불광1동 제2구역 재개발이 끝나고 현대 홈타운과 북한산 힐스테이 1차 아파트가 들어섰는데, 그동안 인근에 가게나 슈퍼가 불광초등학교 근처까지 가야 슈퍼마켓이나 이마트에브리데이가 있는데, 세광교회 건너편 상가에 열흘전쯤에 입점햇다는 홈마트...

신속배달이라고 써있는것을 보니, 배달도 가능한듯한데, 급한 물건이 있으면 이용할까하고 사진을 찍어놓음...
02-389-2526

Emart EveryDay (이마트 에브리데이) 불광점 - 365일 무료 배달 서비스




잠깐 들어가보기는 했는데, 그다지 크지는 않고, 슈퍼마켓정도인데 담배도 팔고, 쌀, 과일, 야채, 채소 등 필요한 물건은 적당히들 있는듯....
무슨 체인점은 아닌듯하고, 24시간도 아니지 않을까 싶다...


 

당뇨, 고혈압, 고지혈증, 협심증을 일이키는데 큰 영향을 미치는 탄수화물... 우리몸의 매우 중요한 영양소이자 에너지원이지만, 과다할 경우 위와 같은 많은 질환을 유발하는 두가지 얼굴을 가졌다고...

아직 정식적인 병명이나 질환으로 등록된것은 아니지만, 탄수화물 중독이라는것이 있는데 아래의 자기자가진단표를 통해서 너무 많은 항목에 해당이 된다면 탄수화물 중독을 의심해 봐야 한다고...

1. 아침을 잘 먹었어도 점심식사 시간이 되기 전에 배가 고프다
2. 빵, 떡, 과자, 떡볶이, 사탕, 초콜릿 등의 음식을 끊기가 어렵다
3. 식사를 마친 직후에도 여전히 더 먹고 싶다.
4. 배가 고프지 않을 때에도 음식을 먹는다.
5. 밤에 야식을 먹는다.
6. 과식을 하고나면 노곤하고 기운이 없다.
7. 오후에 이유없이 피곤하거나 배가 고프다
8. 배가 불러도 계속 먹는 경우가 있다.
9. 식사량을 줄였다가 과식을 하는 과정을 반복한다.

설탕도 탄수화물이고, 단맛이 없는것도 당일수 있다는 기존의 잘못된 상식도 알려주면서, 탄수화물과 당분이 먹었을때는 안정된 기분을 주는 경향이 있지만, 이것이 과하다가보면 당뇨등이 상당히 심해진다는데, 심할경우에는 고혈당으로 혈관이 손상되어서 신체를 절단하는 경우가 생기기도 한다는데, 예전에는 절단환자의 대부분은 외상이였지만, 최근에는 당뇨환자가 절단환자의 70%까지 육박을 한다고....-_-;;

고로 고탄수화물식을 줄이고, 단백질 섭취비중을 높여야 하는데, 이런 경우 체지방 감소효과로 다이어트 효과도 있다고...
한국사람으로 밥을 안먹을수는 없지만, 현미잡곡밥같은것을 먹으면 GI(혈당지수)가 낮아서 좋고, 반찬도 두부와 같이 단백질이 많은 음식을 섭취하라고...
두부 재발견 500그램의 비밀과 효능
MBC 다큐 - 명의가 추천하는 약이 되는 밥상

뭐 무조건 현미밥을 먹으라는 이야기보다는 피검사등을 통해서 각종 지수를 보고, 의사와 상담을 해서 잘못된 식습관을 잡아야 한다는 이야기...
특히나 몸 상황이 안좋은데도 계속 탄수화물을 섭취하는 경우에는 이 방송에서 당뇨병으로 발가락을 절단한 분의 모습과 인터뷰를 보신다면 많은 도움이 되실듯 합니다....하루 세끼 흰 쌀밥만 먹는데도 배가 나와 고민인 당신,

■ 방송 일시 : 2010년 5월 6일 (목) KBS 1TV 22:00~22:50

방금 전 밥을 먹고도 습관적으로 빵과 과자를 찾는 당신,

간식의 유혹을 뿌리치지 못하고 끊임없이 단 간식을 먹는 당신.

 

당신 도 탄수화물 중독일 수 있다.

 

우리 몸의 주요에너지원으로써 반드시 필요한 영양소지만,

과도 한 탄수화물 섭취는 오히려

당뇨, 고혈압, 고지혈증, 협심증 등 질병의 원인이 될 수 있는데....

