마음챙김 명상 퀘스트 VR로 해보기-headspace,pillow,tripp,real Fishing
마음챙김 명상은 무슨 도를 딱듯이 정좌를 하고만 하는것도 아니고, 우리를 지금 이순간에 집중하게 하면서 생각을 생각으로 감정을 감정으로 바라보게 하면서 몸과 마음을 이완시키고, 그것을 삶에 가지고 와서 좀 더 지금 이순간에 집중하면서 살게해주는게 아닐까 싶습니다. meta quest vr에서도 관련된 앱들이 많이 나와있는데, 뭐 머리게 무거운것을 쓰고 하는것이 불편할수도 있지만, 마음이 심란하거나 복잡할때 VR을 쓰고 편안하게 바디스캔이나 놀이 등을 하면서 우리는 지금 이 순간에 집중하게 하는데 좋습니다. 참고로 퀘스트2, 퀘스트3를 구입하면 필수로 헤드 스트랩을 구입하는데, 마음챙김 앱들은 누워서 할수도 있기때문에 순정을 사용하시는게 좋습니다.(뒤쪽에 플라스틱과 다이얼이 좀 불편한데, 배게를 이용해도 ..
2024. 3. 14.
[도서 리뷰] 원하는 것을 얻는 10가지 질문법 - 새해 목표 계획을 멋지게 만드는 방법
내가 바라는 목표, 내가 추구하는 욕구, 감정을 통해서 어떻게 원하는 곳으로 제대로 나아갈수 있는지에 대한 멋진 질문과 방법들을 알려주는 멋진 책으로, 알라딘 추천 도서를 보다가, 목차에 필이 꽂쳐서 구입한 도서인데, 2022년 새해를 맞이하면서 꽤 괜찮은 책을 만난듯 합니다. 알렉산드라 카터 (지은이),한재호 (옮긴이)21세기북스2021-09-10원제 : Ask for More: 10 Questions to Negotiate Anything (2020년) 책이 마음에 들어서 저자에 대해서 찾아봤는데, 국내에 출간된 그녀의 첫번째 책입니다. 처음에 책을 받고, 머리말을 읽다보니 좋은 질문이 좋은 협상을 만든다, 협상은 타협이 아니다....-_-;; 아~ 속았다! 싶은 생각에 잠시 쳐박아 두었다가, 생각이..
2022. 1. 3.
