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방법은 하나.. 돈벌어서 수술을 하던지.. 살 빼고, 근육훈련을 하던지...
진리는 간단하다.. 적절한 체중을 유지하고, 쪼그려 앉는 자세를 조심하라. 음식 꼭꼭 씹어먹으면서 사소한 생활습관을 바꾸는것이 건강을 지키는 지름길이자. 왕도이다.
'운동을 통해 60킬로그램이나 감량,
그리고 최고의 모델이 된 사람.'
나의 독특한 이력과 이미지가 분명 많은 사람들에게 강하게 어필하리라 생각한 것이다. 다이어트의 성공은
무엇보다 엄청난 자신감을 불러왔다. 그랬다.
나는 더 이상 두려운 게 없었다.
태산이라도 옮겨놓을 수 있을 것 같았다.
- 김민철의《나는 나를 넘어섰다》중에서 -
* 다이어트가 무조건 좋은 것은 아닙니다.
그러나 다이어트의 성공 하나로 얻은 자신감과 용기가 한 사람을 세계적 모델로 만들고 CEO 자리에도 오르게 했습니다. 무슨 일이든 시작을 했으면 끝을 보십시오.
11회 국민병, 관절염을 잡아라.
노인성 만성질환 1위 관절염!
하루 아침에 서고,앉고, 걷는 것이 불가능해진다, 관절염, 당신 삶의
질을 결정한다! 한해 5만여건, 인공관절 수술! 관절염환자들의 마지막
희망인가? 관절염, 40대에 잡아라! 당신이 무심코 하는 쪼그리고 앉기,
관절에는 치명적이다.
<생로병사의 비밀>에서는 '노년의 반갑지 않은 질병'정도로
치부되고 있는 관절염의 심각성과 그 메카니즘을 파헤친다. 그리고
인체역학적 측면에서 관절염에 좋은 운동, 그 해답을 제시하고자
한다.
[잘 씹어야 오래 산다]
우리는 음식물을 입안에서 얼마나 씹은 뒤 삼킬까. 다른 나라 사람들에
비해 우리나라 사람들의 식사속도는 매우 빠르다. 잘 씹어야 우리 몸의
기능이 건강하게 유지되고 오래 살 수있다. 그렇다면 과연 어떻게 씹는
것이 잘 씹는 방법일까. 건강과 장수를 위한 잘 씹는 방법을
공개한다.
[확인, 가습기 건강법]
겨울철, 건조한 실내공간의 필수품 가습기. 겨울철 건조한 실내에는
중이염, 폐렴 등 화농성 염증은 물론 포도상구균을 비롯해 독감, 비염
등 호흡기 질환을 일으키는 각종 세균들이 무수히 많다. 이런 세균들이
서식하기 좋은 곳이 바로 가습기라고 한다. 그렇다면 가습기가 오히려
건강에 해롭다는 것인가.가습기의 올바른 사용법을 알아본다.
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