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  1. 인간극장 아버지의 유산-지리산 뱀사골 정춘환 5형제, 가족의 소중함을 보여주는 방송
  2. 여러개의 파일의 이름(파일명)을 쉽고 편하게 NexusFile로 일괄 변환 하는 방법
  3. 미군없이 북한과 전쟁하면 진다는 국방부 정보본부장, 싸움은 심리전이다!
  4. 나이키 퓨얼밴드 ios7,아이폰5s,fuelband se 출시로 앱과 홈페이지 업데이트 개편
  5. 임펄스 휘트니스(이훈 에너지짐 은평점,불광점) 피트니스센터 회원가입과 시설,휴무일,가격 등 헬스클럽 정보
  6. 북한산과 둘레길, 진흥로의 단풍 사진과 영상-서울에서 가을 단풍산행으로 좋은 곳
  7. 몸과 영혼의 에너지 발전소 Power Up, 좋은 습관으로 더 나은 삶을 만들자! 도서 서평

인간극장 아버지의 유산-지리산 뱀사골 정춘환 5형제, 가족의 소중함을 보여주는 방송

 
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이번주 KBS 인간극장은 지리산 외딴 뱀사골부근에서 살아가는 춘환씨 가족의 이야기로, 큰아들이 한때 방황을 하면서 살기도 했지만, 형제간의 우애를 가장 소중하게 생각한 돌아가신 아버지의 뜻으로 힘든 시절에도 가족애를 지켜오며 지금가지 살아왔다고 합니다.

지리산에서 수액, 벌꿀 양봉 등을 하면서 살아간다고 하는데, 힘겨운 삶속에서 가족간의 사랑을 보여주는 방송이 될듯 합니다.

인간극장 소리부부가 사랑한 아이들-판소리 백현호,가야금 우아련 국악부부의 이야기

인간극장 엄마 명민숙, 암에 걸렸지만 다섯아이와 행복하게 살아가는 가족 이야기

인간극장 꽃보다 며느리, 안동 국화향길 금국 국화차 다원 새댁 우향임씨 가족 이야기

방송이 나오는곳은 전라남도 남원시 산내면 부운리에 위치한 뱀사골이라고 하는데, 해발 800미터로 지리산 끝자락에 위치한 곳으로, 지리산 등산코스로 가는 길이기도 하며, 청정계곡인 뱀사골 계곡으로 유명한곳이라고 합니다.

뱀사골 홈페이지 - http://www.baemsagol.com

위 홈페이지에 가시면 여행정보, 대중교통, 숙박정보, 등반정보 등이 잘 정리되어 있습니다.

TV조선 설특집 위대한 유산 - 아버지의 반닫이

검색을 하다보니 설날때 TV조선에서 설특집으로 위대한 유산 3부작을 했는데, 아버지의 반닫이라는 제목으로 아마 방송에도 위의 반닫이에 대한 이야기가 나올듯한데, 아들이 도박에 빠졌을때 보통 집같으면 집을 나가라고 큰소리를 쳤을텐데, 아버지는 반닫이 안에서 모아온 돈을 꺼내서 실컷 도박을 하고 오라고 돈을 꺼내주셨고, 이 일을 계기로 준환씨가 정신을 바짝차리고 제대로 살기로 결심을 했다고 합니다. 

참고로 반닷이는 나무로 짜서 장농같은것으로 물건을 넣어두는 장방형의 단층 궤인데, 문을 여는 방식이 앞쪽의 위쪽 절반을 상하로 여닫는 데서 생긴 명칭이라고 하는데, 요즘은 거의 보기 힘들고, 박물관에나 가야 볼수 있는듯~

인간극장 모정의 세월-산골생활을 즐기는 박준하,최희진 가매골 부부의 행복 이야기

그러고보니 위 방송도 위대한 방송에서 먼저 방송이 됬는데, 어째 종편에서 한것을 인간극장이 뒤늦게 따라하는듯...-_-;;

이번 방송의 주인공은 장남 정춘환씨(55)인데, 아버지가 19세에 이장일을 시켰는데, 사람을 잘못사귀셨는지 도박에 빠져서 집안을 돌보지도 않고 방황을 하면서 살아왔고, 뒤늦게 반성하고 돌아와 아버지에게 용서를 구한 돌아온 탕자라고 하시네요.

큰아들이 집안을 전혀 돌보지 않았지만, 아버지는 형을 원망하지 말고, 형의 말은 곧 법이라면서 위계질서와 가족애를 무엇보다 중요하게 여겼다고 하시는데, 아마 그때문에 춘환씨가 다시 뱀사골로 돌아오게 된것이고, 아버지가 4년전에 돌아가신후에도 형재들간의 우애도 잘 지켜지고 있는듯 합니다.

춘환씨는 뱀사골에서 노모와 함께 감, 콩, 깨 농사도 짓고, 꿀벌을 키워서 양봉을 직접 해서 토종꿀도 채취를 하고, 찾아보니 고로쇠도 일을 하시는듯 하더군요.

