잠을 제대로 못자서 망가져버린 삶.. 인생.. 그리고 고통받는 사람들...
결론적으로 규칙적으로 일어나고, 낮에 부지런히 활동하고, 저녁에는 카페인같은 것을 섭취하지 말고, 너무 잠에 대한 강박관념을 가지지 말라는 이야기... 단순한 이야기이지만...
요즘의 나의 잘못된 생활에 대해서 적나라하게 보여준다.
잠을 못자는것이 심근경색부터 암에 이르기까지 많은 영향을 미친다고 한다...
우선 나도 아침에 규칙적으로 일어나서 운동하고, 체중을 줄이고, 낮에 부지런하게 사는것이 제대로 사는 삶의 시작일것이다. 이제 아는것을 옮기는것이 중요하면서도 어려운 일이겠지만...

둘째로 소아비만에 대해서 보여준다. 나는 어릴적에는 아주 말랐었다.. 그러던것이 초등학교 4학년, 5학년때부터 급격하게 살이 졌었었다... 왜 그랬는지.. 무슨 이유가 있었는지는 잘 생각이 안나지만.. 그런것이 내 어린시절.. 청춘을 망가트린 원인중에 하나였다.
학교라는것이 국어, 영어, 수학만 가르치는것이 아니라.. 건강한 신체를 만들어서 사회에 내보내는것이라는 선생님의 말씀과 운동을 재미있게 가르쳐서 자발적으로 참가하게 하는 모습에서... 이제는 지나가버렸지만.. 아쉬운 어린시절과 지금의 모습에 만감이 교차한다...-_-;;

1. 잠, 6시간의 비밀

 

2. 2006 연중기획 비만과의 전쟁

   

    <생활환경이 비만을 부른다.>

 

    제2편 움직이지 않는 아이들

 

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■ 방송일시 : 2006년 7월 18일 (화) KBS 1TV 22:00~23:00

 

1. 잠, 6시간의 비밀

■ 담당 프로듀서 : 최기록 PD

"대부분의 사람들은 필요한 것보다 두 배나 더 많이 먹고 두 배나 더 많이 잔다.

이렇게 넘치게 먹고 자는 것은 그들의 건강을 해치고 비능률적으로 만든다."

(토마스 에디슨)

에디슨이 1913년 전구를 발명한 이후, 사람들의 평균수면시간이 줄어들고 치열한 경쟁

시대에 접어들면서 잠을 적게 자는 것이 성공의 지름길이라 인식되었다.

그러나 최근 적당히 수면을 취하지 못할 경우, 특히 6시간 이하로 잠을 잘 때 죽음을

초래하는 심각한 질병을 일으킬 수 있다는 연구보고들이 현대인들에게 경종을 울리고 있다.

                 

▶ 수면부족, 죽음을 부른다!

올해 4월 22일, 여수의 한 병원에서 운구행렬이 이어졌다. 당시 49세의 공무원이었던

오형배씨는 6년 전에 발병한 간암과 간경화가 거의 완치돼 건강한 상태였으나 과로로 인한

스트레스와 수면부족으로 건강이 악화돼 결국 사망했다. 

한편, 다행히 목숨을 잃지는 않았지만 13년 째 반도체 회사의 경비원으로 일하면서 낮밤이

바뀐 생활을 하던 석승균씨(46세)는 올 1월 29일 아침, 24시간 경비근무를 서던 중 쓰러져

응급실로 후송, 급성뇌경색 판정을 받았다. 힘든 생활 속에서도 건강을 자부했던 석씨는

팔과 다리가 마비돼 더 이상 직장 생활을 하지 못한 채 어린 네 자녀의 미래를 걱정해야 하는

처지가 됐다. 또 3일 동안 밤새 청소 일을 하고 집으로 귀가하던 문영자씨(45세)는

급성뇌경색으로 쓰러져 수 주째 치료 중이다.

생명과 건강을 잃은 사람들의 직접적인 원인을 알아보고 그 안타까운 이야기를 들어본다.

▶ 암과 심장병을 일으키는 수면부족

2002년 유방암 2기 진단을 받고 절제술을 받은 유정자씨(53세)는 평소 운동을 즐겨하고 모든

음식을 골고루 먹어왔다. 그녀의 생활 습관 중 유일하게 보통사람과 다른 점은 수십년간

하루에 3~4시간 정도 밖에 못 자는 만성 수면부족 상태다. 2003년 10월, 미국 스탠퍼드

대학의 데이비드 스피겔 박사는 잠을 충분히 자지 않으면 각종 호르몬 분비가 불균형을

이루어 암 발병률을 높이고 예후를 악화를 시킬 수 있다는 연구결과를 발표했다.

