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아이리스(IRIS) - 거대 미션이 시작된다, 블록버스터 첩보 액션 IRIS의 뜻 1【해부】 (눈알의) 홍채 2【식물】 참붓꽃속(屬), 붓꽃;【광물】 훈색[무지개빛](의 석영(石英)) 3 《시어》 무지개 4【광학·사진】 =IRIS DIAPHRAGM 아이리스 - 외떡잎식물 백합목 붓꽃과의 한 속. 꽃말 - 사랑의 메세지, 변덕스러움 말도 많고, 탈도 많아서 국감에서도 말이 나왔다가 결국에는 첫방송을 무사히 치룬 첩보액션 대작 아이리스... 첫회 줄거리... 707특임대의 최정예 대원 현준은 명령을 받고 대학원에 간다. 강의실에서 만난 승희에게 첫눈에 반하지만, 그녀는 갑자기 사라진다. 우울해하는 현준은 사우와 함께 부대 밖으로 술을 마시러 나갔다가 민간인과 시비가 붙어 얼차려를 받게 된다. 정체를 밝히지 않는 남자들에게 끌려가 혹독한 테스트를 받은 현준과 사우는 정보기관 .. 2009. 10. 15.
내리는 비를 맞으며 한강에서 자전거 타기 아침에 자전거로 출근을 할때 일기예보를 확인을 안했는데, 오후에 잠깐 내리더니 퇴근시간이 되니 천둥번개를 동반해서 비가 꽤 많이 내리더군요... 어쩔까하다가 그냥 자전거를 타고 퇴근을 하기로... 뭐 따로 준비할것은 없고, 가방에 비닐커버를 씌우는 정도로 하고 마포에서 출발을 했습니다. 등산가방같은 종류의 가방에는 기본으로 달려있는데 노란색이라서 눈에도 잘뜁니다. 비가 오니 거의 사람들이 없습니다. 자전거를 타고 다니던 분이 5-6분, 운동하시는 분도 그정도만 보입니다. 평소에 비가오면 이정도보다는 많지만, 날이 많이 쌀쌀해져서 그런지 거의 사람들이 없네요. 이런 날씨에 자전거를 타고 간다고 하면 보통 미친놈이라는 반응을 보이는데, 우선은 위험하다는 이야기를 합니다. 물론 비가 와서 노면이 좀 미끄러울수.. 2009. 10. 13.
KBS 생로병사의 비밀 - 가난한 밥상의 기적, 소식 - 건강, 장수, 다이어트! 건강하고 장수하는데 도움이 되는정도가 아니라 필수라고 말하는 소식... 소식을 하게되면 위가 줄어서 적게 먹어도 포만감을 가지게 되고, 만약 칼로리가 모자라면 몸안의 지방을 이용하므로 지방을 낮추고, 콜레스테롤이 줄어드는데도 탁월한 효과를 가진다는것을 과학적이나 임상적인 실험을 통해 보여준다. 장수의 비결은 바로 소식(小食), 과학적으로 증명되다 물론 문제는 안하던 소식을 어떻게 시작을 하냐가 문제인데, 이것에 대한 내용은 얼마전에 EBS에서 방영한 내용과 거의 똑같은 내용의 지침을 소개... EBS 다큐 프라임 아이의 밥상 - 과식의 비밀 1. 1인분 그릇을 만들어라. 2. 식사시에는 TV를 꺼라 3. 20분이상 씹고, 20이상 식사하라 4. 액상과당 등 가공식품을 멀리하라 이 방송도 건강과 장수에 상.. 2009. 10. 13.
경제세미나 - 안세영, 위기관리시대의 윈-윈(Win-Win) 협상 협상전문가로 공직과 교수등을 하시는 분으로 현장경험도 풍부하신 분이라고... 협상에 대해서 짧은 시간이였지만, 전반적인 설명을 잘 해주시는데, 협상을 하는데 있어서 어떠한 기교나 테크닉보다는 심리적이고, 기본적인것에 충실하라는 요지로... 한미FTA, 청계천 복원 상가 협상, 북한과의 협상 등 다양한 사례를 통해서 쉽게 협상의 방법, 묘책 등을 이야기하고, 국제적으로도 동양방식, 서양방식, 중동방식등 문화별로 협상하고, 대화하고, 듣는것에 대한 이야기를 고루 해주고, 기업 인수합병(M&A) 등의 자꾸 실패로 끝나는 사례 등을 통해서 기업인의 협상에 대한 이야기도... 허브코헨의 협상의 법칙과 같은 책을 통해서 너무 법칙같은것에 집착하지 말고, 상대방의 말을 하기보다는 듣는것을 우선으로 하고, 가만히 상대.. 2009. 10. 13.
전어구이 & 전어요리법 - 집나간 며느리도 돌아오게 한다는 가을 바다의 보양식 집나간 며느리도 돌아오게 한다는 전어... 예전에 식객에서 한강대교에 올라가 자살하려던 사람을 성찬이가 기지를 발휘해서 구했던 그 전어... 동네 회집에서 15,000원을 주고 전어구이를 시켜먹었습니다... 가시가 많아서 싫어하는 사람도 많지만, 그냥 통채로 머리까지 씹어서 와삭하고 씹어먹는 맛이 아주 좋습니다~ 보통 약간은 짠듯 한데, 미리 주방장이나 주인에게 이야기를 하시면 됩니다... 이건 몇일전에 마포 수산물센터에서 직접 떠온 광어, 숭어, 전어회 사진... 개인적으로 전어회는 가시때문에 좀 그다지... 전어에 영양과 요리 출처 http://blog.daum.net/mbk9198/15514528 자 료 / 하얀그리움 (1) 전어의 영양성분? 지 방의 함량과 칼슘의 함량이 고등어나 꽁치에 비해 높은.. 2009. 10. 13.
유산슬-술안주로 좋은 고기와 해산물 볶음의 중국요리 간만에 먹어본 유산슬... 가격은 16,000원 육류와 해산물을 채 썰어 볶은 중국요리로 주재료는 표고버섯, 해삼, 죽순, 팽이버섯, 새우, 쇠고기 또는 돼지고기, 부추, 대파, 생강, 마늘, 달걀 등등... 유산슬 이라는 이름은 '류'는 녹말을 끼얹어 걸쭉해진 것을, '산'은 세 가지 재료를, '슬'은 가늘게 썰다라는 뜻을 합쳐서 유산슬 혹은 류산슬이라고 부른다고 합니다.. 배를 채우기는 그다지 많지는 않지만, 술안주로는 적당한듯 합니다... 먹은곳은 응암역부근의 객잔 차이나 - 한중일 안주의 퓨전주점 라는 곳인데, 주문한지 얼마되지도 않아서 바로 나온것을 보니, 본사에서 만들어 보낸것을 전자렌지로 데쳐서 나온것이 아닌가 싶은데, 먹을만 하네요~ 이 체인점은 가격이 다른 주점에 비해서 가격은 조금 비싸.. 2009. 10. 13.
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