어머니가 필요하다고 해서 A4용지 출력용으로 만들어 봤는데,
혹 필요한 분이 있을까해서 공유합니다...
워드로 만들어서 doc, pdf로 출력은 깔끔한데, 아래아한글은 조금 편집을 해야 할듯 하네요...


이것을 찬송가 278장의 곡에 맞춰서 불러 주시면 됩니다~


성경 목록가

1. (율법서)
창세기는 만물시작 출애굽기 선민구원 레위기는 제사예법 민수기는 광야시련
신명기는 율법재론 다섯가지 모세오경 여호수아 복지점령 사사기는 사사정치

2. (역사서)
룻기서는 신앙효성 삼엘상하 왕국건설 열왕상하 열왕정치 역대상하 종교정치
에스라는 성전재건 느헤미야 성곽재건 에스더는 애국왕후 열두권의 역사성서

3. (시가서)
욥기서는 고난인내 시편서는 신앙찬송 잠언서는 지혜금언 전도서는 인생철학
아가서는 부부애정 다섯가지 시가서와 (예언)예레미야 애가서는 애국선지 눈물시라

4. (예언서)
이사야는 경책복음 예레미야 멸망경고 에스겔은 심판예언 다니엘은 말세예언
호세아는 음행책망 요엘서는 성령허락 아모스는 죄악책망 오바댜는 에돔멸망

5. (예언서)
요나서는 회개구원 미가서는 회개부흥 나훔서는 원수멸망 하박국은 신앙부흥
스바냐는 열국심판 학개서는 재건부흥 스가랴는 묵시예언 말라기는 심판부흥

6. (복음서)
마태복음 메시아왕 마가복음 섬기는종 누가복음 인자예수 요한복음 독생성자
네가지의 복음서는 주님행적 기록하고 (역사)사도행전 복음전파 초대교회 부흥역사

7. (서신서)
로마서는 신앙구원 고린도전 십자통일 고린도후 환난위로 갈라디아 신앙복음
에베소는 교회통일 빌립보는 신앙희락 골로새는 은혜풍성 빌레몬은 용서하라

8. (서신서)
데살로전 주의재림 데살로후 이단심판 디모데전 교회정치 디모데후 충성하라
디도서는 교회치리 히브리는 대제사장 열세권의 바울서신 기독교의 진주로다

9. (서신서)
야고보는 신앙행위 베드로전 고난인내 베드로후 이단조심 요한일서 사랑계명
요한이서 위사조심 요한삼서 손님대접 유다서는 신앙자립 (예언)계시록은 재림구원

10. (성경 66권 분류)
모세오경 다섯권과 역사서는 열두권에 시가서는 다섯권과 예언서는 열일곱권(구약)
복음서는 네권이요 교회역사 한권이요 서신서는 스물한권 예언서는 한권이라(신약)

11. (성경 구성)
구약성경 삼십구권 사천여년 기록이요 메시야를 허락하신 그옛날의 약속이요
신약성경 이십칠권 말세까지 기록이니 믿음으로 구원받는 새로우신 약속이라

12. (성경 내용)
신구약의 모든성경 예수중심 기록이요 천국가는 노정기며 내심령의 양식이라
성령받아 기록한책 성령받아 연구하여 이목숨이 다하도록 말씀대로 살렵니다


 

김영한씨는 마케팅, 경영혁신 등의 강연을 주로 하시는 분인듯한데, 영업맨 최진실, 총각네 야채가게 이영석씨 등을 분석해서 책도 여러권 내셨던데, 이번에는 화투를 만들고, 슈퍼마리오, 게임기, 최근에는 ds, wii  등으로 어려운 경제환경속에서도 커다란 성과를 낸 닌텐도를 분석한 내용의 강연...

닌텐도의 역사를 시작으로 해서, 새로운 회장의 취임후에 위임을 통한 전면적인 개혁으로 창조적이고, 재미있는 게임산업에서 두각을 나타내고 있는 닌텐도의 창의력, 창조력을 높이 평가하고, 한국에도 이러한 창의력을 가진 기업이 나와야 한다는 이야기...
그리고 다윈의 진화론의 설명을 곁들여서 생각의 진화의 중요성에 대해 이야기도...

