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  1. 참숯직화구이 모둠 닭꼬치 - 집에서 해먹는 꼬치구이
  2. 난지캠핑장 매점과 인근의 저렴한 대형마트 다농마트,홈플러스의 가격 비교
  3. 귀리(오트밀 Oats) - 토마토, 마늘등과 함께 10대 건강식품
  4. K-InSight, 한국리더십센터의 동영상 강연 교육 프로그램
  5. KBS 네트워크 특선, 달려라 영업사원 - 전북 도움상회 영업팀 4
  6. 나무를 심은 사람 - 참된 삶의 목표로 나가는 길 2
  7. 구글 G메일(Google GMail) - 자동분류함, 새로운 스팸필터 시스템 2

참숯직화구이 모둠 닭꼬치 - 집에서 해먹는 꼬치구이

 
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식자재마트인 다농에 갔다가 3천원정도에 구입한 모듬닭꼬치...
중국산으로 6개가 들어있고, 180g정도...


대략 30-40개 정도가 들어가서 14000원에 판매를 하는것도 있는데, 너무 양이 많아서 그냥 혼자서 먹으 양으로 구입을 해봄...


닭꼬치 소스도 포함.. 위의것은 소스가 발라져있고, 이것은 취향에 따라서 뿌려먹는 방식...
재료는 청양고추가루(근데 중국산...-_-;;), 소고기 엑기스, 마늘, 파인애플, 고추기름, 케찹, 물엿등이 포함...
푸드공방에서 제조...




이런식으로 전자렌지의 생선그릴에 소스를 뿌려서 구워주면 된다~


먹음직스러운 꼬치... 혼자서 술안주로 하기에도 좋고, 소스를 안맵게하면, 애들 간식으로도 좋다는...
밖에서 사먹는것에 비해서 상당히 저렴한데, 이정도면 가게에서 대략 만원돈은 받지 않을까 싶다...

 
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난지캠핑장 매점과 인근의 저렴한 대형마트 다농마트,홈플러스의 가격 비교

 
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1박2일에 방송에 나온뒤 사람이 더욱 많아진 한강난지캠핑장...
캠핑장안에 대여소, 매점, 샤워 시설 등을 모두 갖추고 있어서 외부에 나갈 필요가 거의 없기는 하지만, 매점의 가격이 대략 편의점 수준이여서 싸다고는 볼수 없고, 다양한 제품이 필요하다면 인근 다농마트나 홈플러스에서 구입을 하는것도 좋은 선택이 될수 있다는....

한강 난지캠핑장 - 일박이나 당일치기 피크닉으로 좋은 여행지
KBS 다큐멘터리 3일 - 시속 100km, 쉼표를 찍다, 한강 난지캠핑장의 여름

난지캠핑장 주차요금과 교통편
난지캠핑장에서 즐긴 1박2일의 엠티(MT)

BMX 익스트림장 - 한강 난지지구 자전거 공원
이색자전거 체험장 - 한강 난지지구 자전거 공원
난지 간이 야구장 - 한강시민공원 난지지구
한강시민공원 망원지구 나들이
한강공원 광나루, 망원, 잠실, 잠원 야외수영장 개장
참고로 인근에 다른 놀이공간도 많습니다.

난지캠핑장 홈페이지 - http://www.nanjicamping.co.kr
정확하게 생각나는것을 따져보면
소주와 같은 경우는 난지캠핑장 다농에서는 1000원, 매점에서는 1400원을...
얼음은 크기는 좀 다르겠지만, 다농은 1500원, 매점 3천원,
철망석쇠는 크기에 따라다르겠지만, 다농에서는 2천원, 4천원이고, 매점은 5천원
숯은 다농이 1700원, 매점이 3천원
맥주픽쳐 다농 3800원, 매점 5200원
부탄가스 다농 3240원(4개), 매점은 개당 천원...
캔커피는 같은 종류는 없는데, 다농 최저가는 240원, 매점은 600원 정도입니다...

상추와 같은 경우는 비슷한 가격인듯합니다(상태까지는...)
포카리스웨트는 매점에서 3천원에 판매를...-_-;;

뭐 제가 다농하고 상관은 없지만, 이정도만 봐도, 일차로 다농에서 구입을 하고, 부족한 부분만 매점에서 구매하는것이 어떨까 싶습니다.

서울시인지 정부인지 어디서 운영하는것인지 모르겠지만, 좀 상당히 비싼감이 있기는 합니다....-_-;;
아마 이 글을 보는 여러분들이 다농에서 싸게 구입을 하셔야 난지캠핑장의 가격이 내리지 않을까요?


