MBC 불만제로 UP 56회 방송일 2013-12-18 방송은 CJ(제일제당)이나 애경같은 대기업을 사칭한 업체와 아파트, 연립주택의 난방비 폭탄과 대책에 대해서 알아본 방송으로 난방비에 대해서 많은것을 배울수 있는 방송이였습니다.

우선 c.j chemical 이라는 회사의 세제는 계면활성제가 평균의 1/5 수준으로 세탁력도 없고, 중국산 소금을 넣은 제품이라는데, 회사 사장을 비롯해서 영업사원들까지 거의 사기 수준...-_-;;

방송중에 환불조치도 해준다고 했는데, 아무쪼록 구입시에 방문판매로 저렴하게 판매하는 사람들은 믿지 않는게 좋습니다.

아파트의 경우는 개별 난방을 하는 경우도 있지만, 대부분 중앙난방으로 업체에서 보내준 온수를 통해서 지역 난방을 하는 방식입니다.

이런 경우 두가지의 방법이 있는데, 첫번째는 가장 보편적인 유량계를 이용하는 방식으로 우리집에 온수가 얼마만큼 들어왔는지를 측정해서 요금을 계산하는 방식입니다.(수도요금과 같은 방식)

이 방법은 어떻게보면 합리적인 방식이지만, 예를 들어 샤워를 할때 적당하게 물을 틀어놓고 하는 경우와, 더 강하게 틀어놓고 샤워를 하는 경우나 샤워를 하는것은 마찬가지이지만, 수도요금이 많이 나오는것처럼 따뜻한 온수가 빨리 집으로 들어온다고 해서 집이 더 따뜻해 진다는 보장이 없는데, 제품의 고장도 있을수 있지만, 과도한 난방수 유입을 방지하고 제어하는 정류량 밸브를 달지 않았거나, 이 정유량 밸브를 방이 따뜻하지 않다는 이유로 조정을 하는 경우 과다한 난방수가 유입이 되면서 심한 경우 이틀을 사용했는데, 80만원이라는 요금 폭탄이 고지 된다고 하네요...-_-;;

이 경우 관리사무소에 연락해서 조치를 받으시거나, 뭔 소리인지도 못알아 듣는 경우 전문가를 불러서 점검을 받아보셔야 할듯 합니다.

유량계의 단점을 보완한것이 열량계인데, 온수가 들어갈때의 온도와 나갈때의 온도를 비교해서 그 차이만큼 요금을 고지하는 방식인데, 온수가 많이 들어온다고 해도 보온, 가열의 효과가 없이 물이 따뜻하게 나간다면 요금이 거의 안나오겠지요.

실험을 해서 비교를 했는데, APT의 각방의 밸브를 잠가 봤는데 유량계는 요즘 절감이 별로 없지만, 열량계는 요금이 많이 절감된다고 합니다!

그럼 열량계로 하면 문제가 없느냐하면 그것도 아닌데, 계량기가 방전이 되거나, 건전지가 달아버리거나, 전기 쇼크 방식으로 충격을 주면 고장이 나서 사용량 측정을 못한다고 합니다.

이것의 문제는 아파트나 상가같은 공동관리비 요금의 계산 방식인데, 총공급받은 온수의 총 금액 / 세대별 측정량의 총합 = 단가 를 계산한후에 세대별 사용량 * 단가로 계산을 합니다.

어떤 집이 고의던 고장이던 사용량이 측정이 안되면 공급받은 온수의 총 금액은 일정한데, 세대별 측정량의 합이 줄어들어서 어떤 집은 난방비가 0으로 나오고, 다른 집들이 그 요금을 나누어서 분담을 하게 됩니다.

이런 경우 요금을 돌려받기도 쉽지 않거니와, 나중에 배분처리를 다시 하기도 힘들겠지요. 암튼 앞으로는 많이 개선이 되지 않을가 싶은데, 물론 우리집에 설치된 유량계를 열량계로 내 마음대로 바꿀수는 없는 문제이겠지요...-_-;;

마지막으로 일반 가정집, 연립주택, 다세대가구의 경우 개별 난방에 집에 가스나 기름 보일러를 가지고 있어서 APT같은 문제가 없으면 좋겠지만, 관리를 제대로 해야 한다고 합니다.

