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MBC 프라임, 제대로 한 번 걸어볼까요? (제대로 된 걷기, 신발선택 등)
위 방송에서 소개된것으로, 뭐 모든 경우에 적합한것은 아니겠지만, 이런류의 신발을 신어주는게 좋을듯 한데, 첫째로 발의 모양과 구두의 모양이 둥그스름하게 비슷하게 생긴것이 좋다고 합니다
뒤굽의 높이는 3-4cm가 적절...
노인분들에게는 조금 높을수도...
신발을 앞뒤로 눌러 봤을때 엄지발가락 접혀지는 부위와 신발이 접혀지는 부위가 딱 맞는 신발
발뒤꿈치가 들어가는 부위는 딱딱하게 만들어져야 발뒤꿈치를 잘 감싸주고 보호해주는 신발...
뒤꿈치가 들어가는 부분보다 뒤 굽이 좀 더 넓은 신발이 안정적이라고...
마지막으로 굽의 각이 90도보다 약간 깍여 있는 신발이 쿠션을 줄여주는 효과가 있어 훨씬 편하다고 합니다.
여성용 숙녀화 킬힐은 왜 신체에 좋지 않고, 후유증은 무엇이 있을까?
임산부, 산모용 굽없는 신발(플랫슈즈), 정말로 좋은 기능을 가진것일까?
건강과 신체에 좋은 신발의 조건
올바른 걷기를 위한 신발 선택 방법(밑창, 등산화, 노인용 신발)
바른 걷기 자세 (평지, 계단을 오르내릴때, 내리막 오르막을 걸을때 등)
SBS 스페셜 - 걸음아, 날 살려라! (올바로 제대로 걷기의 중요성)
SBS 스페셜 다큐 - 걷기의 기적
30분 다큐 - 당신의 걸음걸이는 어떻습니까? (사진보기)
효과적인 조깅방법
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