뿐만 아니라, 미국 콜롬비아 대의 제임스 겡위쉬 박사는 6시간 이하로 수면을 취하는

사람들은 수면양이 충분한 사람들보다 고혈압 발병 위험이 2배나 높은 것으로 나타났다고

밝혔다.

 

수면부족이 어떻게 암과 심장질환 등을 일으키는가.

▶ 적당히 푹 자야 오래 산다.

    - 숙면을 위한 10일 간의 프로젝트!

일본 나고야대의 다마고시 아끼꼬 조교수는 일본인 약 10만 명을 대상으로 10년 간 추적

조사한 결과 7시간 잠을 자는 사람이 가장 오래 산다고 발표했다. 수면시간이 4시간 이하인

사람은 7시간인 사람보다 약 60% 사망률이 높았고 10시간 이상인 사람도 약 80% 높아

수면시간이 짧거나 또는 길어도 사망률이 높아졌다. 이처럼 건강을 지키기 위해서는 적당한

시간을 푹 자야한다.

그러면 어떻게 해야 숙면을 취할 수 있을까. 제작진은 을지병원 신홍범 교수팀과 함께

10여년 간 심한 코골이로 부부가 각방까지 쓰게 된 이수현씨(36세), 또래에 비해 5시간이나

덜 자는 김채운(7세), 김벼리(6세) 남매와 심한 불면증으로 15년 동안 단 한번도 잠을 자지

못하고 죽음보다 더한 고통에 시달려왔다는 유경자씨(52세)와 함께 잠을 잘 자기 위한 10일

간의 프로젝트를 진행했다.

그들은 과연 어떻게 숙면을 취할 수 있었을까?

2. 2006 연중기획 비만과의 전쟁    

 

   <생활환경이 비만을 부른다.>

 

    제2편 움직이지 않는 아이들

빌딩 숲, 운동장 없는 학교, 학원 등은 아이들이 마음껏 뛰어놀 수 있는 공간과 시간을

빼앗는다. 한 연구 결과에 따르면, 도시 어린이의 고도 비만률이 농촌의 5배 가까이 높게

나타나기도 했다. 시간과 공간 환경은 아이들의 놀이와 움직임을 앗아갔다. 아이들의 비만

환경을 점검해 본다.

1. 도시 아이들이 왜 더 뚱뚱한가.

가톨릭대 윤건호 교수팀이 조사한 도시와 농촌 학생들의 비만 연구에 따르면, 도시 학생들의

평균 BMI 지수가 농촌보다 2.5% 높고, 그 중에서도 BMI 25 이상인 비만학생은 도시가

농촌보다 5배 높게 나타났다.

2. 1시간 TV 시청은 피자 한 조각 섭취와 같은 효과

미국 하버드대 보건학과 진 위차 교수팀에 따르면, TV를 1시간 더 보는 것은 167cal를

섭취하는 것과 같기 때문에 비만 위험을 급격히 높이는 것으로 나타났다. 이는 움직이지

않고 군것질을 하며, 음료나 과자 광고를 보면 식욕이 촉진되기 때문이다. 영국 존 라일리

연구팀은 3세 자녀를 둔 부모가 일주일에 4~8시간 이상 TV를 시청한 경우, 자녀가 7세 때

비만이 될 확률이 매우 높다고 발표했다.

3. 비만탈출, 학교가 나섰다. 제주 동초등학교

지난 2004년 시작된 동초등학교의 비만 치료반. 식생활, 비만 정보가 담긴 건강 일기장을

쓰고, 방과 후에는 2시간씩 주 4회 운동을 한다. 학교뿐만 아니라 제주시 보건소,

비만연구소, 제주도건강관리협회 등과 연계해 각종 건강검진과 건강데이터를 꾸준히

축적해오고 있다. 그 결과, 10명이었던 고도비만아는 1명으로, 65명이었던 중등도 이상

비만아는 30명으로 줄었다.

 

