가벼운 등산,산행으로 아침운동을 해서 다이어트,건강,사색,명상을 해보고, 안전하게 운동하는 방법
아침에 해뜨는 시간도 짧아졌고, 늘어나는 뱃살과 몸무게에서 벗어나고 싶어서 요즘 새벽에 일어나서 다시금 등산을 시작했습니다.얼마전까지 헬스클럽에 다니면서 하루에 한시간정도씩 운동을 했었는데, 등산이나 조깅을 하는것에 비해서 저항감은 덜 하고, 유산소운동외에 무산소운동 근력운동도 병행을 할수 있는것은 좋지만, 아무래도 등산에 비해서 운동강도는 좀 떨어지는듯 합니다.거기다가 런닝머신이나 헬스에서는 하다가 귀찮으면 그만두거나, 강도를 줄일수 있지만, 등산은 올라가면 돌아서 내려가기도 쉽지 않고, 결국 시작하면 끝을 봐야한다는 장단점이 있는데, 암튼 다이어트나 칼로리 소비에는 상당한 효과가 있는듯 합니다.한 10여년 전에도 살을 빼겠다가 이맘때 운동을 시작해서 두달정도만에 10kg이상을 감량했었는데, 겨울이 되..
2013. 5. 14.
5월 종합소득세 신고시의 기준경비율, 단순경비율의 차이와 간편장부, 복식부기를 해야 하는 이유와 방법
매년 5월이면 사업자, 근로자등이 사업소득, 근로소득, 이자소득, 배당소득, 연금소득, 기타소득을 종합적으로 신고를 해야 합니다.근데 신고를 하실때보면 기준경비율과 단순경비율이 있는데, 기준경비율은 상당히 낮고, 단순경비율은 상당히 높은 편입니다.경비율은 100을 벌기위해서 해당 업종의 경비가 어느정도 들어가냐를 인정해주는 이야기인데, 70이 경비율이라면 100만원을 번것중에 70만원을 경비로 인정해주고, 30만원에 한해서 세금을 매긴다는 용어입니다.단순경비율을 사업을 시작한지 얼마되지 않았고, 사업소득이 낮은 경우에 사업자의 편의를 봐주어서 적용하는 경비율이고, 적정수준이 되면 기준경비율을 적용하게 되는데, 만약 간편장부나 회계장부를 이용한 복식부기를 사용하지 않는다면 기준 경비율을 적용하기때문에 꼭 ..
2013. 5. 13.
