한강에 있던 매점들이 전부 사라지고, 편의점들이 이곳저곳에 들어서고 있습니다.
성산대교 아래에 있는 세븐일레븐




성산대교에서 조금 더가면 나오는 조금 작은 세븐일레븐...


망원지구의 미니스탑


여기는 자전거 경사로까지 설치가 되있고, 2층은 카페로 운영되고 있네요...


여기도 망원지구에 있는 MiniStop네요... 생긴것은 위의것과 비슷~
이곳도 2층은 카페로 운영을 하네요...


여긴 7-Eleven 망원 무궁화점... 매일 지나다니는 길인데, 사람이 참 많습니다.

본업소에서는 한강을 찾는 시민의 안전을 위하여 만취자, 자전거 및 인라인 운동을 하는 고객들에게는 주류판매를 제한하고 있아오니 양지 하시기 바랍니다.(청소년 만 19세미만에게는 주류 및 담배 판매를 금지)

하지만, 술은 다른곳에서 가져오고, 안주만 이곳에서 사는지, 지나가다가 보면 막걸리를 드시는 자전거 저지 차림의 분들을 자주 볼수 있습니다...-_-;;

2010년 바뀌는 도로교통법 - 자전거 이용자의 안전도모 및 이용 활성화
자전거 음주운전 금지

간혹가다가 보면 술먹고 자전거를 타고 가는 모습이 휘청거리는분, 쓰러지시는 분, 끌고가시는 분 등 각양각색의 분들이 보이고는 하는데, 지나가는 경찰분이 단속을 하면 안될까?
권한이 있는지 어떤지를 모르겠지만, 어느정도의 계도만으로도 많이 바뀌어지지 않을까?



뭐 권장소비자가격이 있는 제품은 똑같지만, 소비자가격이 없는 제품은 좀 비싸게 받고, 소주와 같은 경우에는 일반 소주유리병 제품은 없고, 플라스틱병도 좀 보기 힘든 제품으로 비싸게 받는듯...


비오는날 들렸는데, 혼자 운치있게 막걸리를 드시는 아저씨 한분...


사발면을 끓여먹을수 있는 시설도...


좋아진것 24시간 운영을 하고, 판매 품목이 다양해진것입니다.
가격은 뭐 그때나 지금이나 조금 비싼것은 마찬가지 입니다...-_-;;

다만 크기가 커진만큼 예전에 작은 매점만큼 많은 숫자가 있지는 않아서 자전거나 인라인을 타시는 분은 괜찮겠지만, 걸어서 오신분은 근처에 편의점이 없으면 가게를 찾는것을 포기해야 한다는...

그리고 강변북단은 강남쪽에 비해서 매점이 상당히 적은데, 성산대교의 세븐일레븐을 지나게 되면,
양화대교, 서강대교, 마포대교, 원효대교, 한강대교를 지나서 동작대교에 갈때까지 편의점이 하나도 없는데, 뭐 이것도 수익사업이라 돈이 되야 하겠지만, 좀 어느정도의 간격정도는 고려해 주어야 하지 않을까 싶다.
 

집에 오는길에 보니 불광역사거리에 있는 문이 닫혀있던 파출소가,
녹번파출소 개소라는 플랭카드와 함께 업무를 시작한듯한데,
서울서부경찰소 지구대에서 따로 나온듯...

효율성을 이유로 파출소들은 폐지되고, 지구대위주로 운영이 되던 경찰서가 최근에는 다시 파출소가 많이 개소를 하고 있는듯...
아무래도 시민의 곁에 가까이 있다는 이점은 심적으로 많은 위안이 될듯...



물론 경찰이나 시민이나 양쪽 다 환영할만한 일일것이다.
경찰측에서야 지구대에 수많은 인원이 밀집되어 있는것보다, 이렇게 나와서 근무하는것이 더 나을수도 있고, 시민들이야 112로 전화하는것과 순찰차 외에는 달리 신고할 방법이 없었지만, 이렇게 되면 늦은밤에 인근범죄나 급박한 출동등에 참 좋을듯...

다만 요즘 검찰의 사건으로 또 붉어지고 있는 유착 비리나 강력범죄에 대한 대응같은것은 분명 유의하지 않으면 안되지 않을까 싶다.

암튼 집근처에 파출소에 불이 들어오니 좀 든든하기는 하다.
뭐 물질적으로 크게 도움이 되지 않을지 몰라도, 심리적인 효과 또한 있지 않을까 싶다.
 

