우리는 흔히 좋은 제품을 만들어서 판매를 하면 된다는 생각을 은연중에 가지고 있고, 우리가 구입하는 물건들도 합리적인 판단아래 현명하게 구입을 한다고 생각을 합니다.

하지만 실제로 좋은 제품을 저렴하게 만든다고 대박이 나는것도 아니고, 우리가 구입하는 물건들도 우리의 기대와는 달리 형편없는 물건을 구입하고는 합니다.

왜 우리는 이러한 행동을 하게 될까요? 이 책의 저자는 뇌과학을 통해서 소비자 행동의 패턴을 분석하고, 그를 통해서 마케터와 기획자들이 알아야 할 내용들을 잘 정리한 책입니다.

마케팅 관련 도서이기는 하지만 책의 내용을 보면 심리학, 행동경제 등 인문학적인 관점에서 접근을 한 책이라고 보시면 되는데, 이성적인 방식이 아닌 감성적인 접근 방식으로써 브랜드, 시각적 자극, 사람의 말이라는 3에지(edge) 임팩트를 이용한 마케팅에 대한 이야기입니다.

어찌보면 기존에 알고 있던 내용에서 크게 다르지 않을수도 있지만, 왜 그런가를 인문학적인 접근에서 쉽게 설명하고, 다양한 자료를 통해서 알기 쉽게 이야기한 책입니다.

왜 팔리는가 국내도서 저자 : 조현준 출판 : 아템포 2013.07.15 상세보기

EBS 다큐 프라임 - 설득의 비밀 3부 레이더를 맞춰라 (사진보기)

EBS 다큐프라임 - 인간의 두얼굴2 - 긍정적 착각 (사진보기)

인간의 두 얼굴 - EBS 상황심리 프로젝트 - 상황 앞에 놓인 인간의 진짜 모습

책의 내용은 상당히 마음에 드는데, 결국 현장에서는 이 책의 내용을 가지고 그대로 적용할수는 없는 문제이고, 이를 토대로 해서 활용하고, 자신들만의 다양한 기법을 만들어서 응용을 해야 할텐데, 이 책을 실용서로 보시기보다는, 소비자를 이해하는 기본적인 책으로 보시면 좋을듯 하고, 참고로 이런 분야와 관련된 책들이 마케팅분야외에 심리학, 인문학쪽에도 많이 출간이 되어 있고, 다큐멘터리 방송등에서 종종 소개가 되니 함께 참고하시면 좋을듯 합니다.

이모션(emotion), 결국 소비자의 마음을 움직이는것은 감정이다! 도서 리뷰

소비본능, 진화론으로 설명하는 인간의 불합리한 소비와 지름신에 대한 진화소비자심리학 도서 리뷰

KBS 경제세미나 - 소비자로서의 한국인! 소비선택의 의미와 착각, 고려대 심리학과 허태균교수

KBS 경제세미나 - 스마트시대, 소비자는 무엇을 원하는가? (서울대소비자학과 김난도교수)

히든 브레인 - 우리의 행동을 지배하는 놀라운 무의식의 세계

쉬나의 선택실험실 : 선택에 대한 통념을 뒤엎는 100가지 심리실험

위의 책은 비슷한 개념의 내용의 책들이고, 아래는 좀 다른 내용일수도 있지만, 좀 다른 관점에서 바라보면 잡스처럼 마케팅을 할수 있는 내용이라고 할까요?

아무쪼록 어려운 경기상황의 여건속이지만, 이럴때 일수록 기본적인 공부, 인문학 학습이 많이 필요한 시기가 아닐까 싶은데, 이런 책을 통해서 탄탄한 실력을 키워보시면 어떨까 싶습니다.