처음에는 바위를 보고 놀라는 사람.. 엘리베이터 공포증, 대인공포증 환자등을 보면서 나와는 상관없는 그런 것이라고 치부했다...
하지만 보다보면서 나와 비슷하게 30대중반이 넘어서도 대학졸업후에 취직도 제대로 못하고 살면서 집에서 TV시청하고 오락하면서 밤이면 하루에 소주 2병을 마시면서 세월을 보내는 사람을 보면서 답답해졌다.
내가 지금 느끼는것들도 그냥 가볍게 치부할문제는 아니라는 현실인식과 함께...
무엇보다도 중요한것은 그게 성격이라고 생각하지 말고.. 증상으로 인식으로 하고.. 부딪쳐서 고쳐야 한다는것이다.
모든 공포증에는 원인이 있다는것... 어릴적의 부모의 교육에 가장 큰 문제가 있어 보였고, 어린시절 추억이나 사고등에 영향을 받는다고 한다. 하지만 제 왜그래하면서 놓아두면 평생 그데로 가고 고치지 못한다는것.. 부딪쳐서 고쳐야 한다는것.. 물론 의사에게 상담을 받고서...
지금 나의 공포증은 어떻게 치료해야 할까.. 얼마전에 조금 안좋은 일로 지금 상당히 기분이 않좋고.. 상태도 않좋다... 이렇게 되면 폭주하게 될까봐 두렵다.. 폭팔할까봐.... 나의 문제를 어떻게 해야할지 곰곰히 생각해보고.. 부딪쳐서 해결해버릴것이다.

1. 불안이 키운 마음의 병, 공포증

 

2. 2006 연중기획 비만과의 전쟁

 

   <아이들을 살찌우는 유혹 3>

 

   제3편 즉석 입맛의 유혹 - 패스트푸드

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■ 방송일시 : 2006년 7월 4일 (화) KBS 1TV 22:00~23:00

 

1. 불안이 키운 마음의 병, 공포증

■ 담당 프로듀서 : 한경택 PD

"수많은 청중 앞에서 가사를 잊어버린 후 극심한 공포 때문에 더이상 공연할 수 없었다."

                                      -27년간 무대를 떠났던 미국 가수 겸 배우, 바브라 스트라이샌드

"노벨상 수상은 매우 영광이나 수상을 위해 사람들 앞에 서는 건 크나큰 고통이다."

                                      -수상식에 불참한 2004 노벨문학상 수상자, 엘리네크 

                       

한국인 10명 중 한 명이 앓고 있는 공포증!

인간의 생존과 직결되는 본능적인 공포반응이 지나치게 되면,

우울증 및 알코올중독 등과 같은 심각한 정신잘환을 동반하게 된다.

▶ 공포증, 불안한 마음이 당신을 잠식한다!

수면제를 먹지 않으면 잠을 못 잘 만큼 심각한 우울증에 시달리고 있는 이민호씨(20세).

사람 많은 곳에 가면 며칠 동안 몸살이 날 정도로 극심한 대인공포증을 앓고 있다.

고등학교도 제대로 마치지 못하고, 한 때 게임중독에까지 빠졌던 이씨.

급기야 두 번의 자살 시도로 목숨까지 잃을 뻔 했다.

올대 쉰 두 살의 진빈씨 역시 말 못할 고민 하나가 있다. 다름 아닌 바위공포증!

남들은 꾀병이라 웃어넘기지만, 어쩌다 무의식중에 바위라도 보게 되는 날이면,

심장이 터질듯 한 두려움 때문에 기절 직전까지 간다.

이들처럼 사람을 만나고 발표를 두려워하는 사회공포증과 특정 장소 혹은 뱀이나 쥐 같은

특정 대상을 무서워하는 특정공포증으로 고통 받는 사람들이 늘고 있다.

삶을 짓누르는 마음의 병, 공포증! 그 원인은 무엇인가? 

▶ 편도체, 공포증을 주관한다.

뱀 사진만 보고도 기겁을 하며 울음을 터뜨리는 유은현씨(30세).

사람의 화난 얼굴만 봐도 심장박동이 빨라지고 온몸에 진땀이 나는 김수진씨(19세).

이들은 왜 이토록 공포에 민감한 것일까?

그 원인을 찾기 위해 fMRI 검사를 통해 뇌의 변화를 살펴봤다.

그 결과 놀랍게도 두 사람 모두 일반인에 비해 편도가 지나치게 활성화돼 있었다.

뇌 속에서 공포의 감정을 조절하는 편도체가 지나치게 활성화되면 엑셀러레이터를

마구 밟아대는 차처럼 불안한 상황이 아님에도 불구하고,

계속해서 땀이 나고 심장박동이 빨라지고 혈압이 오르는 등 과도한 불안을 일으키게 된다.

바로 공포증이 원인이다.

▶ 부모의 과잉간섭 및 과보호,

     자녀의 사회공포증을 부른다!

폭력적인 아버지 밑에서 위축되며 자라온 오진석씨(37세).

가족과 함께 TV를 보거나 식사하는 것조차 힘들고,

술 없이는 하루도 견딜 수 없을만큼 심각한 사회공포증을 앓고 있다.

그렇다면, 폭력적인 양육방식이 공포증 발병에 어떤 영향을 미칠 것일까?

