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  1. 히든 브레인 도서 서평, 우리의 행동을 지배하는 놀라운 무의식의 세계
  2. KBS 생로병사의 비밀 - 여름기획 몸의 전쟁, 독이 되는 운동
  3. 에미넴 Eminem - Not Afraid (음악 듣기) 4
  4. 온 더 카미노(On The Camino) 도서 서평, 리얼 빈티지 여행! 산티아고 길에서 다시 태어나다
  5. 김매기(피뽑기)를 하는 이유와 방법은?
  6. 국산 애니메이션 빼꼼(Back Kom) 동영상 보기 4
  7. 하찌와 TJ 의 노래 - 남쪽 끝섬 (음악 듣기) 2

히든 브레인 도서 서평, 우리의 행동을 지배하는 놀라운 무의식의 세계

 
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근래 들어서 우리나라에 외국인 노동자들이 많이 들어와서 3D업종에서 일들을 하는데, 꽤 많은 공장이나 회사에서 월급을 주지않고, 폭행을 하고, 착취를 한다는 뉴스를 접하게 되고, 외국인 노동자들이 가장 먼저 배우는 한국말이 때리지 마세요라는 웃지 못할 뉴스를 접하고는 합니다.

그런 뉴스를 보면, 우리는 보통 나쁜놈들.. 세상에 어떻게 저런 놈들이 있지.. 나는 절대 그런 인간이 아니야라고 생각을 하고는 합니다.
하지만 이런 뉴스는 사라질 기미가 보이지 않는데, 왜 이런 일이 계속 벌어질까요?

KBS 책 읽는 밤 제 55회 - 히든 브레인 에서 소개된 책으로 사람의 이해못할 행동을 통해서, 인간의 무의식을 이해하고, 흥미롭게 해부해보는 내용의 책입니다.

수많은 사례를 통해서 인간의 무의식이 합리적으로만 판단하는것이 아니라, 사이비종교에 빠지고, 정치인이 망언을 하고, 커다란 믿음도 없이 자살테러를 하는등의 모습을 보여주면서 우리의 무의식이 어떠한 방식으로 작동을 하는지.. 꼭 합리적이며, 이성적으로만 판단을 하는것은 아니라는것을 잘 보여주는 책입니다.


심리학관련 도서를 많이 읽으신분이라면 길거리 살인 사건과 같이 이 책에서 다루는 내용들을 관련된 내용들을 많이 접하시겠지만, 인간의 무의식과 관련해서 수많은 자료를 집대성하고, 그와 관련해서 인간의 무의식을 파헤치는 분야는 꽤 어렵거나 드문데, 참 재미있으면서도 우리 인간의 심리를 이해하는데 많은 도움이 되는 책입니다.

저자가 과학담당기자인 언론인으로써 아주 심도 깊은 이해나 과학적인 접근은 조금 떨어지는 느낌이 들기도 하지만, 일반인들이 우리의 행동을 지배하는 무의식에 세계에 대해서 알아보는데에 충분한 내용인듯 합니다.


가끔보면 참 사람이 무섭다는 생각이 들기도 하는데, 이 책을 보다보면 그 무서운 사람들의 행동을 내가 할수도 있을것이라는 생각이 들기도 하고, 또한 어느정도 사람의 그러한 무의식적인 심리를 이용하는데도 도움이 될수도 있는듯 합니다.

하지만 이 책의 저자가 말하고자 하는 내용은 인간은 무의식으로 잘못된 사고를 밥먹듯이 하는 것으로 잘못된 사례를 합리화하는데 그치는것이 아니라,
인간은 이성을 가지고자신의 내면속에 편향된 사고를 인정하고, 인지해야 한다는것과
자신이 생각이 틀렸을수도 있다는것을 깨닫는것을 시작으로 해서
우리는 좀 더 이성적인 인간이 될수 있고,
더 옳은 판단, 더 나은 행동으로 나갈수 있다는 것이 이 책의 말하고자 하는 핵심 내용이 아닐까 싶습니다.


