불광동 구기터널 근방 독박골에 있는 곳인데,
예전에 아주 어린시절에는 협동조합 건물이 있었고,
그후로는 빈 공터이자 주차장으로 사용이 되다가,
고려대학교 사유지라는 이유로 아무도 접근을 못하게 울타리르 쳤던곳이 최근에 북한산 도시자연공원이라는 곳으로 새롭게 태어났습니다.


이건 북한산 수리봉 정상에서 찍어본 사진입니다.
대략 1/2정도만 나오네요...

겨울에 찍은 사진이라서 좀 황량한 느낌인데, 봄, 여름, 가을에 꽃이 피면 정말 이쁘고, 벚꽃이나 단풍도 좋습니다.

수리봉과 공원의 단풍의 모습인데, 참고해보세요~

겨울철에는 동네아이들이 이렇게 눈썰매를 즐기기도 한답니다...^^

네이브 스카이뷰인가로 보니 항공촬영사진이 보이네요...
겨울에 찍은 사진인지 조금은 어색해보이지만, 길은 제대로 잘 나와있습니다.

북한산 둘레길(Dulegil) - 서울판 올레, 저지대 탐방로 개통
북한산 둘레길 전체코스 지도

그리고 현재 북한산둘레길 성곽너머길과 하늘공원길을 잇는 구간이기도 합니다.


작지만 분수도 갖추고 있습니다.



걷기 좋게 만든 계단과 쉴수 있는 벤치도 여기저기에 놓여있습니다.







뒤에 보이는 봉우리가 북한산 수리봉(족두리봉)입니다.


주목과의 선주목이라는 나무...



양귀비는 재배가 금지되는 마약성 작물로 알고 있었는데,
해지가 되었는지, 이 공원에 심어 놓았는데, 참 독특하게 생긴것이 이쁘네요...




참취는 조금만 더크면 아마 동네 사람들이 먹으려고 뽑아가지 않을까 싶습니다...-_-;;
이밖에도 정말 다양한 식물들을 심어놓았더군요...

최근에 아이폰이나 스마트폰이 많이 보급되고, 첨단기술이 발전하면서 자주 언급되는 증강현실...
개념은 1992년부터 나왔다는데, 가상현실의 일부분이지만, 좀 더 현실세계처럼 보이게 하는 CG (컴퓨터 그래픽 기법)이라는것이 원개념이고,
최근에는 좀 더 진보적인 의미로 바뀌는듯한데, 가상세계와 현실세계의 데이터의 결합이나, 모바일을 중심으로 맥락인식 모바일 증강현실 (Context-aware Mobile Augmented Reality)이라는 개념같이 기존의 AR과는 많이 다른 모습으로 바뀌어 가는듯...

대표적인 프로그램이 사진으로 장소를 찍으면 그 장소에 대한 정보를 제공한다거나, 제품이나 바코드를 찍으면 최저가를 검색해주는 기능이 있고, 앞으로는 여행, 길안내, 의료, 게임분야에 많이 사용될듯...


(영화 아이언맨2 중의 한장면)

현재의 개념으로 본다면 위 사진과 같이 내가 눈으로 보는 현실 세계에 부가 정보를 올려 하나의 영상으로 보여주는 가상현실을 말하는 의미로, 예를 들어 휴대폰으로 음식점을 찍으면 음식점의 정보와 블로그 리뷰등이 같이 나타나는 방식

증강현실(Augmented Reality, AR)은 가상현실(Virtual Reality)의 한 분야로 실제 환경에 가상 사물을 합성하여 원래의 환경에 존재하는 사물처럼 보이도록 하는 컴퓨터 그래픽 기법이다. 증강현실은 가상의 공간과 사물만을 대상으로 하는 기존의 가상 현실과 달리 현실세계의 기반위에 가상의 사물을 합성하여 현실세계만으로는 얻기 어려운 부가적인 정보들을 보강해 제공할 수 있는 특징을 가지고 있다. 이러한 특징 때문에 단순히 게임과 같은 분야에만 한정된 적용이 가능한 기존 가상현실과 달리 다양한 현실환경에 응용이 가능하며 특히, 유비쿼터스 환경에 적합한 차세대 디스플레이 기술로 각광받고 있다.

유비쿼터스 컴퓨팅 환경에서는 IT 관련제품(컴퓨터, 통신기기 등)뿐만 아니라 일상적인 사물(object)과 장소(place)가 정보처리와 정보교환을 수행하게 되어 증강 현실(augmented reality)을 구현한다. 증강현실은 완전한 가상세계를 전제로 하는 가상현실과는 달리 현실세계의 환경위에 가상의 대상을 결합시켜 현실의 효과를 더욱 증가시킨다.
물리적 공간에 컴퓨팅 파워를 가진, 정보화된 인공물(information artefacts)이 가득 채워지게 되면 물리적 공간의 성격 자체가 변화하게 된다.
정보처리와 정보교환 능력을 제공하는 기술은 실제 세계의 사물 및 장소와 결합하여 배경으로 사라진다. 유비쿼터스 컴퓨팅 환경에서 컴퓨팅 파워가 적용되는 ‘대상(objects)’ 또는 ‘사물(things)’에는 기존 생활설비, 나아가 일상적인 제품과 사물까지 포함된다. 이 때 유비쿼터스 IT가 적용되는 대상이나 사물은 특정한 위치(또는 장소)에 고정되어 있는 것이든 지속적으로 움직이는 것이든 관계없다.