잘 사용하던 미니 믹서기가 모터가 타버려서 갑자기 사망을....-_-;;
조그마한것을 갈때마다 큰 믹서기를 쓰는것이 상당히 번거로워서 쥐마켓에서 구입을~


가정용품 메이커인 동양매직에서 나온 제품인데,
산뜻하고 깔끔한 제품에 가격은 최저가를 찾다가보니 배송비별도에 2만원정도에 구입을~
위가 제품의 구품들...

G마켓 구입처

동양매직 홈페이지 - http://www.magic.co.kr/index.asp


제품박스 다용도믹서기 Multi-Mixer & Chopper MCH-901


제품설명서


일반 야채나 채소외에 원두커피, 대두밀크, 마른멸치, 새우를 가는 분쇄기능도 있고,
사과와 시금치 쥬스, 샐러리 토마토 주스, 마요내즈를 만드는 믹서기능에 대한 소개도...

요즘에는 고혈압때문에 솔잎을 요쿠르트에 갈아서 먹는데,
가격도 저렴한것이 아주 잘 갈아지고 성능도 좋고, 이쁘게 생겼다는~

G마켓 구입처

더보기
 

SBS 생활의 달인 - 곱창요리, 충무김밥, 미더덕까기, 금괴의 달인
충무김밥편은 얼마전 부산사람이 충무김밥의 달인으로 나왔는데, 원조인 충무 통영사람들의 대반격... 하지만 부단히 연구하고 노력하는 부산의 달인이 또 승리를...
머리감기의 달인은 참 시원하게 감겨주시는듯한데, 예전에 이발소에서 머리를 시원하게 감겨주던 추억이 떠오른다...
대형스티로폼의 달인은 80kg이 넘는것을 자유자재로 다루는 멋진 모습을 보여주던데, 빨리 좋은분 만나서 장가가시길 바랍니다.
마지막의 커튼주름의 달인은 기술도 기술이지만, 봉제를 해서 돈 모아서 가게를 얻고, 거래처 만들고, 혼자서 모든것을 하시면서 지금에 이르셨다는데, 새끼 손가락이 휠정도로 부단히 열심히 살아오신듯...
가만히보면 달인들은 몸에 어디하나 훈장과 같은 멋진 상처를 가지신분들이 많은데, 난 뭐하고 있나 싶다..T_T;;

생활의 달인(238회) 방영일 : 2010-04-28
1. 도전 최강 달인 - 충무김밥 편
충무김밥은 음식을 넘어선 예술이다~?! 한 요리 안에 펼쳐지는 3가지 맛의 향연~! 아삭아삭한 맛의 일품 무김치, 쫄깃하고 매콤한 오징어 무침, 고소한 맛의 김밥을 한꺼번에! 생활의 달인 최초로 서울을 벗어나 최강대결을 펼치는 세 고수들! 과연 타이틀을 지킬 수 있을 것인가, 경력 13년을 자랑하는 충무김밥 고수 김현숙 달인(41세), 통영을 대표하는 충무김밥의 미다스 손 경력 32년의 황점숙 도전자(56세), 무 손질은 기본이요, 김밥말기의 대표주자 경력 10년의 이성림 도전자 (60세), 세 명의 충무김밥 고수들의 치열하고 화끈한 대결이 펼쳐집니다, 과연 충무김밥의 최고수는 누가 될 것인지? 그 기상천외한 대결 현장 속으로!

2. 머리감기기의 달인
2010 새로운 가위손이 등장했다? 미용실에는 없어서는 안될 이 손길의 정체는?!지금껏 보지도 듣지도 못한 머리감기기의 달인이 있다는데! 보이지 않는 곳에서 가장 멋진 헤어스타일을 위해 노력하는 경력 9년의 이나영 달인!(29세) 매일 수십 명의 머리를 감고, 두피관리를 위해 와일드한 기술을 선보이는 달인의 손길! 샴푸 계를 책임지는 이나영 달인, 일단 달인의 손길을 받았다 하면 시원하고 개운한 느낌! 잠까지 스르르 오게 하는 달인의 특별한 샴푸기술을 소개합니다. 아름다움을 주는 것에 행복을 느낀다는 달인! 행복을 만끽 하실분~ 지금 초대합니다~