관점을 디자인하라 국내도서 저자 : 박용후(Yong Hu Park) 출판 : 프롬북스 2013.07.14 상세보기

tvN 김미경 쇼, 명함 11개의 박용후 , 관점을 바꾸면 인생이 바뀐다 토크쇼 강연 리뷰

2013 SW+인문의 초월적인 만남 세미나 컨퍼런스 후기, 강연 리뷰와 동영상

KBS 스페셜 - Apple의 경고, 스티브 잡스의 애플, 혁신을 말하다

어떻게 일할 것인가, 스티브 잡스에게 배우는 제대로 일하는 법

EBS 다큐10 아이팟 신화, 스티브 잡스처럼 생각하라 - 애플의 성공비결에 대한 방송과 동영상

14살에 부산외국어 대학에 합격하고, 19살에 로스쿨에 합격하고, 22살에 최연소 변호사 시험에 합격을 하면서 모든 시험에 최연소라는 이름을 붙여가며 승승장구하고 있는 손빈희양이 들려주는 희망 메시지로 어떻게 공부하고, 어떻게 살아가면서 이런 결과를 이루었는지를 보여주는 책입니다.

MBC 휴먼다큐 사랑 - 뻐꾸기 가족, 여러 가정이 하나로 아름답게 사는 모습을 보여준 방송

tvn화성인 바이러스에도 출연을 했다고 하는데, 찾아보니 예전에 재혼을 해서 살아가는 가정의 이야기의 방송에도 출연을 했더군요~

위 동영상은 화성인바이러스의 출연장면입니다.

아래가 책의 목차인데, 손빈희양의 노력과 끈기는 물론이고, 부모님의 교육열과 화목한 가정을 위한 노력의 흔적이 고스란히 느껴지더군요. 

책의 내용은 그녀의 노력, 끈지, 열정 등이 아주 잘느껴지는데, 자신이 하고자 하는 의지와 더불어서 그녀의 부모님인 황석호, 윤미경 부부의 교육방침과 노하우 등의 솔루션이 잘 조합되어서 멋진 시너지를 이루어 낸듯 한데, 부모와 자녀가 함께 읽으면서 자녀교육과 공부 방법에 적용 및 활용을 해보시면 많은 도움이 되지 않을까 싶습니다.

책을 보면서 참 대단하다는 생각이 들기도 했지만, 한편으로는 우리가 살아가면서 공부를 잘하고, 화목한 가저에서 행복하게 살아가기 위해서는 당연히 그래야 하는거 아니야 라는 그것들을 그들의 삶속에서 몸소 실천을 보여준다고 할까요?

보통의 범인들은 그래야 한다는것은 알지만, 옆집의 남의 아이와 비교하고, 자신은 전혀 실천하지도 않으면서 아이들에게만 강요를 한다던지, 아이들의 꿈과 희망보다는 부모의 욕심과 과욕을 강요하고 있는것이 비극아닌 비극을 이끌어내고 있는게 아닌가 싶은데, 이 가족은 가족이 똘똘뭉쳐서 가족의 행복을 위해 부단히 노력을 하시는듯 합니다.

몇일전에 인터넷 뉴스로 큰 화제가 되었던 내용이 엄마에게 욕을 해서, 따귀를 때렸는데, 아들이 엄마를 경찰에 신고한 일이 있었습니다.

댓글을 살펴보니 아이가 싹수가 노랗다... 크면 어찌될까 걱정이다 등등의 대부분이였는데, 개인적으로는 그 노란 싹수는 가정의 부모가 만들어낸것이 아닐까요?

뇌성마비 장애인 정유선 조지 메이슨대학 박사의 나는 참 괜찮은 사람이고 싶다 강연 후기

손빈희양의 가족도 그렇지만, 위 책의 나오는 가족의 이야기를 읽어보아도 가족의 사랑의 힘이 얼마나 주요한지를 알수 있고, 그를 통해서 인성이 올바르게 키워지는것이고, 그를 토대로 꿈과 희망을 가지고 성적도 오르고, 사회에 나가서 큰 성공을 거둘수도 있지 않을까 싶습니다.

