한국인들의 비만의 현황 및 외국의 빈민국들의 비만현황을 보여준다.
비만이 그냥 외모고 보기 않좋고, 거동이 힘든 정도가 아니라 목숨을 위협하고, 사지를 절단하는 경우도 생긴다니...
그래서 이 다큐에서 몇가지 지침을 정해준다.
1. 하루 세 끼를 규칙적으로 먹자
2. 설탕, 지방이 함유된 음식을 줄이자
3. 야식을 피하자
4. 매일 30분이상 운동하자.
5. 대중교통을 이용하고, 짧은 거리는 걷자
뻔히 아는 내용이고, 누구나 실천할수 있지만.. 왠지 막상 현실에서는 잘 지켜지지 못하는것 같다.
하지만... 자신의 건강은 자신의 책임이다..
그냥 그렇게 살다가 죽을꺼면 상관없지만, 아니라면 변명하지말고 적게 먹고, 적당히 운동해서 건강하게 살도록 하자!
누군가가 그랬다.. 오래살기 위해 건강하고, 운동을 하는것이 아니라...
하루를 살더라도 제대로 살기위해서 운동을 한다고...
생/로/병/사의 비밀
‘2006 연중기획 - 비만과의 전쟁’
■ 방송일시 : 2006. 1. 24 (화), KBS 1TV 22:00-23:00
■ 프로듀서 : 한경택 PD
‘비만은 병이며 그것도 매우 장기적인 투병이 필요한 병이다.’ - 필립제임스 (세계보건기구 비만 대책위원장)
전 세계 과체중,비만인구 10억 명!
비만이 중요 위험인자인 심혈관질환으로 매년 1700만 명이 목숨을 잃는다.
뿐만 아니라, 비만은 당뇨병, 암, 불임에도 영향을 미친다.
세계보건기구는 2015년에는 이보다 50% 증가한 15억 명의 비만인구가
심각한 건강문제로 고통 받을 것이라고 경고한다.
제 1 편. 세계는 지금 비만과의 전쟁 중! (2006년 1월 17일 방송)
제 2 편. 비만 1000만 한국인을 위협한다! (2006년 1월 24일 방송예정)
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- 2편 . 비만, 1000만 한국인을 위협한다. -
전 국민의 43%가 과체중과 비만, 2006년 대한민국에 ‘비만과의 전쟁’ 을 선포한다.
최근 건강보험공단의 조사에 따르면 비만한 사람은 정상인보다 당뇨와 고혈압의
위험이 각각 2배, 1.5배 높은 것으로 나타났다. 연간 비만치료와 사망 등으로
1조 8000억 원에 달하는 사회경제적 비용이 쓰이고 있으며, 비만인구의 증가와 함께
이 비용도 늘어날 전망이다. 비만사회로 진입을 시작한 우리나라,
2006년 대한민국의 비만실태와 그 해결책을 살펴본다.
■ 비만을 부르는 유전자 & 비만을 부르는 환경
- 남태평양의 아름다운 섬나라, 통가인들은 왜 비만해 졌는가?통가의 비만율은 68,43%로 20년 전에 비해 3배 가까이 급격하게 늘었다.
국민의 절반 이상이 당뇨병을 앓고 있는 아름다운 섬나라는 지금 비만으로 인한
각종 성인병에 시달리고 있다. 비극적인 통가의 현실에는 어떤 비밀이 숨어 있을까?
- 비만이 불러 온 장수촌 ‘오키나와’의 몰락!
세계 최고의 장수촌으로 꼽히던 일본 오키나와는 이제 옛말,
줄곧 1위를 놓치지 않았던 오키나와의 평균수명이 곤두박질치고 있다.
사망원인은 대부분 비만으로 인한 당뇨병이나 심근경색! 오키나와의 비만인구는
40%로 전국평균보다 14%나 높다. 오키나와 사람들이 비만해진 이유는 무엇일까?
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■ 한국인 뱃살 보고서! 조금만 뚱뚱해도 위험하다!
- 복부비만, 생명을 위협한다.
중년의 상징이었던 뱃살이 이제는 건강한 삶을 위해 타파해야 할 표적이 되고 있다.
실제로 비만한 사람들은 정상인들보 성인병의 위험이 높은 것으로 밝혀졌는데...
성인병의 비극을 불러오는 한국인의 뱃살, 그 정체를 밝혀본다!
- 비만, 암(癌)을 부른다!
우리나라 사망원인 1위인 암이 비만과 관련이 깊다는 연구들이 속속들이 나오고 있다. 최근 20대 이상의 남성 78만 여명을 대상으로 조사한 연구에 따르면 고도비만자의 경우 암에 걸릴 확률이 정상인보다 1.26배 높은 것으로 나타났다. 특히 국내에서 급속히
늘고 있는 대장암, 갑상선암, 전립선암 등은 비만과의 관련성이 더욱 많은 것으로
밝혀졌다.
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■ 비만을 부르는 식욕, 식욕을 억제하는 운동!
- 참을 수 없는 유혹, 식욕!
살 빼는 약이 범람하고, 수십 종의 다이어트 방법들이 시도 되지만
여전히 비만 인구는 늘어가고 있다! 많은 전문가들이 그 이유로 ‘식욕조절’ 을 꼽고 있다.
알면서도 조절하기 어려운 식욕! 특히 비만한 사람일수록 식욕조절에 어려움을
겪는다고 하는데... 식욕에는 과연 어떤 비밀이 숨어있는 것일까?
- 하루 3~40분 운동이 체질을 바꾸고 식욕을 억제한다!
유독 식욕조절이 힘든 사람들, 물만 먹어도 살이 찌는 사람들... 정말로 살찌는 체질은 따로 존재하는 것일까?. 비만인들은 일반인에 비해 에너지 소비에서 지방보다는 탄수화물을 사용한다. 운동을 통해서만이 지방을 사용하는 체질로 에너지 소비 형태를 바꿀 수 있는데.... 하루 3~40분의 운동은 식욕을 억제하는 효과까지 보인다. 체중조절을
희망하는 5명의 참가자과 함께 진행된 4주간의 프로젝트! 그들에겐 어떤 변화가 있을까?
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■ 생병연장 프로젝트, 비만탈출 1060
- 비만탈출, 사회가 함께한다!
비만은 개인의 문제인 동시에 사회전체가 고민해야 할 문제이다.
이에 생로병사의 비밀 제작진과 보건복지부는 각 지역 보건소를 중심으로 10대에서
60대에 이르는 대규모 국민 참여 비만탈출 프로젝트를 시작했다. 성북구, 강북구, 구로구, 중구 4개 보건소를 중심으로 ‘체지방량 5% 감량’ 을 위한 신청자들이 줄을 이었다. 소아비만, 중년 남?여 비만, 산후비만까지 다양한 참가자들의 3개월간의 체중감량 일지!
비만탈출에 대한 굳은 의지와 사회의 전폭적인 지원으로 건강한 삶을 향해 나아가는
참가자들의 앞으로의 행보를 지켜보자!