성균관대의대 정신과 오강섭 교수팀이 청소년 및 성인 1087명을 대상으로

사회불안과 부모양육태도 간의 상호관련성을 연구한 결과 부모의 방치나 과보호,

과잉통제 속에 자란 그룹에서 사회공포증 발병률이 더 높게 나타났다.

전문가들은 자녀의 교육이나 양육에 있어서 과보호나 과잉간섭이 팽배해있는 요즘의 세태가

장기적으로 사회공포증을 불러일으킬 수도 있음을 경고하고 있다.

▶ 공포증, 어떻게 극복할 것인가!

     -3주간의 인지행동 집단치료

미국 국립정신건강연구소에 따르면 전체 공포증 환자 중 23%만이 치료를 받고 있고,

발병에서 확진까지 평균 8년이나 걸리는 것으로 드러났다.

공포증 환자들의 유일한 자기방어법은 공포의 대상을 회피하는 것.

그러나 전문가들은 공포의 대상을 직시하지 않고서는 공포증을 극복할 수 없다고 조언한다.

초기에 진단하고 치료하면 완치가 가능한 공포증, 그 해결책은 없는가!

제작진은 연설공포 및 무대공포 같은 사회공포증을 갖고 있는 8명의 참가자들을 대상으로

3주간의 인지행동 집단치료 프로그램을 실시했다!

자신에 대한 왜곡되고 부정적인 생각들을 조금씩 바꿔나가는 참가자들...

수많은 관객 앞에서 진행된 마지막 발표! 그들은 과연 성공할 수 있을까?

2. 2006 연중기획 비만과의 전쟁

 

   <아이들을 살찌우는 유혹 3>

 

   제3편 즉석 입맛의 유혹 - 패스트푸드

언제부턴가 패스트푸드에 길들여져 있는 우리 아이들의 입맛!

밥 대신 햄버거, 피자, 감자튀김 등을 더 선호하는 아이들은 이미 비만의 위험을 안고 있다.

전형적인 패스트푸드 칼로리는 1400kcal.

하루 섭취 권장 칼로리의 85%를 차지하고 포화지방은 하루 권장량의 73%에 달한다.

반면 섬유질은 하루 권장량의 40%밖에 되지 않으며 칼슘은 하루 권장량의 30% 정도밖에

되지 않는다.

통계적으로 주당 2회 이상 패스트푸드를 섭취하는 사람은

체중이 약 4.5kg 더 많이 나가며 당뇨병 발병위험성도 더 큰 것으로 알려져있다. 

소아비만을 일으키는 우리 아이들의 잘못된 밥상, 패스트푸드.

패스트푸드가 안고 있는 비만의 위험성과

아이들의 입맛 바꾸기 프로젝트를 시도해본다.

 

오래간만에 본 생로병사...
술이 살이 찌는데 큰 일조를 한다는것을 알았지만.. 이렇게 심각할줄이야...
소주 한병이나, 맥주 1000cc를 마시면 밥한공기를 먹는 칼로리가 된다고... 거기에 안주를 먹고... 집에 가서 또 뭐를 먹는다면...-_-;;;;;
왜 내가 아침에 운동을 하고, 자전거로 출퇴근을 해도 살이 안빠지고 늘어만 가는지 명확해졌다...

방송에도 나왔지만.. 어쩔수 없는 술자리라고 말하는 직장인, 사업인들...
웃기고 자빠졌다... 어쩔수 없는 술자리가 친목도모에 매번 보는 같은 사람들...
어찌보면 왜 자신이 살이 찌는지, 그 원인은 바로 자신자체이다.
내가 원해서, 내가 그렇게 행동해서 찐것이다. 그 행동과 원인, 동기를 망각하고나서는...
어쩔수 없었다고... 살다보니 그렇게 되었다고 말을 한다...
살을 빼는 가장 큰 우선순위는 운동을 하고, 술자리를 줄이는것도 중요하지만,
무엇보다도 삶의 근본적인 우선순위, 자세, 태도, 마인드를 바꾸지 않고는 아무 소용이 없을것이다.
정신차리자!
지금의 나의 모습은 바로 내 자신 스스로가 선택한것의 결과일뿐이다.
내가 날씬한 몸매의 건강한 사람이라면 그렇게 먹고, 그렇게 생활했기때문이고,
내가 뚱뚱하고, 건강하지 못했다면, 그렇게 쳐먹고, 그렇게 막 대충 살았기때문이다.
살을 빼고 싶은가.
나 자신을 똑바로 돌아보고, 삶의 전반을 바꿀준비를 하고, 계획을 세우자!
그리고 시작하자.
그리고 포기하지 말자.
절대로...


2006 연중기획 비만과의 전쟁

    <중년을 위협하는 나이테>

    제1편 술, 고열량을 마신다.