-출처 : 위키백과사전


<증강현실, 모바일 속 더 진보한 현실 세계>

이제 장소 검색은 단순히 웹 지도 상에서만 이루어지지 않는다. 사진으로 거리를 비추기만 하면 거리 곳곳에서 각종 정보들이 3D 그래픽으로 쏟아져 나온다. 어디로 갈지 고민하지 않아도 알아서 가까운 맛집, 커피숍, 약국, 영화관, 서점, 지하철 입구, 버스 정류장, 주유소 정보 들이 화면에 둥둥 떠다니기 때문에 눈에 보이는 정보들을 따라 원하는 곳으로 움직이면 된다. 카메라로 하늘을 보여주면 해당 지역의 날씨와 기온 정보도 볼 수 있고, 책 표지를 찍게 되면 최저가 정보와 구매 가능한 서점, 사용자 리뷰까지 읽어 볼 수 있다.

이 모든 것이 증강 현실(Augmented Reality, AR)기술을 활용한 모바일 킬러 앱이다. 점점 더 빠르게 진화하는 3D 그래픽 기술의 발전과 사용자 위치 인식 기술, 사람 얼굴, 문자, 사물, 주변 환경 등 카메라와 센서를 통해 외부 인식발달로 보다 많은 정보를 보다 직관적으로, 보다 생동감 있게 현실 세계에 제공해주는 모바일 기반의 애플리케이션 개발이 가능해지고 있다. 증강현실을 활용하여 성공한 모바일 앱 사례를 중심으로 AR 활용이 활성화될 것으로 기대되는 주요 서비스 분야와 모바일 애플리케이션은 어떤 것들이 있는지 살펴보고자 한다.

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1992년 보잉사의 톰 코델과 데이비드 미젤을 통해 처음으로 사용된 단어인 ‘증강현실(AR, Augment Reality)’ 기술이 스마트폰 시장의 성장과 함께 본격적으로 상용화되면서 차세대 유망 모바일 애플리케이션 및 서비스 분야로써 각종 시장 조사 기관 및 언론 매체를 통해 주목받고 있으며 그 활용 분야가 점차 확대될 것으로 예상되고 있다.

현실 세계를 가상의 공간 안에 새롭게 창조해 낸 가상 현실(Virtual Reality)과 달리 증강 현실은 현실 세계와 가상의 세계가 결합(combines real and virtual-‘AZUMA’, 1997)하여 서로 다른 차원의 정보가 실시간으로 상호작용(interactive in real time) 함으로써 현실 세계게 보다 풍부하고 새로운 경험을 제공한다.

특히 점점 더 빠르게 진화하는 3D 그래픽 및 디스플레이 기술의 발전과 사용자 위치 인식 기술, 사람 얼굴, 문자, 사물, 주변 환경 등 카메라와 센서를 통해 외부 인식발달로 보다 더 현실감 있고 생생한 가상의 정보를 제공해주는 모바일 기반의 애플리케이션 개발이 가능해지고 있다. 

<가상현실-VR>



<증강현실-AR>

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청일수산 - 불광역부근 회집
수협중앙회 직영회집 - 싱싱회

예전에 싱싱회라는 맛집이 있다가 사라지고, 일년정도전쯤에 생긴 회집입니다.
산오징어라는 이름이 붙었지만, 일반 회집과 크게 다를바가 없는 집입니다.



수요일 저녁이라서 그런지 좀 썰렁합니다.
여러명이 앉을 넓은 자리가 없는것이 단체모임은 조금 힘들거나 불편할수도...


가격은 일년전에 비해서 조금 오른듯한데, 예전 그대로인 메뉴들도 많습니다.

청일수산 - 불광역부근 회집
메뉴판은 위 글에서 확인을 해보시면 됩니다.


가을전어가 한창이라서 전어를 먹으러 들어갔다가...
계절세트를 시키면, 광어, 우럭, 전어회가 나온다고해서 3만원짜리 중자를 시켰습니다.
근데 전어는 안나오고 엉뚱한 생선이 나왔습니다.
아주머니에게 한마디를 했더니, 지금 생선이 떨어져서 죄송합니다하고 그냥 갑니다...-_-;;

양은 3만원치고는 꽤 푸짐한데, 서비스는 좀 마음에 안듭니다...
일년전에 비해서 좀 썰렁해진것도 조금 이해가...-_-;;

서비스 안주인 스끼다시도 작년과 비교해서 비슷합니다.


보통 회집에서 매운탕은 그냥 주고는 하는데,
이집을 비롯해서 최근에는 이렇게 별도로 돈을 받는 집이 늘어나는듯 합니다.
노량진같이 회감을 직접 떠서 먹는곳이 이런 시스템인데, 요즘에는 이런 방식으로 대중화가 되는듯...




오늘은 서비스때문에 좀 짜증이 나기도 했지만, 가격대비로는 양도 많고 괜찮은듯 합니다.

