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  1. 화장실 치약거치대로 쓸 다용도통 다이소에서 천원에 구입
  2. 현관앞 벽걸이 우체통 인터넷에서 구입
  3. 은평구 역촌동의 은평평화공원과 윌리엄 해밀턴 쇼의 동상
  4. 여드름의 가장 큰 원인은 기름진 고혈당 음식이라는 뉴스 소식 4
  5. 우려스러운 강남판자촌 구룡마을의 G20위협 시위
  6. tvN 화성인바이러스-3년째 외톨이로 혼자노는 미모의 역삼동 여신 김지연 10
  7. 구글문서(Google Docs) 양식으로 만들어보는 입력폼으로 설문조사하는 방법 6

화장실 치약거치대로 쓸 다용도통 다이소에서 천원에 구입

 
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아침마다 화장실에 들어가 치약을 꺼내려면 매번 구석에 박혀 있어서 거내기가 번거롭다.
매번 치약을 넣어두는 통을 하나 구입해야지 하다가,
간만에 다이소(Daiso)에 들려서 구입...


여러가지 종류가 있는데, 가격도 저렴하고, 집에 놓기 딱 좋은 사이즈인 곰돌이 다용도통...


pp,pvc,abc 재질에 원산지는 한국제품...


이렇게 해놓으니 깔끔하구만... 진작에 사다가 놓을껄...

플라스틱(PS) 스푼, 포크 몽이 세트 다이소에서 구입
다이소(Daiso)에서 구입한 저렴한 어린이 아동, 유아용 장난감들
유아용 변기 커버 구입
반신욕 필수용품들
아로마오일 - 스피아민트(Spearmint) 에센셜오일
샤워커튼 지지대 샤워봉 다이소에서 구입
다이소(Daiso) - 응암역점
다이소에서 구입한 미니 취침등
 
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현관앞 벽걸이 우체통 인터넷에서 구입

 
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집앞 현관에 달아둘 우체통을 인터넷 G마켓에서 6500원에 구입...
배송비는 별도인데, 배송비 무료쿠폰이 있어서 저렴하게 구입을 했다는...^^

G마켓 구입처

뭐 그냥 우체국의 우체부아저씨가 그냥 집앞에 두고 가기도 하는데,
기왕이면 남들이 보기에도 이쁘고, 집앞에 우편물이 흩어져 있는것이 보기 싫을때 좋을듯...








못질을 해야 하는데, 정 못질을 할곳이 없으면 양면테이프와 같은것으로 붙여도 되기는 할듯...

뭐 문제는 나무 재질이여서 비를 많이 맞으면 문제가 생길수도 있는듯한것이 단점인데,
장마나 비가 많이 올때는 들여놔야 하지 않을까 싶다.



디자인은 다양한 종류가 있는데, 자신의 집에 맞는 제품으로 선택하면 될듯...

G마켓 구입처



깔끔하고, 이쁘구만~
 
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은평구 역촌동의 은평평화공원과 윌리엄 해밀턴 쇼의 동상

 
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은평평화공원(Eunpyeong Peace Park)이라고 은평구 역촌역 부근에 새로 생긴 공원입니다.



기존에는 건물들과 주택이 있던 지역인데, 싹 허물고 얼마전 새롭게 단장한 공원입니다.


다음지도도 그렇고, 네이버 스카이맵도 그렇고 기존의 집이 있던 사진이 보여지네요.


6호선 역촌역에서 나오면 바로 공원입니다.


그리 넓지는 않지만, 인근에 공원이 별로 없는데, 동네주민들이 나오서 바람을 쐬기도 하고,
직장인들이 식사후에 산책을 하기도 좋은 곳입니다.


이런 건물이 두개가 있는데, 뭔지에 대한 설명도 없는 좀 희안한 건물이...




아담하면서도 이쁜 꽃들을 이곳저곳에 이쁘게 심어 놓았네요...




분수대도 있습니다.


수경시설 이용안내...
분수가동시간에 대한 안내문입니다.
은평구청 공원녹지과에서 관리를 하네요.


이런 운동기구도 설치가 되어 있습니다.




한편에는 왠 동상이 서있더군요.



윌리엄 해밀턴 쇼라는 미국인의 동상인데,
한국에서 태어났고, 미국 하버드에서 공부를 하다가,
한국전의 소식을 듣고, 참전을 해서 인천상륙작전에도 참여를 하다가,
1950년 서울수복작전중에 녹번동에서 전사를 하셨다고 합니다.