농산물 패션쇼에 참가한 지리산천왕봉토종꿀 영농조합 정춘환 대표 가족

주로 하시는 일이 양봉업인듯한데, 한때 바이러스성 괴질로 대부분의 일벌이 죽어서 거의 자포자기상태였는데, 요즘에는 꿀벌들이 살아나면서 다시금 꿀을 채취하고 있고, 네이버 뉴스에 보니 위와 같은 기사도 있네요~

아카시아, 밤꽃, 잡화꽃꿀 등 다양한 꿀이 있던데, 위 사이트에 가시면 뱀사골 꿀을 판매합니다.

고로쇠물 마시는 방법과 고로쇠의 효능

지리산 봄마중 고로쇠 수액, 100% 생 고로쇠물 인터넷에서 구입 시식기와 판매처

고로쇠는 봄철에 나기때문에 현재는 쇼핑몰에 판매되고 있는건 없는듯 합니다.

뱀사골고로쇠약수영농조합법인

물론 아직은 많이 서툴고, 허술한듯한데, 어머니에게 많이 배우고 계신듯... 

근데 벌농사를 못하는 동안에 한숨쉬고, 신세한탄을 한것이 아니라, 농업대학을 다니며 농사에 대해서 공부하면서, 올해 처음 벼, 옥수수, 고구마, 고추, 배추 농사를 무 농약 친환경 농법으로 지었다고 하는데... 그리 녹록치는 않은듯 합니다.

하지만 땅은 거짓말을 하지 않으며, 노력한 만큼 돌려준다는 생각으로 부지런히 열심히 하신다고...

아들과 사십대 중반에 얻은 늦둥이 딸 나라때문에 더욱 분발하시는듯한데, 자식들을 직접 키우면서 돌아가신 아버지의 빈자리에 대한 공허함과 쓸쓸함을 더욱 느끼실듯한데, 이번주 방송에 아버지에 대한 그리움과 죄송함, 고마움 등도 보여주겠지요?

가족은 오형제에 여자한분까지 육남매인듯한데, 함께 사는것은 아니고, 어머니만 뱀사골에 사시고, 나머지 형제들은 뱀사골 근처에 산다고 하는데, 가을추수를 맞이해서 형님이 호출을 하셨나요? 이번 방송에 아버지의 유언을 지키기 위해서 오형제가 다시금 뭉치신다고 합니다.

YTN 뉴스 - 지리산 뱀사골 천년송 당산제...안녕·풍년 기원

위 뉴스에도 장춘환씨가 인터뷰를 하는 내용이 나오는데, 맨위 사진의 소나무가 오백년된 천연기념물 424호인 천년송이 아닐까 싶은데, 매년 당산제때도 다섯 형제가 모두 모여서 소원을 빈다고 하는데, 와운마을에서 열리는 당산제는 음력 1월 3일이나 1월 10일에 열린다고 하니 이번 방송과는 상관은 없을듯 합니다.  

KBS 인간극장 아버지의 유산 다시보기 홈페이지

아들,딸의 손자손녀까지 모두 모이면 40-50여명의 대가족이라고 하는데, 요즘같은 세상에 이런 큰 가족이 가족은 억만금을 주고도 살수 없다는 아버지의 유지를 통해서 끈끈한 가족애를 이어가는것이 대단한듯한데, 이번 방송을 통해서 점점 멀어져가는듯한 가족의 대화단절같은 위기속에서 가족의 소중함과 함께 한때 방황하며 살아가는 자녀에게 벌이나 매가 아니라 사랑으로 대한 아버지의 삶의 방식을 통해서 우리의 가족과 나 자신을 돌아보면 좋을듯합니다.

KBS 인간극장-지리산 심마니 김 용락씨 심봤다, 19살 연하 아내 송희진씨와 행복한 산속의 삶 이야기

MBC 스페셜 - 공지영, 지리산에서 행복을 배우다-진정한 행복한 삶이란?

지리산 둘레길 - 1박2일에서 소개된 여행 명소 탐방로

KBS 인간극장 - 지리산 대성골, 그 산속엔 그들이 산다

SBS 그것이 알고 싶다-조용한 가족, 커뮤니케이션의 부재는 비극을 부른다에 대한 방송

 
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여러개의 파일의 이름(파일명)을 쉽고 편하게 NexusFile로 일괄 변환 하는 방법

 
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자주 사용하는 일은 없지만, 간혹가다가 꼭 필요한 파일명 일괄 변환을 하는 프로그램을 하나 소개합니다.
파일 관리 프로그램 NexusFile V 안에 포함된 초강력 파일이름 바꾸기 기능인데,
프로그램 자체도 아주 좋지만, 안에 내장된 이 기능을 이용하면 아주 손쉽게 파일명을 한꺼번에 바꿀수 있습니다.

NexusFile V 다운로드
http://www.xiles.net/

위 사이트에서 프로그램을 받아서 설치한후에
(후원을 받는 무료 프로그램입니다.)



우선은 바꾸고자 하는 파일들을 스페이스바로 눌러서 선택을 합니다.
그리고 나서 F6 키를 누르면 아래와 같은 선택창이 나타납니다.