3. 대형 스티로폼의 달인
생활의 달인 역사상 이런 스티로폼은 없었다?! 어디가서도 이런 기술은 찾아 볼 수 없다는데~ 스티로폼계의 슈퍼맨 경력 10년의 백상일 달인(38세) 크고 무거운 스티로폼을 자유자재로 들고 다니는 것은 물론이요~ 정확하고 안정감 있게 스티로폼을 옮기는 달인의 놀라운 능력! 아무리 무거운 스티로폼이라도 달인만 있다면 어디든 옮길 수 있다고 하는데~ 이 뿐만이 아니다~ 미래의 아내를 위해 서른 여덟 노총각 달인의 깊은 뜻이 담긴 사연은?! 한 걸음 한 걸음 주어진 일에 최선을 다하는 달인을 지금 만나러 갑니다

4. 커튼주름의 달인
어머나~ 봄이 왔네~ 봄이와~ 화사한 봄을 만들어 내는 이 손의 정체는? 커튼계의 부드러운 황태자 이수완 달인 (40세) 가 떴다! 집안의 분위기를 주도하는 커튼~ 이 커튼과 함께 한지도 20년이라는데~ 주름은 번데기만 잡는 것이 아니다?! 진정한 주름이란 바로 이런 것이다!
주름계의 절대강자 달인의 손만 거치면 커튼의 주름은 문제 없는데! 커튼은 남자가 하기 나름이에요~ 끊임없는 노력과 연습으로 커튼계의 실력파로 당당히 우뚝선 달인! 달인의 커튼을 향한 20년의 짝사랑 얘기~ 지금부터 펼쳐집니다


<생활의 달인 238회 방송 정보>
 
*달인 프로필*
 
1. 도전! 최강 달인 - 충무김밥 편
김현숙 (41세 / 경력13년)
부산광역시 해운대구 좌동 <전통충무할매김밥>
 
황점숙 (56세 / 경력32년)
경상남도 통영시 항남동 <소문난3대할매김밥>
 
이성림 (60세 / 경력10년)
부산광역시 동래구 온천1동 <전통충무김밥>
 
2. 머리감기기의 달인
이나영 (29세 / 경력 9년)
서울특별시 마포구 서교동 <지모헤어 홍대점>
 
3. 대형 스티로폼의 달인
백상일 (38세 / 경력 10년)
경상남도 김해시 전하 1동 <(주) 지산 스티로폼>
 
4. 커튼 주름의 달인
이수완 (40세 / 경력20년)
대구광역시 중구 대신동 <드림커튼>
 
* 방송협조 *
 
1. 도전! 최강 달인 - 충무김밥 편
 
부산광역시 부산진구 양정동 <부산여자대학-호텔조리학과>
http://www.pwc.ac.kr/
 
2. 머리감기기의 달인
 
서울특별시 마포구 서교동
<지모헤어 홍대점>
http://www.zimo.co.kr/
 
3. 대형 스티로폼의 달인
 
(주) 지산 스티로폼
http://www.gcoat.net/
 
경상남도 김해시 전하동
<김해봉황초등학교>
http://www.bonghwang-k.es.kr/
 
경남 김해시 동성동 <고개재활용프라자>
경남 김해시 상방동산 <동부스포츠센터>
 
<동아고등학교 씨름부>
http://dong-a.hs.kr/
 
<부산씨름협회>
 
4. 커튼 주름의 달인
 
대구광역시 중구 대신동 <드림커튼>
 
인천 서구 석남동 <(주)에스텔라>
http://www.estella.kr/
<오션피플과 집꾸미기>카페
http://cafe.daum.net/ioceanpeople
 

한강의 편의점에 갔더니 보이는 라면 자판기... 즉석 끓인 라면 새참터
주문버튼을 누르고, 2분 30초후 자동으로 라면이 나온다고...