뭐 결말이 뻔한 창의력 강조라서 약간 좀 그렇지만, 닌텐도에 대해서 제대로 알아 볼수 있었고, 기업의 성공이라는것이 꼭 최첨단 기술이 필요한것도 아니고, 3천명밖에 안되는 인원을 가지고도 세계적인 우수한 기업으로 나설수 있으며, 그 기반에는 즐거움에 기반한 창의력이 있다는것을 알수 있었다는...

다만 닌텐도도 실패한 사례도 많을것이고, 어려움을 겪은 분야도 많은것인데, 성공사례만을 가지고 이렇게 하면 된다, 왜 우리는 안하냐는 식의 접근은 MB의 명텐도가 자꾸만 떠오르게 된다는...-_-;;
뭐 남의 성공을 가지고 부러워 하고, 우리도 하자라는 식도 어느정도는 필요하겠지만, 지금까지의 한국의 경제 성장의 대부분이 남의 제품을 벤치마킹하는 그런식이였고, 최근에 와서는 삼성이나 LG처럼 큰후에는 남의것을 빼기고, 우리도 그렇게 하자라기 보다는 우리만의 독특하고, 우리다운 방식으로 접근을 해야 하지 않을까 싶다.
mp3 player를 세계 최초로 개발해 놓고도, 애플에 밀려 뒤로 쳐진것을 거울삼아 우리를 돌아보고, 나아가야지, 그저 창의적으로 생각하라고하며, 남의 잘되는것을 우리도 만들자고만 한다면... 아마 우리의 모습은 지금의 모습에서 크게 다르지 않은 모습으로 고착화되지는 않을까 싶다.

http://bbs5.kbs.co.kr/ezboard.cgi?db=1Rsuneconomyno&action=read&dbf=399&page=1&depth=2


주제: 닌텐도와 다윈이 만나는 생각의 진화론
.강사: 김영한 대표(다위니즘연구소)

<주요내용>
독창적인 제품이 성공 비결
시장, 시대 상황, 구조가 바뀌면 기업도 변화를 해야 한다. 초일류기업이 되면 모든 것을 좌지우지할 것 같지만 가장 먼저 망하고 있다. 환경 변화가 빠르게 오고 있는데 덩치는 크고 적응력이 떨어지기 때문이다. 변화를 빨리 감지하고 그에 적응해 나가는 능력이 중요하다.

닌텐도는 120년 전에 교토에서 화투를 만들던 회사였다. 교토라는 지방도시의 작은 구멍가게 이름이 닌텐도였다. 117년 동안 매출 5000억엔 정도까지 성장했다. 그 후 잠시 성장이 주춤했지만 새롭게 닌텐도 DS를 출시해서 1조8000억엔의 기업으로 성장했다. 바로 이 시점이 모든 기업들이 어렵다고 하는 위기의 시기였다.

작년에 7800억엔 정도 이익을 냈다. 특수한 경우의 기업을 빼고 이익액수로는 세계 최고 수준이다. 놀랍게도 이 회사의 직원은 3000명이다. 전 세계를 쥐고 있고, 어마어마한 매출을 올리고 있다. 인당 매출액은 도요타의 8배이다. 금년도 성장률은 30~40% 정도이다.

닌텐도는 120년 동안 남을 흉내 낸 것이 아무것도 없다. 모든 제품이 독창적이고 새로운 것들이다. 12장에서 48장으로 만들었다가 게임의 룰을 만들었고, 화투라고 하는 놀이를 만들었다. 그림은 하드웨어고 룰은 소프트웨어이다. 닌텐도는 하드웨어와 소프트웨어를 결합해서 어떻게 하면 재미있는 시스템을 만들 것인가를 120년 동안 같은 철학으로 운영해 왔다. 120년 전에 제품을 차별화기 위해서 상표 즉 브랜드를 도입했다. 가내수공업으로 만드는데 아주 잘 팔렸다.