요즘 TV등에서 박소현씨가 CF모델로 등장해서 광고를 하는 깜빡이 영어 Voca Master...
단어를 화면에 무한자동반복을 통해서 영어단어를 외우는 방식인듯 한데, 10분에 200단어라...

깜빡이 학습기 보카마스터 홈페이지 - http://vocamastar.com/

임형택이라는 분이 창안을 해서 만든 프로그램이라고 하는데, 홈페이지에서 찾아보니 에빙하우스의 망각곡선을 통해서 효과적인 반복학습을 할수 있다는 과학적 근거를 제시...

PMP, mp3, 컴퓨터, TV, 전자책 등을 활용해서 학습을 할수도 있다고...





뭐 인터넷을 찾아보니 효과가 있다니 없다니 하는 말도 있고, 뭐 일주일 무료체험을 통한 판매중에 카드 결재와 같은 부분에서 문제가 되는 부분도 간혹 있으니 참고 하시길...

더보기
개인적으로 봤을때는 전혀 학습효과가 없지는 않아 보인다.
뭐 그렇다고 대단한 학습효과가 있다고 할수도 없는듯 하다....-_-;;

어떠한 단어가 궁금하다는 동기부여없이 무작정 단어를 반복해서 외운다면,
제조사의 설명따라 망각곡선을 끌어올리는데는 도움이 될지는 모르겠지만,
그것이 과연 계속 머리속에 남아있을까 싶다.
그리고 단어가 안외워 진다는 학생이 깜빡이를 통해서 안외워지던 단어들이 갑자기 외워지기도 쉽지는 않을것이다.

뭐 물론 깜빡이 영어학습기도 이것에 몰입을 해서 열심히 반복해서 본다면 상당한 도움이 되겠지만,
과연 그정도의 몰입도와 열정을 가진 학생이 과연 이런 학습기를 볼까 싶은 생각이 들기도 한다.

무엇보다 공부라는것이 자기 손으로 자기 몸으로 직접 하는것이지,
어느 학원에 가서 좋은 선생의 강의를 듣고, 어떤 좋은 책을 봐야 성적이 오르는것은 아닐것이다.

손사탐(손주은) 쓴소리 - 오디오북 다운로드 & 동영상보기

한글을 막 배우는 아이를 생각해보자.
이제 막 세상에 호기심을 가지고, 저건 뭐라고 읽어, 이건 뭐야 라고 수많은 질문을 던지며 학습을 하는 아이의 능동적인 학습 방식이 옳을까... 아니면 아이의 호기심보다는 필수 500단어를 반복적으로 보여주며 외우라고 시키는 학습 방법이 옳을까?

세상을 살다 보면 점점 편한것을 찾게 된다.
날씬한 몸매를 찾지만 운동도 안하고, 마음놓고 먹었으면 좋겠고,
성공해서 돈을 많이 벌고 싶지만, 그냥 할거다하면서 노력없이 했으면 좋겠고...



뭐 그렇다고 깜빡이 영어는 무조건 아니다.. 사지말라는 의미는 아니다...
자신에게 도움이 될것같고, 짜투리 시간을 깜빡이영어로 활용해 보려고 하고, 자신의 학습법과 참 맞는다고 생각한다면 또 많은 도움이 될수도 있을것이다.
하지만 그냥 TV 광고보듯이 가만히 쳐다만 보고 있는데, 그냥 단어들이 나의 뇌에 그대로 저장되는 일같은 환상적인 기대는 하지 말아야 할것이다.


 

개를 사랑하는 오리... 하지만 바람기도 만만치 않은 재미있는 오리와 개의 사연...
흑인과 백인 부모가 낳은 쌍둥이가 피부색이 다르게 나올 수 있는 확률은 1/1000000 이라고 하는데, 2번 연속 이런 경우가 발생한 영국의 부부... 한번 더하면 어떨까 싶지만, 부부는 손사래를 친다...^^
집에 불이나서 정말 어려운 상황에서 새를 만들기 시작하면서 새로운 꿈을 꾸는 부부... 멋지게 어려움을 극복하시길 기원합니다!
마지막의 한손으로 피아노를 치는 피아니스트 김철수씨... 이게 정말 한손으로 치는것이 맞어라는 생각이 들정도로 멋진 실력을 보여주는데, 받아주는 피아노학원도 없어서 독학으로 수없이 연습을 했다고 하는데, 참 대단한 의지로 많은 사람들에게 희망을 주실수 있는듯한데, 행복한 가정과 함께 많은 사람들에게 뭐든지 할수 있다는 자신감과 희망을 주셨으면 합니다~


순간 포착 세상에 이런 일이(591회) 방영일 : 2010-05-06     

[개를 사랑한 오리] - 경기도 성남시
하루 종일 들려오는 꽥~꽥~꽥 오리의 세레나데~
종을 초월한 사랑을 하고 있는 오리와 개의 핑크빛 열애설 현장 포착!!

