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KBS 인간극장 - 맨발로 오솔길 걷는 황혼의 그 남자, 김명익

 
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부유한 집에 태어나서 유복하게 살다가, 부모님의 사업이 망해서 방황을 하다가 부모님이 녹음해놓은 목소리를 듣고 사업가로 재기를 하고, 지금은 차 전문가로 살아가시는 김명익씨...
서울도심속에서 꽃, 나무, 차와 벗하면서 멋지게 살아가시는 모습이 너무나 멋져보였고,
살림의 여왕이라고 불리는 이효재씨와도 친분이 있어서 집에 놀러와서 담소도...

물론 구름처럼 살아가시면서 나름대로의 아픔도 있으시지만,
세상과 싸우면서 벅차게 사시는 분이 아니라,
세상과 인생을 즐기며, 아름답고 행복하게 살아가시는듯 한데, 암튼 너무나도 부럽다~

3부에서는 중국에 출장을 다녀온후에 이효재씨집에 갔는데, 아래 링크에 나왔던 집과는 다른 집인데, 최근에 이사를 가신듯... 두분이서 재미있게 노시는 모습이 참 아이들의 소꿉장난같은 참 천진난만한 모습이 너무나도 보기 좋았다는~

MBC 스페셜 - 이효재의 '자연주의' 즐거운 살림법!

조금전에 5부작을 끝으로 마무리를...
참 소박하면서도, 멋지고, 행복하게 사시는듯... 아마 서울이나 도시에 사는 분들이라면 김명익씨와 같은 삶을 어느정도 꿈꾸지 않을까 싶다... 물론 그안에는 나름대로의 애로사항이나 고초도 있을것이다...
하지만 그의 멋진 삶을 보고 나도 무조건 그렇게 살려고 하기보다, 그의 마음가짐부터 배우고, 하나씩 하나씩 바꾸어간다면, 나 또한 그처럼 멋진 삶을 살지 않을까하는 생각이 들었던 방송...

  구름처럼 유유자적 다닌다고 하여 호를 '운여(雲如)'라 하였다. 아버지, 할아버지 때부터 보이차를 마셔온 집안이라 어려서부터 차가 생활의 일부분이던 사람이다. 차 전문가가 될 것은 예측하지 못했으나 차 좋아하시던 아버지와 할아버지 덕분에 100년이 넘은 찻주전자며 다구들이 소중한 보물처럼 그의 집 안을 채우고 있다. 친근하고 호탕한 성격의 소유자라 보이차 마실 때 격식을 차리려고 하면 차 선생인 본인이 먼저 손사래를 치며 농담을 던진다. 비슷한 연배의 다른 남자와 달리 요리를 좋아하는 것도 못 말리는 취미여서 맛있다는 여느 음식점보다 못한 요리가 없고, 사람들에게 음식 해주기를 좋아해 찾아오는 이마다 한 끼는 먹고 가야 '용서'를 하는 별난 사람이다. 집 꾸미기에도 일가견이 있어서 평범한 양옥을 전원주택처럼, 전원의 찻집처럼 바꿔놓고 산다. 손님이 하도 들락거려 행여 이 집이 찻집인지, 밥집인지 궁금해하는 이들도 있는데, 김명익의 집은 그냥 집으로 사는 100% 가정집이다. 젊은 시절 방황하는 자신을 구한 것은 하나님과 차라며, 두 가지 모두 전도하고자 열심히 노력하는 보이차 전문가다.

풍류식객 김명익의 일상다반사 - 8점
김명익 지음/중앙M&B

차를 권하는 남자 김명익이 제안하는 자연주의 서울 생활법!

보이차 전문가인 김명익의 라이프 스타일을 보여주는 책. 서울 도심의 평범한 주택가, 담장을 없애고 잘 가꾼 정원을 드러내놓은 집이 있다. 누가 사는지, 무슨 일을 하는 사람인지 괜한 호기심이 발동하는 그곳이 바로 보이차 전문가 김명익의 집이다. 사람들이 편히 집으로 찾아와 차 한 잔 하고 갈 수 있는 다실(茶室)로 만들었다는 그의 집에는 많은 지인이 찾아와 살림의 한 수, 인생의 한 치를 배워간다.

이 책은 그가 생각하는 차를 하기 좋은 집의 모양, 차를 잘 마시는 방법, 중국 현지에서 쓴 보이차 기본 상식이 편안한 구성으로 담겨있다. 저자는 차를 처음 하는 사람도 편안하게 차에 다가설 수 있도록 보이차 끓이는 법, 찻주전자와 찻잔 다루는 법, 다화(茶花), 다식(茶食) 등의 이야기를 생활 속에 자연스럽게 녹여 이야기한다. 또한 재료의 맛을 정확히 알고 그 맛을 해치지 않게 양념하는 것이 비법인 그의 요리와 평범한 서울 집에 여름이면 개구리 울음소리가 들리는 정원을 꾸민 사연, 에코 인테리어 이야기도 소개된다

바쁜 도심의 한 골목.