우선은 난지 캠핑장 매점입니다.

매점입니다.
캠핑용품, 음료 및 주류, 담배 등을 판매하는데,
숯, 석쇠, 집게, 가위, 랜턴, 부탄가스, 소형그늘막, 호일, 토치, 기타 바베큐용품일체, 소주, 맥주, 와인, 아이스크림, 슬러시, 구슬아이스크림등을 판매하네요...




매점내부의 모습...


모듬소세지, 마늘프랑크, 켄터키 프랑크, 김치, 핫바, 목삼겹살(국내산), 삼겹살, 냉동삼겹살(네덜란드 수입산), 단무지, 쌈류, 새첨어묵 등도 판매...


가위 2500원, 집게는 1500-2000원, 숯집게는 3천원...


LED 램프, 일회용 밥공기, 은박도시락, 은박접시, 양은냄비


석쇠, 번개탄, 숯, 부탄가스, 목장갑...


에어배게, 호일


종이컵, 홈키파, 모기패치, 테이프, 위생장갑, 크린팩


다양한 식품, 햇반, 카레, 짜장, 번데기, 햄 등도 판매...
다만 가격은 일반 가게나 마트에 비해서 조금은 비싼편입니다.

집에서 가져올수 있는것들은 가져오시고, 차를 가지고 오신다면, 이곳보다는 인근에 있는 식자재마트인 다농마트나, 월드컵공원내의 홈플러스에서 물건을 구입해서 오시면 저렴하게 구입할수 있고, 빠진 제품을 이곳에서 사시는것이 좋을듯 합니다.

대략 1Km정도 떨어진 마포다농마트입니다.
마트옆에는 마포 농수산물 시장 이 붙어 있어서 채소, 과일, 회, 대하 등도 구입할수 있습니다.

마포 농수산물 시장 - 정주(정읍) 수산
냉동 참치 구입 - 마포 농수산물 센터, 다농마트

뭐 일일이 비교는 못하지만, 대략 난지캠핑장 매점에 비해서 10-30% 정도는 저렴하게 구입할수 있고, 더 다양한 물건을 구입할수 있는 장점이 있습니다.

신라면...


구이용 모듬수세지


치킨 바베큐


닭꼬치


냉동 수입 삼겹살과 목살들... 국산 생 삼겹살도 판매를 합니다.




다양한 냉동 어패류들... 갑오징어, 쭈꾸미, 냉동낚지 등...






수제 떡갈비도~




참숯과 번개탄도 판매... 난지에서는 3천원, 다농은 1700원...
번개탄도 1000원 vs 550원...



각종 양념장도 판매...




캔커피도 하나에 250원짜리도...
다농마트는 식자재마트이기 때문에 다양한 제품이 있으니 꼭 한번 들려보시길~


다농마트의 길거너편에 있는 월드컵경기장에 위치한 홈프러서 월드컵점도 있는데,
가격은 일반 대형마트와 비슷하다고 보시면 됩니다.

개인적으로는 다농마트를 추천합니다.

그리고 아이스박스가 없으면 안되는 물건이 많은 경우에는 난지캠핑장에가면 5천원에 대여를 해주니 걱정을 안하셔도 될듯합니다.
물론 얼음은 별도구매입니다~

아무쪼록 즐거운 캠핑되시고, 조금이나마 도움이 되시길 바라겠습니다.

상암동 월드컵공원 공공자전거 대여
그리고 인근에 자전거를 2시간 무료로 대여해주는곳도 있으니 참고하시길 바라겠습니다.
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귀리(오트밀 Oats) - 토마토, 마늘등과 함께 10대 건강식품

 
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우리말인 귀리라기 보다는 오트밀이라는 이름으로 잘 알려진 귀리입니다.
사람이 먹는 쌀귀리와 동물에게 사료로 먹이는  겉귀리 두종료가 있습니다.

1960년대에는 북한과 강원도 일부에서 재배가 되었는데, 귀리가 늦은 수확시기와 까다로운도정 탓에 사라져서, 보통 외국에서 수입을 해오는것으로 알고 있었는데, 국내 유일의 귀리 재배지가 전북 정읍시에 있고, 세계에서 5번째로 넓은 재배지역인데, 1년에 귀리와 벼를 돌아가면서 심는다고 합니다.
현재는 정읍이 귀리가 생산 가능한 북방한계선이라고 하더군요.


