향로봉 사진을 찍고보니 꼭 봄이 온듯하네요...^^

오색약수 <-> 설악산 대청봉 등산 등반 코스
한계령 <-> 대청봉, 중청대피소 등산 등반 코스
설악산 대청봉 겨울 산행
중청대피소 - 설악산 대청봉부근 휴계소

저번주에 설악산에 다녀온후에 일주일만에 잠깐 다녀온 북한산...
대략 2시간정도로 천천히 돌면서 불광사->수리봉->향로봉->구기터널로 내려옴.

저번주에 구입한 노키아 익스프레스뮤직폰(Nokia 5800 XpressMusic) 의 카메라 기능과 GPS 기능도 테스트를 해봄...



복장은 그냥 츄리닝에 트레킹화를 신고.. 물도 안가지고 핸드폰만 들고 출발...


불광사...


얼마전까지만해도 문을 닫아두어서 옆의 개구멍으로 출입을 하거나, 철조망을 넘어가고는 했는데, 문을 열어 놓았다...


불광사부터 수리봉(족두리봉)까지는 그의 급경사구간이 대부분...
설악산에 한번 다녀오면 여기도 쉽겠지 했지만, 역시나 힘들다....^^




한두달만 있어면 활짝 피어날 진달래오 개나리... 이쪽은 진달래가 밭처럼 쫙 펼쳐져 있는곳....


은평구, 서대문구의 전경...


불광6구역 재개발 지역...  래미안이던가...

은평 뉴타운과 불광동 재개발 지역... 여기저기 재개발로 바쁘구만...


2월초인데 눈하나 없고, 어찌보면 봄이 온것처럼 푸르르다...-_-;;


은평구의 전경...


수리봉 정상... 역시나 사람이 엄청많다...
집에서 11시경에 나왔는데, 역시나 주말에는 아침 일찍 나오던지, 저녁 늦게 와야지 애매한 시간에 오면 사람들에 치인다...


대교정방면에서 올라오는 사람들... 멀리서 보니 개미들의 행진처럼 보인다는....



드디어 수리봉, 족두리봉 정상부근... 해발 370m


족두리봉 정상...


왼쪽부터 향로봉, 비봉, 문수봉, 보현봉....


은평구의 전경...


산불감시용... 솔직히 좀 흉물이다...




향로봉으로~



정상도 그렇고, 길도 그렇고 사람으로 메어터집니다...
걷다가 사람들때문에 기다리며 쉬다가....
여기저기에서 모여서 한잔하시고, 식사면서 들리는 사람들의 웃음소리...
솔솔 풍기는 막걸리 냄새...-_-;;

잘못왔어~














무슨 교차로만 지나면 사람들이 무진장 많네요... 더군다나 날이 풀려서 그런지...
암튼 사람에 치여서 그냥 하산을 하기로...
담부터는 아침 일찍 오던지, 저녁에 좀 느즈막하게 와야겠습니다...






약수터...
수리봉, 비봉, 향로봉 근처에 보면 은근히 약수터가 이곳저곳에 있어서 급수포인트로 좋고,
한두시간 산행에는 여름이 아니라면 물을 안가지고 다녀도 될 정도입니다...

사모바위에서 청수동암문으로 넘어가는 깔딱고개에도 숨은 약수터가 있는데, 가본지는 오래됬네요...

날이 좋아 눈은 하나도 안보이지만, 결빙이 되었다가 녹지 않은 구간은 조금씩 있습니다.
뭐 그렇다고 아이젠을 신을 정도는 아닙니다...


간만에 북한산에 오르니 밧줄로 펜스를 쳐서 출입금지를 해놓은 구간이 상당히 많이 늘었습니다...
특별보호구역으로 지정하고, 평소에 자주 다니던 길도 많이 막아놓아서 좀 답답하기도 합니다.




계곡의 물은 살짝 얼어있는듯 하네요...



구기터널입구 매표소


보행문화 개선의 일환으로 국립공원 전 탐방로도 우측보행을 시행한다고 하네요...