다양한 옵션이 있어서 원하시는 데로 파일명을 일괄변환을 할수 있습니다.
삽입은 원하는 곳에 원하는 문자열을 삽입할수 있고,
치환은 특정문자열을 다른 문자열로 바꾸어 주며,
삭제는 특정위치부터 특정위치까지, 어떤 문자열이 나타날때까지 등을 삭제할수 있습니다.
대소문자 변환은 전체나 첫글자만을 변경하는 기능이고,
번호매기기는 파일들에게 순번을 메기는 기능이며,
마지막으로 확장자변환은 확장자를 일괄변환하는 기능입니다.

그리고 파일명이 무조건 바뀌는것이 아니라,
위에 기능별로 여러가지의 변환을 눈으로 봐가면서 바꾸게 되는데,
하단의 결과 미리보기를 보고 제대로 설정이 됬다면 파일이름 바꾸기를 눌러서 변환을 하면 됩니다.

위의 그림은 파일앞에 "노래-" 라는것을 삽입하고 " & "을 "&"으로 치환하고, 확장자를 wma로 바꾸는 간단한 예입니다.

그리고 자주 사용하는 작업이 일정하다면 우측중앙에 사용자정의에 포함해 놓으면 다음에는 그냥 불러서 적용만을 하면 됩니다.
자주 사용하게 되는 기능은 아니지만,
간혹 필요한 경우에 사용하게 되면 아주 요긴하게 사용할수 있으니 참고해두시고,
필요할 경우 유용하게 사용하시길 바라겠습니다.

.
유튜브에 올린 동영상인데, 헷갈리시면 참고하시길 바라겠습니다

여러 파일의 이름을 번호를 붙이거나 일부분을 없애는 등의 작업을 통해 일괄적으로 바꿀 수 있습니다.

1. 이름을 바꾸려는 파일들 선택
2. 주메뉴 {파일 > 초강력 이름바꾸기(Shift+Alt+R)} 실행
3. 아래 그림에 "1. 작업 선택 및 설정"에서 원하는 작업을 선택하고 원하는 옵션을 선택
4. "적용" 버튼 클릭 => 오른쪽 "적용된 작업 목록"에 추가됨
=> 3, 4번 작업을 통해 여러개를 한꺼번에 적용 시킬 수 있음
=> 적용된 작업 목록에서 취소하고 싶은것은 "삭제" 버튼으로 삭제 가능
5. "3. 결과 미리보기" 부분에서 원하는데로 되었는지 확인
6. "파일 이름바꾸기" 버튼 클릭!하면 이름이 바뀝니다.



TIP>
"삽입, 치환, 삭제, 대소문자, 번호매기기, 확장자변경" 작업을 선택할 때 앞에서부터 차례대로 Alt+1, 2, 3, 4, 5, 6 단축키로 바로 해당 작업 옵션 지정하는 화면을 볼 수 있습니다.
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미군없이 북한과 전쟁하면 진다는 국방부 정보본부장, 싸움은 심리전이다!

 
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어제 국정감사중에 황당한 이야기가 나왔는데, 미군없이 북한과 전쟁하면 진다는 일반인도 아니고, 조보근(중장·육사 37기) 국방부 국방정보본부장의 발언...-_-;;

김민기 민주당 의원이 남한과 북한이 전쟁을 벌이면 어느쪽이 이길것으로 보이냐는 질문에 한미동맹이 싸우면 우리가 월등히 이기지만, 미군을 제외하고 남북한이 1:1로 붙으면 우리가 진다고 대답을 했다고 하네요.

이 황당한 답변에 북한에 비해 우리가 국방비를 훨씬 많이 쓰는데, 말이되냐는 이야기에 한걸음 물러나며 전투력 숫자면에서는 북한이 우세하지만 전쟁이란 유형, 무형의 전투력과 국가 잠재역량을 고려해야 하기때문에 우리가 불리 하지 않다고 고쳐 말했다고 하네요.

국감중에 국방비에 대한 질문도 나왔는데, 우리가 북한에 비해서 44배 더 많은 국방비를 지출한다고 합니다.

ytn 뉴스 영상 보기 - 남북 일 대 일로 붙으면 우리가 진다?

보안때문에 비공개로 진행이 되고, 추후에 국회의원들이 발표를 한듯합니다.

암튼 정말 황당하네요. 뭐 비용을 44배나 많이 쓰고 미국이 없으면 진다... 그러면 중국이 개입해서 북한을 도와주면 대책이 안서는 건가요?

만약 회사에서 마케팅, 광고 비용을 44억을 투자해서 신규 브랜드를 런칭하는데, 1억을 가지고 경쟁하는 업체와의 경쟁에서 이길수 있겠냐는 회장님의 말에 우리가 집니다! 만약에 잘나가는 광고대행사와 함께 싸우지 못하면 진다고 말한다면, 그 직원은 짤릴까요? 안짤릴까요?

아마 진짜로 진다는 생각보다는 한미간의 작전통제권 재연기를 위해서 저런 발언을 하지 않았을까 싶은데, 참 위험한 발언이 아닐까 싶습니다.