KBS 수요기획 - 사교육 다이어트, 가정학습에 길이있다

MBC 스페셜 - 개천에서 용찾기, 미래사회 신분상승 가능할까?

SBS 그것이 알고싶다 - 영재들의 사춘기 (사라진 영재들과 영재교육의 문제점)

인성없이 이루어진 성적향상은 좋은 대학에 들어가서 좋은 회사에 취직을 할수있을지는 모르겠지만, 중도에 탈락하는 경우나 스스로 자립하지 못하는 문제점들도 많이 보여주는데, 손빈희양의 가족을 보면서 다시금 가정교육과 사랑의 중요성을 느끼게 됩니다.

위에서 소개한 휴먼다큐 사랑이나 화성인바이러스를 찾아서 보시는것도 좋을듯한데, 자녀교육에 있어서 아이들을 이렇게 해야한다는 일방적인 훈육보다는, 가족이 똘똘뭉쳐서 함께 해야한다는것을 잘 느끼게 해주는데, 부모와 자녀가 함께보면서 이야기를 나누며 보신다면 더 좋은 책이 되지 않을까 싶습니다.

오기와 끈기로 최고를 꿈꿔라 국내도서 저자 : 손빈희 출판 : 미다스북스 2013.07.15 상세보기

26살, 도전의 증거 - 젋은 여성 CEO의 죽기살기 도전기

SBS 스페셜 다큐 - 은둔의 땅 부탄, 작은 나라의 큰 행복

EBS 국민성공시대, 성공학 특강 - 기양금속공업 대표 배영직, 한대중 강연

지방 실업계 고교 자퇴생이 서울대 의대 합격한 이야기

KBS 인간극장 - 천국의 아이들, 6명의 자녀들과 성공보다는 행복을 찾아가는 김다윗, 다리아 가족의 이야기

플라스티키는 플라스틱 패트병으로 만든 배의 이름인데, 세계적인 부호의 막내아들이자, 환경운동가이자, 모험가인 데이비드 드 로스차일드가 플라스틱이 지구와 바다환경에 아주 큰 부정적인 영향을 끼친다는것을 알고, 그것을 알리기 위해서 플라스티키를 타고 미국에서 출발을 해서 호주에 도착하는 항해기를 그린 책입니다.(원제 Plastiki Across The Pacific On Plastic : An Adventure To Save Our Oceans)

플라스티키 홈페이지 - http://theplastiki.com/

플라스티키, 바다를 구해줘 국내도서 저자 : 데이비드 드 로스차일드(DAVID DE ROTHSCHILD) / 우진하역 출판 : 북로드 2013.08.05 상세보기

패트병 12500여개를 가지고 만든 플라스티키에 동료들과 함께 여행을 하는데, 각종 재활용 자재로 배를 만들었는데, 환경운동가답게 기름이 아닌 바람으로 가는 배에 자가발전에 태양열발전 등을 이용해서 환경오염을 최대한 줄이며 도전을 하는 이야기입니다.

좀 무모하다는 생각이 들기도 했었지만, 참 대단한 사람들인것만은 확실하더군요...^^

위 동영상을 보시면 플라스티기의 제조과정에 대해서 자세하게 볼수 있습니다.

저자가 부자집 막내아들이라서 호기나 객기를 부리는게 아닐까 싶은 생각이 들기도 했는데, 책을 보면서 느끼는것은 정말 환경오염이 우리가 생각하는것보다 심하더군요.

플라스틱 패트병이 자연적으로 분해가 되는데는 무려 450년이 걸린다는데, 6개중에 5개는 재활용되지 않으며, 플라스틱 폐기물 조각들이 바다로 유입이 되면서 바다거북이, 고래, 돌고래, 바닷새 등이 이때문에 죽어나간다고 하더군요.

