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달리기부상 - 정강이 통증 정강이통증(경골과 근막의 손상, shin splints) 정강이가 아프게 되는 달리기부상에는 골(骨)상해와 근건(筋腱)상해의 2가지로 대별된다. 전자는 경골의 피로골절이나 정강이통증(신스플린트 shin splints), 그리고 후자는 전경골근의 근육절단이나 건소염 등이 있다. 신스플린트라는 것은 장딴지의 근육이 수축할 때 압력에 의해 경골의 골막이 벗겨지는 부상이다. 하퇴부의 내측은 정강이뼈라고 해서 근육이 없고 쉽게 경골을 만질 수 있다. 이 경골의 후방에 발달되어 있는 장딴지근육이 수축하면 근육내압에 의해 경골의 골막을 들어올리는 힘이 작용한다. 이 들어올리는 힘이 몇번이고 반복하여 내구한계를 초월하면 부분적인 골막박리에 이르게 되는 것이다. 美 달라스의 쿠퍼 휘트니스센터(the Cooper Fitn.. 2008. 11. 20.
뉴스추적 - 빈곤의 섬, 고시원 집중해부 요즘들어 사고가 빈번해지는 고시원을 집중해부해본 방송... 사람들은 흔히 자신과는 상관없는 곳이라고 치부해버릴지도 모르겠다... 아마 그곳에 살고 있는 사람들처럼... 한때는 잘나가던 연구원, 은행원이였던 사람들이 바닥으로 떨어지면서 노숙으로 가기 직전에 거쳐간다는 고시원... 한달에 20만원정도에 숙식이 가능하다고하는데, 이마저도 어려워진다면 길바닥으로 나앉는다고... 하지만 쪽방이나 판자촌에 비해서 그나마 있는 사람으로 인정받아서 인지 아무런 지원도 받지 못하는 현실이 구석으로 몰린 이들을 더욱더 힘들게 만들고 있는것은 아닌지... 뭐 지들이 잘못해서 저기까지 갔으니 자신들의 책임이라고 할수도 있는 문제이다. 하지만 저들이 저렇게 살다가 바닥으로 떨어지는것보다 저들이 다시금 재기를 할수 있도록 도와주.. 2008. 11. 20.
나만의 80/20 법칙 만들기 도서 서평 - 생각의 80%는 버려라, 행동에 옮긴 20%가 인생을 결정한다. 80/20의 법칙이 소개된후에 너무 기업이나 경영위주로 해석을 하는것이 안타까워서 개인들을 위해서 만들어진 책... 기존책이 경영서적과 같은 느낌이라면, 이 책은 개인들에게 어떻게해서 80/20의 법칙을 쉽게 이해하고, 우리의 삶속에 적용을 할 수 있는지 설명한 책이다. 세계부자 1, 2위를 다투는 빌게이츠나 워렌버핏이 열심히 일을 해서 성공을 거둔것이 아니라, 자신이 해야 할 중요한 일에 집중을 해서 큰 부자가 되었다는 이야기부터 다른 사례를 통해서 인생에서 선택과 집중이 얼마나 중요한것인지를 정말 마음에 와닿도록 설명을 해준다. 다만 그 실천적인 방법면에서는 일반적인 자기개발 서적과 차별성이 그다지 있어보이지는 않는 느낌이다. 뭐 물론 받아들이는 사람 나름이겠지만... 지침중에 마음에 드는것이 하나가.. 2008. 11. 20.
PDA폰 SPH-M4655 M4650 제품 사양 [기본 기능] CDMA2000 1x EVDO 방식 2.8" 262K color TFT LCD 채용 (터치스크린) [LGT 서비스]OZ서비스:OZ 웹서핑 서비스만 가능 OZ이메일 미지원 OZ 뮤직온 미지원(단, Cable을 통한 뮤직온 가능/ez-i를 통한 뮤직온 컨텐츠 다운로드는 불가) 단문메시지 송수신(SMS) [전화번호부/메시지]대용량 전화번호부(메모리 사용한도 내) 전화번호부 범주 관리 포토폰북 기능 Smart Search 지원 메시지 수신 (500개) SPAM message 차단 기능 [통화 편의기능]한뼘통화 기능 지원 Game/MP3 재생 중 CALL 후 자동 복구 기능 통화 중 메모 작성 [멀티미디어/엔터테인먼트]지상파 DMB MP3 기능 지원 (Multi-tasking 지원) 다양한 특수 효.. 2008. 11. 20.
황금어장 무릎팍도사 - 강수진 두번째편(사진보기) 2008/11/14 - [성공 iN] - 황금어장 무릎팍도사 - 감동의 강수진 편(사진보기) 저번주에 이어서 두번째 방송.. 남편도 나오고, 그녀의 이야기도 계속... 부상을 당한후에 피나는 노력으로 다시 재기에 성공을 하고, 죽더라도 지금껏 하루라도 자신의 100%를 발휘하지 않은 날이 없기때문에 후회는 없다라는 말에 참 가슴뭉클해지고, 내 자신이 부끄러워졌던... 앞으로 힘들고, 어렵고, 포기하고 싶을때 그녀의 이야기를 다시금 가슴에 세기고 나를 추스려야 겠다라는 생각이 들었던 정말 멋진 감동적인 방송이였다. MC : 강호동, 유세윤, 올라이즈 밴드, 신정환, 윤종신, 김구라, 김국진 게스트 : 변진섭, 김C, 강수진 DJ: 신정환, 윤종신, 김구라, 김국진 히트곡에 목마를 것 같은(?) 두 가수를 .. 2008. 11. 20.
꿈을 이루어주는 코끼리 7부 - 다른 사람을 웃게 만들어라! 회사에서 짤리게되었는데 가네샤에게 다른 사람들을 웃기라는 미션을 받는 주인공... 유모가 우리삶에 얼마나 중요한지를 다른 사례를 들어서 설명해주고, 주인공 스스로 느낄수 있었던 방송... 재미도 있고, 배울만한 점도 있었던 방송... 사우스 웨스트 항공 창업자 허브 켈레허가 다른 업체가 소송을 걸자 팔씨름을 제안해서 재미있고 마무리를 한 일화도 소개... 다음주는 그녀의 보물인 옷들을 버리라는 미션인데, 버릴것을 버리라는 의미인데 기대가 된다는... 암튼 어디 오늘은 나도 웃고, 남들도 웃길수 있는 그런 하루를 만들어볼까? 꿈을 이루어주는 코끼리 7부 - (ドラマ)夢をかなえるゾウ 방송기간 : 2008.10.02 - 방송시간 : 목요일 23:58 연출 : 오카모토 코이치, 쿠니모토 마사히로 프로듀서 : 타.. 2008. 11. 20.
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