앞에서 던진 질문에 대해서 이 책을 통해서 외국인 노동자를 학대하는것을 합리화하려는것은 아닙니다.
중요한것은 내가 객관적인 입장에서 어떻게 생각하느냐가 중요한것이 아니라,
그러한 상황속에 들어가게 된다면, 무의식적으로 잘못된 선택이나 행동을 할 수도 있다는것을 알아야 하고,
그래야만 그런 잘못된 방식에서 빠져나올수 있고, 빠지지 않을수 있지 않을까요?

나는 항상 옳다라는 생각.. 아니 아집에 빠져있다면, 아마 SOS같은 방송에서 수갑을 차고 가면서도 나는 잘못한것이 없다라고 항변하는 그런 모습이 되지 않을까 싶습니다.

지금 이순간 나는 또 무의식중에 무엇을 잘못 생각하고, 판단하고, 행동하고 있는것은 아닌지를 곰곰히 생각해보고, 오만과 편견이라는 상자밖으로 나오도록 도와주는 멋진 책이 아닐까 싶습니다.
 


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KBS 생로병사의 비밀 - 여름기획 몸의 전쟁, 독이 되는 운동

 
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운동을 하느냐, 안하느냐만큼 중요한 선택이 바로 어떤 운동을 어떻게 하느냐라는 취지의 내용의 방송으로, 40대이후에는 격한 운동보다는 빠른 걷기나 근육, 관절의 유연성을 주는 운동을 60대 이후에는 가벼운 근력운동이 적당하며, 자신의 나이나 체력보다 격한 운동을 하게되면 몸에 도움이 되지 않고, 활성산소때문에 면역력을 떨어트리고, 노화를 앞당길수 있다는것을 다양한 실험과 사람들의 사례로 잘 보여준다...

활성화 산소를 없애기 위해서 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등 항상화 기능을 하는 채소와 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋으며, 비타민C가 풍부한 과일로는 레몬, 토마토, 키위 등이있고,
아몬드, 땅콩 등 견과루와 가지에는 비타민E가, 배추, 당근, 호박 등에는 베타카로틴이 풍부하다고...

일반적으로 적당한 수준은 정상인을 기준으로 일주일에 3-4일 정도가 가장 적당하고, 한번에 한시간반에서 두시간 이내의 운동이 가장 좋다는데, 뭐 이렇게 따지면 마라톤이나 당일산행은 안좋을수도 있다는것일수도 있는데, 참 쉽지 않은문제이고, 어찌보면 이번 방송은 상당히 교과서적인 내용이 아닌가 싶은데, 무엇보다 중요한것은 자신의 체력과 한계를 알고, 몸이 피곤한데도 굳이 의무감이나 사명감으로 몸을 혹사시키지 않으며, 몸이 이상할때는 정형외과나 관련 의료진에게 치료, 상담을 받는것이 가장 좋지 않을까 싶다.
암튼 참 중요한 내용이면서도, 약간은 애매한 내용을 던져준 조금은 아쉬웠던 방송...

PD수첩 - 마약보다 무서운 운동중독
위기탈출 넘버원 - 운동중독증

여름기획 몸의 전쟁 제1편,  이 되는 운동

방송 일시 : 2010년 07월 15일 () KBS 1TV 22:00~22:50

■ 담당 프로듀서 :  이경묵 PD

■ 작가 : 이혜나, 민경은 

멋진 몸매를 위해서 또는 건강을 위해서

올 여름 알찬 운동 계획을 세우셨나요?

운동은 우리 생활에 활력을 주고 건강에도 이롭지만

과한 운동은 오히려 독이 되어 다가올 수 있다는 사실!

피곤한 몸을 이끌고도 운동을 하는 당신,

잦은 부상에도 운동을 멈출 수 없는 당신이라면

이미 베타 엔도르핀에 중독된 것은 아닌지

의심해 볼 필요가 있다.