저자는 이번 항해를 통해서 이런 문제를 이슈화시키고 사람들이 좀 더 환경문제에 관심을 가져주기 위해서 책과 인터넷, 언론을 활용한것이 아닐까 싶더군요.

책을 보시면 항해중에 겪는 애로사항, 어려움, 고뇌, 생사를 다투는 사건 등을 다루기도 하지만, 환경문제에 대해서 심도깊지만 사람들이 쉽게 이해할수 있고, 쉽게 지킬수 있는 이야기를 통해서 독자들을 설득을 하는듯 한데, 책을 통해서 환경오염문제의 심각함은 쉽게 인식할수 있었는데... 그렇다고 해서 해결방법이 뭐 복잡하고 어려운것이 아니라... 위의 글처럼 약간의 불편함과 약간의 조심만으로도 세상을 바꾸는데 많은 도움이 된다는것을 알게 된것이 이 책이 주는 매력이 아닐까 싶습니다.

뭐 이런걸로 세상이 바뀔수 있을까라는 의구심이 들수도 있는데, 책의 말미에 소개해놓은 인포그래픽 통계자료를 보니 이들이 한 프로젝트를 통해서 수치적으로 어떤 결과가 있었는지를 한눈에 볼수 있게 해 놓았는데, 참 다양하고 많은 일을 한듯합니다.

세상을 바꾸기위해서는 때로는 거창하고, 어렵고 복잡한 일을 해야하는 경우도 있지만, 결국 작은 무엇이라도 해나가야 세상이 바뀌고 좋은 세상이 오는게 아닐까요?

나하나의 무관심이나 내가 버린 페트병 하나가 뭐 얼마나 영향을 끼치겠냐라는 생각이 들수도 있지만, 그런 생각들이 모여서 지구의 온난화, 환경오염을 만드는게 아닐까 싶은데, 이 책을 통해서 환경오염의 심각성과 우리가 할수 있는 일은 무엇이 있는지를 생각해보는 계기를 만들어 보시면 어떨까 싶습니다!

플라스티키, 바다를 구해줘 국내도서 저자 : 데이비드 드 로스차일드(DAVID DE ROTHSCHILD) / 우진하역 출판 : 북로드 2013.08.05 상세보기

SBS 대기획 남겨진 미래, 남극 4부작 - 태양의 돛을 올려라, 하얀 정글의 사투, 빙원의 프런티어

KBS 환경스페셜 - 백두대간,겨울 설악산, 그곳엔 산양이 산다! (대청봉 케이블카)

홈(Home), 환경파괴에 인한 현실과 해결책을 이야기하는 다큐영화

MBC 다큐 - 인류가 사라진다면 (사진보기)

지구 (Earth) - 다큐멘터리 살아 있는 지구의 극장판

SBS 스페셜 다큐 - 행복은 자전거를 타고 온다

앞으로 살아가는데 있어서 우리에게 필요한 능력은 무엇이 있을까요? 예전만 하더라도 노하우가 많은 사람이 인재라고 통용이 되었다면 이제는 인터넷으로 수많은 정보가 널려져 있고, 노하우(Know How)가 아니라 노웨어(Know Where)의 시대가 되었습니다. 하지만 검색엔진의 성능이 좋아지면서 누구나 쉽게 정보를 찾을수 있는 상황이 되면서 이제는 그 수많은 자료들을 통해서 통찰력을 발휘하고, 서로 조합하는 창의융합, 통섭 등을 통해서 새로운 무언가를 만들어 내는것이 대세인 시대가 아닐까 싶습니다.

KBS 스페셜 - Apple의 경고, 스티브 잡스의 애플, 혁신을 말하다

그 대표적인 주자가 애플의 스티브잡스라는것은 두말할것도 없을듯 합니다.

이 책을 그러한 측면에서 다방면의 석학, 멘토, 그루들이 우리가 살아가면서 어떻게 생각하고, 행동하며 살아가야 할지를 12분이 이야기를 해주는 책인데,각 저자들이 그동안 방송이나 책을 통해서 말했던 내용들을 창의융합이라는 제목아래 핵심적인 내용을 추려서 엮은 책인듯 합니다.