첫번째로 보일러에서 나오는 난방관을 보온을 해서 온수가 식지 않도록 해야 한다고 합니다. 저희 집도 그렇지만 추운 베란다에 보일러가 있는데 은박매트를 구입해서 보온을 해야겠습니다.(보일러와 방도 가까워야 한다는데, 이건 설계, 시공문제라서 제외)

두번째로 알루미늄 현관문의 경우에는 열손실이 상당히 많다고 하는데, 현관문앞에 커튼을 치면 좋고, 뽁뽁이(에어캡)을 창문에 붙여 놓으면 보온 효과가 좋은데, 저도 테스트를 해봤는데, 약 3도 이상이 기온 차이가 나더군요~(영상, 영하에 따라서 차이는 더 많이 나는듯)

또한 남향처럼 햇빛이 잘드는 창문은 햇빛이 들면 커튼을 걷으면 자연광의 열이 들어와서 좋다고 합니다. 그리고 연립주택 전세나 매입시에 난방비를 걱정한다면 주차장 바로 위층이나 맨위층의 경우는 겨울철에 찬바람이 들어서 열효율이 떨어진다는 점도 참고하시길 바라겠습니다.

위기탈출 넘버원

뽁뽁이

가스보일러 청소하기

위 글도 참고하시면, 보일러를 가지고 계신 집에서는 간단하게 청소도 해볼수 있는데 참고해셔서 난방비를 조금이나마 아끼시길 바라겠습니다.

PD수첩 - 물로 불을 만든다 - '물로만' 보일러의 실체(사진보기)

소비자고발 - 보일러 수리비의 진실, 찜질방의 비위생 (사진보기)

불만제로 - 중국찐살, 보일러가 기가 막혀

불만제로 - 돈 먹는 고철 덩어리, 무료 마사지를 빙자한 화장품 업체의 교묘한 상술

불만제로 - 유사경유, 중국쌀이 기가막혀

연탄, 어린시절 추억의 사라져가는 물건(연탄배달, 지게, 연탄집게, 연탄광)

SBS 생활의 달인(414회) 방영일 : 2014-01-12에서는 대한민국 3대 숨은 초밥집의 최강달인과 한손으로 골프를 치는 남자분, 얼룩 제거에 남다른 비법을 사용하는 세탁의 달인이 출연을 했습니다.

최강달인은 예전에는 어디에 모여서 미션을 수행하는 방식으로 대결을 했는데, 채널A 이영건PD의 착한맛집 선정처럼 심사단이 매장에 몰래 방문을 해서 평가를 하더군요~

첫번째 달인은 로지스시라는 초밥집의 이동열 달인인데, 구운 소금과 레몬즙으로 생선회의 참맛을 이끌어 내고, 참치를 잘게 썰은 초밥등 다양한 종류의 참치를 선보이는 맛집입니다.

<로지스시> 서울 동대문구 이문동 237-101번지 ☎ 02-957-4004

메뉴는 생선초밥 15,000원, 참치절님 덮밥 만원, 우동 5천원등으로 간단하다는데, 정말 먹고 싶네요...^^

두번째는 손경원이라는 분이 사장인 은행골이라는곳인데, 이곳 역시 작은 크기의 매장인데, 다시마를 이용해서 연어를 아주 독특하게 관리하고, 밥을 만들어서 초로 양념을 한후에 수분이 날라가는것을 막기 위해서 비닐에 싸놓더군요.

<은행골 본점> 서울 관악구 조원동 1654-27번지 ☎ 02-859-4988 이곳이 본점이고, 이외에 목동, 마포, 신촌, 구로, 신사, 수원 등의 체인점인지 분점도 있네요~

메뉴는 모듬초밥, 특선초밥, 도로초밥 등이 만원부터 시작을 하고, 참치회도 판매를 하더군요~ 물론 낱개 초밥도 있는데, 천원부터 3천원까지 다양합니다!

마지막 달인은 경북 김천시에서 76년의 전통을 3대째 이어가고 있는 정홍영(71세/경력56년)의 가게로 박정희 대통령도 자주 방문을 했다고 하는데, 간장과 다양한 재료가 들어간 소스와 김초밥과 유부초밥 등이 유명하다고 하는데, 이 집 또한 무진장 먹고 싶습니다...^

<대성암본가 초밥집> 경북 김천시 평화동 299-16번지 ☎ 054-434-7257

가격은 6천원정도부터 판매를 하는데, 1인분에 우동 소자가 나온다고 하네요~

암튼 세분의 초밥의 달인 모두 찾아가서 시식을 해보고 싶은데, 방송중에 많은 노하우를 공개를 하기도 하는데, 초밥집을 운영하는 분들외에 요리에 관심이 많은 학생, 주부분들도 꼭 찾아보시면 좋을듯 합니다.

