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하조대 해수욕장 개인적으로 가장 좋아하는 동해의 해수욕장입니다. 인근의 낙산이나 경포대 등도 좋지만... 자그마하면서도 물이 맑고, 하조대 정자나 등대에서 바라보는 풍경이 으뜸인 바닷가입니다... 저희들이 도착했을때는 장마 비가... 하조대 해수욕장입니다... 꽤 길기는 하지만, 군대지역을 빼면 공개된곳은 꽤 좁네요... 하지만 조개도 잘 잡히고, 여름에는 오징어 맨손잡기 체험등 다양한 이벤트가 있습니다. 방파제에서 바라본 하조대 해수욕장입니다. 야영장에 텐트를 칠수도 있고, 샤워장, 파라솔, 튜브 등을 대여할수 있으며... 주차장은 무료입니다... 이곳은 하조대 등대입니다... 여기에서 바다를 바라보는 풍경이 정말 비경중에 하나입니다... 이곳은 하조대 정자쪽입니다... 멋진 기암절벽이 참 멋집니다... 간혹 하조대 .. 2009. 7. 28.
영화로 만나는 치유의 심리학 도서 서평 KBS 라디오 책읽는 사람들에서 소개된 영화로 만나는 치유의 심리학... 이틀에 걸쳐서 저자가 직접나와서 트라우마와 관련된 영화 이야기를 비롯해서 다양한 이야기를 해줌... 누구나 어느정도의 트라우마를 가지고 있고, 제대로 이를 치료하고, 극복할수 있다는... 영화로 만나는 치유의 심리학 - 김준기 지음/시그마북스 http://www.kbs.co.kr/radio/1radio/book/today/index.html 어느 누구도 과거로 돌아가서 시작을 할수는 없지만, 지금부터 시작해 새로운 결말을 맺을수 있다. 라는 말이 참 가슴에 와닿았다... 후회하고, 뒤돌아보지 말고, 이제 앞으로 나아가자.. 앞으로.. 앞으로... 2009. 7. 28.
여름철 운동시 어두운색 모자를 피해야 하는 이유 여름 바캉스 시즌을 맞이해서 운동을 하시는 분들이 많으실텐데, 가급적 검정색과 같은 어두운색의 모자와 꽉 끼는 모자는 피하셔야 합니다. 꽉 끼는 것이야, 통풍이 안되서 그런것이고, 어두운색의 모자는 대부분의 빛을 반사없이 흡수하기 때문에 열사병에 걸린 위험에 높습니다. 바다의 색이 파랗게 보이는것은 바다가 파란색을 반사시키고, 다른 색은 흡수를 하는 현상처럼, 흰색의 모자는 대부분의 빛을 반사시키지만, 검은색의 모자는 대부분의 빛을 반사없이 흡수를 해서 열사병을 일으킬수 있습니다. (사진출처 :KBS 위기탈출 넘버원) 물론 저녁에 운동하실때야 상관이 없지만, 낮에 밖에 나가시거나, 운동을 하신다면 이점을 꼭 유의 하시길 바랍니다. 2009. 7. 27.
행복을 그린 화가－르누아르展 (Renoir: Promise of Happiness) 이벤트 당첨 이번에 서울시립미술관에서 9월 13일까지 하는 르누아르전... 꼭 가봐야지 했는데, 이벤트에 당첨이 되었다는...^^ 올초의 뽕삐뚜전도 괜찮았는데, 이번에는 또 얼마나 멋진 작품이 기다리고 있을지 기대 만빵이라는~ 프랑스 국립 퐁피두 센터 특별전 - 화가들의 천국 관람기 부제 : Renoir: Promise of Happiness 장르 : 전시/체험 일시 : 상시 장소 : 서울시립미술관 이용등급 : 전체관람가 이용시간 : 평일 10시~21시 주말,공휴일 10시~20시 기본가 : 성인(만19세~64세) 12,000원 청소년(만13세~18세) 10,000원 어린이(만7세~12세) 8,000원 2009년 5월 28일부터 9월 13일까지 서울시립미술관에서 ‘행복을 그린 화가 르누아르(Renoir) 회고전’이 열.. 2009. 7. 27.
티맥스 박대연 회장 성공 스토리 2000년엔가 매일경제에서 대서특필하며 박대연교수를 인터뷰한적이 있었다. "혼을 다한 노력은 결코 배신하지 않는다"라는 제목아래 꺼벙하게 생긴 박대연교수를 인터뷰하고 있었는데 그때 읽은 그의 인터뷰내용은 가히 충격이었다. 과연 한국인중에 어느 누가 이 사람만큼 치열하게 인생을 살았을까?하는 의문이 들 정도로 그의 인생사는 존경과 감탄 그 자체였다. 그 후로 그가 다시 지면에 나타났다. 당시 TP모니터란 이름의 미들웨어 개발로 떠들썩하게 했던 그가 이번엔 DBMS를 개발하여 오라클과 SAP와 싸우겠다 하여 나타난것이다. 역시 대단한 사람이다. 삼성SDS도 포기하고, 엘지CNS도 포기하고 굴지의 국내 대기업 및 기라성같은 외국계기업도 포기하는게 그 시스템프로그램이거늘 이 양반은 혼자서 밤을 새며 뚝딱 만들어.. 2009. 7. 27.
올바르게 먹고, 운동하고, 생각하는 3R 다이어트 작전! 올바르게 먹고, 운동하고, 생각하는 3R 다이어트 작전! 혼자서 살을 뺄 때에는 일주일에 0.5kg씩 지속적으로 감량해 나가는 것이 가장 안전하고 건강한 방법이다. 체중 0.5kg을 줄이기 위해서는 일주일동안 총 3500kcal 정도를 줄이면 된다. 즉 식이요법을 통해 칼로리 섭취를 하루에 500kcal씩 줄이거나, 운동이나 활동량을 늘려서 칼로리 소비를 하루에 500kcal씩 늘리게 되면 일주일에 3500kcal 가 줄게 되어 체중이 0.5kg 감량되고 약 2개월 후면 4~5kg의 감량 효과를 기대할 수 있다. 이 방식을 성공시키려면 첫째, 살이 안찌도록 올바르게 먹고(Eat Right), 지방이 빠지도록 올바르게 운동하고(Exercise Right), 생각을 올바르게 바꿔야(Think Right) 한.. 2009. 7. 27.
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