여름기획 5부작 몸의 전쟁 1편, 독이 되는 운동!

운동의 숨겨진 이면과 올바르고 효과적인 운동법에 대해

<생/로/병/사/의 비밀>에서 시원하게 공개한다.  

▶ 운동은 무조건 좋다?  잘 못된 운동은 몸을 망친다!

우리나라 국민들이 즐기는 생활체육 중의 하나인 등산.

등산은 많은 비용을 들이지 않고도 근력이나 지구력, 심폐력을 강화시켜줄 뿐만 아니라 평소 잘 사용하지 않는 근육을 쓸 수 있게 해준다는 장점을 가지고 있다. 고혈압 환자 이성우씨도 그 중 한 명이었다.

그러나 성우씨에게 등산은 급성심근경색을 불러온

위험한 운동이 되었는데...

 

어릴 때부터 유난히 축구를 좋아했던 재호씨.

한창 운동을 즐길 20대지만,

그는 대부분의 시간을 재활치료실에서 보내고 있다.

3년 전 군대에서 축구를 하다 넘어져 무릎의 인대가 파열됐고

연골판을 절제, 이식하는 수술을 받았기 때문이다.

기본이 되는 준비 운동 없이 시작했던 격렬한 운동이

걷고 뛰는 일상생활은 물론 성격에까지 영향을 주었다는데...

2년의 꾸준한 재활운동으로

다시 운동장을 누비는 꿈을 꾸고 있는 재호씨를 소개한다.

 

아무리 피곤해도 빠뜨리지 않는다는 오성진씨의

중요한 일과 중 하나인 운동!

올해 36세 김영아씨 또한 2시간의 달리기로

하루를 시작하는 운동 마니아다.

주변 사람들의 부러움을 한 몸에 받을 정도로

"몸짱"의 몸매를 유지하고 있는 두 사람.

꾸준한 운동으로 건강을 자부하는

성진씨와 영아씨의 몸 상태는 정말 좋을까?

모두의 예상을 뒤엎은 의외의 결과를 공개한다!!

 

 

 


▶ 스트레스 해소 방법인 운동? 운동으로 인한 몸의 변화

강도 높은 훈련이 한창인 인천 유나이티드 축구선수들.

선수들은 훈련이 끝나면 면역력 강화를 위해

각종 과일과 영양 보충제를 챙겨 먹는다.

운동을 하면 면역력이 증가하지만

지나친 운동은 오히려 면역력을 떨어뜨린다는데!

 

과도한 운동 후 증가하는 활성산소는 나이와 관계있다.

얼마 전, 인천의 한 보건소에서 시행된 몸 속 활성산소와 항산화력 검사.

220명의 검사자 중 무려 169명이나 체내 활성산소량이 위험수준이란

충격적인 결과가 나왔다!!

특히 노화가 진행되는 40대부터 체내 활성산소량이 눈에 띄게 높아졌다.

그렇다면 연령별로도 운동 후 발생하는 활성산소에 차이가 있을까?

실험을 통해 알아본다.

 

 

 

 

▶ 이왕이면 효과적으로!!   효과적인 운동법

그렇다면, 내 몸에 약이 되는 운동 방법은 없는 걸까?

 

지난 6월, 인천에서 열린 보디빌딩 대회.

입이 쩍 벌어지는 근육질 몸매의 선수들 속에서

당당하게 우승을 거머쥔 것은 다름 아닌 박수희 선수!!

그녀의 몸매 유지 비결은

꾸준한 운동과 더불어 필수적으로 챙겨 먹는 음식들이다.

일반 보충제가 아닌 항산화력이 풍부한 음식들로

식단관리를 하는 그녀의 효과적인 관리 비결을 엿본다.

 

항산화제 음식을 먹는 것 외에

운동의 효과를 높이는 또 다른 방법이 있다.