중년 남성들의 뱃살은 술살이라고 불린다.

단백질이나 비타민 등 다른 영양소를 고루 함유하고 있지 않아 텅빈 칼로리라고도 불리는

술- 그런데도 불구하고 술을 마시면 왜 살이 찌고 배가 나오는 것일까?

사실, 술은 그 자체로 고열량이다. 맥주 한 잔은 140kcal, 소주 한 잔은 70kcal이다.

만약 술자리에서 소주 한 병을 먹었다면 약 580kcal를 섭취한 것으로 이는 밥 두 공기를

섭취한 양과 같다. 여기다 술자리에서 먹는 안주들은 삼겹살에 치킨 등으로 대부분 고열량

식품들이다. 문제는 술과 고열량의 안주들을 함께 먹었을 때! 특히 같은 음식이라고 해도

술자리에서 안주로 먹는 음식이 지방으로 축적되기 쉽다고 하는데...

중년 비만을 부르는 술과 안주, 그 실체에 대해 알아보고 극복방안에 대해 모색해본다.

2006 연중기획 비만과의 전쟁

 

    <중년을 위협하는 나이테>

 

    ④ 비만합병증, 고리를 끊어라.

세계보건기구 WHO는 비만을 21세기에 퇴치해야 할 질병으로 지정한 바 있다.

비만으로 인해 발병하는 무서운 합병증 때문이다.

비만이 건강에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 심각하고 광범위하다.

당뇨와 고혈압은 물론 심근경색이나 뇌졸중, 심지어 치매까지 유발한다는 연구가 속속

발표되고 있다. 특히 이러한 질환들은 잘 치료되지 않는 만성적인 성격을 갖고 있으며

생명과 직결되어 있다는 점에서 그 위험성이 높다.

최근 연세대 보건대학원 지선하 교수팀은 비만도가 높을수록 암 발병률이 평균 1.5배까지

증가하며 특히 신장암은 3.5배까지 높아진다고 밝혔다.

우리 몸을 병들게 하는 비만, 어떻게 비만합병증의 고리를 끊을 수 있는지 알아본다.

 

암에 걸린후에 그 암을 극복해낸 사람들의 이야기... 식이요법이나 운동등으로 고친 사람들의 사례도 나오지만, 무엇보다도 긍정적이고, 적극적인 마인드가 없다면 암을 이겨낼수 없다라는것을 보여준다. 자기암시를 통해서 나는 암을 이길수 있다라는 생각을 자꾸만하고, 긍정적인 생각으로 그 병을 치료한 많은 사람들... 희망을 잃지말고, 노력하면 암도 고칠수 있다라는것을 보여준다.
굳이 암뿐만이 아닐것이다. 살아가면서 병으로나 경제적으로나 회사에서 어려운 사람들도 암에 걸렸다가 살아난 사람들의 모습과 정신자세를 본받는다면 그의 반의 반만큼만 노력한다고 해도, 자신이 이루고자하는 일을 고비를 넘어서 이겨내리라 믿는다.

경계에서 희망을 찾은 사람들

■ 방송 일시 : 2006년 12월 19일 (화) KBS 1TV 22:00~23:00

■ 담당 프로듀서 : 최기록 PD

지난해 발표된 한국인의 질병부담 보고서에 따르면 50대 이상의 응답자들이 가장 위협을 느끼는 질병은 바로 암이었다. 그만큼 암 발생률이 높고, 암으로 사망할지 모른다는 두려움이 크기 때문이다. 그러나 '암은 곧 죽음'이라는 등식은 더 이상 성립하지 않는다. 국내 암 완치율은 이미 50%대에 육박하고 있다. 절망을 희망으로 바꿀 수 있었던 힘은 과연 무엇일까? 암을 이겨낸 사람들이 말하는 생존전략! 그 희망의 조건을 들어본다.

▶ 1%의 생존 가능성이라도 포기하지 마라!

 

"이 체격에 체중이 육십 몇 킬로인데, 그깟 3, 4cm짜리 암, 못 이길까 싶더라구요."

"죽을지도 모른다는 생각은 손톱만큼도 하지 않았습니다."

암 환자들의 '살 수 있다'는 확신은 단순한 자기 위안, 그 이상의 효과를 발휘한다.

암 환자 1만 5천 명을 인터뷰한 미국의 한 보고서는 암 장기생존자들에게는 자신이 살아야

하는 뚜렷한 이유와 목적의식이 있었으며, 암을 극복하려는 강한 의지로 적극적으로 치료에

임할 수 있었다고 밝히고 있다.