설참치 - 강력추천 무한리필 참치체인점
설참치 불광직영점 - 불광동 먹자골목
설참치 불광점 - 무한리필 참치집, 은평구 불광동 맛집
인근에 설참치라는 정말 괜찮은 맛집도 있습니다.
다만 가격은 조금 비싼데, 친구모임이나 회식 등때 참고하시길 바라겠습니다!

 

아이언맨으로 지구평화를 지키고 있지만, 정부에서는 그의 기술을 빼앗으려고 하고, 경쟁업체에서는 복제품을 만들려고 애쓰는 와중에, 아버지와 동업자였다가 쫓겨난 과학자의 아들이 자신의 제품을 만들어서 도전을 하고, 에너지원의 불안정과 중독때문에 힘들어하는 주인공의 결말은?

주위에서 평이 참 좋아서 보았는데, 개인적으로는 1편에 비해서 그다지 재미있다는 생각은 안들었다는...
악당이 미키 루크였다는 사실이 참 격세지감을 느끼게 되기도 했는데, 스칼렛 요한슨은 섹시한 비서겸 비밀요원으로 등장을 하기도...
슈퍼맨, 베트맨, 스파이더맨처럼 당분간은 시리즈물로 계속되지 않을까 싶은데, 2편은 조금 실망이였지만, 앞으로는 어떻게 이야기가 전개될지 궁금할따름이다...

개봉 2010년 04월 29일 
감독 존 파브로
출연 로버트 다우니 주니어 , 기네스 팰트로 , 미키 루크 , 스칼렛 요한슨 , 돈 치들 , 샘 록웰 , 사무엘 L. 잭슨
상영시간 125분
관람등급 12세 이상 관람가  
장르 액션 , SF 
제작국가 미국
제작년도 2010년
홈페이지 http://blog.naver.com/ironman2010  

2008년 전세계를 사로잡았던 영화 <아이언맨>의 2편
영웅의 패러다임을 바꾼 21세기 형 하이테크 히어로
세계 최강의 무기업체를 이끄는 CEO이자, 타고난 매력으로 셀러브리티 못지않은 화려한 삶을 살아가던 토니 스타크. 기자회견을 통해 자신이 아이언맨이라고 정체를 밝힌 이후, 정부로부터 아이언맨 수트를 국가에 귀속시키라는 압박을 받지만 이를 거부한 채 더욱 화려하고 주목 받는 나날을 보낸다. 스타크 인더스트리의 운영권까지 수석 비서였던 ‘페퍼포츠’에게 일임하고 슈퍼히어로로서의 인기를 만끽하며 지내던 토니 스타크. 하지만 그 시각, 아이언맨의 수트 기술을 ‘스타크’ 가문에 빼앗긴 후 쓸쓸히 돌아가신 아버지의 복수를 다짐해 온 ‘위플래시’는 수트의 원천 기술 개발에 성공, 치명적인 무기를 들고 직접 토니 스타크를 찾아 나선다.

아이언맨 VS 위플래시, 강력한 첫 대결
F-1 모나코 그랑프리에서 직접 경주용 차에 올라선 토니 스타크 앞에 나타난 위플래시! 무차별적으로 전기 채찍을 휘두르는 그의 공격에 무방비 상태였던 토니 스타크는 생명의 위협을 느끼지만, 새롭게 개발한 휴대용 수트 Mark5를 이용하여 간신히 위험에서 벗어난다. 그리고 자신과 자신의 아버지에 대해 강한 적대감을 드러내는 그에게서 심상치 않은 위기를 직감한다. 한편, 이 과정을 모두 지켜본 토니 스타크의 라이벌이자 무기업자인 ‘저스틴 해머’는 아이언맨에 필적할 만한 위플래시의 위력을 간파하고 그를 몰래 감옥에서 탈출시켜 자신과 손 잡을 것을 제안한다.

아이언맨의 업그레이드에 한계는 없다!
위플래시를 만난 이후 좀처럼 충격에서 헤어나오지 못하던 토니 스타크는 감옥에 갇혀 있는 줄 알았던 위플래시가 저스틴 해머와 함께 있음을 알게 되고, 역대 수트들을 뛰어넘는 최강의 위력을 지닌 Mark6 개발에 박차를 가한다. 그 사이, 저스틴 해머는 새로운 군무기 발표 쇼케이스를 개최하고, 그 곳에서 위플래시는 모두를 놀라게 할 작전 실행에 나서는데...!

About Movie
전세계가 기다린 2010년 최고의 블록버스터
진정한 업그레이드는 이제부터 시작이다!
“내가 바로 아이언맨”임을 세상에 당당히 밝힌 새로운 하이테크 슈퍼히어로의 등장으로 2008년 전세계를 사로잡았던 영화 <아이언맨>. 코믹북을 원작으로 하고 있지만 인간미 넘치는 매력적인 캐릭터와 현실에 기반을 둔 탄탄한 스토리, 파워풀한 액션, 위트 넘치는 유머 등 기존의 슈퍼히어로물에서 볼 수 없었던 재미로 전세계에서 5억 7천 2백만 달러의 수익을 거둬들이며 히어로 무비의 새로운 포문을 열었다는 평가를 받았다. 존 파브로 감독을 필두로 로버트 다우니 주니어, 기네스 팰트로우 등 전편의 주인공들과 스칼렛 요한슨, 미키 루크, 돈 치들, 샘 록웰 등 최강의 배우들이 가세한 <아이언맨2>는 42년간 마블 코믹스가 발간한 600편의 ‘아이언맨’ 원작에서 역대 최고의 캐릭터들을 엄선하여 1편보다 풍성하고 보다 새로워진 이야기로 돌아왔다.

