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다이어트 짐볼 운동법 다이어트 짐볼 - 마사지, 운동, 장난감 겸용 인터넷으로 짐볼을 하나 구입을 했는데, 가지고 놀기만 하지, 어떻게 운동을 하는 줄을 몰라서 한번 찾아봄... 간단해 보이는 운동들이 막상 해보니 힘이 꽤들고, 어렵네~ 기본자세 Ball을 이용한 운동에서는 모든 자세에서 편안한 마음과 자세를 유지하여야 합니다. 허리와 목을 편안하게 곧게 펴고 자연스러운 자세를 취해야 합니다. 바로 누운 자세 바닥에 등을 대고 누워 몸 옆에 양팔을 가지런히 놓은 자세에서 볼에 다리를 올립니다. 앉은 자세 Ball 중앙에 앉아 다리를 어깨넓이만큼 벌리고 무릎과 발이 일직선상에 오도록 하며 허리를 곧게 폅니다. 네발기기 자세 복부에 Ball을 대고 어깨와 일직선상에 있는 손을 바닥에 대고 Hip과 무릎을 90°구부려 네발기기 자.. 2009. 7. 9.
로버트 뉴턴 팩, 「돼지가 한 마리도 죽지 않던 날」 (낭송 임홍식, 김영선) 로버트 뉴턴 팩, 「돼지가 한 마리도 죽지 않던 날」 (낭송 임홍식, 김영선) 로버트 뉴턴 팩, 「돼지가 한 마리도 죽지 않던 날」 그때 부엌문 앞에 서 있던 엄마가 불렀다. 나는 핑키를 그대로 놔두고 엄마를 향해 언덕배기를 뛰어올랐다. 엄마는 젖은 손을 앞치마에 닦고 있었다. “가서 다람쥐 한 마리만 잡아 오너라.” 엄마가 웃는 얼굴로 말했다. 나는 집으로 들어가서 난로 위에 걸려 있는 22구경 소총을 꺼내고 총알을 주머니에 넣은 다음 밖으로 나왔다. 보통 때 같으면 아주 좋아했겠지만 지금은 그렇지 못했다. 폐광을 지나 산등성이 서쪽 끝으로 가면 호두나무가 많았다. 가을이라서 호두가 먹음직스럽게 열려 있을 터였다. 나는 산등성이 위로 올라가 나무 사이를 살펴보면서 뱃살이 통통하게 오른 회색 다람쥐를 찾.. 2009. 7. 9.
전사(Warrior) - 유방절제수술후 사진 & 삶의 태도, 자세 유방절제 수술을 받은 디나 메츠거가 양팔을 벌리고 하늘을 향해 고개를 든 모습을 찍은 사진... 어떤 이들은 유방절제 수술을 받은후에 자신의 몸도 제대로 바라보지 못하는 사람이 있는가 하면, 어떤 이는 이렇게 자신의 몸에 자신감을 갖는 사람도 있다... 물론 내가 이런 수술을 받은 사람의 마음을 헤아릴수는 없지만... 누구나 시련을 겪고, 아픔이 있는 것이고, 그것을 어떻게 받아들이냐에 따라서 삶이 180도 달라지지 않을까 싶다... 저렇게 자신을 사랑할수 있는 사람이라면... 이 세상 그 무엇도 두려워하지 않고, 앞으로 나아갈수 있지 않을까? 2009. 7. 7.
스마트폰 KTF GB-P100 vs SPH-m4655 LGT sph-m4655를 구입한지 거의 1년.. 1년약정으로 5만원에 구입을 했는데, 다른것으로 바꾸어 볼까하고 찾아본 핸드폰... 다른 스마트폰들은 가격이 만만치 않은데, 이 핸드폰은 12개월 약정으로 하면, 조건은 하나도 없고, 8G 메모리까지 준다고... (물론 m4655도 비슷한 가격대에 팔리고 있음) 사양을 가만히 보니 GPS를 내장하고 있는것이 가장 마음에 든다~ GB-P100 SPH-M4655 GPS S-GPS X wifi(무선랜) 802.11b 802.11g X DMB X 지상파 크기 59X14.95X116(mm) 58X14.5X108(mm) 무게 130(g) 117.5(g) CPU Intel X-scale, 520MHz Marvell PXA300, 624MHz RAM 64M 64M 풀브.. 2009. 7. 7.
저작권 법에 대한 강풀 작가의 제안 - 손바닥과 발바닥 새로 시작된다는 저작권법에 대해서 생각을 많이 했습니다. 소문대로 떠도는(혹은, 그것이 사실이고, 강화된다면) 새저작권법에 따르면, UCC는 물론이요, 문장 인용, 만화의 한부분을 퍼오는 것도 저작권법 위반이 될 수도 있습니다. 이 저작권법은 인터넷문화에 일대 변혁을 가져올것이라고 생각합니다. 인터넷 세상에선 자유로운 발상의 창작이 확 줄어들겠지요. 한마디로 다들 저작권법이라는 터울때문에 조심하게 될 것이고, 결국은 밋밋한 인터넷 환경이 되겠지요. 할 수 있는게 무엇이 있을까 오래 오래 고민했는데, 이게 맞는 것 같아서요. 일정부분, 펌질자유 선언을 합니다. 좋은 의견 부탁드립니다. 저작권법이 지나치게 강화된다면, 우선 할 수 있는 만큼이라도 인터넷 내에서의 (불펌/가펌) 표기가 더 많이 퍼져나갔으면 좋.. 2009. 7. 7.
다음(Daum) 검색 안타깝다 티스토리를 시작한지도 1년이 넘었는데, 다음과 티스토리가 지분을 인수해 협력관계에 있음에도 불구하고, 블로그의 유입경로를 보면 거의 대부분이 네이버(naver)에서 유입이 되고 있습니다. Google Analytics 에서 한달간의 통계자료를 보니 그 차이는 정말 엄청납니다. 처음에는 네이버가 사용자가 훨씬 많으니 그렇겠지라고 생각했지만, 저 정도의 사용자 차이가 나지는 않을텐데 라는 생각이 들더군요. 개인적으로는 구글을 기본 검색엔진으로 사용하고, 툴바까지 달아놓아서 국내검색엔진을 거의 사용하지 않고 있습니다. 그러다가 오늘 유입경로를 보다보니 네이버에서 넘어온 검색인데, URL을 보니 제가 리뷰한 모바일게임이더군요... 혹시나 하는 생각에 다음에 들어가서 검색을 쳐보았습니다. 여기도 내가 제일 위에 .. 2009. 7. 7.
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