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문화방송 /건강, 음식 153

생로병사의 비밀 - 내 몸을 지켜주는, 삼쾌 건강하기 위해서 잘먹고, 잘자고, 잘싸라는 이야기... 생로병사는 항상 그렇듣이 뻔히 알지만 실천이 잘 안되는 이야기를 콕 집어준다. 근데 사례들이 예전것들과 많이 중복되는듯한... 암튼 현재 내가 잘먹기는 하지만, 잘자는것과 잘싸는것에는 문제가 좀 많은것 같다. 먹는것을 관리하기 보다는 생활패턴자체에 큰문제가 있음을 인정한다. 그것부터 고치고, 살빼고, 열심히 살고... 암튼 할 일 많구만...-_-;; 내 몸을 지켜주는, 삼쾌 ■ 방송 일시 : 2006년 12월 26일 (화) KBS 1TV 22:00~23:00 ■ 담당 프로듀서 : 심광흠 PD ▶ 삼쾌(三快)를 알면 인생이 상쾌(爽快)해진다! 예로부터 전해 오는 무병장수의 핵심요소는 바로 '삼쾌(三快)'이다. 20세기 초 중국의 문학가였던 임어당이 .. 2008. 8. 17.
생로병사의 비밀 - 비만 탈출을 위한 7가지 성공전략 뻔한 이야기이지만 핵심을 콕콕찌르는 이야기들... 정말 당연하고, 상식적인 수준인데.. 왜 실천이 안되는지... 이 나약한 마음과 결단력이여...T_T;; 비만 탈출을 위한 7가지 성공전략 ■ 방송 일시 : 2006년 12월 12일 (화) KBS 1TV 22:00~23:00 ■ 담당 프로듀서 : 한경택 PD '비만은 병이며 그것도 장기적인 투병이 필요한 질병이다' - WHO 전 세계 인구의 25%에 해당되는 17억 명이 시달리고 있는 비만! 보건복지부에 따르면, 우리나라에서 지출된 비만의 총 사회경제적 비용은 98년 1조 17억 원에서 2005년 1조 8천억 원으로 증가한 것으로 나타났다고 한다. 비만의 다양한 원인과 해결방법을 제시한 2006 연중기획 '비만과의 전쟁'을 통해, 사회적 질병이자 만성질환.. 2008. 8. 17.
생로병사의 비밀 - 위험한 유혹, 트랜스지방의 두 얼굴 미국에서 전면금지를 시켜서 화제가 된 트랜스 지방.. 지방은 유화상태에서는 맛이 없지만, 이것을 가공해서 고체화를 시키면 맛이 좋아진다고 한다.. 하지만 그 와중에 트랜스 지방이 생기고, 그것을 사람이 먹으면 심장경화는 많은 부분에 부작용이 생긴다고 해서 문제가 많다고... 저녁에 보다가 엄청나게 식욕을 땡기는 음식들을 보여주더구만...-_-;; 암튼 트랜스지방이던 지방이던 정말 많이 조심해야 겠다. 입에 달고, 맛있는 음식은 몸에 나쁘고, 입에 쓰고 맛없는 음식은 몸에 좋은 아이러니... 적게, 조금, 오래씹으며 살자.. 살기위해 먹는것이지, 먹기위해 사는것이 아니다. 위험한 유혹, 트랜스지방의 두 얼굴 ■ 방송 일시 : 2006년 12월 5일 (화) KBS 1TV 22:00~23:00 ■ 담당 프로듀.. 2008. 8. 17.
생로병사의 비밀 - 국민병, 관절염을 잡아라 방법은 하나.. 돈벌어서 수술을 하던지.. 살 빼고, 근육훈련을 하던지... 진리는 간단하다.. 적절한 체중을 유지하고, 쪼그려 앉는 자세를 조심하라. 음식 꼭꼭 씹어먹으면서 사소한 생활습관을 바꾸는것이 건강을 지키는 지름길이자. 왕도이다. '운동을 통해 60킬로그램이나 감량, 그리고 최고의 모델이 된 사람.' 나의 독특한 이력과 이미지가 분명 많은 사람들에게 강하게 어필하리라 생각한 것이다. 다이어트의 성공은 무엇보다 엄청난 자신감을 불러왔다. 그랬다. 나는 더 이상 두려운 게 없었다. 태산이라도 옮겨놓을 수 있을 것 같았다. - 김민철의《나는 나를 넘어섰다》중에서 - * 다이어트가 무조건 좋은 것은 아닙니다. 그러나 다이어트의 성공 하나로 얻은 자신감과 용기가 한 사람을 세계적 모델로 만들고 CEO .. 2008. 8. 17.
생로병사의 비밀 - 스트레스, 젊은 심장을 노린다! 나이먹고, 살찌고, 운동을 안해야 걸리는줄 알았던 심장병... 30대초반에 술담배를 안하고, 운동을 꾸준히 하던 사람도 걸린다고 한다. 이들의 원인을 정확히 규명하기는 힘들지만.. 대략 스트레스로 인한 발병인것 같다. 이같은것에 대한 예비책으로 식이요법, 운동, 스트레스 관리를 든다. 왠지 약간 좀 불안해졌다. 나같이 혼자 방에서 일하는 사람은 갑자기 쓰러지면 어쩌라고... 정말 건강 튼튼할때 열심히 챙기면서 살도록 해야겠다. 생/로/병/사/의 비밀 1. 스트레스, 젊은 심장을 노린다! 2. 2006 연중기획 비만과의 전쟁 제2편 고소한 맛의 유혹 - 트랜스지방 ■ 방송일시 : 2006년 6월 27일 (화) KBS 1TV 22:00~23:00 1. 스트레스, 젊은 심장을 노린다! ■ 담당 프로듀서 : 장.. 2008. 8. 17.
생로병사의 비밀 - 비만과의 전쟁, 2편 - 비만, 1000만 한국인을 위협한다 한국인들의 비만의 현황 및 외국의 빈민국들의 비만현황을 보여준다. 비만이 그냥 외모고 보기 않좋고, 거동이 힘든 정도가 아니라 목숨을 위협하고, 사지를 절단하는 경우도 생긴다니... 그래서 이 다큐에서 몇가지 지침을 정해준다. 1. 하루 세 끼를 규칙적으로 먹자 2. 설탕, 지방이 함유된 음식을 줄이자 3. 야식을 피하자 4. 매일 30분이상 운동하자. 5. 대중교통을 이용하고, 짧은 거리는 걷자 뻔히 아는 내용이고, 누구나 실천할수 있지만.. 왠지 막상 현실에서는 잘 지켜지지 못하는것 같다. 하지만... 자신의 건강은 자신의 책임이다.. 그냥 그렇게 살다가 죽을꺼면 상관없지만, 아니라면 변명하지말고 적게 먹고, 적당히 운동해서 건강하게 살도록 하자! 누군가가 그랬다.. 오래살기 위해 건강하고, 운동을 .. 2008. 8. 17.

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