그래서 도쿄로 가서 판매했고, 이어 전국적으로 유통을 만들고 판매를 장악했다. 사업을 키워나가는 방법, 그것도 120년 전에 그랬다는 것이 놀라운 것이다. 3대 회장 야마우치는 독특한 이력을 가지고 있다. 그는 선친이 사망한 뒤 와세다 법대를 다니다 할아버지로부터 기업을 이어받아야 했다. 조부에게 한 가지 조건을 제시했는데, “제가 닌텐도를 맡게 되면, 모든 친인척을 해고해 달라”는 것이었다. 도쿄에서 공부하고 회사를 제대로 키우고 싶은데, 친인척이 있는 상황에서는 이끌어가기 힘들다고 생각한 것이다.

제대로 된 대졸 신입사원을 뽑았고 그 들이 지금의 닌텐도를 만든 것이다. 화투 트럼프만으로는 성장의 한계가 있고, 새로운 비즈니스를 찾고 있던 중 생산라인에 전자공학을 전공한 직원인 요쿠이 쿤페이가 눈에 들어왔다고 한다. 구체적인 지시보다는 적당한 사람을 선발해 미션을 주고 스스로 풀어 가도록 하고, 제품을 보고 판단을 한다. 닌텐도 회장은 아직도 게임을 못한다고 한다. 게임을 하는 게 중요한 게 아니라 뭐가 잘 팔리고, 인재, 재무, 마케팅 등을 통해서 어떻게 경영을 해야 할지 연구하는 것이 자신의 임무라고 생각한다는 것이다


창조경영아카데미 대표이자 한국 트리즈 협회 이사. 삼성전자와 휴렛팩커드에서 근무하면서 쌓은 실무경험을 바탕으로 1988년 컨설팅 회사를 설립하였으며, 국민대 경영대학원 교수를 거쳐 (주)마케팅MBA 대표를 역임했다. 삼성전자, 삼성전기, LG전자, SK텔레콤, 현대자동차, POSCO, 신한은행, 하나은행 등에서 경영혁신강의를 하고 있으며, 최근 창조백과사전인 트리즈피디아(www.TRIZpedia.com) 웹사이트를 개발하여 트리즈가 쉽고 널리 이용될 수 있도록 돕고 있다. 저서로는 『총각네 야채가게』『스타벅스 감성 마케팅』,『삼성처럼 회의하라』,『창조 리더십2.0』,『창조적 습관』,『스토리텔링 세일즈』,『닌텐도 이야기』,『공감, 기적의 불씨』,『다윈코드』,『댓글 다는 CEO』 등이 있다

우리는 왜 지금, 닌텐도에 주목해야 하는가
― 세계 최초로, 베일에 싸여 있던 닌텐도 성장 비밀을 낱낱이 파헤치다

전 세계에서 내로라하는 기업들이 휘청거리며 대공황의 공포까지 운운할 정도로 흉흉한 지금 도대체 어떻게 위기를 돌파해야 할지 그 길이 쉽게 보이지 않는다. GM은 정부의 지원이 없이는 파산할 지경에 이르렀고, 세계적인 금융그룹인 씨티그룹은 미국 정부가 지분을 최대 40%까지 확대하면서 사실상 국유화나 다름없는 상황이 되었다. 말 그대로 전 세계가 안개 자욱한 산속을 헤매고 있다. 글로벌 경제위기 앞에서 우리나라의 많은 기업들도 이렇다 할 목표나 방향을 잡지 못하고 그저 ‘무조건 아끼고, 줄이며’ 현상유지에 급급하고 있다. 그런데 닌텐도는 2004년 이후 매출액은 3.2배, 영업이익은 4.4배로 늘어나는 등 거침없는 성장을 하고 있다. 글로벌 경제위기로 일본의 기업 대부분이 적자를 기록할 때 거꾸로 사상 최대의 흑자를 기록하면서 2008년 매출액이 27조 원이 넘었다.
과연 이렇게 놀라운 성적표를 거머쥔 그들의 성공비결은 무엇일까? 120년의 역사를 가진 닌텐도는 어떻게 해서 세계적인 기업이 되었으며, 또 글로벌 경제위기에서도 승승장구하는 것일까? 어쩌면 닌텐도가 걸어온 길에서, 그들의 경영 노하우에서 이 안개 자욱한 미로를 빠져나갈 나침반을 찾을 수 있지는 않을까? 불황에도 불구하고 닌텐도는 ‘닌텐도DS’와 ‘닌텐도위wii’의 대성공으로 게임업계의 최강자로 화려하게 복귀했다. 소니와 마이크로소프트가 게임 업계에 뛰어들면서 존폐의 위기를 겪었던 닌텐도는 이제 기사회생이 아니라 시장의 지배자로 군림하고 있다. 닌텐도DS는 전 세계에서 휴대용, 가정용 비디오 게임기를 막론하고 32%의 점유율로 1위를 고수하고 있고, 2009년 2월 기준으로 무려 1억대에 가까운 판매를 기록하였다. 그 뒤는 닌텐도위로 26%의 점유율을 보여준다. 두 게임기로 닌텐도는 전 세계 게임기 시장의 절반 이상을 장악하고 있다.
다윈 탄생 200주년이 되는 올해, 이 책의 저자이자 다위니즘연구소 김영한 소장은 세계 초일류기업과의 싸움에서 다시 세계 1위가 된 비결을‘기업의 진화’로 만들어낸 독특한 경쟁력에 있다고 진단하고 닌텐도 8가지 진화 법칙을 제시하고 있다.
환경의 변화, 적응, 경쟁, 생존, 선택의 과정에서 자신들만의 ‘업’에 충실하며 끊임없이 진화를 한 닌텐도의 성공 비결을 말하고 있는 이 책은 기업뿐 아니라 개인의 진화까지 모색할 수 있는 좋은 길잡이가 될 것이다.