다이어트에 대해서 상당히 과학적이고 합리적으로 접근한 방송으로 다이어트나 살을 빼시려는 분들에게 많은 도움이 될만한 방송인듯 합니다.
결론적으로 이야기를 하자면 다이어트에서 가장 중요한것은 먹는것이고, 다음이 잠자는 수면이고, 그 다음이 운동이라는 이야기를 기반으로 해서 우리 몸이 돌아가는 메커니즘을 통해서 어떻게 해야 다이어트에 성공을 할수 있는지를 보여줍니다.
기본적으로 살이 찌는것은 먹는것이 활동하는 양보다 많게되면 찌는것이고, 고로 많이 운동하고 적게 먹으면 살이 빠질것이다라고 생각을 하지만, 이 방송에서는 적절량의 칼로리의 섭취와 적당한 운동, 충분한 수면을 이야기합니다.
과대한 영양섭취는 물론이겠지만, 부족한 영양섭취와 같은 경우에는 몸이 적게 들어오는 영양분때문에 에너지 저장을 시작하면서 기초대사량이 줄어들게 되기 때문에 더 살이 찔수 있고, 굶거나 원푸드등 급격한 체중 하락은 금세 복원이 된다는 이야기이고,
수면이 부족하면 식용억제 호르몬이 감소하고, 식욕 촉진 호르몬이 증가하는 현상때문에 살이 찌기 쉬우며,
너무 과중한 운동은 몸의 무리를 주면서 몸의 조절기능이 깨져서 살이 찔수도 있다고 합니다.

이를 뭐 카더라처럼 이야기만 하고 마는것이 아니라, 각종 쥐 실험과 사람들에게 적용을 하는데, 저염분식단만으로 한달만에 3Kg을 넘게 빼기도 하고, 운동을 그만두게 해서 몸을 쉬게 했는데 살이 빠지는 모습을 보여주기도 합니다.

무엇보다 중요한것은 다이어트를 자꾸하게되면 우리 몸의 조절기능이 깨져서 몸에 좋지도 않으며, 더욱더 살이 찌는 체질로 바뀌어 갈수 있다고 하는데, 무엇보다 먹는것을 제대로 바꾸고, 잠은 푹자고, 운동은 적당히 하라는 어찌보면 결론은 또 뻔한 이야기가 되지만, 참 많은 공감이 가는 멋진 다이어트 관련 방송인듯 합니다.




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SBS 뉴스추적 홈페이지 - http://tv.sbs.co.kr/pursi/index.html
뉴스추적(553회) 방영일 : 2010-04-28

당신이 다이어트에 실패하는 이유
방송일시 : 2010년 4월28일 수요일 밤 11시 05분~

다이어트와 몸매 관리는 국내뿐만 아니라 전세계적으로 일고 있는 열풍이다. 최근 한 조사에 따르면 우리나라 사람 10명 중 7명이 다이어트를 시도한 경험이 있다고 답할 만큼 우리는 지금‘다이어트 시대’에 살고 있다 해도 과언이 아니다. 하지만 다이어트가 이렇게 많은 사람에게 필요한 것일까?

다이어트와 요요현상의 악순환
163cm의 키에 86kg의 몸무게 진희(가명)씨. 출산 후 불어난 체중을 감량하기 위해 온갖 종류의 다이어트를 시도했으나 실패했고, 또다시 위밴드 수술을 받아 48kg까지 체중을 줄였지만 수술 후 부작용으로 결국 원래보다 더 체중이 늘었고, 생명에 위협을 받을 만큼 고통에 시달려야 했다. 162cm의 키에 90kg인 미나씨. 고도비만으로 인한 임신중독으로 죽을 고비를 넘기며 35주만에 1.86kg인 아기를 낳았다. 건강한 둘째를 낳기 위해 계속 다이어트를 시도하고 있지만 언제나 실패로 끝난다.
이들에게는 무슨 문제가 있기에 다이어트에 계속 실패하는 것일까?

비만은 병이다?
비만은 단순한 식습관이 아니고 음식중독에 의한 현상이며, 염증을 유발시키는 질환이라는 전문가들의 견해도 있다. 그렇다면 비만을 치료할 방법은 없는 걸까?

제작진이 직접 체험한 4주간의 다이어트! 과연?
제작진은 10명의 체험단을 구성해 직접 체중감량을 시도해봤다. ‘운동만 하는 그룹’, ‘식이요법만 하는 그룹’, ‘운동과 식이요법을 병행하는 그룹’이렇게 3그룹으로 나누어 4주간 체중의 변화를 면밀히 관찰한 결과 다이어트와 비만에 관한 의미 있는 사실들을 확인할 수 있었다.

이번 주 <뉴스추적>에서는 다이어트의 허와 실에 대해 집중 취재하고, 비만의 숨겨진 비밀을 파헤쳐본다.

제작 : 보도제작국 보도제작2부
기획 : 이승주 / 취재기자 : 김영아
연락처 : 02) 2113-4222 / 팩스 : 02) 2113-4229