한국을 조국이라고 생각하시고, 편안한 삶은 뒤로한채,
참전을 하셨다니 참 대단하십니다.


대위 윌리엄 해밀턴 쇼의 가계도...


그의 약력...

윌리엄 해밀턴 쇼
국내도서>비소설/문학론
저자 : 윤희중
출판 : 이화 2010.06.15
상세보기

그에 대한 책도 출간이 되어있네요.


바로 옆에는 은평감리교회가 있습니다.




무슨 행사도 하시는듯...



뭐 그리 넒은 규모의 공원은 아니지만, 답답한 도심의 한복판에 잘 만들어 놓은 공원이 아닐까 싶습니다.
인근에 사시는 분이라면 한번 들려보시는것도 좋을듯 합니다.

 
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여드름의 가장 큰 원인은 기름진 고혈당 음식이라는 뉴스 소식

 
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뉴스를 보다보니 음식이 여드름의 원인이 될수 있다는 이야기가 나오더군요.
보통은 피부질환, 호르몬, 박테리아때문에 생긴다고 들었는데,
만약 음식의 여드름의 주 원인이라면, 먹는것을 통해서
여드름 치료에 도움을 받아보는것도 하나의 방법이 아닐까 싶습니다.



튀김이나 햄버거, 피자 같은 음식을 먹었을때 턱 주변에 붉은 여드름이 많이 생긴다는 여드름 환자...
많이 나기 시작하면서부터 약간의 대인기피증이 생기고 우울증도 생긴다고 하더군요.

위의 짦은 말을 들어봐도 보통 전날에 과식이나, 폭식, 폭음등을 하고 나면 얼굴이나 몸에 뭐가 나는 경향이 많은것이 떠오르더군요.

반대로 어디 공기좋은곳에 가서 몇일 좋은 음식 먹고 푹 쉬다가 오는 경우 몸에서 뭐가 나는 경우는 거의 없는듯 합니다.

그러고보니 아토피나 여드름이나 우리 몸의 질병들은 우리가 먹고, 마시는것에 큰 영향을 받을수 밖에 없겠지요.


특히나 우리 한국인의 체질과 맞지 않는 서구음식, 패스트푸드, 기름진 음식의 경우...
입에서는 맛있을지 몰라도, 몸에서 거부를 하는 경우가 이런 경우가 아닐까 싶은데,
방송에서 보니 일정량 음식 섭취때 혈당 상승 척도인 당부하지수가 올라가는 모습을 보인다고 합니다.



서울대병원에서 정상인과 여드름환자를 비교해서 여드름과 음식물 섭취의 상관관계를 실험했는데,
녹황색채소나 콩 등을 먹었을때는 정상인데,
행버거, 도넛, 떡, 라면, 콜라 등을 먹었을 경우에는 여드름 환자의 여드름이 17%에서 50%까지 늘어났다고 합니다.

이외에 삼겹살, 삼계탕, 프라이드 치킨, 견과류, 삶은 돼지고기 등을 먹을때는
13%에서 무려 119%까지 증가를 하기도 한다고 합니다.



무엇보다 고혈당 음식이 가장 큰 문제인듯 한데,
위의 고혈당 음식을 먹을 경우엔 혈중의 IGF-1 이라는 물질이 생겨서
각질 형성 세포의 증식을 촉진시키는것이 가장 큰 원인이라고 합니다.

고당부하지수를 갖는 위의 음식을 먹게되면 혈중에 인슐린 레벨이 높아지고,
덩달아서 인슐린유사 성장인자라는 것이 높아지면서,
이것이 피지선의 분비를 더 촉진시키고
모공을 막게 되는 역할을 하게 된다고 하네요.


이외에도 불규칙한 식사 습관도 여드름을 악화시킨다는데,
여드름 환자의 58%가 1주일에 3번 이상 끼니를 거른다고 합니다.


어찌보면 비만과 여드름의 상관지수가 상당히 유사한 생각이 들기도 하는데,
물론 음식이 여드름의 100% 원인은 아니겠지만,
여드름 환자분이라면 다이어트 칼로리 일기처럼 자신이 먹는 음식과 자신의 여드름 상태를 기록해보면서
자신에게 맞지 않는 음식을 점검해보시는것도 좋은 방법중에 하나가 아닐까 싶습니다.

