KBS 생로병사의 비밀 - 내 몸을 살리는 똑똑한 등산 (산행의 효과, 운동방법, 등산장비 등)
산행으로 인해서 건강은 물론 삶의 희망을 찾기도 한다는데, 등산이라는것이 적절한 페이스만 조절을 해서 운동을 한다면 우리몸에 아주 좋은 효과를 가진다고 한다. 하지만 무리를 하다가는 협심증이나 심근경색증, 탈진 등을 일으킬수 있고, 산에서 내려오면서 하중을 많이 받기 때문에 근육이나 인대에 손상이 갈수도 있다고... 하지만 조심해서만 한다면 아주 좋은 효과를 얻는데, 걷기가 달리기에 비해서 지방 연소율이 더 나은데, 등산 또한 마찬가지라고 한다. 그리고 등산으로 인해서 대퇴근, 파워존이 형성되고, 느긋하게 운동할때 발생하는 지근이 많아져서 우리 몸에 좋은데, 비단 이런 육체적인 효과외에도 녹색운동으로 자연속에서 도시의 소음공해를 떠나 새소리, 물소리, 바람소리 등을 통해 마음과 정신의 건강, 면역 효과까..
2011. 7. 17.