1 삽질은 땅을 딛고, 기술은 인문을 딛고 - 최재천

KBS 일류로 가는길 - 최재천의 통섭과 대학문국, 학자의 나라 대한민국을 만들자!

EBS 기획특강 공감의 시대 최재천교수의 왜 다윈인가? (7강 다윈, 시장에서다 - 다윈 경제학의 부상)

2 하트를 보내는 이유, 링크를 보내는 까닭 - 박용후

2013 SW+인문의 초월적인 만남 세미나 컨퍼런스 후기, 강연 리뷰와 동영상

tvN 김미경 쇼, 명함 11개의 박용후 , 관점을 바꾸면 인생이 바뀐다 토크쇼 강연 리뷰

3 일상적인 거시기와 특별한 머시기 - 이영혜

4 디자인의 엉덩이는 왜 뜨거워졌을까 - 박진우

5 인생은 게임다워, 게임은 현실다워 - 임정민

6 영화, 조율 한번 해주세요 - 유지나

7 공유하고 소통하고 융합하라 - 정지훈

8 퍼스트 무버와 대충형 인재 - 조벽

EBS 다큐프라임 - 최고의 교수, 그는 교수계의 마이클 조던이다, 조벽 교수

KBS 경제세미나 - 글로벌 시대의 창의적 인재육성 전략, 조벽 동국대 석좌교수

9 100%에 가깝거나, 기분이 나쁘거나 - 박재욱

10 그들은 당신의 욕망을 알고 있다 - 김중태

애플(The Apple)과 스티브잡스, 성공 신화의 비밀

11 기술은 감성, 스토리텔링은 상식 - 황성걸

12 인사이트가 융합을 이끈다 - 최동원

12명의 공저자가 많이 다른듯하면서도 또 비슷한 내용인듯 하기도 한데... 우리에게 세상을 기존에 바라보던 관점이 아닌, 색다른 관점에서 바라보게 해주고, 시야를 넓여주는 책이라고 할까요?

그동안 우리는 한분야의 전문가인 스페셜리스트가 되어야 한다는 산업화시대의 논리를 지식정보사회를 맞이해서 제너럴리스트가 되어서 우리 주위의 다양한 정보속에서 지식을 뽑아낼수 있는 창의융합을 통합 통찰력을 발휘하라는것이 이 책의 요지가 아닐까 싶습니다.

희망특강 - 시골의사 박경철의 0.9% 또는 99% (강연듣기)

시골의사 박경철 - 행복한 삶은 어디에서 찾을 것인가! 강연 오디오북

위의 강연 또한 같은 맥락인데, 통찰력을 통해서 0.9%의 인간이 될지, 99%의 잉여인간이 될지에 대한 이야기인데, 이 책과 더불어서 강력 추천합니다.

책의 내용만큼이나 편집도 멋지게 잘되어있어서 읽기도 편하고, 살아가면서 생각하고 행동하고, 결정하는데 있어서 많은 도움이 될듯한 책이 아닐까 싶은데, 기존의 사고방식이나 고정관념을 뛰어넘어서 더 넓은 시각으로 세상을 바라보고 싶은 분에게 권해드립니다!

창의융합 콘서트 국내도서 저자 : 최재천,박용후(Yong Hu Park),이영혜,유지나,정지훈 출판 : 엘도라도 2013.07.11 상세보기

왜 나는 제자리인가, 단점혁명을 통한 미래가 불안한 당신이 알아야할 성공기술 도서 서평(마일스톤 성공의 기술 행운지수 설문 측정 방법)

스티븐 존슨의 좋은 생각은 어디에서 오는가 TED 강연 동영상(한글 자막, Steven Johnson: Where good ideas come from)

21세기 글로벌 인재를 키우는 다산 정약용의 독서 전략 (정독,질서,초서 독서방법) 도서 서평 리뷰

젊은 창조자들, 지금 이 순간 후회하지 않을 일에 미쳐라!