미국 타임지에서는 귀리를 토마토, 마늘등과 함께 10대 건강식품을 선정을 했는데, 귀리는 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되고, 매일 귀리를 한 그릇을 먹으면 콜레스테롤 함량을 23%까지 줄일수 있다고 합니다.

이외에 귀리는 소염효과가 있어서 염증촉진제의 생성을 저지해서, 근육 손상이 우려되는 운동선수들에게 좋다고 합니다.

귀리는 귀리죽, 귀리쿠키, 귀리 케이크, 귀리빵등으로 요리를 해먹을수 있다고 합니다.


정읍에는 귀리 건조장이 2009년에 생겨서 800g 소포장 시설과, 500g 소포장 시설을 갖추고 있는곳으로,
오트밀 생산은 국내 최초로 9월, 10월 사이에 시판이 된다고 합니다.





 
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K-InSight, 한국리더십센터의 동영상 강연 교육 프로그램

 
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한국에서 프랭클린 플래너(franklin planner)로 유명한 리더십센터가 미국 리더십센터와 손을 잡고, K-Insight라는 동영상 강의 프로그램의 사이트를 오픈했습니다.
스티븐 코비 박사외에 다른 강사들의 강연을 주제별로 모아놓은것인데,
그리 길지않은 짧은 동영상들과 동영상을 시청한후에 목표를 설정하고, 피드백을 받을수도 있습니다.

K-InSight 홈페이지 - http://www.kinsight.org/
리더십센터 홈페이지 - http://www.eklc.co.kr/





Theme 에는 리더십, 경영, 코칭에 대한 분류가 있고,
Competency(역량)에는 비즈니스 통찰력, 변화관리, 커뮤니케이션, 갈등관리, 고객중심, 실행, 혁신/창조, 성과관리, 개인생산성, 문재해결, 전략적 리더십, 인재 양성, 팀 빌딩, 신뢰, 비전/목표의 카테고리로 구성이 되어 있는데, 유료사이트이며, 현재는 베타오픈을 한 상태입니다.



각 카테고리별로 각 항목별로 다양한 주제를 가지고 10분내외의 동영상으로 구성이 되어있습니다.

개인적으로 요즘 변화를 갈망하는 입장에서
Trim Tab 어떻게 변화를 시작할것인가라는 동영상을 시청해보았습니다.

강연을 듣기전에 개인진단을 해야 하는데, 15개의 역량에 있어서 나의 강점과 약점을 측정해줍니다.


강연은 영어로 되어있으며, 당연히 한글로 자막이 첨부되어있습니다.

스티븐 코비 박사님의 강연으로 거대한 배를 움직이는 부분은 무슨 거창한 시스템이 아니라, 배후미의 아주 작은 트림탭으로 방향을 전환을 한다는것을 이야기를 시작으로 강연을 시작하는데,
깨진 유리창의 법칙을 통해서 정말 벗어날수 없을것만 같던 뉴욕의 범죄가
엄청난 진전을 만들어 낸것을 보여주고,
학교에서 교장선생님이 직접 솔선수범해서 학교를 변화시켜가는 이야기 등의 예를 통해서 변화를 이야기합니다.



솔직히 7분도 안되는 강연을 듣고, 변화에 대해서 뭘 말할수 있을가 생각을 했었는데,
강연을 보면서 참 많은 생각을 해보게 되었습니다.

변화라는것이 아주 거창한것이고, 무슨 선포식을 하고, 큰 마음을 먹고 시작해야 한다고 생각을 해왔었는데, 이 짧은 동영상을 보고나니, 변화라는것은 거창한것도 아니고, 내가 지금 할수 있는 작은 일들을 시작하는것이 중요하고, 그 작은 일을 통해서 작은 성공을 거두어 가면서, 점점 커다란 성공으로 나아간다는 것을 느끼게 되었습니다.




강연을 다보고 나면 2단계로 목표 설정이 가능합니다.
자신이 원하는 목표를 생각해보고, 목표를 달성할 기한을 정하고,
원한다면 주기적으로 이메일로 피드백을 받을수 있으며,
목표 달성을 위해서 어떠한 실천을 할수 있는지까지 추가할수 있습니다.



그리고 나면 Report를 다운로드해서 관련내용을 볼수 있도록 해놓았습니다.(PDF파일)

짧은 시간이지만, 아주 적절하면서도 멋진 예를 통해서 변화라는것에 대해서 곰곰히 생각해보고, 저에게 작은 시도를 하게 만들어주는듯 합니다.