진화하는 닌텐도
― 기술의 진보가 아닌 생각의 진화가 닌텐도의 생존력이다

닌텐도 CEO 이와타 사장은 한 인터뷰에서 “게임기는 생필품이 아니어서 고객이 언제든지 떠날 수 있다"며 “그런 위기의식이 혁신적 제품을 탄생시킨 것이다”라고 말했다. 닌텐도에도 몇 번의 위기가 있었고 그 중에는 기업의 생사가 걸려 있을 만큼 치명적인 적도 있었다.
하지만 닌텐도에는 위기 때마다 창조적 진화를 시도한 닌텐도만의 리더와 개발자들이 있었다. 카리스마 리더십을 보이며 닌텐도의 성장을 이끌어왔던 야마우치는 닌텐도 내부 진화는 물론 게임 시장 자체를 넓혔던 동종 진화, 한낱 하청업체 개발자에 불과했던 이와타 사장을 CEO로 임명한 잡종 교배 등을 통해 기업 진화의 진면목을 보여줬다. 또 울트라핸드, 슈퍼마리오, 포켓몬스터 등을 개발해 단순한 오락거리이던 화투만 팔던 닌텐도를 세계적인 게임기 업체로 진화시킨 요코이 군페이, 타지리 사토시, 미야모토 시게루 등 천재적인 개발자도 닌텐도 성장의 결정적 역할을 했다.
뚝심 경영과 CEO의 전폭적인 개발 지원, 독특한 게임 개발 환경, 게임에 대한 다른 생각 등 닌텐도 생존력의 비밀은 기술의 진보가 아닌 생각의 진화였다.

닌텐도, 게임을 넘어 문화가 되다
‘국민 게임’이라 할 수 있는 ‘화투’에서 기네스 게임부문 세계 최다 판매 기록을 보유하고 있는 슈퍼마리오, 오락과 학습기능까지 겸비한 초중고생의 필수품 닌텐도DS, 온가족이 안방에서 스포츠와 레저를 즐기게 한 ‘문화혁명’ 닌텐도위와 위 피트까지….
한국인의 놀이는 닌텐도가 점령해왔다고 해도 과언이 아니다. 영국 엘리자베스 여왕은 닌텐도위로 볼링게임을 즐기며, 일본 중고등학교에서는 닌텐도DS로 영어 수업을 하고 있다. 심지어 닌텐도위 게임을 이용해 재활치료를 하는 ‘재활운동치료 wii-hab'이 전 세계로 퍼지고 있다.
닌텐도는 이제 게임을 넘어 문화가 되었다. 닌텐도의 타깃은 ‘5세부터 95세까지, 게임을 하지 않는 모든 사람’이다. 블루오션 점령을 넘어 게임 시장 자체의 패러다임을 바꾸어 주도해나가고 있는 닌텐도의 기업 진화 법칙은 또다시 진화할 것이다


