올바른 걷기를 위한 신발 선택 방법(밑창, 등산화, 노인용 신발)

 

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위 방송에 나온 내용으로, 신발은 기능에 따라서 맞추어서 신는것이 좋다고 하는데,

밑창이 수평인 운동화는 빠른 스피드를 낼때는 부적합하고, 빨리 멈출수 있고, 무게 중심 이동을 쉽게 할수 있도록 개발된 신발이라고 합니다.


뒤가 찾고 앞이 들려있는 운동화는 발가락쪽에 가해지는 충격을 분산하는데 효과적이라는데, 빠르게 걸을때 적합한 운동화라고 함.


일반적인 등산화와 같은 경우에는 속도를 적게 나갈수 있도록 바닥 면적을 넓게 만든 신발로,
빠르게 걷게 되면 충격을 많이 받게 돼, 관절에 무리가 올 수 있다고 함


관절이 안좋고, 나이가 드신 어른 노인들은 이미 어깨와 가슴이 움츠려 들어 있기 때문에,
뒤굽이 높은 신발은 절대적으로 피해주어야 하며,
너무 물렁물렁하면 중심을 잡는데 힘이 들기 때문에, 쿠션이 너무 좋은 신발도 오히려 좋지 않음

될수 있으면 너무 평평해서도 안되고, 뒤굽이 높아서도 안되고, 조금 쿠션정도가 가미된 그 정도의 신발이 좋다고 함.

집이나 집근처에서 자주 신는 슬리퍼와 같이 우리가 편하게 신는 신발들은 근력강화나 우리의 발에 거의 도움이 안된다는 내용도 참고하시길...

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