경기도 성남, 아무도 못 말리는 짝사랑의 열병을 앓고 있는 주인공이 있었으니~
밤낮 없이 꽥~꽥~꽥 사랑의 세레나데를 부르고 있는 오리!!
오리의 뜨거운 사랑을 받고 있는 행운의 사나이는..?
이 동네에서 무뚝뚝하기로 소문난 터프가이 꼴통!!(♂, 콜리)
꼴통은 하루 종일 자신의 뒤꽁무니를 졸졸 따라다니는 오리를 본체만체 하는데~
하지만 오리는 일편단심 꼴통 사랑~ 절대 꼴통에게서 떨어지지 않으려는 오리!
꼴통의 밥을 함께 먹고, 산책을 따라다니고, 잠도 함께 자려 하는데~
6개월 전, 주인아저씨가 상처를 입은 채 길에서 방황하던 오리를 집에 데리고 왔고
오리는 그 동안 불안하고 외로웠던지 꼴통을 보자마자 짝사랑에 빠졌다고...
그런 오리의 마음이 꼴통을 감동시켰는지 오리에게 무관심했던 꼴통이
오리에게 집도 내어 주고, 가끔은 다정한 자세까지 취해 주기도 하는데~!!
종을 초월한 사랑을 하고 있는 오리와 꼴통의 핑크빛 열애설 현장에 순간포착이 함께 합니다.

[흑백 쌍둥이] - 영국
백만분의 일 확률이 두 번씩이나~ 영국에서 일어난 기적!!
한 가정에 연속으로 흑백쌍둥이 자매가 태어났다!!

전 세계 산부인과 계를 발칵 뒤집어 놓은 사건이 영국에서 일어났다!!
영국의 작은 마을 플리트에서 행복한 생활을 하고 있는 딘 듀런트 가족~
2008년 11월, 사랑스러운 둘째 딸을 쌍둥이로 출산했는데 바로‘흑백쌍둥이’였던 것!!
흑인남편 딘 듀런트(34세)와 백인 아내 앨리슨 스푸너(28세) 부부에게서 태어난 쌍둥이는
한명은 하얀 피부에 금발머리, 파란 눈동자를 가진 미야(백인,18개월)
한명은 까만 피부에 검은머리, 검은 눈동자를 가진 리야(흑인,18개월)
이 둘은 확실히 같은 날, 같은 시간에 태어난 쌍둥이라는데...
더욱 놀라운 것은 이들 자매의 언니인 헤일리와 로렌도 흑백쌍둥이!!
흑인과 백인 부모가 낳은 쌍둥이가 피부색이 다르게 나올 수 있는 확률은 백만분의 일인데~
여기에 연속으로 흑백쌍둥이가 태어날 확률은 더욱 희박하다고...
사막에서 바늘 찾기보다 더 어려울 것 같은 일이 두 번씩이나 일어났다니~
세상에 단 하나뿐인 흑백쌍둥이 가족을 순간포착이 만나봅니다.

[천 마리 새의 꿈] - 경상북도 구미시
집안을 가득 메운 천 마리의 새가 있다?!
알록달록~ 화려한 나무새가 아저씨의 손에서 날아오르게 된 사연은?

천 마리가 넘는 새를 키우는 집이 있다는 제보.
뾰족한 부리에 쭉 뻗은 목선, 날개까지~ 새가 맞긴 맞는데,
녀석들의 정체는 김석만씨(63세)가 손수 깎아 만든 나무로 만든 새였던 것!
나무 조각 크기를 그대로 살린 새부터 손가락만한 크기의 새까지~
크기와 색깔도 각양각색~ 어느 것 하나 똑같은 새가 없다!
갑작스러운 화재로 모든 것을 잃고 힘겨운 시기를 보내던 어느 날,
뒷산에 있던 새 모양의 나뭇가지를 본 아저씨에게 큰 변화가 일어났다.
정성껏 깎고 다듬고, 알록달록 색까지 칠하면서 근심걱정을 훌훌 날려버렸다는 아저씨.
6년 동안 아저씨의 손에서 만들어진 새만해도 천 마리가 넘는다는데..
익숙해질 대로 익숙해져 이제는 30분 정도면 새 한 마리는 뚝딱~ 완성!
금방 날아오를 것 같은 천 마리의 새가 있는 아저씨의 집으로 여러분을 초대합니다!!