그곳엔 도심의 시간이 멈춘 듯 자연이 머무는 집이 있다.

그 집의 주인은 만년 38세 ‘청년 김명익(61)’

 

정원에는 직접 산에서 공수해온 야생화와 나무가 한 가득!

개구리 울음소리 들리는 아름다운 정원은

지나가던 사람의 걸음을 멈추게 만드는데..

 

낯선 이들에게 언제나 문을 활짝 열어두고 있는

김명익 씨의 집은 손님이 끊길 새가 없다.

길 가다 멈춰 선 모든 사람이 인연.

그들에게 차(茶)와 요리를 대접하는 것이

김명익 씨의 사람 만나는 방법이다.


내가 기뻐야 남들에게 기쁨을 줄 수 있다고 말하는 김명익 씨.

그것이 그가 생각하는 진정한 풍류다.

팍팍한 세상 속에서 차(茶)를 통해, 요리를 통해

사람들과 진심을 소통하려는 그의 이야기가 지금 시작된다!

 

   

서울 망원동의 한 골목.

그곳에는 담장 밖으로 삐져나온 나뭇가지처럼

사람들에게 손을 내밀고 있는 김명익(61)씨의 집이 있다.

도심에 어울리지 않게 수풀로 우거진 그의 집은 이미 동네의 명물!

산(山)같은 그의 집을 보고 있자면 돈 꽤나 들였을 것 같지만

정원의 나무와 야생화는 모두 직접 산과 들에서 공수한 것들!

도심에서 흔치 않은 자연의 모습에 멈춰서는 사람들.

덕분에 그의 집은 언제나 손님들로 만 원이다!

하지만 손님이 많으면 대충 보낼 법도 한데..

한 끼도 거르지 않고 손님 대접을 하는 것이 그의 신념!

무릎을 꿇고 그 때 그 때 구한 신선한 재료로

정성을 다해 요리를 만들어 대접한다.

손님의 ‘맛있다’는 소리에 금세 반달눈이 되는 김명익 씨는

자신도 기쁘고 남도 기쁜 이 손님맞이를 멈출 수가 없다~

 

 

# 명익처럼 살아요~

살아가는 데 제일 중요한 것은 의식주(衣食住)라고 했던가!

김명익 씨의 일상에서 제일 중요한 것은 다식주(茶食住)이다.

아침에 잠에서 깨어 다시 잠들기 전까지

그의 손에서는 찻잔이 떠나지 않고~

끊임없이 방문하는 손님들에게 차와 음식을 대접하는 것은

그의 하루 일상 대부분을 차지한다.

그 뿐인가! 그가 앉는 자리는 곧 차 마시는 자리가 되고

부엌이 되니~ 재료만 준비된다면 오케이!

그곳이 어디든 훌륭한 차와 훌륭한 요리를 만들어낸다.

그리고 그가 사람들과 함께 즐기고 싶은 또 한 가지는 정원!

그의 정원에는 길가에서 온 이름 모를 야생화들이 오늘도 손님들을 반긴다.


 

# 네 남자 이야기

자연 속에서 신선처럼 조용~하게 살 것만 같은 김명익 씨의 집.

그런데 어째 아이들의 웃음소리가 끊이지 않는다?

웃음소리의 주인공은 바로 승환(23), 봉구(20), 재현(15) 삼총사!

홀로 살지만 김명익 씨는 세 아이의 아버지다.

20년 전 이혼 후 홀로 된 김명익 씨.

차를 배우기 위해 들어온 승환씨와

각자의 이유로 김명익 씨와 연을 맺게 된

봉구, 재현이와 새 가정을 꾸렸고,

이들은 서로의 가려운 곳을 긁어주며 오손도손

아들처럼~ 아버지처럼~ 지낸다.


# 명익의 행복을 전하는 법 - 음식과 차

음식에 있어서 재료는 생명!

정원에서 막 딴 미나리와, 수산시장에서 방금 사온 멍게로

싱싱한 멍게 샐러드를 바로 만들어 대접하고,

존경하는 분에게 초밥을 대접하기 위해서

직접 여수까지 가 신선한 생선을 구해온다!

이 모든 것은 손님에게 최상의 음식을 대접하기 위한 것!

자신이 해 준 맛있는 음식을 먹고 좋아하는 사람들을 보면

그렇게 좋을 수가 없다는 김명익 씨.