시골의사 박경철 강연 - 공존, 그것이 우리가 사는 길이다

참 먹고 살기 어려운 세상입니다...-_-;;

젊은 사람들은 안정적인 직장을 찾아서 공무원이나 대기업, 판검사 변호사를 준비하지만.. 요즘은 변호사도 넘쳐나서 일반 직장인만도 못한 수익을 올리기도 한다고 하더군요.

뭐 좋은 직장에서 뼈를 묻어서 오래오래 근무하며 정년퇴직을 하면 좋겠지만... 이제 그런것을 기대하기는 거의 힘든것이 현실이 아닐까 싶습니다.

이 책을 그러한 측면에서 창업을 이야기하는 책인데, 뭐 실업자가 되어서 어쩔수 없이 창업을 하기보다는 미리미리 준비를 해서 주말 창업, 주말 사장을 통해서 앞날을 미리미리 준비하자고 말하는 책입니다.

주말사장으로 사는 법 국내도서 저자 : 마츠오 아키히토 출판 : 더난출판 2013.07.10 상세보기

뭐 말은 쉽지만... 주말 사장이라 마땅히 생각나는것은 없는데, 책에서는 자신의 적성, 직업 등을 활용해서 컨설팅이나 강연, 강의 등을 하는 방식을 이야기 하는데, 듣고보니 꽤 좋은 방법이 아닐까 싶습니다.

현대 사회에서 가장 촉망받는것이 화이트칼라이지만, 한편으로 가장 위태롭고 재취업이 어려운것 또한 화이트칼라 직장이 아닐까 싶습니다.

그런 이들이 평소에 실력을 갈고 딱아서 그것을 가지고 주말에 이제 막 시작하는 작은 기업이나 벤쳐기업에 컨설팅을 해주거나, 인터넷 블로그를 운영하거나, 강의실을 빌려서 실무 강의를 한다면 자신의 커리어도 높일뿐더러, 수익도 잘만하면 괜찮지 않을까요? 

물론 이런 실력과 열정이라면 다른 회사에 재취업하기도 좋겠고, 창업을 나서도 충분하지 않을까 싶기도 합니다...^^

이 책의 제목은 주말 창업이나 주말사장을 이야기하지만... 막상 책의 내용은 일반 창업 도서와 크게 다르지는 않은듯 합니다.

다만 일반 창업은 큰 부담이 되어서 위험할수도 있으니 주말사장이 되어서 작은 창업을 경험하라는 말은 회사를 그만두고 새로운 길을 시작하기 이전에 자신의 적성에 잘 맞는지... 자신의 아이템을 미리 도전해 본다든지 작은 시도로 큰 효과가 있지 않을까 싶습니다.

살다보면 참 막막하다는 생각이 들기도 하지만... 또 한편으로는 잘만 머리쓰고, 노력을 한다면 돈벌 건덕지는 또 꽤 많지 않을까 싶기도 합니다.

저 같이 Blog를 운영하는것도 하나의 방편이고, 또 요즘과 같이 문화공연 행사, 여름 바캉스 시즌을 맞이해서 놀러갈 궁리를 하기보다는... 그런 사람들을 대상으로 몸소 영업 판매를 해보는것도 참 좋지 않을까 싶더군요.

저희 집이 북한산 둘레길 근처인데, 사람들이 꽤 많이 다니는데, 요즘 같은 한여름에 아이스크림이나 시원하게 얼린 생수를 들고 다니면서 팔아보면 어떨까요?(이건 불법인가요??)