구기터널 공원지킴터...
야간산행금지에 대한 안내문이 있어서 일몰후부터 일출 2시간 전까지라고 붙어 있지만, 설악산처럼 누가 지키고 있는것도 아니고, 단속을 하는것도 본적은 없다는...

북한산 탐방도 안내도

꽁꽁 얼어있는 구기폭포...


얼마전부터 구기터널 앞 진흥로에 공휴일 주차를 허용하더군요...
일요일만 주차를 허용하는데, 아침 6시부터 밤 12시까지 허용을 합니다.
대략 버스를 타는곳부터 장미동산부근까지입니다.


근데 차를 가지고 오면 이쪽으로 올라와서 얼마가지도 못하고,
다시 이쪽으로 내려와야하는 아쉬움이 있는데, 대중교통을 이용하는것이 좋지 않을까 싶습니다.
1호선과 6호선 불광역도 있고, 7022, 7211 버스도 다닙니다~



 

식자재마트인 마포 다농마트에 가서 구입한 냉동 로스트 핫윙 (Frozen spicy Chicken Middle Wing)
1Kg에 만원정도의 가격...
이것처럼 날개만 들은것도 있고, 다리만 들은것도 있는데, 가격은 비슷....






조리방법은 전자레인지로 데워먹거나, 오븐을 이용해서 먹으면 된다는....





이런식으로 10조각정도를 넣고, 6분정도를 돌리니 딱 좋은듯...


소스는 기호에 따라다르겠지만, 허니 머스타드 소스 하나면 충분...




조리후의 사진...닭집에 가서 시켜먹는것에 비해서 전혀 손색이 없고, 30여개의 날개가 들어간듯한데, 가격도 나가서 먹는것에 비해서 상당히 저렴하다....
쥐마켓이나 옥션등에서도 판매를...


 

최근에 설악산같은곳은 물론이고 북한산에도 산행을 가면 등산스틱을 가지고 다니는 분들이 많더군요.

하지만 스틱의 제대로 된 사용방법이나 부위별 기능을 제대로 모르시는 분들도 꽤 많은듯 합니다.

스틱을 사용하는 가장 큰 이유는 무게중심을 안정적으로 잡으면서 안정적으로 가는 기능도 있지만,
발과 무릎에만 집중되는 부담을 양팔에 나누어 분산을 시키는것입니다.
올바른 사용방법으로 걷는다면 1/3 이상의 하중을 팔쪽으로 보낼수 있고, 정말 산행후에도 무릎 통증같은것이 없더군요~
트라스트나 케토톱을 붙이 신다거나 산행후에 무릎에 부담을 느끼시는 분들, 장기산행을 하시는 분들에게 꼭 필요한 등산장비가 아닐까 싶습니다.

물론 하나만 들고다니면서 하는것도 효과가 없지는 않겠지만, 한짝으로 두개씩 들고 다니는것이 더욱 효율적입니다.

올바른 손목끈 사용방법입니다.


지형에 따른 등산스틱 길이 조절에 대한 방법입니다...
물론 오르막 내리막이 반복된다면 참 이렇게 하기도 어렵기는 합니다...

처음에는 설명대로 하는것이 익숙하지 않지만, 조금 연습을 해서 익숙해 지면 정말 무릎에 부담도 덜가고, 산행속도도 빨라지게 됩니다~




이것은 등산스틱 앞부분의 교환 촉으로 교환이 가능한 스틱에서 사용할수 있습니다.
그리고 이 위에 커버를 다는데, 산외에 아스팔트나 도로등에서 사용을 할 경우나 집에 보관시에 끼워둡니다.
뭐 외국 유럽에서 많이 하는 노르딕워킹용이라고 할까요?



이건 교환촉 상단에 있는 바스켓인데, 등산스틱이 바위나 홈 등에 빠지는것을 방지합니다.
만약에 바스켓이 없는 경우에 스틱이 홈에 걸렸는줄 모르고 당기면 스틱이 뿌러지거나, 신체 근육에 무리가 오게 될수도 있습니다.


