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자료 iN 2497

벽에 전동 드릴로 무지주 벽선반 구멍 뚫기 동생이 무지주 벽선반을 구입했다고 하는데, 자기는 설치를 못하겠다고 해서 드릴을 가지고 가서 설치를 해주었습니다. 막상 해보면 별것도 아닌데, 잘모른다고 주저하지 마시고, 한번 해보시면 별것 아닙니다. 우선은 아래사진과 같이 설치를 할 포인트를 선반을 데고 찍어줍니다. 눈짐작으로 대충찍으면 설치후에 삐뚤어질수 있으니, 두명이서 같이해서 포인트를 정확히 잡아야 합니다. 그리고 반드시 전동 드릴이 있어야 하는데, 없으시면 주위 분들에게 한번 빌리셔야 합니다... 저도 아는 형에게 빌려다가 설치를 했는데, 구입을 하신다면 마켓에서 2-3만원정도의 가격에 판매가 되네요~ 드릴의 앞부분에 연결하는 드릴을 칼브럭(보통 하얀색의 플라스틱으로 된 조각)의 크기보다 약간 큰 드릴 사이즈를 선택하시는것이 좋습니다. 그리고.. 2009. 6. 3.
자전거 디스크 브레이크 패드 교체 작년 가을에 구입한 블랙캣 임팩트 3.0D 얼마전부터 앞바퀴 브레이크를 잡으면 쇠소리가 나고, 제동력도 많이 떨어져서 가끔 들리던 마포 상암동 퀸사이클 상암 월드컵점(02-307-2323)에 가서 패드를 교체... 명진바이크 - 은평구 부근 강력 추천 자전거샵 (수리, 판매) 먼저 와 계신분이 있어서 조금 기다렸는데, 예전에 있던 허름한 집 옆집 새건물로 이동... 디스크브레이크의 패드 교환 방법 디스크브레이크 패드 한쪽면이 먼저 닿을때 간격 조절하기 가격은 2만원이고... 부품은 시마노것인데, Shimano BR-M485 Resin Pad B01S And Spring (Brake Pads - Disc) Y8ES98010 디스크 브레이크 자전거를 타기 전에는 고무패드는 직접 교체가 가능했는데, 이건 옆에.. 2009. 6. 3.
표준체중 산출 표준체중이란? 여자 : 키(m) × 키(m) × 21 남자 : 키(m) × 키(m) × 22 예) 키 160cm 인 성인여자의 표준체중은 1.6 × 1.6 × 21 = 53.8kg입니다. 예) 키 175cm 인 성인남성의 표준체중은 1.75 × 1.75 × 22 = 67.375kg입니다. 표준체중은 남자는 키에서 100을 뺀 숫자, 여자는 키에서 110을 뺀 숫자가 좋습니다. 그리고 비만도 공식은 정확한게 아니니 반드시 기계적으로 수치를 재어 보시구요. 체지방은 운동과 활동을 통해 낮출 수 있구요. 체지방이 낮은 경우는 별 신경을 쓰지 않아도 됩니다. 하지만 높이고 싶다면 운동량이나 활동량을 줄이든가 많이 드시거나 하시면 체지방이 높아집니다. 뭐 표준체중이라는것의 의미기 참 모호하고, 나이나 체질에 따라.. 2009. 6. 2.
마포 자전거 무료대여시스템 & 무료 자전거 수리 상암동 월드컵경기장에서 월드컵공원으로 넘어가는 다리 밑에 있는 곳인데, 자전거를 무료로 빌려주고, 무료료 자전거 수리를 해주는 곳입니다. 물론 부품비가 들어가는 경우에는 실비를 받는다고 하는데, 펑크는 무료, 브레이크 속줄 2000원, 튜브 4천원, 페달 4천원, 변속기레버 5천원, 타이어 만원등 거의 원가로 해주고, 타이어 바람을 넣는것도 무료입니다. 일반샵에서 눈치가 보이시고, 인근이라면 이곳에 와서 수리를 하는것도 괜찮을듯 합니다. 다만 디스크 브레이크나 고급자전거 부품은 없다고 하네요... 월요일과 목요일은 쉬고, 오전 9시부터 오후 6시까지만 운영을 한다고 합니다. (수요일은 오후 2시부터 Open이라고 하네요...) 타이어에 바람도 넣고, 몇가지를 물어보았는데 친절하게 잘 해주시더군요. 이것은.. 2009. 6. 2.
희망특강 파랑새 - 김수환 추기경 (사진보기) 성공한 사람들을 연구하고 그것에 대한 강연... 남의 성공에 대해서 왈가왈부하는 내용의 방송에서 개인적으로는 아무런 감흥이나 열정도 느껴지지 않는다...-_-;; ■ 한국 사회의 정신적 지도자, 故 김수환 추기경 한국 사회의 정신적 지도자이며 종교계의 큰 어른이셨던 김수환 추기경이 선종하셨 다. 1922년 태어나 1951년 사제로 서품되고 1969년, 47세의 나이에 전 세계 136명 추 기경 가운데 최연소자로 추기경이 되셨다. 현대사의 중요한 고비마다 종교인의 양심 으로 바른 길을 제시해 온 추기경으로서의 삶은 그분께는 영광인 동시에 '행복한 고 난'이었다. 평생, 나눔과 사랑의 사회활동을 통해 항상 살아 있는 시대정신을 보여 준 김수환 추기경! 경제위기와 정서적 충격에 빠진 지금 청빈한 생활의 실천가.. 2009. 5. 31.
자전거 앞바퀴 조립후에 디스크 브레이크 캘리퍼 조정하는 방법 블랙캣 3.0D를 사용하는데, 처음으로 앞바퀴를 분해한후에 다시 끼고나니 이상한 소리가 난다... 자전거도 잘 안나가는듯해서 점검을 해보니, 브레이크 패드를 쓸때 브레이크 패드에 닿아서 속도가 안나듯이 디스크가 닿아서 속도가 안나는듯... 정확하게 디스크가 휘었는지, 저 부분이 닿는지 모르겠지만, 아래의 방식으로 캘리퍼를 조정해서 임시적으로 수리... http://cafe.naver.com/bikecity/248216 1. 디스크 브레이크의 종류와 체결방식 - 디스크 브레이크에는 크게 기계식과 유압식이 있고, 다시 유압식은 세부적으로 한쪽 패드만 움직이는 단동식과 양쪽 패드가 모두 움직이는 복동식으로 나눌수 있습니다. (기계식은 단동식이라고 보시면 됩니다) - 디스크 브레이크 캘리퍼의 장착방식에 따라서는.. 2009. 5. 31.

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