너의 내면을 검색하라, 구글의 힐링 드림프로젝트로 감정조절능력, 자신감, 사회성, 업무능력 문제 해결하기

 

google은 업무시간의 20%는 자신이 하고 싶은 일을 할수가 있는데, 저자가 그 20% 시간으로 세계적인 석학과 티베트 선승들과 함께 만들어내 내면 검색 프로젝트로 7주간 20시간에 걸쳐서 내면검색을 해서 내면의 평화를 찾으며, 그로인해서 감정조절능력과 자신감, 사회성, 업무능력 등의 다방면의 문제들이 연쇄적으로 해결하도록 돕는 작업을 잘 설명해 놓은 책으로 아주 간단한 호흡과 명상만으로도 꽤 좋은 효과를 발휘하는 책입니다.

뭐 자기개발도서나 성공학 책을 보면 감정이나 자신감, 자존심 등에 대해서 외향적인 면으로 설명을 하고, 없더라도 강제로 만들다보면 생긴다라는 식으로 말을 하는 책들이 꽤 많은데, 이 책은 명상을 통해서 자기 자신의 내면을 돌아보고, 내면의 힘을 키우면서, 없는것을 만드는것이 아니라... 자신의 내부에 잠재되어 있는 능력을 꺼내서 내면으로부터 자신감, 자존감, 감정조절 등을 제대로 할수 있도록 돕는데, 설명도 자세하고, 메뉴얼식으로 잘 되어있어서 실제적으로 업무나 개인적인 일상에서 많은 도움이 될듯하며, 개인적으로도 심호흡으로 내면상태를 돌아보는 기초적인 명상법과 마음챙김 걷기만으롣 상당한 도움이 되더군요.

돈을 들여서 학원이나 선원에 들어가서 배우는것도 아니고, 한가한 시간을 통해서 이런 일을 할수 있다는것이 참 놀라운듯한데, 그동안 명상이나 호흡법등은 어렵고, 시간을 따로 내야하는 번거로운 과정이라는 선입관과 편견이 싹 깨져버린듯합니다.

틱낫한스님의 지금 이 순간 그대로 행복하라, 2012년의 목표는 행복이다!

화 anger : 화가 풀리면 인생도 풀린다

MBC 스페셜-명상, 마음에 근육을 만들다

네가 잃어버린 것을 기억하라 - 소설가 김영하의 시칠리아에서 온 편지

달라이 라마의 행복론

보통 이러한 책은 티벳선승이나 달라이라마나 명사가 같은 분이 쓰는 경우가 많은데, 약간은 선문답같기도 하고, 약간은 공허한 느낌이 드는데, 이 책은 비슷한 입장의 일반인 엔지니어가 기술을 해서 그런지 상당히 구체적이고, 삶에 적용하기가 아주 용이한듯한데, 잘만 활용하시면 인생이.. 삶이 바뀔수도 있지 않을까 싶은 생각이 듭니다. 

책에서도 구글내에서 이를 통해 생활이 바뀐분들이 꽤 많은듯한데, 저 또한 우선은 일독을 했지만, 당분간 꾸준한 연습과 훈련을 통해서 내 내면을 돌아보고, 그를 통해서 잘못된 부분이나 상처를 치유하고, 앞으로 나가고 싶다는 생각이 들더군요.

이 세상을 살면서 가장 소중한것은 바로 나 자신인데, 우리는 살아가면서 가족을 위해서, 타인의 시선을 의식하면서 자기 자신의 삶을 살지 못하고, 남이 바라는, 남들이 부러워하는 삶을 추구하면서 살게되는 경향이 있는데, 그로 인해서 점점 자기 자신의 내면의 목소리를 듣지 못하면서 진정한 자아와 멀어지고, 그 목소리를 듣지 못하면서 살아가면서 스트레스, 상처, 가식속에서 살아가게 되는것은 아닐까 싶은데, 이 책을 통해서 자기 자신의 내면검색을 통해서 진정한 자신을 찾아가는 계기를 만들어 보시면 어떨까 싶습니다.

너의 내면을 검색하라
국내도서>자기계발
저자 : 차드 멍 탄(Chade-Meng Tan) / 권오열역
출판 : 알키 2012.05.15
상세보기