이런 성격이 어디로 가랴~

사업 차 방문한 중국에서도 멈출 수 없는 김명익 씨의 끼!

생선을 다듬는 사람들 옆으로 슬금슬금 가더니

결국 현지인의 집까지 방문해 남의 집 부엌을 점령하는데…

덜컥 칼을 들더니 생선찜을 뚝딱 만들어내는 김명익 씨다.

이 세상 사람 중에 맛있는 음식을 싫어하는 사람이 누가 있을까.

모두가 즐길 수 있는 음식을 나누며 사람을 만나는 김명익 씨.

김명익 씨의 사랑은 음식을 타고~ 전해진다.

 

각 부 주요 내용

 

1부(2009/06/22)

평 범해 보이는 도심의 한 골목. 하지만 골목 안으로 조금만 들어가면 수풀이 우거진 집을 만날 수 있다. 이곳의 주인 김명익 씨. 정원에 물을 주고, 아이들을 깨워 학교에 보낸 뒤 제자 승환 씨와 차 한 잔을 하고 나면 비로소 그의 하루가 시작된다. 그의 집은 사람들의 발길을 잡기로 유명한데… 오늘은 여대생들이 그의 집 앞에 멈춰 섰다. 김명익 씨는 그런 여대생들에게 정성껏 차와 멍게 샐러드를 대접한다. 그 날, 집의 인테리어를 좀 바꿔보려고 하는데 승환 씨는 뭔가 탐탁치않은 눈치! 그래도 두 남자 서로 도와가며 인테리어 구상을 해 본다. 비 오는 밤. 홀로 정원에 나가 비를 한 두 방울 맞아보는 김명익 씨. 방황하던 젊은 시절, 죽고 싶다는 생각까지 했던 그였다. 오늘 밤은 그 때 생각에 눈시울이 붉어진다… 다음 날, 이천과 문경의 도예가를 방문한 김명익 씨. 그릇은 그릇대로~ 화초는 화초대로 챙겨오느라 김명익 씨의 손이 분주해진다. 직접 발품을 팔아 얻어 온 자연 속 야생화와 이끼들은 김명익 씨의 정원에 자리를 잡는다. 한 편, 승환 씨는 뜨거움을 참고 화로에 불을 붙이느라 고생인데 김명익 씨는 집 밖에서 서성이고 있다! 그 때 저 멀리서 택시가 다가오고 김명익 씨가 반갑게 인사를 나누는 사람은 다름 아닌, 이효재 씨!


2부(2009/06/23)

특별한 손님이 찾아와 한껏 들뜬 김명익 씨. 그릇 자랑도 알아주는 이가 있어야 하는 것이라며 연신 웃는 표정인데… 손님이 왔으니 빠질 수 없는 식사 대접! 오늘도 정성을 다해 음식을 대접하는 그다. 아이들과 차 한 잔 하고 좀 쉴까 싶은데 엄청난 수의 손님이 몰려왔다! 김명익 씨는 당황하는 기색도 없이 손님을 맞이하는데, 한 두번 해본 솜씨가 아니다! 왁자지껄한 시간도 잠시, 손님들이 집에 돌아가자 김명익 씨는 집에 홀로 남겨졌다. 24시간 편의점을 원했던 남편과 평범한 가정을 원했던 부인. 부부는 결국 헤어짐을 택했고 그렇게 김명익 씨는 혼자가 되었다…  새벽에 갑자기 정원에 물을 주는 김명익 씨. 그리고는 급하게 차를 타고 어디론가 떠나는데… 도착한 곳은 여수의 수산시장! 즉석에서 회도 떠 먹고, 차를 타고 가던 길에 만난 바닷가에서 즉석 게장까지! 이것이 진정한 풍류인 듯 싶다~ 이렇게 여수까지 간 데에는 특별한 이유가 있었는데… 존경하는 분에게 초밥을 대접하기 위한 것! 정성을 다한 음식을 기쁘게 먹어주니 이보다 좋을 수가 있으랴~ 다음 날, 사업 차 중국을 방문하게 되어 짐 싸느라 분주한 김명익 씨의 집. 설레는 마음 달랠 겸 좋아하는 차를 비행기 안에서 우려낸다! 그렇게 그들은 중국에 간다!