 

창업후에 어려움을 겪다가 디지털 기기 방향으로 방향을 전환하고, 엄청난 성장을 경험했지만, 성장후에 다시 이익이 급감소를 하다가 최근에는 다시 만회를 했지만, 매출의 정체성을 보이고 있다는 휴멕스 변대규 사장의 혁신의 경험에 대한 이야기...
사회경험없이 조그마한 벤쳐기업에서 시작을 했지만, 어려움끝에 큰 성공을 거두었지만, 조직의 변화에 대응이 쉽지 않아서 어려움을 겪게 되는 이야기부터, 그 어려움을 어떻게 극복했지는 등에 대해서 잘 보여준다.

사업은 자신이 잘하는것, 하고 싶은것을 만드는것이 아니라, 고객, 시장이 원하는 제품을 만들어야 한다는 이야기를 필두로 해서, 프로젝트, 제고관리, SCM의 중요성과 관리법에 대한 간략한 노하우와 함께...
몇백명정도까지는 리더로써 솔선수범을 보일수 있지만, 더 이상 회사가 커지게 되면 상황은 달라지게 되고, 조직내에서도 갈등이 조금씩 유발되게 되며, 그동안 머리로만 계산해왔던 일도 이제는 전산자료없이는 판단하기도 어렵다는 설명으로 부터 기업혁신과 함께 고충, 실마리등을 보여준다.
개인적으로는 그가 처음에 셋탑박스를 만든후에 어떻게 세계시장을 돌파했는지에 대해서 더 궁금했지만, 영업관련한 이야기는 거의 없고, 주로 크게 성장한후에 어떻게 다시금 조직을 재정비하고, 어려움을 어떻게 극복하는것이 중요하다라는 메세지를 전달해준 강연...

뭐 일반인이야 크게 도움이 안될수도 있겠지만, 대기업이나 성장하는 기업의 생리를 이해하는데 많은 도움이 될만한 강연인듯...

http://bbs5.kbs.co.kr/ezboard.cgi?db=1Rsuneconomyno&action=read&dbf=397&page=1&depth=1

지난해 11월, 셋톱박스 한 아이템만으로 2억달러 어치의 수출고를 올리며 필립스와 노키아에 이어 셋톱박스의 빅 3로 등극한 휴맥스. 휴맥스의 성공은 전형적인 구조조정 유형인 인력감축과 달리, 위기 속에서도 오히려 성장분야에 투자해 회생한 경우다.

지난 1989년 서울대 제어계측학과 졸업생들로 창업한 이 회사는 초기에는 CD 반주기를 주로 생산했다. 처음 회사 이름은 건인시스템. 1997년 코스닥에 등록하면서 휴맥스로 변경했다. 같은 해 VCD 플레이어를 판매하던 업체가 부도가 나 공장 가동이 중단되자 자금사정이 악화됐다. 게다가 주요 수출선인 유럽 방송사가 합병되면서 수입을 중단, 어려움은 가중됐다.

이때 휴맥스는 디지털 위성방송을 수신할 수 있는 디지털 셋톱박스(STB)에 회사의 운명을 걸었다. CD 반주기 등의 생산을 중단하고 부가가치가 높은 셋톱박스 생산에 모든 역량을 기울였다. 1998년을 기점으로 위성방송 시장이 아날로그에서 디지털 방식으로 급속히 이전되면서 디지털 셋톱박스 수요가 급팽창하기 시작한 것이다. 당시 업계최고의 디지털 기술력을 보유하고 있던 휴맥스는 단숨에 위기에서 탈출한다. 디지털 셋톱박스의 핵심기술인 CAS 개발에 자원을 집중해온 것이 밑바탕이 됐다.

이와 함께 아웃소싱을 최대한 활용하고 전형적인 벤처 조직으로 운영, 경영효율을 극대화했다. 생산을 아웃소싱 하는 대신 첨단제품 개발과 시장개척에 주력했다. 인사부문도 전문 컨설팅 업체에 위탁했다. 25개팀을 R&D, 마케팅, 생산의 3개 부문으로 나누고 해당 부문장이 각각 CEO 역할을 수행했다.