1998년 대장암 3기 판정을 받고 6개월의 시한부 선고를 받은 유계희씨(53). 발달장애를 가진

쌍둥이 아들을 키워야 하는 상황에서 그것은 청천벽력과도 같은 일이었다. 그러나 유씨는

자신을 필요로 하는 두 아들을 위해서라도 반드시 살아야겠다고 결심했고, 8년이 지난 지금

유씨는 피아니스트가 된 아들과 함께 건강한 삶을 살고 있다.

암 장기생존자들의 공통점은 1%의 생존가능성이라도 결코 포기하지 않았다는 것이다.

'살 수 있다'는 강한 의지가 암 치료에 어떤 영향을 미치는지 알아본다.  

▶ 먹어야 산다!

항암치료 과정에서 겪는 가장 큰 고통 중 하나는 식욕부진이다. 암 환자의 영양실조

발생률은 평균 63%에 달하며, 직접적인 사망원인의 20%는 영양실조로 나타나고 있다.

잘 먹어야 살 수 있다!

1998년 봄, 직장암 3기 판정을 받은 가정의학과 전문의 김선규 원장(52세). 이미 암이

임파선까지 번져 완치 여부를 장담할 수 없는 상태였지만 그는 이런 사실을 담담하게

받아들였다.

수술 직후 지리산으로 들어간 김씨는 3년 동안 직접 채소를 가꾸며 자신의 몸에 맞는 음식을

손수 만들어 먹었다. 그야말로 살기 위해, 먹는 것과의 전쟁을 치른 그는 현재 완치라는

선물을 받았다.

암 환자들에게 잘 먹는다는 것은, 암세포와 싸울 수 있는 가장 기본적인 무기가 된다.

암을 이겨낸 사람들의 식탁은 무엇이었는지,

그리고 암을 예방하는 식사법은 무엇인지 알아본다.

▶ 운동이 나를 살렸다!

 

세계보건기구(WHO)는 하루 30분의 유산소 운동이 암을 예방한다고 발표했다. 그렇다면

운동이 암 치료와 예방에 미치는 영향은 어떤 것일까?

매일 아침 11km를 달려서 출근하는 오상효씨(37세). 2001년 위암 수술 후 급격하게 체력이 떨어졌던 그는 체력을 회복하지 않으면 치료를 제대로 받지 못한다는 생각으로 달리기를

시작했다. 42.195km를 2시간 44분에 완주할 정도로 운동에 사활을 걸었던 오씨- 5년이 지난

지금, 오씨는 완치판정을 받고 두 아이의 아버지로 건강한 삶을 살고 있다.

운동을 하면 면역력이 증가돼 암세포의 공격을 효과적으로 막아낼 수 있다.

하루 30분, 주 5회 이상의 운동은 암을 이기는 첫걸음이다.

▶ 강한 의지와 규칙적인 운동,

                                 그리고 잘 먹는 것이 암을 이긴다!

 

젊은 시절 유도 4단에 배구선수로 강철체력을 가지고 있었던 탤런트 박규채씨-

그가 자신의 건강에 큰 위협을 느낀 것은 2005년 2월, 생각지도 못했던 전립선암 2기를

판정받으면서였다. 2년이 채 지나지 않은 지금 그는 암을 성공적으로 극복해냈다.

드라마에 출연해 전성기 때 못지않은 연기력을 보일 뿐 아니라

대한비뇨기과학회가 선정한 전립선암 예방 홍보대사로도 활동 중이다.

전립선암 판정을 받으면서 술을 끊고 야채 위주의 식단으로 바꾸었다는 박규채씨,

그가 터득한 암을 이기는 방법은 반드시 암을 이기겠다는 강한 의지와

잘 먹고 규칙적인 운동을 하는 것이었다.

가장 절망적인 순간에 서더라도

결코 삶의 희망을 잃지 않는다면

극복하지 못할 것은 없다.

 

돌연사의 중요부분을 차지하는 심근경색... 그것에 대한 진단과 예방방법등에 대해서 보여준다.
요즘 나도 가끔 가슴이 따끔해서 간혹 신경이 쓰인다는...
가장 중요한 발병요인으로 흡연, 음주, 스트레스를 꼽는다.. 내가 요즘 달고 사는것...
그리고 이병에 안걸리기 위해서는 금연, 당뇨조절, 운동등 생활습관의 변화가 중요하다고 한다.
쉽게 말해서 바르게 살라는 이야기... 당연하고, 쉽지만, 실천하기 어려운 이야기...
하지만 반드시 해야 하는...


