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아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30 도서 서평 구입한지는 꽤 되었고, 예전에 등산, 조깅을 해서 살을 많이 뺏을때 많은 도움을 받았던 책인데, 오래간만에 다시 꺼내서 조깅을 할때 필요한 스트레칭에 대해서 찾아봤다. 스트레칭이 왜 필요하고, 구체적으로 어떻게 실행하고, 심지어는 스트레칭때 필요한 호흡법까지 소개... 뭐 스트레칭을 하는데 책까지 필요하냐라는 생각이 들수도 있지만, 다양한 운동을 좋아하고, 운동별로 필요한 스트레칭을 알아서, 부상예방 및 근육의 피로를 풀어주는데 많은 도움이 될만한 책... 집, 사무실에서 할수 있는 스트레칭, 생활속의 스트레칭, 각종 운동 전후에 좋은 스트레칭 등등 다양한 스트레칭을 잘 보여준다. 스트레칭은 왠지 좀 시간만 잡아먹고, 운동효과도 없는듯한 생각이 들기도 하지만, 실제로 이 스트레칭을 운동 전후에 제대로 해.. 2008. 10. 13.
여의도 캐리비안 호프 부페 - 회식, 모임자리 추천 토요일 저녁에 친구 4명의 모임... 한명이 받아놓은 쿠폰으로 찾아간 여의도 대신증권 근처의 캐리비안 호프 부페 부페이기는 하지만, 그다지 종류가 많지는 않지만 술먹기에 좋은 안주들과 과일이 주안주인데, 오픈한지 몇달안되어서 그런지 가격이 꽤 저렴... A코스는 일인당 2만원인데, 술이 무제한 제공에 행사기간중에는 테이블당 한명은 제외... B코스는 일인당 1만원에, 술은 따로 계산하는 방식... A코스를 선택해서 4명이서 6만원내고 새벽 1시까지 부어라마셔라...-_-;; 새벽 2시까지 한다고 하는데, 11시반경에 주방장이 퇴근을 하면서 음식제공은 끝이라고 양해를 구함... 여의도 부근에서 단체회식이나 친구모임, 망녀회등때 저렴한 가격에 괜찮을듯하다. 이만한 가격에 이정도의 음식이나 분위기는 여의도 부.. 2008. 10. 13.
도올 특강 - 어떻게 건강하게 살까? 도올이 청소년들에게 건강하게 살기위해서 어떻게 할지에 대한 내용... 한마디로 낮에 활동을 열심히 살고, 밤에 잘때는 꿈을 꾸지 않을정도로 숙면을 취하고, 자신의 똥을 보면서 건강을 체크하라는 이야기... 상당히 엽기적이면서도 아주 재미있게 말을 풀어내는데, 공감이 갈수밖에...^^ 어찌보면 어떻게 살아가야 한다라는것은 누구나 알고, 지극히 평범한 일인데 우리는 아무도 모르는 그 무언가의 비법이 있지 않을까하는 생각을 하고, 그것을 찾아 헤메이는것은 아닐까? [EBS 명사특강] 대한민국 청소년들이 미래 사회의 건강한 주인공으로 거듭날 수 있는 방법을 제시하는 특강 프로그램 공부를 어떻게 잘하나? 2005-05-09 어떻게 건강하게 살까? 2005-05-10 여고생들이 묻는다 2005-05-11 우리는 어.. 2008. 10. 13.
명랑히어로 두번 살다 - 이하늘 편 전반적으로 재미위주로 흐르다가 막판에 좀 찐한 느낌을 받았다는... 무엇보다 방송을 준비하며 진지하게 자신의 삶을 되돌아보고 반성하는 그의 모습을 보면서 난 또 내 자신을 반성하게 된다. 연애방송 출연을 취소한다고 했다가 아마도 그러한 과정을 겪은후에 팬들과 함께하기 위해서 다시 취소를 하고 컴백을 한것은 아닌지... 암튼 앞으로도 멋진 활동 보여주기를 바랄뿐이다. 찬란한 미래를 위한 인생 중간평가! 명랑히어로 두 번 살다! 사회에 대한 부조리를 거침없는 랩으로 쏟아냈던 진정한 힙합 자존심 ! 가요계의 악동 ! 이하늘 연예면보다 사회면에 더 어울렸던 그가 이젠 하드코어 인생을 정리하겠다?! 과연 이하늘의 갱생프로젝트는 성공할 수 있을까?! DJ.DOC가 오랜만에 뭉쳤다 ! 김창렬과 정재용의 ＜이제는 말할.. 2008. 10. 13.
세상에 이런일이 - 카메라자동차, 영상기록맨, 칡부부 카메라를 자동차에 도배를 한것부터 비롯해서 각종 희안한 물건들을 붙여서 사람들의 이목을 끄는것을 좋아하는 미국 아짜씨... 거울에 비친 자신의 모습을 경쟁자로 인식하고 죽어라하고 자신과 싸우는 꿩...-_-;; 앞을 보지 못하는 남편이 아내와 함께 칡을 캐가면서 어렵게 살지만, 너무나도 행복하게 보이던 모습... 특히 개인적으로 은퇴이후에 각종 방송, 일상등을 녹화해가며 15년을 살아오시는 할아버지의 이야기를 보면서 나의 모습을 떠올려본다. 나는 나름대로 좋은 정보와 지식을 접한다고 생각을 하지만, 할아버지의 모습을 보면서 내 모습을 객관적으로 보는듯하다. 과연 그런것들이 의미가 있는지를.... 수요일에는 황금어장, 목요일에는 불만제로, 세상에 이런일이, 금요일에는 뭐.. 주말에는 뭐...-_-;; 이제.. 2008. 10. 11.
노트북 액정이 안들어 오는데 대기모드에 들어갔다가 나오면 다시 되는 경우 말그대로 노트북이 처음에 부팅을 할때 셋업이 뜨는 화면은 나오는데, xp로고가 떠야할 부분부터 화면이 까맣게 나오고, 후레쉬로 비쳐보면 뒤에 로고가 살짝 보이기는 할때... 완전히 부팅이 끝난후에 모니터를 닫아서 대기모드로 들어갔다가 다시 모니터를 열면 화면이 제대로 나오는 경우... 예전부터 내 노트북 현주 프렌즈가 말썽을 부려서 현주컴퓨터에서 AS를 한번 받기도 하고, 용산에 가서 액정을 교환하기도 했다. 물론 지금 생각해보니.. 용산에서는 덤탱이를 쓴것...-_-;; (선인상가 2층쪽으로 들어가자마자 있는 노트북수리매장...-_-;;) 암튼 백라이트 문제라기 보다는 인버터문제라고... 이건 또 수리비가 얼마나 들려나... 자세한 내용은 인터넷을 찾아보고 수리를 해야 할듯하다. 괜히 엄하게 AS를 받.. 2008. 10. 11.
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