‘위플래시’, ‘블랙 위도우’, ‘워 머신’ 등 새로운 캐릭터들을 구축한 후, 1편 개봉 이후 6개월 만에 촬영을 시작한 <아이언맨2>는 전편에서 함께 호흡을 맞췄던 촬영감독 매튜 리버틱, 미술을 담당했던 J. 마이클 리바를 비롯하여 재기발랄한 유머가 돋보였던 영화 <트로픽 썬더>의 각본가 저스틴 서룩스가 합류하였으며, 특수효과의 대가 스탠 윈스턴이 설립하여 <쥬라기 공원>, <인디아나 존스 : 크리스탈 해골의 왕국>, <아바타> 등의 작품에서 특수효과를 담당했던 레거시 이펙츠 스튜디오가 참여하여 더욱 업그레이드 된 화려한 액션과 볼거리를 완성해 냈다. 또한 에미상 3회 수상에 빛나는 음악감독 존 데브니 등 배우부터 스태프진까지 할리우드 최고들이 뭉쳐 탄생한 <아이언맨2>는 전편을 뛰어넘는 파워풀한 액션과 강력해진 캐릭터 군단, 풍성한 볼거리 및 탄탄한 완성도로 2010년 4월 전세계 영화 팬들을 매료시킬 것이다.

위플래시, 블랙 위도우, 워 머신, 저스틴 해머, 닉 퓨리
다양하고 강력해진 캐릭터 군단의 등장!
<아이언맨> 1편이 토니 스타크가 슈퍼히어로로 거듭나는 과정에 방점을 찍었다면, <아이언맨2>는 한층 다양하고 개성 넘치는 캐릭터들의 등장과 함께 아이언맨을 둘러싼 새로운 관계와 갈등이 본격화되기 시작한다. 가장 먼저 토니 스타크를 위협하는 강력한 맞수 ‘위플래시’의 등장은 1편의 ‘아이언 몽거’를 훌쩍 뛰어넘는 업그레이드 된 악역 캐릭터로 긴장감을 조성하며 대결 구도의 중심 축을 이룬다. 토니 스타크 못지 않은 천부적 재능을 갖췄지만 오로지 스타크 가문에 대한 복수심에 휩싸여있는 그는 목적을 위해 수단을 가리지 않는 무차별적 공격본능과 상대를 위축시키는 강한 카리스마를 통해 <아이언맨> 시리즈 사상 가장 독보적인 악역 캐릭터로 깊은 인상을 남긴다. 위플래시와 더불어 2편에서 만나볼 수 있는 새로운 캐릭터인 ‘블랙 위도우’는 페퍼포츠로 한정되어 있던 <아이언맨> 속 여성 캐릭터의 새로운 확장이자, 페퍼포츠와는 정반대의 캐릭터로 눈길을 끈다. 첫 등장부터 심상치 않은 몸놀림으로 그녀의 진짜 정체가 무엇인지, 과연 토니 스타크의 아군일지 적군일지 궁금증을 불러일으키는 블랙 위도우는 강철 수트가 아닌 스타일리쉬한 블랙 수트로 무장한 채 유려한 액션을 펼치는 인물로 극 전반에 활력을 불어넣는다.

한편, 1편에 등장하여 앞으로의 활약에 대한 기대감을 자극했던 친숙한 인물들이 더욱 강력해진 모습으로 반가움을 더한다. 토니 스타크의 절친한 동료인 ‘제임스 로드’가 그 첫 번째 주인공으로, 위기에 빠진 토니 스타크를 안타깝게 지켜보다 결국 직접 하이테크 수트를 입고 ‘워 머신’으로 거듭나는 그는 토니 스타크의 든든한 지원군으로 위플래시와의 대결에 힘을 보탠다. 거기에 토니 스타크의 강렬한 라이벌로 위플래시와 손을 잡는 ‘저스틴 해머’와 슈퍼히어로를 체계적으로 관리하는 기관인 ‘쉴드(SEILD)’의 국장 ‘닉 퓨리’ 등 다양한 신구 캐릭터가 조화를 이룬 <아이언맨2>. 토니 스타크와 페퍼포츠가 자리잡고 있는 가운데 그들을 둘러싸고 새로운 관계와 스토리를 형성해나가는 이들의 등장은 1편과는 차원이 다른 재미와 볼거리를 선사할 것이다.

로버트 다우니 주니어, 기네스 팰트로우,
스칼렛 요한슨, 미키 루크, 돈 치들
할리우드 최고 배우들이 합세한 화려한 출연진!
한층 카리스마 넘치고 파워풀한 위력으로 돌아온 <아이언맨2>는 1편만큼 유머스럽고 섹시하며, 더욱 매력적으로 돌아온 ‘아이언맨’의 로버트 다우니 주니어, 지적인 비서에서 스타크 인터스트리의 CEO로 변신한 ‘페퍼포츠’ 역의 기네스 팰트로우 외에도 최고의 스타들이 가세하여 이목을 집중시킨다.

