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자료 iN 2497

식스팩 (王자) 복근 시술 vs 운동 (사진보기) 배 위로 언덕과 계곡의 선이 극명하게 드러나는 식스팩은 모든 사람들의 ‘로망’이다. 탄탄한 복근에 대한 지독한 열망은 ‘王자 성형수술’까지 등장시켰다. 그러나 성형수술은 영혼을 팔고 싶을 만큼 식스팩에 목매는 사람을 위한 최후의 수단일 뿐. 적절한 식이요법과 꾸준한 운동요법만이 건강한 식스팩을 완성한다. ■ 체지방부터 줄여라 솟아오르는 뱃살의 주범은 지방이다. 복근을 만들기 위한 첫걸음은 당연히 지방 제거. 복근이 희미하게나마 입체적으로 보이기 위해서는 체지방의 비율이 10% 밑으로 떨어져야 한다. 복근이 드러날 정도의 체지방이면 신체의 다른 근육들도 도드라지게 된다. 결국 복근은 근육질 몸매의 종착지인 셈이다. 지방을 줄이기 위해서는 생활 속 운동이 기본이다. 호주의 한 연구에 따르면 하루 평균 6시간.. 2010. 3. 6.
납땜기 구입해서 직접 납땜하는 방법 소개 (동영상보기) 조카가 내 블루투스 헤드셋을 가지고 노는데, 뭐 별일 있겠냐 했는데... 선을 뽑아버렸다...-_-;; 다행히 접속부분만 떨어져서 손으로 데보면 들어온다... 다만 납땜이라는것을 한번도 해본적이 없고, 블루투스 업체는 망했다는... 이왕에 이렇게 된거 공부하는 샘 치고, 인터넷에서 6천원에 전기인두납땜기를 구입하고, 납땜하는 방법을 찾아봄.... 까짓꺼 별로 어렵지도 않은거 한번 해보자! 난생처음으로 해본 납땜은 좀 어설픈듯 하지만, 이제 잘된다는... 별거 아니구만...^^ G마켓 납땜기 구입처 1.먼저 전선의 피복(껍질/절연재)을 벗기는데 PC 스피커처럼 가는선은 실처럼 생긴것에 동선이 감겨있는데 주의요함(납땜시 잘붙지 않음) 2.피복을 벗긴 전선에 납을 올리는데, 이때 인두는 충분히 달구워져 납이 .. 2010. 3. 6.
김포 패션 아울렛타운-저렴하게 의류,스포츠 용품을 판매하는 매장 방문기 요즘 서울에는 매장 임대료 등이 너무 비싸서 서울 외곽에 이런곳에 많이 생긴다고 하는데, 자전거를 타고 지나가다가 발견한 김포 패션 아울렛 타운... 추석 다음날인데도 불구하고, 꽉차있는 주차장과 사람들... 생각없이 가서 그냥 구경만 하다가 왔지만, 나중에 옷장만 할때 한번 들려보면 좋을듯... 위치는 48번 국도를 타고 강화쪽으로 가다가 보면 좌측에 나오는데, 대략 김포시 번화가를 지나자 마자 나오는곳... 지도는 아래 부분에... 김포 패션의 명가 365일 상설할인매장 김포패션아울렛타운(대표 이부영)이 장기동 현대아파트 입구에서 강화방면 300m 한탄강 매운탕 맞은편으로 확장 이전했다. 김포 최대 규모인 17,000㎡의 부지에 300대를 동시에 주차할 수 있는 편리한 주차공간을 갖추고 22개의 매장.. 2010. 3. 6.
전국 자전거샵, MTB전문점, 자전거포 주소및 연락처 안내 자출사(http://cafe.naver.com/bikecity)에서 가져온 자료입니다... 뭐 서울이야 그렇다고 쳐도, 지방으로 장기 라이딩이나 자전거 여행을 떠날때 참고하시면 많은 도움이 될듯~ 지 역 상 호 주 소 연락처 서울 목동엠티비나라 목동엠티비나라 02-2649-4416 한스MTB 서울 강남구 대치동 909-5 서울빌딩 1층2호 02-508-2468 정싸이클 서울 강남구 신사동 525-4 02-548-0519 AB 스포츠 서울 강남구 신사동 525-5 지은 B/D 2층 02-511-8660 일원엠티비 서울 강남구 일원동 615-1 02-3411-3736 페달여행 서울 강동구 고덕동 225 1층 02-3426-9303 길동삼천리 서울 강동구 길동 252-113 02-471-9116 바이크 셀러 .. 2010. 3. 6.
유아 수족구병 증상, 진단, 예방 방법 안내 수족구병 증상, 진단, 예방 방법 (사진보기) 지난달 첫 사망 이어 12개월된 여아도 뇌사상태 전염성 강해 단체활동 자제·위생관리 주의해야 아이들이 수족구병으로 쓰러지고 있다. 지난달 5일 수족구병으로 만 12개월 여아가 국내에서 처음으로 사망한데 이어 5일 또 다른 여아가 뇌사상태에 빠졌다. 질병관리본부는 서울에 사는 만 12개월 여아가 중국에서 유행하는 엔테로바이러스 71형(EV71)에 의한 수족구병으로 현재 뇌사상태라고 5일 밝혔다. 이 여아는 지난달 26일 손에 발진이 발생했다가 증세가 사라졌으나 지난 1일 발열, 경련 등 증세로 중환자실에 입원한 뒤 폐출혈, 혼수상태가 이어져 뇌사에 빠졌다. 이 여아는 지난달 29일에는 일본뇌염 예방접종을 받았고 다음날 발열, 구토 증상으로 소아과에서 해열제를 .. 2010. 3. 6.
ATI, NVIDIA 그래픽 카드 최신 드라이버 다운로드 사이트 정보 개인블로그나 각종 자료실에 보면 최신드라이버라고 자료를 다운받아 직접 올려놓는 경우가 있는데, 뭐 받으시는 입장에서는 편리할수도 있겠지만, 최신버전이 아닐 경우가 있고, 문제가 있는 드라이버 일수도 있으니 가급적 번거롭더라도, 아래의 설명대로 해당 업체 사이트에서 최신버전을 직접 다운받으시길 권장합니다. 비단 이 그래픽카드 드라이버 말고도, 랜카드, 사운드카드, TV수신카드 등 가급적 제조사에 가서 최신버전을 직접 받으시는것이 좋지 않을까 싶습니다. XP, 비스타, Windosw 7 등을 설치한후에 그냥 사용을 해도 되고, 그래픽카드에 들어있는 설치CD에 있는 프로그램을 설치해도 되지만, 앤비디아 홈페이지에 가면 한달에 한두번 정도씩 최신버전의 드라이버가 올라옵니다. 버그도 수정되고, 성능향상이 있으니 .. 2010. 3. 6.

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