노무현 전 대통령의 작전권 회수 반대세력에 대한 일침의 연설인데, 꼭 한번 들어보시길 바라겠습니다. 자주국가로써 주한미군보러 한국을 떠나라는것도 아니고, 미군과 함께하지만 우리가 작전권을 가져와서 지휘를 하자는것에 대해서 군장성과 퇴임한 군인들이 반대를 하고, 새누리당도 반대를 했는데, 미국도 당황을 했다고...-_-;;

625 한국전쟁때 작전권은 미국에 있었는데, 인천상륙을 통해서 전세를 역전시켜서 치고 올라갔지만, 더 이상의 미군 피해를 줄인다는 명목으로 더 이상 북진을 하지 않고 있다가, 중공군의 개입으로 전세가 역전되지 못하고 통일을 이루지 못한 과거가 있음에도 아직도 정신을 못차렸나요?

40배가 넘는 국방비를 투자하는데도 우리는 못하고, 미국이 있어야 한다는 그들의 생각은 정말 노대통령의 말따라 직무유기이고, 뜯어고쳐야 할 잘못된 생각이 아닐까 싶습니다.

댄 애리얼리 경제 심리학
국내도서
저자 : 댄 애리얼리(Dan Ariely) / 김원호역
출판 : 청림출판 2011.02.08
상세보기

전쟁의 심리학
국내도서
저자 : 이윤규
출판 : 살림 2013.07.19
상세보기

더욱이 큰 문제는 국방부에서 어떤 의도로 말을 한것과 상관없이 심리적인 문제일것입니다. 우리가 진다라는 상관의 말을 들은 부하들이 정말 전쟁이 발생하면 이긴다는 자신감으로 싸우는것과 질꺼라는 패배감으로 싸우는것을 천지차이일것입니다.

스포츠나 단순한 싸움이나 상대가 나보다 강하다라는 생각만으로 그 게임은 거의 승부가 난것이나 마찬가지가 아닐까요?

물론 속으로는 우리가 이기지만, 정치적인 이유로 그렇게 말을 했다고 할지도 모르겠지만, 북한에서 전쟁준비를 한다면 이부분에 대해서 인민군들에게 홍보를 해서 자신감을 불어주지 않을까요? 뭐 또 북한에서 너희 군장성이 우리한테 진다고 했다는 사실을 알고 있냐고 삐라를 뿌릴수도...-_-;;

경제는 심리라고 합니다. 아무리 경기가 어렵고, 힘들어도 정부는 희망적인 사실을 찾아서 보여주고, 홍보를 해서 사람들이 희망을 가지고, 투자를 하고, 일을 하게 만들어 주어야지, IMF처럼 완전히 들어나기전에 여러분 이제 한국은 깊숙한 침체기로 들어갈꺼라고 말을 하겠습니까?

더욱이 한나라의 국운과 국민들의 생명이 달린 전쟁에 대해서 미국이 없으면 우리가 진다라는 발언은 군장성이 공식적이든, 비공식적이든 해서는 안될 말이 아닐까요?

성공할 것이라고 믿는 사람은 성공하고,

실패할 것이라고 믿는 사람은 실패한다.

대부분의 실패는 ‘안 된다’라는 그 마음에서 비롯된다.

무의식중에 똬리를 틀고 있는 그 고정관념이

‘이 일은 정말 불가능해’라고 속삭이게되면

그는 정작 해보지도 않고 포기한다.

- 상추 CEO 류근모

수학능력시험 수능을 보러가는 아이에게 다독거려주고, 힘내라는 말을 하지는 못할망정.. 넌 실력도 없고, 공부도 안해서 보나마나 망칠꺼야라고 말해주는 부모라고 할까요...

암튼 국방부하는 꼴이 정말 마음에 안드는데, 얼마전 NLL에 대해서 누가 뭐라고 묻지도 않았는데, nll을 포기한것이라고 했었지요? 그리고 노대통령이 국방부장관이 북한과 회담을 하러갈때 NLL수호 준수원칙은 모른척했다가, 뒤에 발표하기도 했는데, 대통령, 청와대, 국정권, 국방부, 검찰, 경찰 등 이 나라의 국가기관들이 어떻게 국민을 위해서 존재하는게 아니라, 특정 집단의 이익을 대변하기 위해서 존재하고 있는건 아닌가 싶습니다.

정치개입을 할려고 했으면 60만명을 동원해서 엄청나게 잘할수 있었다고...-_-;;

사이버 사령부가 외부에 노출이 디어서 전력에 공백이 생기고 아쉬움이 많다고 하는데, 개인적인 생각에는 외부에 노출이 되어서 쪽팔리다는 말이 아닌가 싶기도 합니다...-_-;;

국정원, 군국사이버사령부 직원의 댓글이 조직적인 선거개입이 아니라, 개인적인 활동이라고?