3부(2009/06/24)

중국에서 가장 먼저 들른 곳은 차 밭! 지방마다 차 맛이 달라 직접 차를 사러 중국으로 왔다. 차 잎을 씹어보며 차 향을 맡는 승환. 책에서만 본 차 잎을 직접 접하니 감회가 새롭다. 다음 목적지는 리장의 시장! 시장에는 오골계찜, 소금을 절여 고기를 그대로 말린 '라로우' 등 다양한 음식들이 즐비하고~ 이렇게 다양한 것들을 보고 견문을 넓혀 나중에 제자들이 큰 일을 했으면, 하는 것이 김명익 씨의 바람이다~ 다음 날, 시내의 한 물가에서 생선을 다듬는 사람들을 만난 김명익 씨. 손이 근질근질한데~ 결국 칼을 들었다! 생선 손질에 박차를 가하던 김명익 씨! 어느새 현지인의 집 부엌을 점령! 함께 음식을 만들고, 먹으며 얼굴에 웃음이 가득하다. 게다가 맛있다고 해주니 금상첨화! 중국 여행을 마치고 돌아온 서울. 김명익 씨가 제일 먼저 살피는 곳은 다름아닌 정원! 정원을 살피고 전복죽을 끓이는데…중국 여행 후 몸살 난 승환을 위한 것이다. 승환이 전복죽 먹는 것을 확인하고, 김명익 씨는 재현이와 함께 이효재 씨 집을 방문했다! 정원도 구경하고 맛있는 삼겹살도 구워먹고 즐거운 시간을 보낸다~ 그 날 저녁, 봉구 씨가 급하게 승환 씨를 찾는데…

 
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어버이날기념 김영임의 소리 孝 대공연

 
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몇일전에 어머니가 한번 알아보라고 해서 찾아봤는데...
어제 저녁에는 황금어장 무릎팍도사에도 나오셨다는...

황금어장 무릎팍도사 - 김영임 (사진보기)

부제 : 부모님께 드리는 김영임의 소리 - 회심곡
장르 : 라이브콘서트
일시 : 2009.05.03 ~ 2009.05.05
장소 : 세종문화회관 대극장

http://ticket.interpark.com/Ticket/Goods/GoodsInfo.asp?GoodsCode=09001858


[인터파크 할인]
국가유공자 - 본인만 50%
장애우 - 1~3급 동반1인까지 50% / 4~6급 본인만 50%
단체관람 - 20인이상 10%할인 (인터파크 1544-1555 예매시)


[기획사 할인]
단체예매할인
20인 이상 20%할인 (기획사 1588-5086 예매시)
이전공연티켓소지자 할인
1인1매 - 20%할인 (기획사 1588-5086 예매시)
VIP석 4매이상 구매시 '김영임의 소리 孝 대공연' DVD를 증정합니다.(기획사 1588-5086 예매시 / 선착순 마감)

2009어버이날 기념 김영임의 소리 孝 대공연
부제:[부모님께 드리는 김영임의 소리- 회심곡]
부모님이 가장 보고 싶어하는 공연 1위!! 부모님의 마음, 자식을 향한 어머니의 소리 김영임 명창의 그 소리가 2009년 우리들 마음에 울려 퍼진다! 2009년 전세계적인 경기 불황으로 경제가 어려워지면서 해체 가정이 늘어가고 가족에 대한 애 뜻함이 점차 사라져 가고 있다. 가족 그 의미가 점차 희미 해져가고 점점 사라져가는 효 문화의 안타까움에 36년을 한결같이 우리의 소리만을 고집해온 명창 김영임의孝 대공연은 매년 가정의 달 5월이면 관객들과의 약속과 같은 존재로 ¡°김영임의 소리 孝 대공연¡±을 준비했다. 2009년 가정의 달 5월 회심곡의 주역이자 영원한 한국의 소리 국민명창 김영임이 올해도 어김없이 부모님께 드리는 소리 회심곡으로 우리의 부모님들을 모신다.이번 공연은 더 웅장한 무대 더 감동적인 내용으로 한층 업그레이드 된 김영임 명창의 효 공연이 될 것이다.


김영임의 소리 孝 대공연을 시작한지 10 여 년!
명창 김영임은 대중가수도 아닌 국악인으로 오랜 세월 대중의 사랑을 한 몸에 받으며, 10여 년을 한 해도 거르지 않고 공연을 이어오고 있다. 인간 본연의 정신을 노래한 회심곡은 김영임명창의 걸쭉하면서도 쉰듯한 목소리를 통해서 우리소리의 색다른 매력을 느낄 수 있는 시간이 마련되어 부모님들의 마음을 달래줄 것이다.