덜먹고, 덜운동하는 거꾸로 다이어트 - 살빼기에 성공한 의사의 코칭북
생로병사의 비밀 - 피부노화방지 프로젝트, 젊은 피부로 사는 법 (사진보기)
KBS 생로병사의 비밀 여름기획 몸의 전쟁 - 약이 되는 음식, 독이 되는 음식(자연식위주의 소식)
SBS 스페셜 다큐 - 밥상머리의 작은 기적2 - 집밥의 힘
KBS 생로병사의 비밀 - 우리 몸을 살리는 밥상, 자연식의 기적
MBC 스페셜 - 30일 편식 체험기, 목숨걸고 편식하다
SBS 스페셜 다큐 - 생명의 선택, 당신이 먹는 게 삼대를 간다
MBC 스페셜 - 목숨걸고 편식하다 (사진보기)
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우려스러운 강남판자촌 구룡마을의 G20위협 시위

 
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어제 뉴스를 보다보니 좀 우려스러운 뉴스가 나오네요...
강남판자촌인 구룡마을 주민들이 민간업자와 손을 잡고 재개발을 추진을 하는데,
서울시측에서 승인을 내주지 않자, 망루를 세우고 대규모 시위를 준비중이라고 합니다.



문제는 이곳의 위치가 G20이 열리는 행사장의 근처인데,
시위하시는 분들은 도로에 화염병 투척도 불사를 하시겠다고 하더군요...



땅 주인인 구룡마을 사람들이 민간업자와 손을 잡고, 재개발을 하려고 하는데,
허가가 난다면 아파트 입주권을 주기로 했다고 하는데, 서울시에서 허가를 내주지 않자 이런 강경한 입장을 펼치는 듯합니다.

강남구청에서는 승인이 떨어졌지만, 서울시에서 특혜라며 반대를 하고, 공영개발을 추진하려고 하지만,
지역주민들의 반발이 상당히 심한듯 합니다.



구룡마을 거주민들의 재산권이고, 생존권이지만...
자신들의 투쟁과 상관없이 국가적인 행사나 다른 사람들의 안전을 담보로 하는 투쟁이라니,
좀 씁쓸한 생각이 듭니다.


물론 국가적인 행사라는 명목으로 그들의 권리가 무시되서는 안될것입니다.
다만 좀 더 합리적이고, 합법적인 방법으로 접근을 해보시는것은 어떨까 싶은 생각이 들기도 합니다.

 
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tvN 화성인바이러스-3년째 외톨이로 혼자노는 미모의 역삼동 여신 김지연

 
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여신까지는 몰라도 상당한 외모를 갖춘 29세의 화성인으로 전직 호텔리어 출신으로 탤런트 황인영씨를 많이 닮았는데, 가족을 제외하고는 3년동안 다른 사람을 만나거나 속깊은 이야기를 한적이 없는데, 저녁에는 혼자서 술집에 가서 혼자서 술을 마시고, 혼자서 노래방을 다니면서 혼자서의 삶을 즐긴다고...-_-;;

직업이 뭔지, 현재 뭘하고 있는지는 모르겠지만, 처음에는 오후 5-6시에 일어난다고 해서, 술집에 나가는 아가씨인줄 알았다... 뭐 그렇다면 밤에 술먹고 돌아다닐일은 없겠지만...

암튼 저 미모에 술집에서 혼자서 맥주, 소주를 시켜먹고, 노래방에서 혼자 노래를 부르는 모습은 참 안습니다.
물론 수많은 남자들이 찍쩝되지만, 거의 흔들림도 없이 신경을 안쓴다고...

뭐 지금 이렇게 사는것은 3년전에 연하의 바텐더가 바람을 피운것때문에 사람을 못믿게 되었다고 하는데,
어느정도냐면... 40살쯤에 아무것도 모르고 연애경험도 없는 20살과 결혼을 했으면 한다고...-_-;;

현실적으로는 군대를 갓 졸업한 20대초반에 순수한 사람이라고 하는데, 자신의 일과에 맞추어서 살수 있었으면 좋겠다는 말에 김구라에게 바가지로 욕을 먹었다는... 뭐 결국에는 남자의 능력보다는 집안에 돈이 있는 사람을 찾는거 아니냐고...^^


방송말미에는 공개구혼을 하기도 했는데, 정말 순수하고 저만을 사랑해줄수 있는 열정적인 남자분을 원하고 있다고...
인터넷을 검색해보니 얼짱 김선우가 아니냐는 이야기도 있던데 그건 아닌듯 싶다.