좌우, 진보, 보수를 떠나서 이런 잘못된 비민주적이고, 몰지각한 행동을 하는 정권이나 기관들을 고치고 뜯어내야 할텐데, 이 나라의 어르신들은 잘못을 꾸짓고 개선하려고 하지 않고, 매번 빨갱이에 친노종북 타령만 하고, 그런 세력을 두둔하고 있는데, 어떻게 보면 어른들이 어른의 역활을 제대로 못하고 있어서 세상이 이렇게 돌아가고 있는지도 모르겠다는 생각이 듭니다.
암튼 깝깝하고, 뉴스만 보면 뒷골이 땡기는데, 이렇다고해서 정치에 환멸을 느끼고, 선거를 포기하거나 하지 마시고, 국민 개개인들이 어른으로써 제대로 된 판단과 선택을 해야 우리나라가 제대로 된 행복한 나라가 될수 있지 않을까 싶습니다.
 
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나이키 퓨얼밴드 ios7,아이폰5s,fuelband se 출시로 앱과 홈페이지 업데이트 개편

 
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애플 ios7, iphone5s, 퓨얼밴드 SE가 출시되었는데, 이후에 앱스토어 app인 fuelband와 nike+ 홈페이자가 많이 개편되었습니다.

그리고 Nike+ Move라는 앱도 출시가 되고, 퓨얼밴드를 pc컴퓨터 usb에 꼽으면 자동실행되는 프로그램도 업데이트가 되었네요.

나이키 퓨얼밴드(Nike FuelBand) 구입 개봉기,가격,스펙,길이조정,블루투스연결,프로그램사용방법과 간단사용기

 

Nike+ Move라는 앱은 앱스토어에서 무료로 받을수 있는데, 나이키퓨얼밴드 SE 사용자이면서 iphone5s를 사용하는 사람만 사용이 가능한듯합니다...-_-;;

11번가 나이키 퓨얼밴드 SE 판매처 바로가기

G마켓 나이키 퓨얼밴드 SE 판매처 바로가기

오픈마켓 쇼핑몰에서 22만원대에 판매가 되고 있는데, 물론 구매대행방식으로 국내에서 AS는 안되는 제품입니다.

기존 퓨얼밴드와의 차이점은 방수기능이 개선되고, 정확도가 좋아졌고, 디자인이 좀 이뻐진듯하네요~

퓨얼밴드 사용자로 변경된 부분에 대해서 간단하게 동영상으로 찍어봤는데, 참고하시길 바라겠습니다.

노트북이나 컴퓨터에 퓨얼밴드를 연결하시면 펌웨어가 업데이트가 되었다고 나오는데, 알고리즘이 개선되어서 보다 정확하게 활동을 측정한다고 하는데, 강도 높은 활동을 할 경우 더 많은 nikefuel이 적립된다고 하는데, 손에 차고 컴퓨터 타자만 열심히 쳐도 퓨얼지수가 올라갔는데, 앞으로는 운동할때 중점적으로 올라가는듯 합니다.

그러고보니 보통 오전에 운동을 안해도 점심때쯤에는 1000점정도는 됬는데, 지금 확인해보니 400점대네요~

기존에는 주로 하루단위로 퓨얼지수를 체크했는데, 이제는 주간단위로 하는듯한데, 동기부여적인 측면에서 더 괜찮을듯 합니다.

보통 잘 안움직이는 날은 그냥 안차기도 하는데, 6일 단위로 적립을 한다고 생각하면 꾸준히 할수 있지 않을까 싶네요.

나이키 플러스 홈페이지도 많이 개선이 되었는데, 그냥 닫지 마시고 한번 보시길...

그리고 PC에 퓨얼밴드를 연결하면 나오는 프로그램에 보시면 그것도 디자인과 UI/UX가 변경되고 퓨얼밴드 이름이라는 항목이 새로 생겼더군요.

간혹 퓨얼밴트다 잘못 눌러져서 풀리기도 하는데, 분실에 도움이 될지는 모르겠지만.. 저는 전화번호로 퓨얼밴드 이름을 입력해 놓았습니다.

이런 비교하기 화면도 나오는데, 저도 더 분발해야겠습니다...-_-;;

다만 어제 펌웨어와 프로그램 업데이트후에 약간의 오동작이 있더군요. 천점대였던 퓨얼점수가 갑자기 4천점대로 올라가버리고, 사무실에서 완충을 했는데, 집에 가니 켜지지가 않아서 고장이 났나 싶었는데, 집의 컴퓨터의 usb에 연결을 하니 베터리가 없어서 충전을 하더군요...-_-;;

11번가 나이키 퓨얼밴드 SE 판매처 바로가기

G마켓 나이키 퓨얼밴드 SE 판매처 바로가기

se는 이쁘기는 하지만, 뭐 신규 사용자라면 괜찮겠지만, 기존 사용자가 다시 구매하기는 좀 그런데, 업데이트 잘해서 잘 사용해보시길 바라겠습니다!