변대규 휴맥스 사장의 경영철학은 사람을 가장 중요하게 여긴다는 것이다. 사람이 최고자산이라는 그의 경영원칙은 변사장을 성공한 경영인으로 우뚝 서게 한 요인이다. 이를 단적으로 알 수 있는 대목은 휴맥스 전체직원 중 R&D 인력이 절반이 넘는 1백30여명에 달한다는 것이다. 이들은 아시아 최초로 유럽표준규격의 디지털위성셋톱박스를 개발하는 개가를 올렸다. 이러한 노력에 힘입어 주가가 급상승하고 내실 있는 탄탄한 벤처기업으로 각광받고 있는 것이다.


지난해 매출은 2000년 보다 두배 이상 증가한 3천2백억원에 이르렀다. 이런 기세라면 오는 2005년에는 매출액 1조원 시대를 열 수 있을 것으로 변사장은 기대했다.


주제: 휴멕스 혁신의 경험
.연사: 변대규(주) 휴멕스 대표이사

[주요 내용 요약]
변대규 휴맥스 대표는 "기업이 지속적으로 성장하려면 최고경영자(CEO)가 성장 저해요소를 해소할 수 있는 전략적 혁신 방안을 마련해 꾸준히 실천해야 한다"고 강조했다.
변 대표는 "모든 기업의 성장에는 변곡점이 존재하며 이러한 시기에 문제를 해결할 수 있는 전략적 결정을 세워야 한다"고 말했다.

그는 "휴맥스도 중견기업으로 성장하던 시기에 매출 정체, 조직 규모의 급속한 확대로 인한 문화적 충돌, 위기의식 부재와 적당주의 만연 등 많은 문제점을 드러냈지만 자기 브랜드 개발, 해외현장 확인, 틈새시장 공략, 셋톱박스사업에의 전념과 시장 확장을 전략적 핵심요소로 설정해 혁신을 실천, 오늘에 이를 수 있었다"고 소개했다.

변 대표는 또 "휴맥스 성장 과정에서 업무 수행의 복잡도가 급격히 증대돼 업무 방식에 질적 변화가 반드시 필요하다는 사실을 경험했다"며 "중견기업 정도의 기업은 조직원에 자발성ㆍ열정을 키워줘야 하고 이를 위해 서로에게 솔직한 관계, 커뮤니케이션의 활성화에 힘써야 한다"고 충고했다.

그는 이어 "휴맥스도 이러한 투명성을 기업 경영에 도입, 자재관리에서 조직문화에 이르기까지 많은 발전을 이뤄 실적호전으로 이어지고 있다"고 소개한 뒤 "기업 성장에 필요한 재능 있는 인재를 불러들이려면 경영자가 신뢰를 얻고 모범을 보여야 한다"고 조언했다.

해외시장 개척과 관련해서는 "진출이 용이한 시장은 포화 상태이므로 사람들이 눈여겨보지 않는 작은 섬에서 시작해서 주변 섬, 도시, 국가로 퍼져나가는 방식을 취하라"고 제안했다.

기업의 존재 목적에 대해서도 주주가치와 이해관계자의 이익 극대화 등 조직 내부에 있는 것이 아니라 사회적 부의 창출, 고객가치ㆍ만족도 제고라는 외부적 요소에 있음을 강조했다.


 

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3부작중에서 마지막 방송으로 우리의 일상생활에서 최면을 어떻게 적용하고, 나아질수 있는지를 보여준 방송...
방송중에 안의태박사님의 5분 자기최면법을 소개를 해주기도 하는데,
문제는 좋은것을 알면서도 귀찮고, 따분하다는 생각에 자주 실천을 하지 못한다는...-_-;;
이제부터는 아침에 기상을 하거나, 오후에 점심시간이후에 한번씩 꼭 실천을 하도록 해야 겠다...
몸과 마음, 그리고 뇌를 너무 혹사만 시켜주지 말고, 이렇게 가끔씩 쉬게 해주고, 이완을 시키는 습관을 꼭 들이도록 하자꾸나...