국내 최초로 시도된 국악 뮤지컬!
부모님들에겐 위로와 감동을 자녀들에겐 효의 근본을 일깨워주는 김영임의소리 孝 대공연은 온 가족이 함께할 수 있는 국내 최고의 작품이며 한국을 대표하는 최초의 국악뮤지컬이다.
국악과 뮤지컬, 그리고 퍼포먼스가 함께 어우러지는 이번 공연은 우리 삶을 다시 되돌아보며 인생의 허무함을 극으로 표현한 뮤지컬 형식의 드라마로 구성. 극중에서는 인기탤런트 전원주가 극을 이끌어가는 주인공 역을 맡았으며, 전원주의 남자친구로 김영임의 남편 코미디언 이상해 가 출연하여 일상 생활에 지친 관객들에게 웃음의 활력소가 될 것이다.

국내 최고의 규모 국악공연 부모님께 드리는 가장 특별한 선물
이번 공연에서는 국악은 고전적이어야 한다는 고정관념에서 완전히 벗어나 현대적 디자인이 가미된 무대로 전환하였으며 시스템 역시 국내 최고의 시스템으로 구성, 환상적인 조명과 완벽한 써 라운드 돌비 시스템을 갖춘 음향, 대중가수 공연에서나 볼 수 있는 600인치 대형 와이드 LEC 화면을 통한 아름다운 영상과 함께 2, 3층 관객을 위한 현장 중계까지 완벽한 시스템으로 김영임 공연 사상 최대의 제작비를 들인, 세계 어느 나라에 선보여도 손색 없는 가장 화려하고 아름다운 무대가 될 것이다. 이밖에 음악은 1987년 박범훈 주도로 창단한 상임지휘자 김재영이 이끄는 50인조 중앙국악관현악단이 웅장하면서도 화려한 음악을 들려줄 것이며,무용은 우리나라를 대표하는 최승희 김백봉의 맥을 이어가는 경희대 김말애 무용단의 화려한 춤사위로 공연장을 찾은 부모님들의 눈과 귀를 더욱 즐겁게 할 것이다. 이외에도 국내 최고의 민속 굿 반주단 과 경기명창 등 총 120여명의 출연진이 출연하여 가장 서민적이고 한국적인 그리고 세계적인 무대로 손색없는 공연이 될 것이다.


기본가 : VIP석 99,000원 R석 88,000원 S석 77,000원 A석 66,000원 



매년 5월이면 찾아오는 귀한 손님이 있다. 벌써 13년째 ‘효 대공연'을 선보이고 있는 경기명창 김영임씨(53·사진)다. 올해는 오는 5월 3∼5일 어버이의 날을 앞두고 서울 광화문 세종문화회관 대극장에서 ‘효 대공연'을 펼친다. 지난 13년 동안 이 공연을 관람한 관객 수만도 60만여명. 국악 공연으로는 쉽게 찾아보기 어려운 대기록이다.

‘부모님께 드리는 김영임의 소리-회심곡'이라는 제목으로 열리는 이번 공연은 국악과 연극, 퍼포먼스가 한데 어우러진 일종의 국악 뮤지컬 형식으로 진행된다. 공연의 하이라이트는 ‘회심곡'을 중심으로 우리들의 삶을 반추(反芻)하는 뮤지컬 형식의 드라마. 김재영이 이끄는 50인조 중앙국악관현악단의 웅장한 음악과 김말애 무용단의 화려한 춤사위도 관객의 눈과 귀를 즐겁게 한다.

‘효 대공연'은 서울 외에도 부산(5월 8∼9일), 강원 춘천(5월 16일), 울산(5월 23일), 경남 창원(5월 30일), 경기 오산(6월 6일) 등 전국 13개 도시에서 연이어 열린다. 6만6000∼9만9000원. (02)2233-1755

 
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현미의 장점, 효능과 맛있는 현미밥 만드는 방법

 
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MBC 스페셜 - 목숨걸고 편식하다 (사진보기)

위 방송에 엔딩에 소개된 자료...
우리집도 이제 현미밥을 좀 먹어보고,
육식위주에서 채식위주로 한번 바꾸어 봐야겠다~

현미,현미찹쌀,잡곡,노란차조,찰보리,찰수수,팥적두,백태콩 인터넷으로 구입

SBS 스페셜 다큐 - 밥상머리의 작은 기적2 - 집밥의 힘

2009 햅 현미 10kg 인터넷으로 구입


1.현미의 영양소및효능
-현미에는 필수영양소 아미노산, 필수지방산, 섬유질, 비타민, 미네랄,  등 22가지가 풍부하게 들어있어 주식으로 반드시 먹어야 한다.  (현미 1그릇은 백미19그릇의 영양을 함유하고있다.  그러므로 채식의 기초인 현미, 통밀, 율무를 제쳐놓고는 결코 채식가라고 말할 수 없고 현미를 먹지않고는 예방, 치료, 약의 효과를 기대할수 없다.  현미에는 백미의 9배인 고급섬유질이 들어있어 쾌변효과를 주기때문이다.