이 책에서는 창업을 위해서 준비해야할 물질적, 정신적인 내용들과 함께 실제로 일본에서 주말 창업을 해서 성공을 거두고 있는 사람들의 예도 들어주고 있는데, 한국적인면에서 안맞을수도 있겠지만... 이들의 이야기를 통해서 우리만의... 나만의 주말 창업을 만들어 보면 어떨까 싶습니다.

크게 부담이 되는것이 아니기때문에 실패를 해도 큰 타격을 입지 않을것이고, 자신의 적성이나 능력에 맞는지 미리 접근을 해본다고 생각을 해보시면 좋을듯 한데, 이 책을 통해서 미래의 창업을 조금씩 준비해 나가는 계기로 삼아보시면 좋은듯 합니다.

빅 스몰 국내도서 저자 : 김상훈 출판 : 자음과모음 2012.07.23 상세보기

빅 스몰(The Big Small), 인터넷과 공유경제가 만들어낸 백만 개의 작은 성공과 창업, 사업 아이디어에 대한 도서 리뷰

위 책 또한 주말창업에 관련된 책이라고 할수 있는데, 스마트폰 시대를 맞이해서 누구나 앱개발을 할수는 없지만, airbnd같은 앱을 이용해서 돈을 벌거나 다양한 창업 아이디어가 있으니 꼭 한번 보시길 추천합니다!

MBC 프라임 - 청년의 꿈, 실리콘밸리를 만나다(한국을 넘어 글로벌 IT 시장에 도전하는 고영혁, 고경환)

프로그래머는 치킨집을 차릴 수 있는가? - 은퇴, 퇴사후의 플랜B와 자영업 창업의 어려움과 우리가 준비해야 할일은?

경기가 불황인데 명퇴, 퇴직, 은퇴후에 남의 말만 믿고, 무작정 새로운곳에 도전,투자,창업을 하는것은 현명한 방법일까?

창업을 위한 스타트업 바이블(Startup Bible) 도서, 아이패드(ipad) 무료 앱 배포 소식

커피, 음료 등의 자판기 창업 FAQ, 자영업자들을 위한 성공 노하우

tvN 부자의 탄생 - 대한민국 창업 오디션, 가게를 드립니다!

SBS 스페셜-끼니 반란 - 1일 1식, 밥심 vs 공복력, 장수와 건강, 다이어트를 위한 공복 단식, 소식에 대한 방송

1일 효소 단식, 간헐적 단식 무작정 굶지 말고 효소로 다이어트하라에 대한 도서 서평

먹고 단식하고 먹어라, 간헐적 단식으로 배부르고,게으르게 살빼는 방법을 이야기하는 도서 서평

끼니반란편이 방송된 후에  간헐적 단식이 유행이 되고 있는데, 이를 통해서 다이어트 살빼기에 성공한 분들의 경험담도 있는 반면 실패를 하고 폭식 등의 부작용을 낫기도 하고, 일부 방송, 언론 등에서는 간헐적단식의 문제점에 대해서 지적을 하기도 했습니다.

생로병사의 비밀에서도 간헐적단식에 대한 문제점을 지적하기도 했는데, 간헐적 단식이라기 보다는 극단적인 1일1식에 대한 비판이 주를 이루고 있습니다.

끼니반란편에서도 극단적인 1日1食보다는 간헐적인 IF 단식에 대한 이야기였는데, 끼니반란편에 출연했던 영국의 미셸 하비 영양학 박사의 2DAy 다이어트 책이 출간이 되었습니다.

2-Day 다이어트 국내도서 저자 : 미셸 하비(Dr. Michelle Harvie),토니 하웰(Prof. Tony Howell) / 이보미,신동숙역 출판 : VITABOOKS(비타북스) 2013.06.25 상세보기

우리말로는 2일 다이어트(The Two day diet)라고 하는데, 매일 고통스러운 단식을 하는것이 아니라, 일주일에 이틀 연속 저탄수화물 칼로리 제한을 통해서 우리 몸을 건강하게 만드는 방식으로 직장인이라면 토요일과 일요일 주말을 이용해서 식이제한을 하고, 평일에는 정상식사를 하는 방식입니다.