바로 자신의 나이에 맞는 운동법 찾기!!

대표적인 유산소 운동으로 꼽히는 에어로빅의 창시자 쿠퍼 박사.

그가 40대 이상의 연령층에게 권하는 운동은 누구나 쉽게 할 수 있는 걷기 운동이다. 쉬운 운동임엔 틀림없지만 효과적으로 걷기 위해선 지켜야 할 시간과 방법이 있다는데...

 

매일 오전 2시간씩 운동을 하는 김화순씨는

2 년 전 오른쪽 무릎에 통증이 느껴져 병원을 찾았다.

관절에 문제가 생긴 그녀에게 내려진 처방은

몸의 상태 내에서 허락된 적극적인 운동!!

9년 전 당뇨를 진단 받은 김재희씨의 삶도

수영으로 인해 많은 변화가 나타났다.

과하고 무리한 운동은 독이 되지만,

적절한 운동은 당신의 삶을 바꿀 수 있다!

운동에 관한 모든 것, <생/로/병/사/의 비밀>에서 확인해 본다


 
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에미넴 Eminem - Not Afraid (음악 듣기)

 
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에미넴의 무섭지 않아!
음악을 들으려면 아래 플래이어의 Play 버튼을 누르면 됩니다.

5월에 싱글로 발매가 되었다가, 6월에 7집 Recovery에 수록된 Not Afraid
노래도 좋지만, 가사도 너무 멋진것이, 영화 8Mile에 삽입되어서
아카데미 영화 주제가상을 수상한 Lose Yourself 가 떠오른다.

mp3도 배경음악과 함께 다운로드 받아서 요즘 계속 반복해서 듣고 있는데,
앨범의 다른 수록 곡들도 상당히 마음에 든다는...
역시나 에미넴이다~


가사 해석 번역 출처 - http://k.daum.net/qna/view.html?qid=48Rzw

[Chorus:]
I'm not afraid (I'm not afraid)
난 무섭지 않아 (난 무섭지 않아)
To take a stand (to take a stand)
내 입장을 말하는데 (내 입장을 말하는 데)
Everybody (everybody)
모두들 (모두들)
Come take my hand (come take my hand)
와서 내 손을 잡아 (와서 내 손을 잡아)
We'll walk this road together, through the storm
우린 이 길을 같이 걸을 거야, 폭풍을 뚫고





뮤직비디오도 정말 멋지게 만들었다~
 


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온 더 카미노(On The Camino) 도서 서평, 리얼 빈티지 여행! 산티아고 길에서 다시 태어나다

 
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산티아고하면 직접 가보지 않은 분들이라고 해도, 한두번쯤은 이름을 들어보셨을것입니다.
파울로 코엘료의 순례자, 오자히르 등의 책에 자주 나오고, 산티아고와 관련된 다큐 방송도 꽤 많이해서 익히 아시는 분들도 많으리라 생각이 되는데,
이 책은 산티아고의 여행검증기의 책으로, 프랑스 생장피드포르를 기점으로 피레네 산맥을 넘어 산티아고 데 콤포스텔라까지 이어지는 800km 횡단 길인 ‘카미노 데 프랑세스(Camino de Frances)’를 소개하고 있습니다.

길에서 길을 묻다-산티아고 가는 길
다큐 10 - 파울로 코엘료의 산티아고 가는 길
SBS 스페셜 - 산티아고 가는 길, 길에서 길을 묻다

전문 여행작가의 책으로 여정과 상념은 물론이고, 에피스드, 음식, 대자연에 대한 이야기등등 어느 특정분야에 치우치기 보다는 여행에 대해서 다양한 요소를 잘 다루고 있는 멋진 책으로, 특히나 직접 산티아고 여행길을 가시려고 하는 분이라면 아주 많은 도움이 될듯 합니다.