나이키 퓨얼밴드(Nike FuelBand) 구입 개봉기,가격,스펙,길이조정,블루투스연결,프로그램사용방법과 간단사용기

갤럭시 기어, 삼성플라자에서 만져본 제품의 느낌과 장단점, 구입에 대한 생각

임펄스 휘트니스(이훈 에너지짐 은평점,불광점) 피트니스센터 회원가입과 시설,휴무일,가격 등 헬스클럽 정보

나이키 퓨얼밴드 앱으로 런닝머신 운동 재미있게 하는 방법

Nike+ Running(나이키 플러스 런닝 앱)-아이폰, 안드로이드용 조깅등 운동관리 스마트폰 앱 사용기 리뷰

 


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임펄스 휘트니스(이훈 에너지짐 은평점,불광점) 피트니스센터 회원가입과 시설,휴무일,가격 등 헬스클럽 정보

 
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이훈의 에너지짐을 다닌지도 벌써 몇달이 지났네요~ 

원래 이훈씨가 모델로 이름만 빌려주어서, 예전 도봉점 먹튀 사건때도 말이 많았는데, 불광점은 이훈씨가 직접 운영을 하는곳이라서 연애인 생활을 계속하시는한 문제는 없겠지요...^^

에너지짐 홈페이지 - http://www.energygym.co.kr/

홈페이지를 보니 이제는 노원점과 불광점만 남아있고, ceo로 이훈씨가 인사말을 남겨있는것을 보니 인수를 한건가요? 암튼 홈페이지는 현재 거의 운영이 중단된듯한데, 닭가슴살같은것을 판매하는 쇼핑몰도 있고, 다양한 정보가 있습니다.

원래는 팜스퀘어(현재 nc백화점)안에 있다가 현재 뒷건물로 이사를 했는데, 잘 안보여서 이런곳이 있었나 할수도 있는데, 팜스퀘어와 불광역 사이에 위치하고 있습니다.

전화번호 02-354-1222

휴무일은 매월 1,3번째 일요일에 휴관, 영업시간은 평일은 오전 6시부터 오후 12시까지, 주말에는 오전 8시부터 오후 10시까지 운영합니다. 공휴일에는 정상적으로 영업을 하는듯 합니다

추석, 구정때는 명절당일과 하루정도 더 쉬는듯한데, 센터에 가면 공지를 해놓습니다.

그리고 2013년 11월 11일부터 세계적인 브랜드인 임펄스 휘트니스로 상호를 변경해서 새롭게 런칭을 한다고 하는데, 11월 8,9,10일 3일간 브랜드 변경에 따라서 내,외부 공사를 다시한다고 합니다.

http://www.impulsefitness.com/

http://www.impulse-fitness.com/

impule fitness라는 회사에 대해서 찾아보니 하나는 중국것이고, 하나는 미국회사인데, 어느것인지 모르겠지만, 새롭게 리뉴얼해서 오픈을 하면 다시 리뷰를 해봐야겠네요~

탤런트 이훈이 직접 운영하는 피트니스 클럽으로 헬스, pt, gx(요가, 댄스), 스피닝 등 다양한 시설이 지하 1층, 1층, 2층 등에 있는데, 시설도 꽤 괜찬은 편이고, 가격도 상대적으로 저렴한 편입니다.

불광동, 대조동 인근에 보시면 전단지가 여기저기 꽤 많이 붙어있는데, 위처럼 1,2,3차 선착순으로 저렴하게 회원을 모집하기도 하는데, 가격은 볼때마다 좀 틀려지는듯 한데, 바로 옆에도 헬스장이 있고, 요즘 아파트 단지내에 헬스클럽등이 많이 생겨서 경쟁이 치열한듯...

위에는 헬스가 29,900원에 부가세가 별도라고 되어있는데, 어떨때는 25,000원등 좀 왔다갔다 하더군요.

연회원식으로 정회원을 모집하기도 하는데, 9월달인가 보니 1년에 90만원대이더군요.

저는 위의 전단지를 보고 사무실 근처라서 방문을 해서 가입신청을 했는데, 헬스비용만 내고 다녀도 되지만, 락카 대여비, 운동복 대여비(수건 타월 대여)가 별도로 있습니다.

뭐 집이 근처면 상관이 없겠지만, 세면도구, 운동화, 운동복 등을 매번 가지고 다니기 힘들고, 지나가다가 운동하고 싶어서 갑자기 방문을 하는 분들은 락카와 운동복 대여를 신청을 하시는게 좋을텐데, 저는 1년 가입(단기는 더 비싸다고)으로 가입비 + 헬스 + 락카 + 운동복 대여를 해서 60만원정도가 들었는데, 신용카드 결제가 가능하지만 뭐 수수료가 붙는다고 하네요...-_-;;

은평구 불광동 북한산 래미안아파트 커뮤니티의 헬스클럽 시설, 가격 정보(독서실, 골프, 요가 등도 운영)

마포 VIP FITNESS CENTER 헬스클럽 신청

저는 집근처의 헬스장을 다녔었는데, 가격대는 비슷한편이고, 시설은 에너지짐이 더 나은편입니다. 뭐 그렇다고 먼곳까지 오기보다 집이나 사무실에서 가까운곳이 더 편리하지 않을까 싶네요.

