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스펀지 2.0 - 핸드폰 사기, 사이보그프로젝트, 식품첨가물(사진보기) 사이보그 프로젝트는 발찟기인데, 한번 해보면 괜찮을듯하고, 식품첨가물은 참.. 세상에 믿고 먹을 음식이 뭐가 있는지 그저 한숨만... 외발자전거를 타고다니는 초등학생들은 참 대단들 하다... 범죄노트는 핸드폰 불법대출, 060 서비스 사기 등에 대한 이야기인데, 세상에 저런 놈들을 왜 활개치고 돌아다니게 만드는지 열이 막 받는구만...-_-;; 통신업체들도 뻔히 사기인줄 알면서도 몇푼의 수익을 위해서 소비자를 울리다니 어이가 없다. 2008. 10. 26.
마라톤 훈련법 - 스트레칭으로 부상을 예방하자 마라톤 훈련법 스트레칭으로 부상을 예방하자 갑자기 달리는 것은 부상의 원인이다. 달리기를 실시하기 전에 워밍업, 달리기 후 쿨링다운(cooling-down, 마무리운동) 그리고 스트레칭은 반드시 실시하자. 이것은 부상예방 뿐 아니라 달리기의 효과를 한 층 높혀주기도 한다. 손발이나 관절을 충분히 펴주면 통상의 운동도 스무스하게 할 수 있고 사고방지도 된다. 다음 6가지의 스트레칭을 소개한다. 전부 해서 5분정도 소요되므로 이에 맞추어 실시해보자. 발전체의 근육을 유연하게 하고 탄력성도 생긴다. 발을 어깨넓이만큼 벌리고 몸을 뒷방향으로 좌우로 돌린다. 오른팔꿈치를 잡고 몸을 천천히 오른쪽으로 비튼다.(좌우 각 10초) 발을 좌우로 크게 벌리고 오른쪽 무릎을 구부려 허리를 낮춘다. 왼쪽발끝을 정면으로 향하게.. 2008. 10. 26.
명랑히어로 두번살다 - 박미선편 이 방송을 보면서 항상 느끼는거지만, 나도 한번 나의 죽음을 생각해보고, 지난 날을 돌이켜보고, 유서라고 한번 작성해보자.. 가식이 아닌, 진심으로... 그리고 다시 태어나고 싶다... 암튼 간만에 재미보다는 꽤 진지하게 흐른듯한 방송 예능이면 예능! 교양이면 교양! 제2의 전성기를 맞아 종횡무진 달리고 있는 의지의 대한민국 아줌마 ! 박미선 ! “제 인간관계를 점검해 보고 싶어요” 개그맨, MC, 연기자로 많은 사랑을 받았고 아내와 엄마 선,후배로서 많은 사랑을 베풀었던 그녀의 인생은 과연 어떻게 평가받을까? 박미선 이봉원의 ‘한방’에 넘어갔다?! 방송사PD, 변호사, 재벌2세의 프로포즈에도 불구! 곰팡이 ‘이봉원’과 결혼에 골인한 박미선 ~ 과연 박미선을 사로잡은 이봉원의 ‘한방’은 ? 국가고시보다 .. 2008. 10. 26.
세상에 이런 일이 - 고무대야 사나이, 꼬부랑 고부, 풍선껌 화가(사진보기) 고무대야 사나이는 대단하기는 하지만 좀 너무 오바를 하신듯...^^ 풍선껌 화가는 희안하기는 하지만, 좀 더러워 보인다는...-_-;; 꼬부랑 고부 이야기는 참 안타깝고 슬픈듯하지만, 또한 아름답고, 너무나도 행복해 보이시는 모습이 정겹게 느껴쪘다. 오래오래 행복하게 사시기를 바랄뿐입니다... 건강하세요~ 순간 포착 세상에 이런 일이(513회) 2008-10-23 빨~간 고무 대야로 한강 횡단에 성공한 고무대야 사나이! 다음 목표는 독도?! 위험천만한 바다 항해를 앞서 시작된 강도 높은 훈련~ 고무대야 사나이의 더욱 더~ 기막힌 도전, 그 두 번째 이야기!! 고무 대야를 타고 저수지를 유유히 노닐던 45세 김철규씨~ 목욕할 때나 물을 담는 용도로 친근하게 사용한 커다란 고무 대야! 아저씨는 40여 년 간.. 2008. 10. 25.
VJ특공대 - 가을 명소 맛집, 복구의 세계, 불법과의 전쟁(사진보기) 아~ 이 가을에 단풍에 맛집까지... 침이 꿀꺽 넘어간다...^^ 정말 우리나라에 멋진곳이 이렇게 많다니 놀라울 따름이다... 복구의 세계는 이정도수준까지 가능하구나라는 생각이 절로... 불법과의 전쟁은 참 그놈의 돈이 뭔지 별의별놈들이 돈벌라고 악을 쓰는 모습이 참 안타까울뿐이다... 골드러쉬는 예전에 최윤영의 W에서 방송을 한적이 있었던 내용인듯.... 1. 경치 좋고~ 맛도 좋고~ 2008 가을 명소 맛 집! 가을! 어서와 ~ 2008년도 어김없이 가을이 찾아왔다. 울긋불긋 단풍이 무르익고 노오란 국화는 만개한고 은빛 억새는 황홀하게 출렁이는데.. 경치 좋은 가을 명소도 좋지만 왠지 더 시선이 가는 명소 맛 집!! 강 원도 인제에서 멋진 단풍이 병풍처럼 둘러쳐져 있는 시원한 계곡에서 가을바람을 느끼.. 2008. 10. 25.
불만제로 - 중국산 색소 다진 양념, 인터넷 부동산(사진보기) 고춧가루에 저질이라고도 말하기 어려울 정도의 불량 고추를 사용하면서 파프리카 색소를 넣어서 색깔을 넣고, 일명 다대기로 만들어버리면 구분이 어렵다고...-_-;; 보통의 식당에서는 1/3정도의 가격이여서 이것을 사용하는듯한데, 방송에 나오듯이 중국사람들을 탓할것이 아니라, 그 물건을 만들어 달라고 주문하는 우리나라 인간들이 문제 삼아야 할것이다. 멜라민사태후에 관련 중국인들은 아마 사형에 가까운 형벌을 받을듯한데, 우리나라도 이렇게 먹을것 가지고 장난치는 인간들, 사기를 쳐서 남의 눈에서 피눈물 나게 만드는 인간들도 한번 검토를 해봐야 하지 않을까...-_-;; 인터넷 부동산은 얼마전에 방송한 중고차 가짜매물과 비슷한 내용으로 실제와 전혀 다른 사진이나 아주 싼 가격으로 손님을 가게로 오게한후에 그 집은.. 2008. 10. 25.

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