위의 사진처럼 바스켓이 없는 상태라면 쭉 빠지게 됩니다..



요즘들어서 점점 더 좋은 제품들이 나오는데, 뭐 그리 비싼것이 필요할까하는 생각이 들기도 합니다...^^

뭐 젊으신분들은 산행후에도 무릎이 아프지 않은데 무슨 스틱이냐고 할지도 모르겠지만,
관절이라는것이 어느 한순간에 손상되는것이 아니라, 서서히 손상이 되가다가 나중에 퇴행성질환으로 나타나기 때문에 짧은 산행이라면 몰라도, 몇시간씩 걸어야 할때는 가급적 챙기시는것이 좋습니다.

그리고 가끔 산에서 보면 스틱을 휘저으면서 다녀서 뒤사람에게 위협적으로 느껴지게 하거나,
등산가방에 제대로 넣지 않아서 버스나 지하철에서 위험한 흉기처럼 느껴지기도 하는데,
그런 매너는 조금씩 잘 지켜주셨으면 합니다~ 

쿠폰을 찍은것을 보니 벌써 4년이상을 다닌 나이스가이 마포점...
가격은 커트가 6천원이고 샤기컷, 모히칸, 울프컷 등도 가능한데 가격은 8천원... 염색도 가능하고, 예전에는 두피마사지고 했었는데, 요새는 모르겟다...
암튼 이런 체인점에 가면 불안한 마음도 있지만, 이곳은 약간은 무뚜뚝해 보이는 아저씨의 실력이 괜찮고, 주말에는 여자분이 알바식으로 하는데, 째즈싱어인 정말로씨를 닮은 그분도 꽤 잘 자르신다는...


연락처 02-718-3222
매주 화요일 휴무


나이스가이 홈페이지 - http://www.iniceguy.com/


원래는 블루클럽(Blue Club)을 갔었는데, 한번 갔다가 초보한테 걸려서 한달내내 머리에 무스와 젤을 바른적이 있어서 그 다음부터는 안다닌다는....-_-;;



그다지 넓지는 않은 실내...


머리감는것은 셀프...


샴푸를 한후에 무스, 스프레이, 젤, 왁스, 로션, 헤어드라이어기 등이 구비...




가격은 5천원을 하다가 오른지 1년정도 된듯한데, 마포에서 저렴하면서도 꽤 괜찮은 남성커트염색전문점인듯...
위치는 서울가든호텔 홀리데인서울(구 마포가든호텔) 뒷편에 위치...

참고로 쿠폰제를 실시해서 10번 자르면 한번은 무료라고... 카드로 결제도 가능한데, 쿠폰은 적용이 안된다고...



 

떡뽁이의 달인은 정말 입맛이 돌던데, 마포와 삼청동의 집은 꼭 한번 가봐야 겠다...
나머니 목장갑, 찐방 등의 달인들은 뭐 아주 진기명기까지는 아니지만, 자신이 하는 일을 참 멋지게 생각하고, 부단히 노력하며 살아가시는 모습이 참 멋졌고, 부페집에서 종이컵 4백여개를 양손으로 다루고, 접시를 접시 꽃처럼 만들어서 백여개를 들고다니는 진기명기를 보여주었다는...
세상에 참 다양한 사람들이 많이 있지만, 생활의 달인을 보게되면 항상 자극을 받고, 과연 나는 내가 하는 일에서 달인이라고 불리울수 있는지, 그렇게 노력하고, 내 일을 사랑하고 좋아하는지를 묻게 된다...
자~ 나도 한번 내 일에서 내 삶에서 달인이 되도록 열심히 노력해 보자꾸나~

생활의 달인(227회) 2010-02-03

1. 도전 최강 달인 - 떡볶이

2.목장갑의 달인 Ⅰ

3. 찐방의 달인