뭐 암튼 더블이벤트등 다양한 할인 이벤트를 하니 이런 전단지 광고를 보고 연락을 해보시면 되는데, 위에 설명한 대로 전단지 내용을 그대로 믿지 마시고, 락카, 운동복 대여, 가입비 등의 추가금이 붙는다는것을 참고하시길 바라겠습니다.

기업은행 뒷편에 보면 주차장이 있는데 이곳에 무료 주차 3시간이 가능하다고 합니다.

가입하면 회원카드를 주는데, 운동복, 타월이나 개인사물함도 개별로 이용이 가능하고, 옷장 열쇠 분실시에 변상을 해야하고, 에너지짐 가방도 판매하며, 1일 입장요금도 있는데, 좀 비싼듯...-_-;;

시설은 제가 주로 아파트 헬스클럽만 다녀서 그런지 상당히 고급스러운 느낌입니다.

여기는 1층인데, 주로 헬스시설이 구비되어 있고, 자전거 등 유산소 운동기구도 있습니다.

꽤 다양한 기구들이 있는데, 가입을 할때 트레이너가 OT를 해준다고 했는데, 뭐 가입을 한 이후에는 운동기구를 어떻게 사용을 하는건지, 화장실과 탈의실의 위치나 사용법 등에 대한 설명이 있으면 좋을텐데, 그부분은 좀 아쉽더군요.
그리고 일층 로비에 들어가시면 트레이너분들이 앉아계신데, 인바디 체크로 체중, 체지방 등을 측정하고, 관리할수도 있는데, 이 또한 직접 말하고 해달라고 해야 해주는데, 트레이너분들이 측정을 해주고, 해당 기록에 대해서 설명도 친절하게 잘 해주시더군요~

2층에는 유산소존으로 런닝머신이 20여대 이상이 있는데, 창가쪽에서는 외부를 보면서 달리기를 할수도 있더군요~

물론 런닝머쉰마다 TV가 한대씩 있고, 이어폰으로 방송을 들으면서 운동을 할수 있는데, 런닝머신 제품도 상당히 괜찮은 편입니다.

사람들은 아침 일찍, 저녁 퇴근 시간 이후에 많은편이고, 오전에 아줌마들 GX를 할때도 꽤 많은 편이고, 오후에는 좀 한가한 편입니다.

뒷편에는 개인 사물함이 있습니다.

안쪽에는 GX룸으로 벨리댄스, 근력운동, 요가, 짐볼트레이닝 등 다양한 프로그램이 오전시간대에 열리는듯 한데, 대부분 아주머니들이 주를 이루는듯...

그러고보니 나이드신 할아버지들은 종종 보이는데, 할머니는 거의 본적이 없는듯하고, 연령층도 대학생정도부터 중장년층등 다양한게 있고, 외국인들도 종종 보입니다.

내부의 샤워장입니다. 목욕탕같이 되어 있지는 않지만, 내부에 사우나 시설도 있습니다.

샤워실 내부의 락카인데, 이것은 회원가입을 하시면 누구나 무료로 사용을 할수 있습니다.

예전에 찍어서 유튜브에 올려본 동영상인데, 내부시설의 모습이니 참고하시길 바라겠습니다.

시설도 상당히 만족스럽고, 가격도 비싼편도 아니여서 꽤 괜찮은 추천 피트니스 센터가 아닐까 싶은데, 뭐 물론 시설이 좋다고 운동이 잘되고, 다이어트 효과가 있어서 살이 빠지는건 아닐텐데, 은평구 불광동, 대조동, 역촌동 근처에 사시면서 집이나 사무실 근처에 헬스클럽이 없고, 불광역으로 출퇴근을 하신다면 아침 출근이나 저녁 퇴근때 운동을 하시려는 분이라면 한번 잘 알아보시고, 운동해서 건강한 몸을 만드시면 좋을듯 합니다.

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북한산과 둘레길, 진흥로의 단풍 사진과 영상-서울에서 가을 단풍산행으로 좋은 곳

 
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가을 단풍이 전국적으로 절정인듯한데, 북한산에도 단풍이 많이 들었습니다.

이제는 절정을 지나, 끝물로 가는듯하기도 하네요~

TV뉴스에 보니 이런 장면도 나오는데, 뭐 설악산, 오대산, 치악산, 속리산같은 산에 비하면 북한산의 단풍은 좀 약한 편입니다.

뭐 이 정도의 느낌이라고 할까요...-_-;;

산에 돌, 바위가 많은 편인데, 북한산을 이루는 나무중에 가장 많은것이 소나무, 참나무(졸참,굴참,갈참,신갈나무), 아카시아 등이 주종을 이루고 있어서 아무래도 다른 명산에 비해서는 단풍은 조금 아쉽지만, 그래도 산에 오르는 길에 참 이쁜곳들이 많습니다.

일요다큐 山 - 산, 제대로 즐기기 도봉산

Mbc 스페셜 - 숲의 신비 피톤치드

멀리 보이는게 북한산 수리봉 직전의 봉우리인데, 약간 울긋불긋한 정도의 느낌이라고 할까요...^^

직접 찍어서 유튜브에 올려본 동영상인데 참고해보세요~

다만 올라가시다보면 인근의 공원이나 불광산 구기터널쪽 진흥로 등의 은행나무 등이 노랗게 물이 들고, 낙엽이 떨어져서 산행을 하실때 보기에 좋습니다~

여기는 불광역에서 구기터널 방면으로 가다보면 나오는 장미동산부근인데, 은행나무들이 노랗게 물들어서 낙엽을 막 뿌리기 시작을 합니다.