<특별기획 : 한국인 질병보고서>

 

  40-50대를 위협하는 4대 질환

             -제3편 심근경색

■ 방송 일시 : 2007년 5월 29일 (화) KBS 1TV 22:00~22:45

■ 담당 프로듀서 : 이은형 PD

 

"아빠가 쓰러졌으니까 다 놀래가지고                    119 부르고 정신없이 쳐다만 보고 있었는가봐요."                                                       - 정재일(44세) . 2007년 5월 심근경색 진단                          "눈을 떠보니까 중환자실에 있는 거예요...    간호사한테 물었더니 심장마비로 돌아가셨다가 지금 깨어나신 거라고 그러는 거예요."                                                       - 이정주(59세) . 2003년 급성심근경색 진단                 "심장마비라는 건 50대 이후 사람이나 해당되는 거고...                        저는 해당 사항 없다고 했었죠. 건강도 했었고... "                                                               - 정봉진(40세) . 2007년 5월 급성심근경색 진단          "자기가 조금 몸이 안 좋다 싶으면 병원에 가보는 게 좋을 거 같아요.                 내가 아파보니까 그걸 알겠어요. 느닷없이 그렇게 아팠거든요."                                                         - 전인옥(56세) . 2006년 급성심근경색 진단

           

▶ 중년을 위협하는 돌연사의 공포, 심근경색

심근경색 생존율은 그 어떤 치료법보다도 얼마나 빨리 병원으로 와서

치료를 받는가에 달려있다고 전문가들은 강조한다.

그러나 보건복지부의 통계에 따르면 급성심근경색 환자의 40%만이

2시간 이내에 응급실에 도착하는 것으로 나타났다.

심근경색은 심장에 피를 공급하는 혈관이 막혀, 심장근육이 죽어버리는 것을 말하는데,

심장근육의 괴사가 갑자기 진행되면 돌연사에 이를 수 있고

생명을 잃지 않아도 뇌사로 이어질 수 있다.

또한 막힌 혈관을 뚫어 혈액을 재공급하여도 이미 괴사된 심장세포는

재생되지 않아 심장의 일부는 운동성을 상실한 채 후유증을 남길 수 있다.

그러나 대다수의 심근경색 환자들은 흉통을 체한 증상으로 오인하는 등

병원으로 오기까지 많은 시간을 지체하여 위험한 상황에 빠지는 경우가 많다고 한다.

심근경색의 증상은 어떻게 나타날까

촌각을 다투는 심근경색의 올바른 대처법을 알아본다.

▶ 죽음을 부르는 습관!

                   심장 혈관이 막힌다

                          

올해 나이 마흔의 정봉진 씨. 얼마 전 그는 그야말로 죽을 고비를 넘겼다.

갑자기 몸살 기운이 나고 점점 심해지더니 구급차로 병원에 실려 왔을 때는

의식을 잃은 상태, 급성심근경색이었다.

3년 전 아침 운동을 나섰다가 가슴이 조여지는 통증을 느꼈다는 권기은 씨(56세).

진단 결과 관상동맥 3개 중 2개가 꽉 막혀 있었고,

나머지 혈관 하나는 현재까지 약물 치료 중이다.

정봉진 씨와 권기은 씨의 공통점은 평소 증상을 전혀 느끼지 못했다는 것인데

이처럼 전조 증상이 없는 경우가 더욱 위험하다고 한다.

어느날 갑자기 심장혈관이 막히게 되는 이유는 무엇일까.

심장질환 전문가들은 심장병은 '생활습관병' 이라고 말한다.

제작진은 40-50대 직장인 8명을 대상으로 심혈관 위험도 검사를 실시하고,

심장혈관을 악화시키는 원인들을 알아봤다.

과연 그 결과는 어떻게 나왔을까.

▶ 심장 건강, 이렇게 관리하자!

2년 전 심근경색을 진단받은 신형옥 씨(55세)는

쓰러지기 두 달 전부터 심한 피로감을 느꼈다고 한다.

그러나 심장에 문제가 있으리라고는 생각하지 않았다.

실제로 심근경색은 여성보다 남성에게 발병률이 많아 남성병으로 생각하는 경우가 많다.

하지만 폐경 여성의 경우, 사정은 달라진다.

폐경 이후의 여성 심근경색 발병률은 남성과 비슷해지며

신형옥 씨처럼 비전형적인 증상이 나타나는 경우가 많아 조기 진단이 어렵다.

전문가들은 40-50대 남성과 폐경을 맞은 여성은

반드시 심장 건강 검사를 받아 볼 필요가 있다고 권고하고 있다.

올해 나이 일흔 셋의 이정석 할아버지는

70세 노인의 평균보다 건강한 심장혈관을 가지고 있다.

70세 노인이 10년 이내에 관상동맥 질환에 걸릴 확률이 30%에 이르는 것에 비해

이정석 할아버지는 3분의 1수준인 13%에 그쳤다.