2.현미의 효능
-항산화 능력 탁월-베타시스테롤, 토코페롤, 올리자놀, 스쿠알렌 옥타코사놀-피로회복)
-phytic 산(중금속 배출용이, 종자 발아력 강화, NK 사살인자 강화(힌콩, 힌봉숭아, 깻잎)
-혈중 콜레스테롤 감소-HDL수치 향상
-당뇨예방치료
-피부미용-알레르기 체질 개선효과.
-이시티놀, 휘친산(항종양 효과, 체내의 산도조절, 중금속 배출, 대장암 예방.
-산모 젖나게 하는 힘-VL
-두뇌 활성화 기능
-신경계와 골격 강화 향상-VB1, VB2, 당질 등
-노화방지
-변비,설사 해소.


3.현미를 싫어하는 이유
-백미처럼 밥하면 먹기 힘들다
-백미처럼 먹으면 소화 안된다(오래십기 어려운 식습관 때문)
-백의민족-힌색 선호 사상이 강하다.


4.현미밥하는 방법
-백미보다 물을 더 넣으라.
-천천히 중간불로 밥을짖으라 너무 강한불로 하면 영양손실이 늘어난다.
-처음에는 현미, 율무 를 한번 분쇄기로 살짝 갈아서 밥을 해보라.
-현미 밥솟이나 이중탕으로 밥을 해야하며 뜸을 충분히 드려야 한다.
-천천히 50번이상 십으면 단맛이 나며 현미밥을 즐기게 된다.


5.현미 맛있게 먹는법
-현미1+백미3으로 시작
-현미1+현미찹살1+백미2.
-현미(찹쌀현미) 2+잡곡 1(검은콩+규리(좁쌀,수수,보리,통밀)+율무+아마씨)
 점진적으로 현미 잡곡밥으로 정착시킨다.


6.현미 조화식단
-채소 제철과일
-해조류(김, 미역, 파래)
-된장찌개(부추, 두부)
-견과류(호두, 아몬드, 넛트, 해바라기씨, 호박씨 등)


7.주의점
-소식해도 포만감이 있으므로 천천히 즐기며 소식해야한다.
-현미는 산성이므로 반드시 채소와 함께 먹어야 중화된다.
-백미와 고기는 둘다 산성이므로 함께 먹으면 해가된다.


8.특별 이용 방법
-현미와 잡곡을 분쇄기로 갈아 냉장고에 보관하고 밀가루 대용으로 부친개, 빵, 바나나혼합 빵, 개떡 등 여러 가지 요리를 만들어 먹는다.
-발아 현미로 밥을 지어 먹으면 비만개선 효과로 3개월에 5-10Kg 까지 감량이된다.
-중요한것은 현미식은 두뇌로 먹어야 하므로 결심하고 시작해야한다.
-발아현미는 피친물질 증가로 체내 중금속 배출 효과가 증가된다.


'현미찹쌀이 맞지 않는 사람도 있습니다'

소음인과 태음인에 유익, 소양인과 태양인에게는 좋지 않아

현미(찹쌀)가 유익한 체질은 소음인과 태음인이다. 그리고 소양인과 태양인에게는 현미가 유익하지 않다.

 


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대입 수능 필수 영어 단어 1200 & 1200.333 전략 (txt, pdf 다운로드 받기)

 
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어제 tvn에서 방송한 80일안에 서울대가기에서 제공해준 1200단어

tvN 80일 만에 서울대 가기- 수능 필수 영어 단어 (사진보기)
손주은(손사탐) 쓴소리 - 동영상 & 오디오북
Real Study 80일만에 서울대 가기 (사진보기)




영어 2주만에 30점을 올려주는 비법의 핵심 전략 1200. 333 전략...


그 방법은 하루에 3번 암기하고, 3일동안 외우고, 3일재 셀프 테스트...
손사탐의 말처럼 완벽하게 하려고 하지말고, 쭉 지나가면서 외우면 많은 도움이 될듯...





tvn에서 받은 pdf 파일.. 그대로 출력을 해도되고, 위의 text 파일을 보고 자신이 모르거나 헷갈리는 단어만 정리해서 외워도 도움이 되지 않을까 싶다...



뭐 많다고 할수도 있는 양이지만, 아래 손주은씨의 강연을 들어보면 고개가 끄덕이지 않을까 싶습니다~
손주은(손사탐) 쓴소리 - 동영상 & 오디오북


 
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tvN 80일 만에 서울대 가기- 수능 필수 영어 단어 다운로드 받기

 
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첫번째 방송에서는 학생들을 선발하고, 기본적인 비법을 설명했다면, 이번 방송부터는 과목별로 집중적인 공부 방법과 비법을 소개하는 방송...