강연후에 포럼 참여하기를 통해서 글쓰기도 가능한데, 아~ 강연 좋다라고만 하고 넘어간다면 아마 그때 뿐일수도 있으니, 강연을 들을때 메모를 하시면서 듣고, 강연후에 느낀것을 토대로 목표설정을 해보고, 포럼에 짧은 생각과 다짐등을 적어놓으시면서 강연을 들어간다면 어제보다 나은 오늘, 지금보다 나은 내일을 만들어 갈수 있지 않을까 싶습니다.

동영상 강연은 지속적으로 업데이트가 되고,
다양한 칼럼들도 있으니 관심있으신분은 한번 들려보시길 바라겠습니다.


K-InSight 홈페이지 - http://www.kinsight.org/
리더십센터 홈페이지 - http://www.eklc.co.kr/

K-InSight 동영상 강연 - 회오리바람, 매일 계획된 목표를 성취하는 방법
K-InSight 동영상 강좌 - 전략을 행동으로 바꾸는 방법

 
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KBS 네트워크 특선, 달려라 영업사원 - 전북 도움상회 영업팀

 
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전국에 방송되는것은 아니고, 전주 KBS에서 제작을 해서, 전북지역에만 방송되는 프로그램인듯...
5명의 남녀가 전라북도의 특산물을 소개, 홍보, 판매를 도와주는 형식인데, 이번주에는 정읍에서 생산되는 귀리에 대해서 알아보고, 홍보를 돕는 내용...

귀리(오트밀 Oats) - 토마토, 마늘등과 함께 10대 건강식품
제품에 대한 자세한 소개를 한후에 게임을 해서 팀장, 팀원을 정하고, 미션을 수행하는 방식으로, 기존의 무한도전이나 1박2일과 비슷한 포멧이라고도 할수 있는데, 물론 제작비 여건이나 환경은 다르겠지만, 전혀 알수 없는 이원준, 김동한, 조빛나, 서소라, 허윤선 등 5명의 MC들이 출연을 하서 진행을 하는데, 왠지 다큐멘터리 같은 느낌이...-_-;;
왜 방송에서 신인들을 함부로 기용을 못하고, 조금씩 검증을 해서 윗단계로 올라오는지에 대해서 조금 공감이 가기도 한다는...^^

프로그램 홈페이지 - http://jeonju.kbs.co.kr/tv/tv_business_main.html?pgcode=484
프로그램 소개
- 목요일 저녁 7:55- 8:25(30분) 1TV

자칭 '전북 도움상회 영업팀'<영업사원>들이 달려간다!
전북을 알리자! 전라북도의 모든 것을 판다.시청자(고객)가 원하면 어디든 달려가
유형의 농수산물에서 장가 못간 농촌 총각의 애뜻한 사랑과 축제나 공연 등
무형의 것까지 전북의 것이라면 무엇이든 영업사원이 대신 타지역까지
가서 팔고 홍보하며 전북의 이미지 재고와 경제 활성화에 일조한다.
 
   
영업사원 소개
     
이원준   김동한    
얼굴만 보면 농구감독 허재? 이원준
전북의 모든 것을 영업하기 위해
출동5분 대기조 영업실적 100% 달성을
위해 우사인 볼트도 울고 갈 속도로
달려가겠습니다!!
  쿨한남자? 나쁜남자?
이제는 핫(HOT!)한 남자가 대세!!
영업실적도, 시청율도 불타게 할 남자
영업계의 절대동안! 김동한!
   
         
   
서소라   허윤선
 
"카르페디엠" 나는 오늘을 산다!
오늘을 즐겨라!
여러분의 마음을 전할 수 있는
영업사원이 되도록 노력하겠습니다.
  친근한 미소, 얼짱(?) 영업사원 허윤선!
사랑과 열정으로 전북을 팔아줄테다!
최고의 영업사원을 향해 달려라!


 
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나무를 심은 사람 - 참된 삶의 목표로 나가는 길

 
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세상에 수많은 사람들만큼이나 수많은 삶의 목표와 자신만의 길이 있습니다.
다 나름대로의 각각의 목표를 가지고 살아가지만,
그 목표를 향해 나아가는 방식 또한 각각의 방식이 있겠지만,
이 책에서는 그 방법중에 하나의 멋진 모범답안을 보여주는 책입니다.

한 젊은이가 프랑스 프로방스 지역을 여행하다가 우연히 산에서 만난 한 노인의 이야기인데, 평생에 걸쳐서 황량한 벌판을 울창한 나무숲으로 만드는 이야기입니다.