건강한 심장혈관을 유지할 수 있었던 할아버지의 비결을 공개한다.

 

위암은 증세가 확실한편이지만, 폐암은 증세가 거의 없고, 거의 말기에나 알수 있다고...
이 죽일놈의 담배부터 끊어야겠다는...-_-;;
썩은 폐의 사진을 보면 정말 나의 폐에게 죄송스러울 따름이다...
미안하다.. 곧.. 끊으마.. 딮임펙트다!


  2007 연중기획 <암과의 전쟁>

         "암 정복 희망 메시지"

                   제 7편 폐암

  

■ 방송 일시 : 2007년 7월 17일 (화) (KBS 1TV 22:00~22:45)

■ 담당 프로듀서 : 표만석 PD

 

폐암은 특별한 증상이 없기 때문에 조기에 발견하기 어렵다.                   대한결핵 및 호흡기학회의 조사에 따르면,          폐암 진단 환자의 36.5%가 4기에 발견된 것으로 나타났다.               이처럼 대부분 암이 악화된 뒤에 발견하기 때문에,             치료도 까다롭고 생존율도 다른 암에 비해 떨어진다.                            결코 쉽지 않은 폐암과의 싸움.             <생로병사의 비밀>에서 폐암을 집중분석 해본다

▶ 생존을 위협하는 치명적인 질환, 폐암!

김정석(49)씨는 2007년 1월 폐암 4기 진단을 받았다.

폐암 4기라는 말에 치료포기를 먼저 생각했던 김정석씨.

그러나 폐암이 척추로 전이되어 치료를 받지 않을 경우 하반신마비가 올 수 있다는

의료진의 말에, 그는 항암치료를 시작했다.

1년 전, 호흡곤란으로 3개월 동안 병원에 입원해 있었던 명한순(48)씨.

현재는 그 당시에 비해 호전된 상태지만, 조금만 움직여도 숨이 차서 활동이 힘들다.

명한순씨는 폐암 진단을 받은 지 6년이 넘었지만,

아직도 폐암과의 힘겨운 싸움을 계속하고 있다.

 

폐는 생명과 직결되어 있는 장기라 치료가 쉽지 않다.

더욱이 폐암은 폐 주변의 림프절뿐만 아니라, 뇌·뼈·간 등으로 전이가 잘된다.

한국인 암 사망률 1위, 폐암!

과연 폐암의 극복 방법은 없는 것일까?

▶ 폐암, 치료를 포기하지 마라.

폐암도 초기에 발견되었을 시에는 절제수술이 가능하다.

대부분 진단될 때 이미 상당히 진행된 상태라 절제술을

적용할 수 있는 환자가 적은 것이 문제지만, 포기하기는 이르다.

2002년 폐암 4기 진단을 받은 장수창(62)씨.

진단 당시 폐에서 시작해 뇌·허리·어깨까지 전이가 된 상태였다.

하지만 그는 항암치료 6개월 만에 의료진으로부터 종양의 40%정도가

줄어들었다는 이야기를 들었고, 현재 일상생활에 아무런 지장없이 지내고 있다.

폐암 치료를 위한 치료법은 계속 개발되고 있다.

기존의 항암치료에 실패한 경우, 초기에 발견했더라도 폐 기능에 문제 등으로 수술이 힘든 경우.

이와 같은 환자에게도 적용할 수 있는 치료가 있다.

폐암의 치료법에 대해 심층적으로 알아보고,

점점 치료의 가능성이 높아지고 있는 폐암 극복의 희망을 엿본다.

▶ 폐암을 극복한 사람이 전하는 희망 메시지.

                                  "분명한 것은 암 치료에 비방은 없다.

             내가 만일 아내와 가족들의 기원을 되새기지 못하고 주저앉았다면,

                내가 만일 의사 선생님을 불신하고 처방에 충실하지 않았다면,

                             …지금 난 이글을 쓰고 있지 못했을 것이다."

                                               - 이태석(62)씨. 암 극복 수기 中에서, 2002년 폐암 4기 진단-

 

                                          "내가 희망을 버리지 않으면,

                             아무리 무서운 암도 나를 쓰러뜨리지 못합니다."

                                               - 김수자(64)씨. 1996년 폐암 수술, 1998년 폐암 재발-        

 

올해로 암 진단 5년째를 맞이하는 이태석씨.

암 진단 11년째를 보내고 있는 김수자씨.

이들의 몸속에서 암세포가 완전히 사라지지는 않았다.

하지만 이들은 암을 고혈압과 같이 평생 관리해야할 질병으로 여기고,

하루하루를 건강하고 즐겁게 살기 위해 노력하고 있다.

 

암을 극복한 사람들의 희망 메시지를 전한다!