1986년 <나인 하프 위크>로 전세계 여성들의 마음을 사로잡았던 섹시스타에서 <씬 시티>, <더 레슬러>로 연기파 배우로 자리매김하며 제2의 전성기를 펼치고 있는 배우 미키 루크가 아이언맨에게 생애 최고의 위기를 안기는 ‘위플래시’로 분해 <다크 나이트>의 히스 레저를 능가하는 악역 연기를 펼친다. 또한 할리우드 섹시 스타 스칼렛 요한슨은 ‘블랙 위도우’로 변신하여 몸무게를 6kg 감량, 금발에서 붉은 색으로 염색해 외모부터 새로운 변신을 꾀한 것은 물론, 몸에 달라붙는 가죽 의상으로 특유의 섹시함과 함께 생애 처음으로 화려한 액션 연기를 선보인다. 그리고 <크래쉬>, <호텔 르완다>, <오션스 13> 등의 작품에서 인상적인 연기를 보여준 개성파 배우 돈 치들이 토니 스타크의 동료이자 든든한 지원군 ‘워 머신’으로 등장해 아이언맨과 환상의 협공액션을 선보이며 남성미 넘치는 모습을 보여줄 예정이다. 여기에 샘 록웰과 사무엘 잭슨까지, 뭉치기 힘든 할리우드 톱스타들의 개성만점 매력 대결과 환상의 연기 호흡은 <아이언맨2>만의 색다른 즐거움으로 관객들을 찾아갈 것이다.

액션은 더 강력해졌고, 볼거리는 한층 화려해졌다
하이테크 볼거리와 스펙터클 액션의 향연!
아이언맨 수트의 업그레이드 과정과 토니 스타크의 하이테크 작업실, 그리고 캘리포니아 말리부 해안가에 위치했던 그의 저택과 환상적인 스포츠카 컬렉션 등 기존 히어로 무비와 볼거리의 차원이 달랐던 <아이언맨>. 1편에 이어 <아이언맨2>에서도 화려한 하이테크 볼거리와 강렬한 액션은 놓칠 수 없는 관람 포인트로, 특히 이번 작품에서는 그 무대를 지중해 연안의 대표적인 휴양국가 모나코로 옮겨 F-1 그랑프리 씬을 통해 본격적으로 <아이언맨2> 만의 강화된 볼거리를 펼쳐내기 시작한다. 모나코의 아름다운 절경을 비롯해 세계 최고의 레이싱 코스로 손꼽히는 F-1 모나코 그랑프리의 묘미를 만날 수 있는 이 장면은 특히 스피디한 레이스에 이어 레이싱 카들의 질주를 막고 그 한가운데서 펼쳐지는 토니 스타크와 위플래시의 첫 대결로 숨막히는 긴장감을 전한다.

또한 <아이언맨2>는 전기 채찍을 무기로 사용하는 위플래시와 포터블 수트 Mark5를 선보이는 아이언맨의 강력한 맞대결을 비롯해, 유연한 몸놀림으로 단번에 상대를 해치우는 블랙 위도우의 화끈한 액션, 그리고 다수의 원격 조종 수트 머신들을 상대로 펼치는 아이언맨과 워 머신의 더블 어택에 이르기까지 그 종류와 스타일에 있어서 한층 다양해진 액션의 향연으로 보는 이를 흥분시킬 것이다. 여기에 <아이언맨> 시리즈라면 빼놓을 수 없는 시원하고 스피디한 고공 활주와 토니 스타크의 럭셔리한 일상은 기대를 저버리지 않고 팬들의 눈을 즐겁게 한다. Mark1부터 Mark4까지 한 눈에 볼 수 있도록 아이언맨 수트들이 전시되어 있는 가운데, 자동 시스템 컴퓨터와 입체 홀로그램을 통한 가상 설계 작업이 이루어지는 토니 스타크의 작업실은 1편을 능가하는 최첨단 볼거리를 더한다. 이처럼 액션도 볼거리도 무제한 업그레이드 된 <아이언맨2>는 올해 최강의 블록버스터임을 확고히 하며 ‘아이언맨’을 기다려온 관객들의 갈증을 시원하게 해소시킬 것이다.

Production Note
휴대용 포터블 수트부터 초강력 수트 Mark6까지
상상초월, 업그레이드 된 최첨단 수트의 모든 것!
현실적인 소재와 최첨단 기술 및 하드웨어로 탄생되어 <아이언맨> 1편의 성공에 가장 큰 역할을 했던 아이언맨 수트. 철갑 수트 Mark1에서 하이테크 수트 Mark3까지 업그레이드 되는 과정이 펼쳐졌던 <아이언맨> 1편에 이어 <아이언맨2>에서는 기능적으로, 성능적으로, 디자인적으로 버전업 된 아이언맨 수트를 선보인다.

