스펀지 밥로드를 보고 직접 만들어 먹어본 토마토밥, 번데기밥 시식기

 

KBS 스펀지 밥로드 - 밀양달걀온밥, 장성설탕물밥, 원주 꿩장밥, 서울생치간밥, 하동은어밥
KBS 스펀지 밥로드 - 인터넷 블로거 괴식편 - 토마토밥, 후추밥, 땅콩버터밥, 고추냉이밥, 번데기밥

얼마전 위의 방송을 보고 해먹어본 토마토밥과 번데기밥...

번데기밥은 사진을 찍지 못했지만, 번데기를 캔으로 사서 그냥 밥에 비벼먹기 보다는, 전자렌지에 약간 데워서 먹으니 그냥 비벼서 먹는것에 비해 훨 나은듯...



토마토밥은 방울토마토밖에 없어서 방울 토마토와 고추장을 가지고 만들어 먹었는데, 꽤 괜찮기는 한데, 아직 정확한 비율보다 기호에 따라 먹어보니, 괜찮은 정도라는....-_-;;

토마토의 새콤한 맛과 고추장맛이 잘 어울리기는 하는데, 배율이나 노하우가 좀 더 필요하지 않을까 싶다...-_-;;

개인적으로 만들어 먹는 괴식밥은 밥에 다가 참치와 마요네즈, 케챱 등을 넣고, 비벼먹는것인데 꽤 좋다는...
근데 그러고보니 토마토밥에 토마토대신에 케찹과 고추장을 넣고 비벼보면 어떨까 싶은 생각이...
저녁에 한번 만들어 먹어 봐야겠다~

번데기 다이어트 - 고단백 식품의 원푸드 Diet
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아래는 스펀지에서 퍼온 레시피

○ 밥 + 토마토 = 토마토밥
- 밥에 토마토를 썰어넣은 토마토밥
  고추장을 넣어 매콤함과 상큼함의 완벽한 조화를 이루는 토마토밥이다.

- 토마토밥 만드는 방법
  1. 토마토를 먹기 좋게 썬 후 약간의 고추장을 넣어 비비면 소스가 완성된다.
  2. 완성된 소스를 그대로 밥에 얹어주기만 하면 완성된다.

○ 밥 + 후추 = 후추밥
- 후추밥 만드는 방법
  1. 후추를 원하는 양만큼 밥 위에 뿌려준다.
  2. 밥과 잘 비벼주면 완성된다. 

- 톡 쏘는 맛에 일단 익숙해지면 헤어나오기 힘들다는 후추밥!
  후추를 너무 많이 뿌리면 속이 쓰릴 수 있으니 주의하십시오.

○ 밥 + 땅콩버터 = 땅콩버터밥
- 땅콩버터밥 만드는 방법
  1. 땅콩버터를 원하는 양만큼 밥 위에 넣어준다.
  2. 밥과 잘 비벼주면 완성된다.

- 끈적끈적한 촉감을 없애주고 싶으면
  밥을 비빈 채 전자레인지에 넣고 5분간 돌려주면
  더욱 부드러운 땅콩버터밥을 먹을 수 있다.

○ 밥 + 고추냉이 = 고추냉이밥
- 고추냉이밥 만드는 방법
  1. 고추냉이를 원하는 양만큼 밥 위에 넣어준다.
  2. 밥과 잘 비벼주면 완성된다.

○ 밥 + 번데기 = 번데기밥
- 번데기는 대표적인 고단백 식품으로서 필수 아미노산이 골고루 들어있고
  칼슘도 풍부하게 들어있는 영양식품이다.
  여기에 채소를 얹으면 아이들의 성장발육에 도움이 되는 균형잡힌 한 끼 식사로 충분하다.

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