본문 바로가기
반응형

글목록 전체보기12953

표준체중 산출 표준체중이란? 여자 : 키(m) × 키(m) × 21 남자 : 키(m) × 키(m) × 22 예) 키 160cm 인 성인여자의 표준체중은 1.6 × 1.6 × 21 = 53.8kg입니다. 예) 키 175cm 인 성인남성의 표준체중은 1.75 × 1.75 × 22 = 67.375kg입니다. 표준체중은 남자는 키에서 100을 뺀 숫자, 여자는 키에서 110을 뺀 숫자가 좋습니다. 그리고 비만도 공식은 정확한게 아니니 반드시 기계적으로 수치를 재어 보시구요. 체지방은 운동과 활동을 통해 낮출 수 있구요. 체지방이 낮은 경우는 별 신경을 쓰지 않아도 됩니다. 하지만 높이고 싶다면 운동량이나 활동량을 줄이든가 많이 드시거나 하시면 체지방이 높아집니다. 뭐 표준체중이라는것의 의미기 참 모호하고, 나이나 체질에 따라.. 2009. 6. 2.
마포 자전거 무료대여시스템 & 무료 자전거 수리 상암동 월드컵경기장에서 월드컵공원으로 넘어가는 다리 밑에 있는 곳인데, 자전거를 무료로 빌려주고, 무료료 자전거 수리를 해주는 곳입니다. 물론 부품비가 들어가는 경우에는 실비를 받는다고 하는데, 펑크는 무료, 브레이크 속줄 2000원, 튜브 4천원, 페달 4천원, 변속기레버 5천원, 타이어 만원등 거의 원가로 해주고, 타이어 바람을 넣는것도 무료입니다. 일반샵에서 눈치가 보이시고, 인근이라면 이곳에 와서 수리를 하는것도 괜찮을듯 합니다. 다만 디스크 브레이크나 고급자전거 부품은 없다고 하네요... 월요일과 목요일은 쉬고, 오전 9시부터 오후 6시까지만 운영을 한다고 합니다. (수요일은 오후 2시부터 Open이라고 하네요...) 타이어에 바람도 넣고, 몇가지를 물어보았는데 친절하게 잘 해주시더군요. 이것은.. 2009. 6. 2.
간만에 북한산 저녁 산행 요즘들어 날이 많이 길어져서 간만에 북한산 수리봉에 올라갔다옴... 산행시간은 대략 50분정도... 빡세게 올라갔다가, 빡세게 내려왔는데... 무진장 힘들다... 날이 선선한데도 불구하고, 그동안 얼마나 운동을 하지 않았고, 내 몸을 돌보지 않았는지... 한발 한발이 고문과도 같았지만, 그동안 나태하게 보냈던 시간에 대한 인과응보이자 결과가 아닐까 싶다.. 수리봉 정상에 올라가 알터에 앉아서 있는데... 수리봉에 있는 열몇마리의 비둘기중에 한마리인 하얀 비둘기만 있고, 나머지는 안보인다... 근데 이 녀석이 겁이 없는지.. 사람이 그리운지 곁에서 맴돌고 있네... 아니면 나에게 무슨 말을 해주고 싶은건 아닐까? 정신차리라고... 일어나서 다시 걸으라고... 올라갈때는 경치고 뭐고 아무것도 안보였지만, 그.. 2009. 6. 2.
생활의 달인 - 굴통조림, 닭갈비, 상자접기, 돼지저금통, 병따기의 달인 (사진보기) 이번주에도 또 입이 딱벌어지는 달인들의 출연... 굴통조림의 달인은 정말 빠른 스피드를 가졌는데, 그녀의 일하는 모습을 처음으로본 남편의 눈빛이 더 멋졌고, 닭갈비 최강달인은 정말 대단한 맛집 3곳의 대결이였는데, 맛도 맛이지만, 최고의 맛을 만들고, 유지하기 위해서 피나는 노력을 한것을 아주 잘 보여주었다는... 상자접기의 달인은 그동안 몇분 잘하는 분들이 나왔는데, 이번분은 정말 입이 딱하고 벌어질뿐인데, 참 대단들 하신듯하다~ 생활의 달인 (193회) 2009-06-01 생활의 달인 더보기 1.굴 통조림의 달인 탱글탱글~ 싱싱한 굴 통조림에 숨은 달인이 있다? 경력 9년의 박효선(58)달인! 손가락 몇 번 움직였나 싶은데 눈 깜짝할 새 포장이 뚝딱! 박스 1개를 접을 때 무려 12번의 손동작이 들어.. 2009. 6. 2.
코렐라인 - 비밀의 문 (Coraline) 부모를 따라서 외지로 이사를 왔는데, 일에 바쁘고, 자신에게 신경을 못써주는 부모에게 불만이 많은 코렐라인... 집을 둘러보다가 이상한 문을 발견하는데, 낮에는 막혀있고, 밤에는 이상한곳으로 통하는 신비의 문... 그곳으로 들어가면 단추눈을 가진 엄마와 아빠가 있는데 너무나도 자상하게 잘해주어서 매일밤마다 그곳을 찾게 된다... 하지만 잘해주면 잘해줄수록 점점 욕심이 많아지는 코렐라인에게 그곳에 계속 머물려면 단추눈을 달아야 한다는 이야기에 탈출을 시도하지만, 오히려 감금을 당하고, 왜 이러한 일이 생겼는지 마녀에게 죽임을 당한 다른 영혼들에게 이야기를 듣고, 그들을 도와주기로 하고, 친구의 도움으로 다시금 집으로 돌아오지만, 이번에는 부모님까지 마녀에게 감금을 당한다... 크리스마스 악목의 감독이 제작.. 2009. 6. 2.
호랑이와 눈 (The Tiger And The Snow) - 사랑을 깨우는 천일야화 예전에 뉴스에서 한 여자가 꽤 많은 돈이 들은 가방을 잃어버렸는데, 한 남자가 그 가방을 주워서 근처 관리사무소에 맞겨서 가방을 찾았다고 한다... 근데 그 남자와 가방주인은 서로 부부였다는... 그때 그 부인이 가방을 찾고 그 가방을 찾아준 사람이 남편이라는것을 알았을때 얼마나 그 남편이 사랑스러웠을까... 이 영화는 위의 내용보다 더한 사랑의 표현이지만, 그 감동과 느낌은 그대로 와닿는다... 처음에는 로베르토 베니니가 인생은 아름다워라는 영화때문에 너무 감동적인 영화를 만들려고 애를 쓰는구나라는 생각이 들었는데, 마지막 엔딩장면에서 가슴이 쏴~해지면서 눈 녹득이 모든것이 녹아버렸다. 그녀가 로베르토 베니니를 바라보는 그 눈빛... 아~ 정말 얼마나 사랑스럽고, 자랑스러울까... 얼마전에 읽은 마지막.. 2009. 6. 1.
반응형

티스토리툴바