1편보다 모든 면에서 뛰어난 수트를 완성해내는 것은 물론 실제 세상에 존재할 법한 수트, 관객들이 새롭게 느끼고 좋아할만한 수트를 만들어내는 것이 <아이언맨2>의 가장 큰 과제였던 만큼 수트 제작을 담당한 특수효과팀 레거시 이펙츠(Legacy Effects)는 몇 개월 동안 새로운 수트 제작에 힘을 쏟았다. 디자인을 하고, 600개가 넘는 부품들을 맞추며 수많은 시도를 멈추지 않았던 레거시 이펙츠는 수십 번의 테스트 결과 세련된 디자인에 입기 편하고 가벼운 아이언맨 수트를 완성해내었다. “1편에서 토니 스타크가 처음으로 착용한 철갑 수트 Mark1이 54kg의 무게에 알루미늄 금속 재질로 제작되었다면, <아이언맨2>에서는 플라스틱처럼 얇은 천 느낌의 우레탄을 이용, 13kg 정도 무게의 수트로 업그레이드 시켰다. 이는 보다 인체공학적인 맞춤형 수트로 편안한 착용감과 유연성, 활동성이 더해진 파워풀한 아이언맨을 만날 수 있을 것”이라며 레거시 이펙츠의 수석 수퍼바이저 ‘새인 마한’은 2편의 수트에 대한 자신감을 드러냈다. 또한 연구실을 벗어난 토니 스타크가 언제 어디서든 아이언맨으로 거듭날 수 있도록 고안된 포터블 수트 Mark5가 새롭게 등장, 평범한 수트 케이스가 순간적으로 몸에 장착되어 하이테크 수트로 변하는 상상을 초월하는 업그레이드가 펼쳐진다. 여기에 원형의 아크 원자로가 역삼각형으로 변형되어 완성된 초강력 파워의 Mark6까지, 최첨단 기술력으로 완성된 아이언맨의 업그레이드 수트는 2편을 즐기는 강력한 관람 포인트가 될 것이다.

지중해의 절경에서 펼쳐지는 짜릿한 스피드의 질주!
최강 적수의 숨막히는 대결!
파워풀한 F-1 레이싱 장면이 완성되기까지!
볼거리 면에서 1편보다 더욱 강화되고 규모 있는 액션을 완성하는 동시에, 보다 현실적인 볼거리를 만들어 내기 위해 고심했던 제작진은 토니 스타크의 활동 무대를 유럽의 모나코로 확장했다. 뉴욕에서 주로 활약하는 스파이더맨 등 마블 코믹스의 캐릭터들이 대부분 특정 지역에 국한되어 있는 것과는 달리 아이언맨의 활동무대는 국제적이라는 차별점에서 착안하여 모나코의 F-1 레이스 경기를 <아이언맨2>의 가장 대표적인 액션 무대로 선정한 것. 모나코에서의 촬영은 사전 허가를 위해 다양한 통로로 접촉하던 중, 제작진이 모나코의 알버트 왕자를 만나며 구체화되기 시작했다. 존 파브로 감독을 비롯한 제작진이 구상하고 있는 자료들을 본 알버트 왕자는 <아이언맨2>의 촬영에 큰 관심을 갖기 시작했고, 왕실을 대상으로 촬영 장소, 트랙, 레이싱카의 디자인 등 모든 정보가 담긴 프리젠테이션을 통해 왕실을 설득, 마침내 모나코에서의 촬영을 허가 받을 수 있었다.

하지만 모나코의 촬영씬은 단순한 레이싱 장면이 아닌 위플래시와 아이언맨이 처음으로 대면하여 레이싱 경기를 초토화 시키는 강력한 액션이 등장하는 장면이었기 때문에 실사 촬영과 CG가 촬영팀에게 큰 숙제로 남게 되었다. 대부분의 액션 장면을 컴퓨터 그래픽으로 완성되는 최근의 흐름과 달리, 인위적인 느낌을 최대한 배제하길 원했던 존 파브로 감독은 실제 차량이 뒤집어지고 충돌하는 위험천만한 장면들 역시 실사 촬영을 감행하였다. 그 결과 총 17대의 레이싱 카를 제작하여 촬영 한 후 CG로 보강하는 방법으로 완성된 <아이언맨2>의 F-1 레이싱 장면은 보는 이를 흥분시키는 짜릿한 명장면으로 오랫동안 기억될 것이다.

 

생로병사답게 무슨 다이어트의 비법을 알려주는것이 아니라, 그런 다이어트 방법보다는 진정 건강한 우리의 몸을 위해서 기본에 충실하라는 이야기... 실험을 통해서 극단적인 다이어트방법이 아니라, 우리 생활속에서 실천하는 단순하고, 어찌보면 뻔해보이는 일들의 실천이 우리의 몸을 건강하고, 진정한 다이어트를 할수 있다는 말씀...
그를 위해서 기초대사량을 높이는 생활습관을 키워야 하며, 그러기 위해서는
1. 하루 세끼 식사를 하라. 2. 충분한 수면을 취하라. 3. 근육을 키워라. 4. 패스트푸드를 멀리하라

다이어트, 인생의 성공이나 우리는 무슨 비법이 있을꺼라고 생각을 하지만, 가끔 특이처방으로 잠깐의 성공을 거두는 경우도 있을지 모르겠지만, 대부분의 다이어트 성공이나 인생의 성공은 우리가 아는 그 뻔한것을 묵묵히 실천하는것이 중요한것이 아닐까?