이곳뿐만이 아니라 산에 가는 길가에 단풍이 많이 들었으니 천천히 걸으시면서 멋진 가을 단풍을 즐기시길 바라겠습니다!

단풍이 절정인 은평구 불광동 진흥로길

북한산 입구 불광동의 단풍 풍경

돌단풍(돌나리, 부처손), 범의귀과의 봄에 흰색꽃이 피는 여러해살이 풀

공작단풍(수양단풍), 공원등에서 조경나무로 많이 쓰이는 단풍나무과 식물

북한산의 아름다운 단풍 모습과 멀리서 바라보는 우리의 인생

 
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몸과 영혼의 에너지 발전소 Power Up, 좋은 습관으로 더 나은 삶을 만들자! 도서 서평

 
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여러명의 육체적으로나 영혼적으로 황폐해진 사람들을 다시금 정상적, 아니 그들의 황금기로 돌리기 위한 프로젝트라고 할까?
그러기위해서는 단순히 마음가짐이나 어떠한 비법을 가지고 바꾸는것이 아니라, 신체적, 감정적, 정신적, 영적 등 모든 면에서 새롭게 바뀌어야 한다는 이야기로 풀어가는데, 정말 다른 자기개발이나 변화론을 다룬 도서와는 달리 사람을 총제적으로 바꾸기 위해서 먹는것, 자는것, 하는 행동, 생각 등을 전면적으로 바꾸기 위한 방법을 잘 설명해 놓은 책이다.
다른 책들은 참 잘읽고나서, 아~ 좋은내용이야.. 그래서 어떻하라고? 라는 생각이 들기도 하지만, 이책은 정말 아주 자세하게 어떻게 바꾸기 시작하고, 계획하고, 어떠한 양식을 만들고, 체크하고, 지속해 가는지에 대해서 실천적인 설명까지 잘 곁들여져 있다.

한마디로 하자면, 잘못된 부분을 제대로 점검해서 제대로 바꾸고, 점검해가면서 지속해, 좋은 습관으로 바꾸어서 에너지를 높여라라는 이야기라고 할까?

다만 흠이라면 이런 책은 몇일동안 읽기보다는 단숨에 읽어내려가고, 자신에게 맞는 방법을 취합해서 바로 실행을 하는것이 좋은데, 약간은 어렵게 읽혀지는 부분들이 좀 있다는 것이다. 어째 좀 어렵게 설명하는 부분은 꼭 논문을 읽는듯한 느낌이 들기도 한다.
하지만 그렇다고 하더라도 밑줄쳐가면서, 자신의 생각을 가감해가면서, 자신의 과거를 돌아보면서 읽어보면, 많은 도움을 받으리라 생각되는 책이다.

지금 사는것이 좀 힘들고, 예전같지 않다면 읽어보기를 권하지만, 그렇다고 지금 잘 살고 있고, 아무리 생각해봐도 지금 내 모든것에 만족한다면 괜히 이런 책을 읽으면서 고민할 필요는 없을듯... 근데 그런 사람이 몇이나 있을까...
나도 빨리 나의 모든 면을 조금씩 고쳐가서 그런 사람이 되자.


<도서 정보>
제   목
: 몸과 영혼의 에너지 발전소(원제 : The Power of Full Engagement)
저   자 : 짐 로허,토니 슈워츠 공저/유영만 등역
출판사 : 한언
출판일 : 2004년 5월
책정보 : 페이지 341  ISBN-10 : 8955961677
구매처 : Yes24

일을 하거나 중요한 사항을 결정하거나 사랑하는 사람들과 시간을 보내거나, 우리가 매일 수행하는 일들은 하나같이 에너지를 필요로 한다. 즉 우리 삶의 궁극적인 척도는 이 지구상에서 얼마나 오래 버티느냐가 아니라, 주어진 시간에 얼마나 많은 에너지를 쏟으며 사느냐에 있다.

당신의 하루는 24시간으로 고정되어 있지만, 당신이 쓸 수 있는 에너지는 그렇지 않다. '시간의 법칙' 과 달리 '에너지의 법칙' 하에서는 당신이 더 많은 에너지를 이 세상에 쏟아부을수록, 오히려 더 강한 에너지가 생성되고 훨씬 더 많은 성취를 이루어낼 수 있다.

몸과 영혼의 에너지 발전소 (양장)
국내도서
저자 : 토니 슈워츠(Tony Schwartz),짐 로허 / 송경근,유영만역
출판 : 한언 2004.05.01
상세보기

몸과 영혼의 에너지 발전소
국내도서
저자 : 짐 로허,토니 슈워츠(Tony Schwartz) / 유영만역
출판 : 한언 2004.04.25
상세보기

 
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