가득찬 잔을 비우고, 다시 시작하자. 바로 지금...
우리는 하루하루 방송, 뉴스, 신문, 인터넷, 독서, 일상에서 수많은 정보와 지식을 접하게 되고, 수많은 지식을 자의든 타의든 간에 우리의 머리속에 채워넣고 있다. 너무 이런 정보습득이 없어도 문제지만, 최근에는 너무 과잉적인 정보나 지식이 문제가 될수도 있지 않을까? 아는 만큼 보이고, 보이는 만큼 사랑하게 된다는 말도 있지만... 이런말은 그 지식이나 정보를 내 몸에 체화시키고, 삶속에 녹여들였을때 할수 있는 말이지, 그러한 과정없이 컴퓨터에 파일을 쌓아만 놓고, 쳐다 보지도 않는것처럼 쓸데없고, 불필요한 정보로 가득하거나, 필요하다고 하더라도, 머리로만 알뿐.. 삶에 녹아들어 있지 않다면 과연 그런것들이 나의 삶에 도움이 될수 있을까? 제삼자의 시각으로 본다면 쓸데없는것들로 머리에 가득채운다고 느껴..
2012. 11. 28.
비타민의 종류, 기능과 과잉섭취에 따른 부작용, 비타민이 풍부한 식품에 대한 정보
MBC 프라임 - 좋거나 나쁘거나, 비타민의 숨은 진실 지용성인 A,D,E, K A는 시력유지, 세포의 건강유지, 골격성장의 기능에 결핍되면 야맹증, 안구건조증, 피부이상을 유발 D는 뼈의 성장, 칼슘 흡수를 촉진하는 기능에 결필되면 구루병, 골연화증, 골다공증을 유발 E는 향산화제, 생식기능에 관여하며, 결핍되면 적혈구 용혈, 빈혈을 유발 K는 혈액응고의 기능을 담당하며, 결핍시 출혈을 유발 수용성인 B1(티아민), B2(티아민), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산),B12(코발라민) , C B1는 탈탄산반응의 기능, 결핍시 각기병 B2는 산화, 환원반응에서 수소를 전달하고, 결핍증은 구내염, 가각염, 설염, 구순염을 유발 B6는 체내 지방과 단백질 이용률 향상과 신경전달 문질 합성, 결핍시..
2012. 11. 27.