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구입한지는 꽤 되었고, 예전에 등산, 조깅을 해서 살을 많이 뺏을때 많은 도움을 받았던 책인데, 오래간만에 다시 꺼내서 조깅을 할때 필요한 스트레칭에 대해서 찾아봤다.
스트레칭이 왜 필요하고, 구체적으로 어떻게 실행하고, 심지어는 스트레칭때 필요한 호흡법까지 소개...
뭐 스트레칭을 하는데 책까지 필요하냐라는 생각이 들수도 있지만, 다양한 운동을 좋아하고, 운동별로 필요한 스트레칭을 알아서, 부상예방 및 근육의 피로를 풀어주는데 많은 도움이 될만한 책...
집, 사무실에서 할수 있는 스트레칭, 생활속의 스트레칭, 각종 운동 전후에 좋은 스트레칭 등등 다양한 스트레칭을 잘 보여준다.
스트레칭은 왠지 좀 시간만 잡아먹고, 운동효과도 없는듯한 생각이 들기도 하지만, 실제로 이 스트레칭을 운동 전후에 제대로 해주지 않는다면, 운동중 부상을 예방할수 있고, 운동후에 쌓이는 근육의 피로를 풀어줄수 있어서, 운동을 좀 더 효율적으로 오래할수 있게 해주니 음식의 양념과도 같이 꼭 필요한 준비작업이라고 생각을 하고, 열심히 해야 할듯하다.
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저 자 : 밥 앤더슨 저/진 앤더슨 그림
출판사 : 넥서스
출판일 : 원제 Stretching
구매처 : Yes24
구매일 : 2002/01/21
<미디어 리뷰>
현대인의 숨구멍. 아침에 일어나서 크게 한번 켜는 기지개가 당신의 1번 스트레칭. 세수하면서 허리 한번 펴면 그것이 2번 스트레칭. 그럼 3번은? 이 책에 있다. 운동화도 없고 땀흘리기도 싫고 숨찬 것도 싫은 당신조차도 결국은 건강하고 싶다는 얘기인데 그럼 마지막으로 스트레칭이나 한번 해보자
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