개인적으로 봤을때는 심리학에서 많이들 이야기하는 나르시즘의 전형적인 유형이 아닐까 싶다.
그러한 상황에서 애인과 친구들에게 배신을 당하다보니,
더이상의 상처를 받고 싶지 않아서 상당히 방어적으로 행동을 하지만,
그래도 자신에 대한 우월감, 자신감으로 사람들의 주변을 빙빙 도는 모습을 보이기도...

조금만 생각을 바꾸어도 멋진사람을 참 많이 만날수 있을텐데, 또 다시 상처를 받을까봐 도망만 다니는 그녀의 모습을 보면서, 어찌보면 조금은 이해가 가기도 하지만, 그저 안타까울뿐이다...
그리고 뭐 남의 이야기라고 치부하기 보다는, 누구나 다 이런 자기방어 기제를 가지고 있지 않을까 싶다.

제81회 2010.10.12 (화)

3년째 혼자노는 역삼동 여신
소녀시대도 울고 갈 연예인 뺨치는 외모! 3년째 혼자 노는 ‘역삼동 여신’이 강림했다!!
혼자 밥 먹기, 혼자 쇼핑하기는 기본! 365일 나 홀로 음주가무!
친구도 필요 없고, 남자도 필요 없다!
‘여신’과 가장 많은 통화를 하는 은총 받은 남자는~? 치킨집 주인 아저씨!??
눈물 없이 볼 수 없다! 완벽한 그녀가 외톨이로 살 수 밖에 없었던 그 안타까운 사연!!
여신의 후광 돋는 자태에 안 빠질 남자 없다! 온갖 매력남들의 끊임없는 대시 공세!
유명 운동선수부터 현재 활동 중인 연예인까지~
하지만 이제 남자들의 대시가 지겹다!! “남자들은 모두 바퀴벌레” 선언!
과연 ‘역삼동 여신’ 화성인은 실제로 얼마나 많은 대시를 받을까!? 100% 리얼 카메라 전격 공개!!
3년째 외톨이! 원더풀 뷰티풀 완벽 미모! ‘역삼동 여신’의 찬란한 매력에 흠뻑~ 취해보시길 바랍니다!

tvN 화성인바이러스 비주얼특집, 셀카사진 성형셀카녀, 화장성형 최강녀 최강자전 선발전!

tvN 화성인바이러스-신생아녀 박겨레, 국보급 수발남 김찬기 커플

tvN 화성인바이러스-쇄골치골 집착남 김정우, 성형으로 완전무장한 인조미 인조인간 찬양녀 오아름

tvN 화성인바이러스 - 국보급 엉짱남 박진남, 진상남 똥파리 킬러녀 강예슬

tvN 화성인바이러스 - 핀업걸을 꿈꾸는 조순연, 16년동안 한번도 목욕을 안한 화성인 설유경

tvN 화성인바이러스 - 패셔니스타 비닐 봉다리녀 & 서태지 태지교 신도녀

tvN 화성인바이러스 - 가슴 축소 수술을 받고 싶은 G컵 화성인 임재영, 희귀동호회 인내력단련협회 심용욱 회장

tvN 화성인 바이러스 - 재벌남과의 결혼을 꿈꾸는 신데렐라 이셔리, 체중 160kg의 초절정 곧미남, 무결점남 강일모

tvN 화성인바이러스 설맞이 뷰티특집 - 메이크업 종결자, 거울공주 조단비


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구글문서(Google Docs) 양식으로 만들어보는 입력폼으로 설문조사하는 방법

 
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대기업의 이벤트 응모를 입력하는데, 끝부분에 보니 구글독에서 만든 입력폼이더군요.
뭔가하고 찾아보니 구글문서에서 양식이라는 항목이 있더군요.
이전에는 문서, 프리젠테이션, 스프레드시트 정도만 이용했었는데,
잘만 알아두시면 활용하시기에 요긴할듯 하더군요.

구글문서 홈페이지 - http://docs.google.com/

설문조사, 여론조사, 이벤트 응모, 업무상 일정한 데이터 입력 등 잘만 활용하신다면 참 무궁무진할듯한데,
MS-Access의 새로운 형태라고 할수 있는듯 합니다.

인터넷에서 설문조사나 이런 입력폼을 만들려면 기존의 서비스를 이용하거나,
프로그래머에게 부탁을 해야 했지만, 이제는 왠만한것은 직접 만들수 있게 된듯 합니다.

만약에 다 만들어 놓으면 아래와 같은 폼으로 다른 사용자에게 입력을 받거나,
자신의 자료입력에 활용할수 있습니다.