이외에도 골프선수나 학생들을 대상으로 한 다양한 최면 실험으로 최면의 효과를 과학적으로나 실제적으로 보여주어서 최면에 대한 부정적인 생각을 과학적인 접근으로 이해를 고취시킨 내용...

과학카페 - 최면의 과학적 진실, 최면 실험 보고 (사진보기)

과학카페 137회

최면의 과학적 진실 3부작

제3편 최면은 자기최면이다

◆ 방송 : 2009년 9월 26일 저녁 7시 10분 <KBS 1TV>
◆ 담당PD : 김윤환

최면의 시작은 자기최면, 타인에 유도에 의한 최면이 아닌 스스로 암시를 주어 자신의 변화를 유도하는 것이 자기최면! 자기최면으로 건강을 되찾은 사람들, 뿐만 아니라 5분으로 30분의 수면 효과를 가져다주고, 학생들의 집중력까지 향상시키는 자기최면, 과연 그 효과와 원리는 무엇인가? 모든 사람이 가능한 자연적이고 강력한 암시의 힘, 자기최면!
제 3편 ‘최면은 자기최면이다’에서 그 효과와 방법을 알아본다.
 

■ 건강을 위한 선택, 자기최면 이렇게 하라!

난소암 3기를 판정받는 줄리엇 퀸, 작년 5월 치료가 끝났지만 암이 재발할 것이라는 걱정과 불안감이 만들어낸 불면증, 그리고 항암치료로 생긴 합병증이 가져다준 통증에 시달리고 있다. 정기적인 치료에도 불구하고 달라지는 건 없었다. 인생을 송두리째 바꿔버린 암! 그녀가 마지막 해결책으로 선택한 것은 바로 자기 최면! 일주일에 1번씩 진행하는 자기최면의 효과는 놀라웠다, 몸과 마음의 변화, 그리고 삶의 변화까지...

자기최면으로 마음을 차분하게 진정시키는 법을 배웠어요. 밤에 잠도 잘 잘 수 있고, 약도 하나 줄였서요. 자기 최면이 저에게 굉장히 도움이 된다고 생각해요. -줄리엇 퀸/난소암 환자

완 전한 최면이 아니라도 좋아요. 그냥 눈감고, 이렇게 해서도 익숙해지면 조금은 효과가 있거든요. 지하철 탔을 때 제일 효과가 좋아요. 가벼운 연속 진동이 약간 최면 현상을 나타내는 거예요. 그럴 때 지하철에 앉자마자 고개 숙이고 있으면 굉장히 효과가 빨라요. -안의태박사 / 순천향대학교 의과대학

 

■ 14일의 변화, 집중력 온도계를 이용하라!

대한민국 학생들의 가장 큰 고민은 바로 공부, 머리가 좋은 학생이라도 집중력이 떨어지면 성적 또한 떨어지는 것, 그렇다면 자기최면으로 집중력을 높일 수 있을까? 제작진은 총 11명의 자원자(초등학교 2학년~중학교 2학년)를 대상으로 2주 동안 집중력을 높이는 자기최면 훈련을 실시했다. 처음해보는 생소한 훈련에 반신반의하는 학생들, 과연 2주라는 짧은 기간 동안 진행된 훈련이 과연 효과가 있을까?

자기가 흥미를 느끼고 재미를 느끼는 내용과 관련해 생각하고 상상하는 가운데 몰입이 될 수 있는 그런 경험이고, 몰입할 수 있는 능력은 누구에게나 있으니까 누구에게나 자기최면 능력이 있죠.
                                            -설기문 박사 / 동방대학원 대학교

 

■ 성공을 부르는 힘, 자기최면!

자기최면은 다양한 형태와 이름으로 활용되고 있다. 스포츠 선수들의 정신 훈련 기법인 ‘이미지 트레이닝’이 그것! 예상되는 경기의 장면이나 성공하는 모습의 이미지를 구체적으로 그려보고 마음속으로 연습하는 것이다. 프로골퍼 김건후 선수는 경기장에만 나가면 불안감과 긴장으로 제 실력을 발휘하지 못해 번번히 실수를 했다. 하지만 이미지트레이닝은 집중력과 타수에 놀라운 변화를 가져다 주었다. 결국 상상을 실제인 것처럼 그리는 과정 속에서 우리의 뇌는 그것을 실제처럼 받아들이는 것이다.