영어 실력을 키우기 위해서 한 학생에게 비법을 전수를 했지만, 오히려 점수는 떨어지는 결과가...
뭐 학생이 노력이 부족했는지, 어땠는지 모르겠지만, 선생님의 말따라 비법이라는것을 전수해주는것이 중요한것이 아니라, 그것을 가지고 내것을 만들어야 하는데, 이 점이 부족한듯...
그리고 영어단어 1200단어면 시험에서 90%를 커버할수 있는 수능 필수 영어 단어인데, 이것을 가지고 하루에 3번암기하고, 3일동안 외우고, 3일째 셀프 테스트를 하는, 1200, 300 전략을 소개...


수능 필수 영어 단어 1200 & 1200.333 전략 (txt, pdf 다운로드)
동영상강의 홈페이지 비밀번호 - DAN100
홈페이지 - http://www.chtvn.com/VR/sundayten/Program_Intro_04.asp?bbsID=71837836



뭐 많다고 할수도 있는 양이지만, 아래 손주은씨의 강연을 들어보면 고개가 끄덕이지 않을까 싶습니다~

손주은(손사탐) 쓴소리 - 동영상 & 오디오북
Real Study 80일만에 서울대 가기
tvN - 80일만에 서울대 가기

첫 방송 직후 대한민국을 흥분케 만든

<80일 만에 서울대 가기>


 서울대! 이제 더 이상 꿈이 아니다.

 수학문제는 단 한문제도 손을 대지 않던

수학 포기 학생부터 더 이상 떨어질 곳이 없는

바닥 성적 학생까지!

 단번에 수리(수학), 외국어(영어) 점수를 올려줄
기적의 두 번째 단백비법이 공개된다!

 그리고 학생들의 중간점검 차원에서 실시된

단백 모의고사!!!

 부모님과 선생님이 모인 자리에서
처음 공개되는 학생들의 충격적인 중간 점수!
과연, 학생들의 성적은 올랐을까?

10월 25일(일) 밤 11시
리얼스터디 <80일 만에 서울대가기>를 통해 공개 됩니다.


 
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FileCity 파일시티-괜찮은 웹하드, 무료쿠폰 사용방법

 
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요즘에 클럽박스는 쿠폰제도도 바뀌어서 퀵다운로드를 받을수 있는 양도 엄청나게 줄어들었고,
대부분의 최근에 올라오는 자료들은 새싹제도를 통해서 요금을 충전해서 받거나, 정액사용을 해야 하더군요.
클럽박스는 이제 예전자료가 필요할때 간혹 찾아가서 받는 정도로...-_-;;

그리고 얼마전부터 최근자료를 받기위해서 자주 애용하던 당나귀는 211.191.177.215 서버가 갑자기 안열리고, 다른 서버들도 거의 접속이 안되어서 접속을 포기...-_-;;

그러다가 친구의 소개로 알게된 국내최대컨텐츠 거래소라는 파일시티

홈페이지 - http://www.filecity.co.kr/

스마트폰 소액결제 사기, 당해보니 남의 일이 아닌데, 사기유형과 신고,항의,대처하는 방법

최근에 가입만 하고, 전화번호로 인증만 하는데도 매달 돈이 빠져나가는 경우도 있으니 유의하세요~

뭐 이곳도 클럽박스나 다른 사이트에 비해서 크게 다를바는 없는듯 합니다.
클린다운로드나 저작권에도 꽤 충실하게 필터를 하고, 제휴 컨텐츠는 정액제나 포인트, 보너스등이 있어야 합니다.

다만 새로 가입을 하면 기본적으로보너스와 쿠폰이 주어지고,
55CJ526385 (중복가능한 다운로드 이용권 쿠폰번호) 를 로그인을 한후에 좌측 중간부분에 입력을 하면 꽤 많은 양의 자료를 무료로 다운받을수 있습니다.

단, 하나의 아이디에 한해서 하나의 쿠폰밖에 못쓰게 되어있습니다.
(뭐 가족의 주민등록번호를 이용한다면...^^)

파파디스크 (papadisk) - 속도는 빠르지만, 이건 뭐...-_-;;
가끔 파파디스크처럼 쿠폰을 남발하고는 일주일이 지나면 핸드폰 소액결제로 돈이 빠져나가는곳과는 다른듯 합니다

그리고 우측상단의 출석체크에 들어가서 출석도장을 일주일동안 개근해서 찍게되면 쿠폰을 한장을 지급한다고 합니다. 쿠폰한장으로 8G미만의 자료를 하나를 받을수 있다고 하니 특히나 게임을 좋아하는 분들에게는 유용할듯 합니다...^^

뭐 많은 자료를 받아야 하시는 분들은 클럽박스나 파일시티에서 충전을 해서 받으시면 되지만,
(가격은 국내최저로 10M당 1원정도라고 하네요...)
저처럼 일주일에 한두개 정도 받는 분들은 이런 서비스를 이용해 보는것도 좋을듯 합니다.