책속에 카미노 여행 준비 끝이라는 완전소중 포켓 가이드북도 들어있는데, 순례자를 읽으면서 저도 꼭 순례여행을 떠나포고 싶다는 생각이 들었는데, 이 책을 보고나니 그 생각이 간절함으로 바뀌고,
이 책을 보는것만으로도 1/3정도는 대리체험을 해본듯 합니다...
올해에도 산티아고에는 못가겠지만, 올해는 제주도 올레길이나 지리산 종주로 마음과 육체의 준비를 시작하고, 저축도 좀 열심히 해봐야겠습니다...

<도서 정보>
제   목 : 온 더 카미노 On The Camino : 리얼 빈티지 여행! 산티아고 길에서 다시 태어나다
저   자 : 이신화
출판사 : 에코포인트
출판일 : 2010년 6월
책정보 : 336쪽 | 544g | 153*210mm  ISBN-13 9788994126036 ISBN-108994126031


On The Camino
국내도서
저자 : 이신화
출판 : 에코포인트 2010.07.12
상세보기


 
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김매기(피뽑기)를 하는 이유와 방법은?

 
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청춘불패에서 군인들과 함께 김매기를 하는데, 일명 피뽑기라고도 하는데,
작물을 재배하는 곳에 생장하는 잡초를 뽑아 없애는 일로, 중고등학교때 교과서에서 배운듯...^^

잡초가 작물과 함께 자라면 햇빛, 양분, 수분을 빼앗겨 농작물에 피해를 주기때문에 해줘야 한다고...

2010/06/26 - [방송 iN] - 청춘불패 - 계곡에서 가재잡기, 어린시절의 추억이 새록새록 떠오르는...
2010/06/07 - [자료 iN] - 벼, 쌀 모내기를 모판에 하는 이유와 모내기 하는 방법
2010/05/30 - [자료 iN] - 두릅과 더덕의 약효와 효능, 효과
2010/05/16 - [자료 iN/상식 iN] - 소에게 씌우는 멍에, 부리망(멍)을 하는 이유?
2010/05/02 - [자료 iN/상식 iN] - 농사를 지을때 비료를 주고, 땅을 가는 이유
2010/04/12 - [자료 iN] - 돼지감자 (일명 뚱딴지) 효능과 먹는 방법
2010/03/28 - [자료 iN] - 된장(막장) 만드는 방법

2010/03/28 - [자료 iN] - 고추장 만드는 방법
2010/03/28 - [자료 iN] - 간장 만드는 방법
2010/03/08 - [자료 iN/상식 iN] - 소에게 코뚜레를 하는 이유?
2010/01/09 - [자료 iN/상식 iN] - 신년에 가래떡, 떡국을 먹는 이유?
2010/01/03 - [자료 iN] - 세배하는 올바른 방법
2009/12/20 - [자료 iN/상식 iN] - 간벌작업이란?
2009/11/14 - [방송 iN] - 청춘불패 - 경매, 물물교환 오일장 사인회 (사진보기)

그러고보니 청춘불패에서 산교육으로 많이도 알려준다...^^

벼를 제외한 잡초를 뽑는것이 관건인데,
요즘은 잡초들이 약으로도 잘 안죽는다고 하던데, 그래서 김매기를 해주고, 벼를 보호도 하는 것인듯...
대표적인 잡초로 망초, 개망초라는 잡초가 떠오른다는...

 
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국산 애니메이션 빼꼼(Back Kom) 동영상 보기

 
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조카 연서가 좋아하는 동영상이 점차 진화를 해간다...
미키마우스, 카(Car), 뽀뇨, 뽀로로, 보라돌이 등에서 최근에는 빼꼼...

빼꼼은 나온지 꽤 되었고, 한국인이 단편으로 만들기 시작해서 꽤 히트를 쳐서,
머그잔 여행, 빼꼼시리즈, 슈퍼 빼꼼 등이 연재가 되고, 이제는 캐릭터 상품으로 까지 진화를...^^

아직 뽀로로의 아성에는 미치지 못하지만, 멋진 캐릭터로 충분한 상품가치가 있는듯...