경험적으로 보면 선수들이 심상훈련에 그려서 이미지 트레이닝 한데로 실제 시합이 되는 경우가 많아요 그러다 보면 강화가 돼서 긍정적인 영향을 미치게 되고, 계속 이미지 트레이닝이 정교화 되고, 자꾸 사용하다 보니까 경기력에 도움이 되는 거죠.  
                                                                            -체육과학연구원 신정택 박사
 

제가 머릿속에 그린을 하나 그려요. 제가 제일 불안한 거리가 1미터 50정도를 제일 불안하게 보는데 이미지트레이닝 하면서 그 장면만 계속 연상을 시켜요. 계속 들어가는 장면으로 만 소리하고, 퍼팅 스트록, 감각, 그렇게 하고나서는 제가 불안한 거리에도 긴장이 많이 안되고 자신감이 많이 생겼어요.
                                                                            -골프선수 김건후-
 

 

■ 진화하는 마음의 질환을 치유할 심신과학!

최면은 공포감, 혐오감 같은 마음의 질환를 치유하는 유용한 수단이다. 이런 최면의 치유기능은 몸의 이완 속 강력한 암시가 만들어 내는 뇌의 집중 작용. 하지만 전생퇴행 같은 최면 속 기이한 현상에 대해서는 아직도 많은 부분이 미스터리로 남아있다. 이런 최면의 실체에 대해 한 발 짝 다가가기 위해서는 뇌에 대한 과학적 연구가 선행되어야 할 것이다. 소우주로 비유되는 뇌! 아직도 풀리지 않는 뇌의 현상, 그 비밀의 문을 열 열쇠는 바로 과학이다.

<서브코너1-애니멀 사이언스>

“비둘기의 오해와 진실”(제4편)

평 화와 사랑의 상징 비둘기! 금실이 좋기로 소문난 부부를 가리켜 '잉꼬 부부'라고 하는데, 비둘기도 잉꼬만큼이나 한 번 짝을 이루면 평생을 함께 한다. 비둘기 부부의 금실은 어느 정도 일까? 뿐만 아니라 포유류처럼 갓 태어난 새끼에게 젖을 먹이기도 한다는데... 하지만 어미에게서 젖을 찾아 볼 수 없다. 비둘기에 관한 오해와 진실을 밝혀본다.

<서브코너2-그린에너지사이언스>

“시민발전소, 새로운 부가가치를 창출하다”

신 재생에너지가 새로운 수익사업으로 떠오르고 있다. 자투리 땅에 30kw 태양광을 설치해 햇빛 농사를 짓기도하고, 하천을 이용해 낙차의 원리를 적용해서 전기를 일으켜 생산 판매하는 소수 발전소 까지...신재생에너지를 과학적으로 이용하여 부가가치를 창출하는 사람들을 만나본다!

<서브코너3-자연 속의 보물>

“호박씨의 재발견”

2008 년 미국의 유력 일간지 뉴욕타임스는 몸에는 이롭지만 그 가치가 잘 알려지지 않아 푸대접을 받는 식품, 11가지를 소개했다. 계피, 강황, 석류주스, 정어리 등... 품목들은 의외로 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것들이다. 그런데 이중에 눈에 띄는 이름이 있다. 바로 호박과 호박씨- 호박씨는 호박의 씨앗인데 왜 굳이 따로 이름을 올린 것일까? 호박씨에는 과연 어떠한 건강의 비밀이 숨겨져 있는 것일까? 두뇌 건강에 효과적이고, 전립선 비대증을 완화시키는 자연의 선물, 호박씨의 비밀을 풀어본다.

 

황금들녘을 따라 강화도 자전거 여행하기

2009. 10. 5. 11:412009. 10. 5. 11:41

Posted in 리뷰 iN /맛집, 여행 by 단비스

인터넷 익스플로러( Internet Explorer) - urlmon.dll 오류 해결 방법

2009. 10. 5. 11:092009. 10. 5. 11:09

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