[한 손 피아니스트 철수씨] - 경상북도 포항시
건반 위에서 춤을 추듯 연주하는 다섯 손가락!
피아노의 아름다운 선율을 선사하는 한 손 피아니스트를 소개합니다.

경북 포항의 한 피아노 학원에서 들리는 아름다운 선율~
연주에 심취해 있는 한 남자.. 그런데 피아노 치고 있는 건 단 한손!
3살 무렵 앓은 소아마비로 완전히 굳어버려 움직이지 않는 오른손의 몫까지
왼손이 대신해 피아노 건반을 누르고 있는 김철수씨(43세).
어느 한 손가락 쉬는 법 없이~ 원곡에 멜로디까지 곁들어가면서~
자신만의 노하우로 환상의 연주를 선사하는 거침없는 철수씨의 손길!
어릴 적, 장애 때문에 배우고 싶어도 받아주는 학원조차 없었지만
연습의 연습을 반복해 피아노를 치게 됐고, 이제는 학생까지 가르치는 놀라운 솜씨~
건반위에서 춤을 추듯 현란한 손놀림에 왼손은 늘 분주하기는 하지만
다섯 손가락만 있으면 클랙식은 기본, 대중가요까지도 문제없다~
피아노와 하나가 되어 움직이는 왼손의 주인공, 한 손 피아니스트 철수씨!


 

키스는 커녕 남자손한번 잡아본적이 없다는 33세의 나이에 이소연씨... 개그콘서트의 오나미가 떠오르는데, 외모를 뭐 킹카까지는 아니지만, 꽤 괜찮은데, 왜 그녀는 이 나이를 먹도록 남자를 한번도 제대로 사귀어본적도 없고, 항상 한두번의 만남으로 헤어졌을까?
꽤 평범해 보이고, 말도 잘하는듯 한데, 가만가만 따져보니 자신의 외모에 조금 자신이 없는듯 하고, 조금의 푼수끼가 있지만, 성격적으로 좀 질색을 하고, 고집도 좀 있으신듯...
한 술자리에서 양파링게임을 하는데, 20분동안 안한다고 우기셨다니, 웃자고 하는 게임에서 죽자고 저항을 하신듯...^^
뭐 쉽게 상처를 받는 성격탓도 조금이 원인일수도 있지만, 머리속에 이미 연애는 이렇고 저런것이다라는 생각이 꽉차있어서 그틀과 환상속에 얽매이는듯 하고, 미팅을 가상으로 해본 자리에서 단답식의 대답에 좀 답답한면이 느껴지기도 했다.
김구라는 거의 쌍욕까지는 아니여도 엄청나게 직격탄을 던지지만, 이경규씨가 잘 어루만지면서 콤플렉스에 너무 신경쓰지말고, 자신이 가진 매력을 잘 발산해서 강점을 키워주기를 당부...
조금만 오픈마인드를 더 가지고, 잘못된 부분들을 고쳐나간다면 곧 좋은 분을 만나지 않을까 싶은데, 참 이방송을 보면서 많이 웃기도 했지만, 주위에 보여주고 싶은 사람들이 꽤 많다는....-_-+

연애경험이 거의 없으신 분이거나, 수줍음이나 말이 별로 없어서 소개팅, 미팅등에서 어려움을 겪는 분들이라면, 제삼자의 입장에서 자신을 돌아볼수 있는 계기도 되지 않을까 싶고, 가상 소개팅등에서 도움을 받으실수도...

제58회 2010.05.04 (화)

실제 연애경험 無 모태솔로 성녀
모태솔로 오나미가 현실로? 실제 연애경험 無 모태솔로 성녀 출연!
키스,포옹은 물론 남자와 손 한번 잡아보지 못한 화성인!
스튜디오를 발칵 뒤집어버린 성주와 화성인의 빼빼로게임 사건!!