비단 설문조사뿐만이 아니라, 육아에 활용해서 아이들이 하루에 자는 시간을 정리하거나,
자신이 하는 일들을 점검하는것 등으로도 활용이 가능할듯 합니다.



구글문서에서 새로만들기로 양식을 선택하면 입력하는 자신이 원하는 입력방식을 선택해서 만들수 있습니다.

항목은 텍스트, 단락 텍스트, 선택형 질문, 확인란, 목록에서 선택, 점수 범위 선택, 그리드가 있고,
기타로 섹션 머리글, 페이지 나누기 등이 있습니다.

첫번째로 텍스트인데, 질문제목과 도움말 텍스트를 입력하면,
텍스트로 답변을 받는 방식입니다.

반드시 답해야 하는 질문으로 설정을 체크하면,
나중에 입력시 이 항목을 꼭 입력을 해야 합니다.

완료를 누르면 다음항목으로 넘어갈수 있으며,
좌측상단에 항목추가를 클릭해서 원하는 새로운 항목을 추가하면 됩니다.



이건 단락텍스트로 자기소개, 설명 등의 긴 답변을 받을수 있습니다.



선택형 질문입니다.
여러개중에 하나를 선택할때 사용하면 됩니다.

답변을 기준으로 페이지를 이동하는 항목도 있습니다.



확인란으로 동시에 여러가지의 선택을 받을수 있는 항목입니다.



목록에서 선택으로 네이버카페를 이동하는 식의 항목이라고 보시면 됩니다.




점수범위 선택입니다.
질문유형, 점수범위선택, 라벨을 통해서 사용자에게 만족도나 평가를 받을수 있습니다.



그리드항목입니다.
선택형질문과 비슷한 방식의 입력폼입니다.



마지막으로 섹션머리글입니다.

이런식으로 입력을 하시면 위에서 본 입력폼이 만들어지는것입니다.
아래는 사진이지만, 위에는 iframe를 통해서 티스토리에 넣은것입니다.
구글에서 아이프레임 주소를 쉽게 만들어주더군요.






메일로 다른 사람에게 메일을 보내서 입력을 하게 할수도 있습니다.





그리고 인터넷을 통해서 다른 사용자들에게 입력을 받으려면,
공유 기능을 통해서 웹에 공개를 해서 인터넷의 모든 사용자가 찾아서 볼 수 있습니다 로 변경을 하시면 됩니다.

https://docs.google.com/leaf?id=0AixOnD9_C94UdE1aVmhRWEQ3RThEOVB6LURmS0w1WHc&sort=name&layout=list&num=50

주소가 좀 길지요...-_-;;

http://goo.gl/
구글에서 나온 google url shortener 을 이용해서 주소를 줄여주시면 됩니다.

http://goo.gl/MxQ1

이정도로 입력폼을 만들고 공개하는것은 보여드렸고,
입력된 자료를 확인하는 방법입니다.

구글문서에서 아까 만들어진 양식을 클릭하면 입력된 자료가 나옵니다.



이렇게 엑셀(Excel)식으로 저장이됩니다.
물론 다른 이름으로 가져오기를 통해서 CSV, Html, 텍스트, Excel, OpenOffice, PDF 파일로 변환도 가능합니다.

또한 메뉴에서 응답 요약보기를 통해서 아래와 같은 방식으로 보기도 가능합니다.
팀장님 사장님께 보고서용으로 이거 하나만 뽑아드려도 출력물로는 괜찮을듯 합니다...^^




공유에 있는 알람규칙설정 항목으로 새로운 자료가 입력되면, 메일계정으로 변경된 사항을 통보 받는 기능도 있습니다.

아주 괜찮은 서비스인듯 합니다.

물론 아직 Microsoft의 Access의 기능에는 미치지 못하지만,
클라우드용으로 이런 멋진 기능을 가지고 있어서,
프로그래머가 아니더라도 누구나 쉽게 입력폼을 만들수 있는것이 가장 큰 장점인듯 합니다.

아마 앞으로는 조금씩 개선이 되어서 입력폼이 더욱 다양해지고,
데이터항목도 날자, 통화, 사진 등 다양한 항목들도 입력을 받을수 있다면,
더욱 멋져 질듯 합니다.


친구들의 모임이나 회사의 회식을 준비하게 된다면,
일일이 전화를 하시기 보다, 이걸로 양식을 만들어서 메일로 보내보시면,
사람들이 이 사람이 이런것도 만들줄 아는구만 하면서 놀라지 않을까요...^^
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