외상의 치유 인생의 향유 - 트라우마의 수용전념치료 ACT 도서 서평 리뷰
외상의 치유 인생의 향유 트라우마의 수용전념치료 Victoria M. Follette, Jacqueline Pistorello, Ph.D. (지은이), 유성진, 정지현, 하승수, 조현석, 김진숙 (옮긴이) 학지사 2014-06-20 정가 20,000원 원제 Finding Life Beyond Trauma (2007년)수용전념 치료는 생각이나 감정같은것에 융합되지 말고, 수용하면서, 자기가 바라는 가치 있는 삶을 향해서 나아가라는 꽤 유명한 심리치료입니다.수용, 탈융합, 현존, 맥락으로써의 자기, 가치, 전념의 6가지 요소를 가지고 사람의 마음을 치료하는 방식입니다.이 책을 수용전념치료자를 위한 책은 아니고, 수용전념치료 ACT 방식을 트라우마에 적용한 워크북과 같은 방식입니다.트라우마를 앓고 있는 분들에..
2025. 3. 5.
마음챙김 명상 퀘스트 VR로 해보기-headspace,pillow,tripp,real Fishing
마음챙김 명상은 무슨 도를 딱듯이 정좌를 하고만 하는것도 아니고, 우리를 지금 이순간에 집중하게 하면서 생각을 생각으로 감정을 감정으로 바라보게 하면서 몸과 마음을 이완시키고, 그것을 삶에 가지고 와서 좀 더 지금 이순간에 집중하면서 살게해주는게 아닐까 싶습니다. meta quest vr에서도 관련된 앱들이 많이 나와있는데, 뭐 머리게 무거운것을 쓰고 하는것이 불편할수도 있지만, 마음이 심란하거나 복잡할때 VR을 쓰고 편안하게 바디스캔이나 놀이 등을 하면서 우리는 지금 이 순간에 집중하게 하는데 좋습니다. 참고로 퀘스트2, 퀘스트3를 구입하면 필수로 헤드 스트랩을 구입하는데, 마음챙김 앱들은 누워서 할수도 있기때문에 순정을 사용하시는게 좋습니다.(뒤쪽에 플라스틱과 다이얼이 좀 불편한데, 배게를 이용해도 ..
2024. 3. 14.