출처 :rg animation studios / www.rgstudios.com

위는 개인적으로 빼꼼작품중에서 가장 기발하고, 재미있었던 Ice Climbing





빼꼼의 홈페이지에 보면 DVD나 방송에서 공개되지 않은 동영상이 꽤 보이니,
빼꼼 홈페이지에 가서 아이들에게 동영상을 보여주는것도 좋을듯~

빼꼼 홈페이지 -
http://mugtravel.ohpy.com
http://rgstudios.ohpy.com/
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하찌와 TJ 의 노래 - 남쪽 끝섬 (음악 듣기)

 
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MBC 놀러와와 보헤미안 뮤지션 특집으로 출연한 하찌와 TJ의 하찌씨...
노래는 몇번 들어봤는데, 누구인지는 몰랐는데, 나이가 꽤 드신 일본분이라고...


방송에서 달, 남쪽 끝 섬, 은행나무, 장사하자 등을 들려주었는데, 너무나도 쉽고, 편하게 들리는 노래...
mp3로 듣고 다니는데, 너무 좋고, 남쪽 끝섬은 우리 결혼했어요(우결)에서 알렉스가 신애에게 뽀뽀해달라고 하면서, "뽀뽀하고 싶소"라는 음악의 주인공분... 알렉스의 노래인줄로 알려져서 조금 섭섭하다고...^^

하찌와 TJ(하찌와 티제이)는 대한민국의 남성 2인조 음악 그룹이다. 일본인 하찌와 한국인 TJ로 이뤄졌다.
* 하찌 본명은 가스가 히로후미이다. 도쿄 도 출신.
* TJ 본명은 조태준이다. 부산광역시 출신.
음반 목록 데뷔곡 2006년 싱글 앨범 [장사하자]
정규 음반 1. 행복 (2006년) 2. 별총총 (2009년 5월 20일, 포니캐년 코리아)

참 재미있으신 분인데, 1954년생으로 56세이고, 일본의 전설적인 록밴드인 칼멘 마키 앤 오즈(Carmen Maki &OZ)의 기타리스트 출신으로, 한국의 사물놀이 꽹가리 소리에 빠져서 한국에 와서 5년째 여행중이라고...

한때는 서대문구 모래내 시장 여인숙인가 여관에서 한참을 기거하면서 만든 음악이 은행나무라고...


음악을 들으려면 아래의 플레이 버튼을 클릭하면 됩니다~

남쪽 끝섬 - 하찌와 TJ


언젠가 그대와 둘이서
어딘가 남쪽 끝섬에서
쨍쨍한 태양에 불타고
시원한 바람에 춤추고
야자나무 그늘 밑에서
뽀뽀하고 싶소

소나기가 지나갔으면
무지개색 칵테일 건배
달콤한 그 향에 취하고
라디오 소리에 숨쉬고
그대 허벅지에 엎드려
낮잠자고 싶소

얼음장수 아저씨 안녕
핑크색 구름 빙글빙글
빛나는 향기의 그대와
예쁜 포즈로 사진 한컷
시계가 멈춘 낙원에서
눈을 감고 싶소

네온사인들 눈이 부셔
별빛은 보이지도 않네
도대체 당신 어디서 꿈꾸나요
난 빌딩숲속 허수아비

언젠가 그대와 둘이서
어딘가 남쪽 끝섬에서
쨍쨍한 태양에 불타고
시원한 바람에 춤추고
야자나무 그늘 밑에서
뽀뽀하고 싶소

가사 출처 : Daum뮤직

일본인의 습성인 혼네(속마음), 다테마에(겉으로 하는 말, 행동)란 속마음을 그대로 들어내지 않는 일본의 관습이 맞지 않아서 힘든데, 한국에서는 참 편하다고...^^
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