노인은 하루에 100개씩의 씨앗을 허허 벌판에 심어 갑니다.
이렇게 일년에 36500개의 씨앗을 묵묵하고, 꾸준하게 자신의 일을 처리해 나갑니다.
딱히 커다란 비전이나 꿈을 향해 나아가는것도 아닙니다.
가족이 모두 죽은후에 이 외진곳에 들어왔는데, 조용하게 살아가는것에 만족했지만, 나무가 없어 땅이 죽어가고 있고, 그리고 달리 할일도 없어서 자신이 이 땅을 살리기로 했을뿐입니다.

젊은이는 이 나무중에 살아남는 1만그루의 나무들이 30년후에는 아주 커다란 숲을 이룰꺼라고 말합니다.

이에 노인은 담담하게 말합니다.
"앞으로 30년을 더 살게 된다면, 이 만그루따위는 바다물에 떨어뜨린 물한방울에 지나지 않을 정도로, 더 많은 나무를 심어나갈거라고..."

그리고 노인은 평생에 걸쳐서 나무숲을 만들어가고, 젊은이와 노인을 제외한 모든 사람들은 숲이 저절로 만들어졌다며 신기해하며, 그 안에서 행복한 삶과 자연을 느끼며 살아가게 됩니다.

책은 70페이지정도의 분량이고, 아카데미 단편애니메이션 까지 수상한 애니메이션도 30분 정도로 짧은 분량이지만, 저자는 20년동안 이 작품을 다듬어 왔고, 애니메이션도 6년이라는 시간동안 만들어질만큼 공을 들인 작품입니다.


사용자 삽입 이미지

자신의 소임을 정하고, 묵묵하게 자신의 길을 꾸준히 걸어가는 모습을 보면서,
인생의 정답은 아니더라도, 인생의 하나의 멋진 모범답안을 느껴 볼 수 있습니다.

내가 지금 하는 작아 보이지만 ,중요한 일들을 실천해 나가는것이 중요한것인데,
그 작은 일들이 작은 성공을 거두게 되고,
그 작은 성공이 모여서 커다란 성공이라는 숲을 이루게 되지 않을까 싶습니다.

성공, 변화, 혁신이라는것은 무슨 거창하고 대단한것을 해내야만 이루어낼수 있는것이 아니라,
지금 이 순간 이 자리에서 내가 할수 있는 일을 해나가는것이 그 시작이 아닐까요?
나무를 심은 사람
국내도서>소설
저자 : 장 지오노(Jean Giono) / 김경온역
출판 : 두레 2005.06.10
상세보기

 


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구글 G메일(Google GMail) - 자동분류함, 새로운 스팸필터 시스템

 
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구글 쥐메일에서 자동분류함이라는 새로운 베타서비스를 오픈했습니다.
기존에는 메일을 스펨과 스팸이 아닌 매일로 단순하게 나누던것을,
중요한 메일, 스팸메일, 스팸이 아닌 메일로 나눈다고 보시면 됩니다.

일반적으로 프로그램을 만든다면, 받은편지함에서 스팸을 걸러낸다는 개념으로 접근을 할텐데,
이번 프로그램에서는 우선적으로 중요한 메일을 걸러내고, 나머지 매일에 한해서 스팸메일인지 여부를 확인하는, 약간은 다른 알고리즘을 적용한듯 합니다.

쥐메일에 접속하면 우측상단에 New! 자동분류함 베타라는 붉은색 글씨가 있는데,
클릭을 하면 간단한 설명이 동영상으로 보여집니다.










그리고 지금 사용하기를 누르면 자동분류함 베타 시작하기 화면이 뜹니다.
물론 어느정도 사용자가 피드백을 주어야 어떤것이 중요하고, 중요하지 않은지를 알수 있겠지요...

위에서 중요함에 있는것이 중요하지 않으면 - 버튼을 클릭하면 중요하지 않음으로 분류되고,
중요하지 않음에서 + 버튼을 클릭하면 중요함으로 분류됩니다.


이후에는 메일내용의 하단에 보면, 보관처림, 스팸신고, 삭제 버튼 옆에 +, - 버튼이 있어서, 중요한 메일인지, 아닌지를 결정할수 있습니다.
업무시간중에 볼 매일이 아니면, - 처리를 해주었다가, 주말이나 퇴근후에 보시면 될듯 합니다.



그리고 나서 메인화며능로 가면 이런식으로 분류가 됩니다.
스펨매일도 매일이지만, 각종 메일진이나, 스팸이 아닌 홍보성 메일들이 많이와서 업무를 보는데, 자꾸 한눈을 팔게 되시는 분이라면 반가운 소식이 아닐까 싶습니다.

 
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