그를 통해서 쉽게 접근을 하고, 잘못된 식습관을 개선하며, 음식에 대한 고마움을 느끼고, 다이어트에 자신감을 부여하는 프로그램이고 보시면 좋을듯 합니다.

일일일식 책이나 다른 책들도 괜찮지만.. 이 책은 왜 2day다이어트를 해야하는지에 대한 핵심적인 설명과 나머지 내용들은 구체적으로 어떠한 방식으로 우리가 식사를 하고, 운동을 하면서 우리의 몸을 건강하게 바꾸어 나갈지를 잘 설명하는 실천편이라고 할까요?

간헐적단식인 2Day다이어트를 하면서 궁금한 사항인 FAQ, 식이제한의 기간에 식단이나 평소때의 올바른 식단 등에 대해서 자세히 설명을 하고 있고, 몸에 좋은 음식들에 대한 레시피들도 좀 과할정도로 많이 설명이 되어 있습니다.

이부분은 초보나 어떻게 해야할지에 대해서 잘 모르시는 분들에게 있어서는 많은 도움이 되겠지만, 너무 많은 내용을 식단에 할애를 하는것이 아닌가 싶은 생각이 드는데.. 남자라서 그런가요? 여자분들의 시각에서는 어떨지 모르겠습니다.

운동을 하는 방법에 대해서도 자세하게 그림으로까지 설명이 되어 있어서 간헐적 단식을 하면서 식이요법과 운동방법까지 다양한 방법에 대해서 총망라가 되어 어떻게 접근을 해야 할지 어렵게 느끼시는 분들이라면 많은 도움이 되지 않을까 싶습니다.

먹고 단식하고 먹어라, 간헐적 단식으로 배부르고,게으르게 살빼는 방법을 이야기하는 도서 서평

먹고 단식하고 먹어라 국내도서 저자 : 브래드 필론(Brad Pilon) / 박종윤역 출판 : 36.5 2013.04.30 상세보기

다만 너무 자세하고 틀에 박힌듯한 느낌이 있어서 이러한 방식이 좀 불편하게 느껴지신다면 위 책이 이론적으로는 더 나은 편이데, 이론을 통해서 자신만의 간헐적 단식 프로그램을 만드시는 것도 좋을듯 합니다.

암튼 초보자들이 접근하기도 쉽고, 직장인들이 해보기에 쉬운 단식법인데, 살을 뺀다는 생각으로 접근을 하기보다는, 나의 몸을 건강하게 만든다는 생각으로 접근을 해서 단기적인 방법이 아닌, 장기적인 넓은 관점에서 바라보시고 2-Day 다이어트를 해보시면 지금보다 더 건강한 삶을 만들어 갈수 있지 않을까 싶습니다!

1일 효소 단식, 간헐적 단식 무작정 굶지 말고 효소로 다이어트하라에 대한 도서 서평

KBS 생로병사의 비밀-水水(수수)하게 살자, 물 건강법과 다이어트

먹고 단식하고 먹어라, 간헐적 단식으로 배부르고,게으르게 살빼는 방법을 이야기하는 도서 서평

SBS 스페셜-끼니 반란 - 1일 1식, 밥심 vs 공복력, 장수와 건강, 다이어트를 위한 공복 단식, 소식에 대한 방송

한의학 박사 서은경의 건강 100세 처방전 디톡스(DeTox) - 건강한 사람들이 평소에 늘 실천해야 하는 디톡스 이야기

KBS 생로병사의 비밀 - 몸, 음식(食)으로 다스린다(내 食대로 사는 법) 설특집 다큐 방송

생로병사의 비밀 - 식탐의 비밀 (사진보기)

SBS 스페셜 다큐 - 마르고 싶으세요?

장수의 비결은 바로 소식(小食), 과학적으로 증명되다