홈페이지 - http://www.filecity.co.kr/


자료 등록 알림 서비스
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원하는 자료 등록시 다운받고 싶은 파일의 검색어나 제목을 탐색기에 설정해두시면 등록되었을 경우 사운드나 안내메시지로 알려줍니다.
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Realtek High Definition HD Audio Codecs, AC'97 리얼텍 오디오 코덱 최신버전 다운로드

 
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최근에 메인모드에 내장되어 있는 사운드카드가 많이 나온는데, 그중에 꽤 많이 쓰이는 리얼텍...
원래 사운드 블라스터 Live! 를 사용하다가 테스트겸해서 뽑아보고 리얼텍을 사용중인데, 음질이 뭐 크게 떨어지지 않는듯하다...
근데 이상하게 얼마전부터 5.1 채널 스피커로 설정을 해 놓아도, 다시 리부팅을 하면 전문 스피커 두개만 소리가 들리고, 전면, 서브우퍼, 후면 페어 등은 소리가 안난다...
물론 아래그림에서 이어폰 구멍 그림을 클릭한후에 설정을 해주면 나오기는 한데, 리부팅을 하면 다시 초기화가 된다는...-_-;;

Windows 7을 설치를 했는데, 윈도우 업데이트만으로는 5.1 채널이 설정도 안되고,
메인보드 업체 홈페이지에도 드라이버가 안올라왔는데, 아래 링크의 프로그램을 설치하니 잘되네요~




메인보드 제작사 홈페이지에도 예전자료 밖에 없고, 윈도우 자동 업데이트, 최신 드라이버 검색을 해도 안나와서...
직접 홈페이지에 찾아가보니 자료가 있고, 설치를 하고 난후에는 5.1 채널 설정도 제대로 잘 된다는....





ALC5621 (Datasheets)

High Definition Audio Codecs (Software)

AC'97 Audio Codecs (Software)

자신의 설치 메뉴얼을 보고 자신에게 맞는 것을 클릭하고,

를 클릭하고, Next 를 누른후에
windows 95, xp, vista, window7, Linux 등 자신에게 맞는 OS별로 자료를 다운받으면 된다는...

속도는 조금 느리지만, 아직까지 포털등에도 안올라온 최신버전이라고~

뭐 사용하는데 문제가 없다면 그냥 지금 버전으로 사용하는것을 권장하고,

저처럼 문제가 있는 경우에는 최신버전을 설치해 보면 좋을듯....

다만 아직도 문제가 조금 있는것은 정상적인 속도외에 속청으로 배속으로 듣는경우에 소리가 좀 이상하게 나온다...
이런경우에는 아무래도 다른 코덱을 사용해야 하는데, 이건 뭘 깔아야 할지...-_-;;

아~ 물론 이 제품은 당연히 프리웨어라는...

Driver Package R2.35
Realtek HD Audio Driver support all of Realtek HD Audio Codec .
1. Vista/Windows 7 WHQL Supporting: ALC882, ALC883, ALC885, ALC888, ALC889, ALC861VD, ALC660, ALC662, ALC663, ALC665, ALC260, ALC262,ALC267, ALC268, ALC269, ALC270, ALC272, ALC273, ALC887,ALC670, ALC275

2. Windows 2000/XP WHQL Supporting: ALC880, ALC882, ALC883, ALC885, ALC888, ALC889, ALC861VC,
ALC861VD, ALC660, ALC662, ALC663, ALC665, ALC260, ALC262, ALC267,ALC268, ALC269, ALC270, ALC272, ALC273, ALC887,ALC670, ALC275

3. HDMI Device WHQL Support: ATI HDMI Devices

4. OS Supporting: Microsoft WindowsXP, Widnows2000, Windows Server 2003, Vista, Windows Server 2008, Windows7 - x86/x64

5. Pack with Microsoft High Definition Audio UAAV1.0a(5013)

6. Add/Fix
 1.) Driver :
  1. Customizations.
 2.) Package :
  1. Fix some presentation of Spanish language .
  2. Add "Windows Server 2008 x64 R2" identification folder.



리얼텍 랜카드 드라이버 다운로드 사이트 - Realtek Lan Card Driver Download site
 


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