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번데기 다이어트 - 고단백 식품의 원푸드 Diet
마녀 수프(양배추 스프) 만드는 방법, 다이어트 식단

■ 방송 일시 : 2010년 09월 09일 ( 목 ) KBS 1TV 22:00~22:50

■ 담당 프로듀서 :  배대준 PD

■ 작가 : 안주연, 임민지

 

다이어트는 먹으라고 말하는 몸과 먹지 말라고 버티는 내 안의 싸움, 몸의 전쟁이다!   단기간에 살을 빼기 위해 굶는 다이어트를 하면 잠시 살은 빠지지만 음식을 다시 먹게 되면 몸무게는 제자리로 돌아온다.   ‘요요현상’의 비밀은 내 몸의 식욕 호르몬에 있었다!   10명의 사례자들이 실험에 도전했다. 단순한 체중감량이 아니라 내 몸의 균형점을 찾기 위해 새로운 시도를 한 실험자들. 과연 그 결과는?   <생/로/병/사/의 비밀> 여름 기획 몸의 전쟁, ‘다이어트, 그 유혹을 넘어’! 식욕을 조절하는 호르몬의 비밀과 몸의 균형을 지키는 올바른 방법을 소개한다.

 

 

▶ 몸과 마음을 병들게 하는

 

다이어트와의 전쟁!

 

갖은 방법을 동원해도 매번 다이어트에 실패하는 강미연씨(32세/여).

그녀는 한 때, 11kg감량에 성공하기도 했지만 그 기쁨도 잠시...

다시 몸무게가 늘어나는 ‘요요현상’을 겪고 있다. 그녀는 10년 째 이와 같은 생활을 반복하고 있다고 하는데...

 

우울증을 겪으며 체중도 급격히 늘었다는 박서은씨(25세/여).

그녀는 요즘 다시 폭식을 하고 있다. 다이어트를 시도해도 매번 계속되는 요요현상은 물론, 담석증, 조울증과 같은 부작용 때문에 몸과 마음이 괴롭다. 다이어트. 과연 그 끝은 어디일까?

 

일명 ‘몸짱 신드롬’이 불면서, 남녀노소를 불문하고 너도 나도 마른 몸매를 선호하고 있다.

42kg의 전씨(20세/여).  지금도 마른 몸매이지만 조금이라도 살이 찌는 것을 견디지 못 해 음식을 먹은 뒤 구토하는 거식증에 시달리고 있다는데...

 

몸과 마음을 모두 피폐하게 만드는 다이어트.

체중을 줄이면 된다라는 식으로 무모한 다이어트 도전으로

식이장애, 불면증, 우울증, 심지어 사망에 이르는 사례가 늘어나고 있다!

잘못된 다이어트의 실체! <생/로/병/사/의 비밀>에서 파헤쳐 본다!

 

 

 

▶ 끝없는 식욕!

 

우리는 왜 식욕을 이기지 못하는 걸까?

 

세 끼 식사 외에도 야식까지 즐긴다는 정씨(37세/여).

다이어트를 하고 싶어도 밤에 생기는 식욕을 이기지 못 해 항상 야식을 찾게 된다. 많은 이들이 다이어트에 실패하는 대표적인 이유 역시 바로, ‘식욕’ 때문이다.

그렇다면 우리는 왜 식욕을 느끼는 걸까?

밤이 되면 왜 더 많은 배고픔을 느끼고, 또 때로는 식욕을 느끼지 못하는 것일까?

 

그 비밀은 바로 호르몬에 있다.

 

배고픔을 느끼게 하는 호르몬인 ‘그렐린'과'NPY'과 식욕을 억제하는 호르몬, ‘렙틴'과 'Cart'. 이 두 호르몬들의 균형이 무너지면 식욕을 조절할 수 없게 되고, 이 때문에 비만이 생길 수도 있다는데...

 

살찌는 몸을 만드는 호르몬의 비밀, <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

 

 

 

▶ 우리몸에

  

     균형을 무너뜨리는 것들은...?

 

우리 몸에 일정한 체중과 체지방을 유지하려는 항상성이 있다.

단기간에 살을 빼기 위해 일시적으로 굶게 되면 체중은 빠지지만,

‘체중 조절점’까지 낮아지지 않는다. 그리고 음식을 먹으면 몸은 다시 예전 몸무게로 돌아온다.

다이어트는 올라간 체중조절점을 유지하려는 우리 몸과, 체중조절점을 끌어 내리려는 우리 스스로의 싸움, 전쟁인 셈이다.

그렇다면 무엇이 체중조절 시스템을 무너뜨리는 것일까?

 

5년 간의 외국생활로 무려 30kg이 증가한 문씨(남/30세).

그는 패스트푸드 위주의 식단을 야채 위주의 식단으로 바꿔 다이어트에 성공했다.

1980년대 미국은 비만과의 전쟁을 선포하며 지방의 비율을 1/3로 낮추는 캠페인을 펼쳤다. 하지만 비만은 오히려 늘었다. 새롭게 밝혀진 비만의 주범은 탄수화물!

