우리 몸에 좋다는 이야기... 다른것보다 관절염쪽이 신경이 쓰인다. 예전에 인대와 연골이 파열된후에 2시간 이상 산행을 하면 무릎이 많이 아파지는데, 요즘은 1시간 정도만 해도 무릎이 아프다. 우선 체중을 줄이고, 의자에 앉아있을때 다리를 올리는 식으로 근육을 강화하고, 바른 자세로 걸어야 한다고 한다. 참.. 알기는 쉬운데.. 실천이 어려워서 문제이다... KBS 1TV 생/로/병/사/의 비밀 125회 ■ 방송일시: 2005. 10. 11(화)/ 밤 10시 「걷기혁명 530」 제2편 -‘걷기, 성인병을 막는다’ # 걷기, 혈관과 심장을 튼튼하게 한다. 한국인의 10대 사망원인 가운데 가장 빠른 속도로 증가하고 있는 질환, 심장병! 그 중에서도 관상동맥질환은 예전에 비해 무.. 2008. 8. 17.
생로병사의 비밀 - 건강 적색경보, 지방간 정말 심히 우려된다... 간이라는것이 다른 기관처럼 아프면 바로 이상증세를 보여주는것이 아니라 어느날 갑자기 망가져 버린다고 한다. 내 스스로 느낀다. 술이 좀 마시면 아침에 정말 안깬다.. 예전같으면 먹던 말던이였는데.. 정말 안좋다. 그렇다고 아침에 늦게 일어난다고 괜찮냐면 그것도 아니다.. 거의 종일 정신이 없다가 저녁이 다되어서 술이 깨고.. 다시 먹고... 안봐도 삼천리다.. 내 속에 지방간있다...-_-;; 정신차리자... 정호야... 생/로/병/사의 비밀 - 127회 건강 적색경보, 지방간 방송일시/ 2005. 10. 25 (화) KBS 1TV 22:00-23:00 -------------------------------------------------------------- 우리나라 4,5.. 2008. 8. 17.
생로병사의 비밀 - 걷기, 비만을 극복한다 걸어서 비만을 극복하는 이야기 걷기가 뛰기보다 칼로리 소비량은 적지만, 뛰기는 탄수화물을 이용하지만, 걷기는 지방을 이용하므로... 체중을 줄이기 위해서는 걷기가 좋다고 한다. 그리고 걸을때는 한번에 30분이상을 하고, 약간 숨이 찰정도로 빨리 걷고, 팔을 많이 흔들면 25%이상 효과가 증대된다고... 자전거도 좋지만, 걷기 운동을 좀 열심히 해야겠다. 아직은 해가 짧아서 산에 오르기는 좀 무리가 있고, 아침에 잠깐 걷고, 자전거도 성산대교쯤에 놓아두고, 사무실까지 걷는 방법도 생각해봐야 겠다. 걷는것으로 시간을 낭비한다고 생각하지말고, 걷는것때문에 하루 생활을 더욱 활기차고, 알차겝 보낸다고 생각하고, 열심히 걷자. 걷는것, 운동한다는것이 나한테 좋고, 기분도 상쾌하다는것은 누구보다도 내가 잘 알잔하아.. 2008. 8. 17.
심야스페셜 - 두바퀴가 꿈꾸는 세상 처음에는 제목을 보고 무슨 장애인 스페셜로 휠체어를 이야기하나 했는데... 자전거 이야기이다... 우리나라의 자전거 현황을 보여주고, 외국의 현황을 보여주는데... 정말 나처럼 자전거로 출퇴근을 하는 사람의 입장으로 봤을때 외국은 정말 잘 만들어 놓았다. 자전거의 천국이라고 할까... 자전거의 수송부담률이 30%가 넘는 유럽의 나라들을 보면서 건강과 돈과 환경을 모두 챙길수 있는 자전거를 이용하지 못하는것이 참 안타깝다는 생각을 했지만.. 조금씩 나아지고 있다는것에 위한을 삼아본다.... 한가지 배운점.. 횡단보도에서는 자전거는 내려서 끌고가야한다고...-_-;; 두바퀴가 꿈꾸는 세상 / 2006년 1월 10일 화요일 12:55(수요일 새벽 1시)/ 제 480회 1. 웰빙시대, 자전거를 타는 현대인이 늘.. 2008. 8. 17.
그것이 알고 싶다 - 서번트, 축복받은 천재들의 초대 서번트 신드롬(savant syndrome) 발달장애나 자폐증 등 장애를 가진 이들이 그 장애와 대조되는 천재성이나 뛰어난 재능을 나타내는 현상 몇일전에 신문에도 발달장애인인가 뇌성마비였던 사람이 미국에서 변호사자격증을 취득했다는 기사가 나왔었고, 예전에 읽었던 빛의 음악이라는 책에서도 일본의 뇌성마비장애인이 작곡을 해서 판도 많이 판매하는등 장애인들중에도 천재가 있다. 그것도 보통 사람들을 훨씬 뛰어넘는... 다만 왠지 모를 불안함과 꺼림직함이라는 선입견이 있을뿐... 암튼 장애인들을 더이상 사회의 구석에 방치하기보다는 그들을 양지로 끌어내서 함께 살아가야 하지 않을까한다... 뭐.. 말은 쉽게 하지만 말이다...-_-;; 자폐아 들에겐 특별한 능력이있습니다. 정신질환장애인들에게서 나타나는 아주 천재적.. 2008. 8. 17.

티스토리툴바