 

밀가루, 청량음료 및 단 음식에 많이 포함돼 주변에서 손쉽게 섭취하는 탄수화물은 왜 비만을 만드는 것일까? 또한 비만의 공공의 적으로 꼽히는 지방에 대해서도 알아본다. 과도한 지방섭취는 식욕의 조절을 방해한다는데...

 

평소 패스트푸드를 즐겨먹고 불규칙한 생활을 했던 10명의 사례자들이 평소의 생활습관을 바꾸는 실험에 도전했다!  

 

평소 일상생활을 유지하며, 패스트푸드를 끊고 3끼 식사를 하며 7시간 정도 충분한 수면을 취하도록 했다.

2주 후, 그들의 ‘식욕 호르몬’은 어떻게 변화되었을까.

<생/로/병/사/의 비밀>에서 그 놀라운 실험의 결과를 공개한다!

 

 

 

 

▶ 우리몸의 균형축, 기초대사량!

 

실험에 참가한 이후, 적당한 식사와 운동으로 생활습관을 바로잡고 있는 나민선씨.

몸의 균형을 되찾으며, 잊고 있던 행복도 되찾았다고...

이제 사는 게 뭔지 알 것 같다는 나민선씨. 과연 어떻게 다시 행복을 되찾은걸까?

 

몸과 마음을 괴롭히는 몸의 전쟁, 다이어트!

무리한 다이어트는 또 다른 질병과 요요현상을 불러일으킨다.

제대로 몸의 균형을 잡기 위해서는 기초 대사량을 높이는 게 가장 중요하다.

전문가들이 권하는 네 가지 방법은 바로,

‘하루 세끼 식사를 해라/ 충분한 수면을 취하라/ 근육을 키워라/ 패스트푸드를 멀리하라!’

 

<생/로/병/사/의 비밀> 여름 기획 몸의 전쟁.

그 마지막 시간으로, 우리 몸을 지키는 건강한 다이어트 방법에 대해 알아본다.

 

얼마전 KBS 생생정보통 <미스터리 Q 취재처> - 먹을수록 살 빠지는 음식이 있다?에
소개되어 화재가된 마녀스프... 야채, 토마토 등으로 이루어진 원푸드 다이어트와 비슷한 방식인데,
일주일만에 5kg을 체중감량한 유현희라는 분이 직접 만드는 방법을 소개해주었는데,
마녀가 끓이는 수프처럼 여러가지를 한번에 넣고 큰 통에 끓인다고 해서 일명 마녀수프라고 부른다고...




재료는 간단하고, 주위에서 구하기도 쉽게 가격도 저렴한 제품들...

<양배추, 토마토가 가장 중요하고, 이외에 닭 육수, 셀러리, 카레, 피망, 양파가 재료...

마녀수프 만들기 첫단계는 양배추와 각종 채소를 먹기 좋게 자르고...

목이 마를때도 물을 마시는것이 아니라, 이 스푸를 마신다고...-_-;;

혹시 건강에 문제가 없나하고 건강검진을 해보았는데, 체중, 골격근량, 체지방량 모두가 표준범위안에 있어서 문제는 없지만, 오래 계속 먹을 경우에는 문제가 있을수도 있으니, 정상적인 사람이라면 일주일정도는 무리가 없을듯 한데, 욕심을 내서 2-3주 이상 길게 하면 몸에 영양상의 불균형이 초래될수도 있다고....
KBS 생로병사의 비밀 여름기획 몸의 전쟁 - 약이 되는 음식, 독이 되는 음식(자연식위주의 소식)
덜먹고, 덜운동하는 거꾸로 다이어트 - 살빼기에 성공한 의사의 코칭북
SBS 스타킹 - 숀리의 다이어트킹 2기 출범식
번데기 다이어트 - 고단백 식품의 원푸드 Diet
마테차, 마테정 - 체지방 분해용 다이어트 식품
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SBS 스페셜 다큐 - 마르고 싶으세요?
SBS 스페셜 다큐 - 몸의 유혹, 그들은 왜 몸에 열광하는가?

무슨 이벤트에 당첨되었다고, 핸드폰으로 기프트쇼가 도착...
커피 한잔과 도넛츠 하나가 무료라는데,
아무것이나 먹을수 있는것은 아니고, 3200원 한도에서 아무거나 먹으면 된단다...
빵하나 커피 한잔 먹기도 그렇고, 도너츠나 몇개 더 사기로...


휀시 1000, 베이글, 휀시 1200, 미니 도너츠 세트 등을 구입해서 집으로 가지고와서,
엄마 아버지에게 드렸더니 달짝지근한것이 맛있다고 좋아하신다...

나중에 또 자주 사올께요 했더니 그러라고 하시더니 가격을 물어보신다...

영수증을 보여드렸더니 깜짝놀라시더니 다음부터는 이런 비싼거 사오지 말란다...-_-;;



어찌보면 나는 그냥 내돈으로 이런것도 가끔 사먹고 다니지만,
부모님은 자신들의 돈을 아껴서 자식들에게 이런것을 먹인게 아닌가 싶은 생각이 들기도 한다.

이제는 내가 내 돈을 아껴서 부모님께 이런것 좀 자주 사드려야 하는게 아닐까 싶은...
왠지 서글프(?)고, 안타까운 마음이 들기도 한다...