스시향, 은평구 응암동 초밥 맛집에서 먹어본 참치 사시미와 급속냉동후 해동한 고등어회(시메사바) 시식기

은막판 초밥왕자! 뉴욕에 가다 영화 간단 리뷰

한손 골프의 이현덕(57세) 달인은 교통사고로 한쪽 손을 다친후에 한 손으로 골프를 치기 시작했다고 하는데, 한손으로 치는것도 대단하지만, 그 실력이 프로선수 못지 않은듯 한데, 장거리 장타는 물론이고, 퍼팅해서 원하는 물통을 맞치고, 공중에 떠서 흔들리는 은박지를 한방에 맞추기도... 근데 이정도면 PGA 우승도 가능하지 않나 싶은 생각이 들기도...-_-;;

달인의 동영상인데, 참고하시고... 원래 프로권투 운동선수 출신으로 운동에 다재다능한데, 자신이 세운 목표는 꼭 이룬다는 달인의 자세가 멋지더군요~

마지막 달인은 세탁소에서 얼룩 제거를 아주 독특한 방식으로 하는데, 보통 강력한 성분의 화학성분으로 처리를 하고는 하는데, 남편분의 건강이 안좋고, 자신의 손도 엉망이 되기도 했는데, 동의보감같은 책을 통해서 기존의 화학약품과 비슷한 성분의 과일, 채소 등을 찾아내서 사용을 한다는데, 땅콩을 갈아서 껌을 옷에서 깨끗하게 떼어내고, 쇠 녹이 뭍은 옷을 감자를 갈아서 하는 등 정말 독특한 방법과 노하우를 가지고 계신 달인입니다.

가격도 물어보지 않고, 믿고 맞기면 알아서 처리를 해주기 때문에 온다라는 손님이나, 멀리서도 여기까지 온다라는 손님 등 손님의 믿음만큼 행복한 장사, 사업도 없지 않을까 싶네요~ 

<삼익세탁소> 경기도 고양시 일산서구 주엽2동 29 ☎ 031-912-8267

일산쪽에 사시면서 난감한 세탁물이 생기는 경우 위 가게를 한번 찾아보시면 많은 도움이 되지 않을까 싶은데, 참고하시길 바라겠습니다!

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KBS 인간극장 엄마, 힘내세요는 아빠가 교통사고로 갑자기 돌아가신후에 남겨진 부인 윤진희씨와 그녀의 딸 견리나, 견유나, 견예나의 이야기로, 그동안 온실속의 화초처럼 살다가 아이들을 위해서 생업 전선에 뛰어들어서 옷을 파는 노점상을 시작한지 2주가 되었다는데, 그 과정의 이야기를 들려줄듯합니다.

인간극장 애청자 분이시라면 왠지 어디서 많이 본듯한 느낌이 들기도 하실겁니다.

KBS 인간극장-당신의 빈자리-고영화,홍유빈,홍유진 가족의 시련속에서의 희망이야기

작년 여름에 방송한 위 방송과 많이 비슷한데, 물론 사정은 고영화씨쪽이 좀 더 나은편인듯 한데, 딸만 있는 가족에 자녀들이 문화, 예술쪽에 적성과 능력이 있는것도 비슷한데, 방송후에 많은 도움이 손길이 있었고, 홍유진양은 16살이라는 나이에 서울대 기악과에 합격했다고 합니다.

아마 이번 방송에서도 그때만큼이나 희망적인 이야기를 들을 수 있었으면 좋겠습니다.

인간극장 엄마 명민숙, 암에 걸렸지만 다섯아이와 행복하게 살아가는 가족 이야기

인간극장 나는 모로코 여자와 결혼했다의 길정수씨의 별세 사망 소식, 삼가고인의 명복을 빕니다

윤진희(43)씨는 6년전 불의의 교통사고로 남편이 갑자기 사망한 후에 많이 힘들고 어려운 시기를 겪은 듯 합니다.

신랑이 세상을 떠나고, 자살 등 죽고 싶은 마음 밖에 없었다고 하는데, 방송을 보면 알겠지만 아마 6년동안 많은 방황을 하지 않았나 싶은 생각이 드는데, 그 동안 아이들에게 큰 힘이 되어 주지 못한것이 정말 미안했다고 하더군요.

아마 그 6년동안 가지고 있던 재산이나 보험금으로 살아오지 않았을까 싶은데, 이제는 그것도 점점 바닥이 나아가는지 무언가 시작을 했던 그녀...

삶에 희망이나 미련없이 살았던 그녀에게 세딸과 함께 힘이 되준 염정미(44)씨 덕분에 새로운 일을 시작하게 되었다고 합니다.

한국에서 결혼을 해서 30대가 넘은 여자분이 기존의 전공을 살려서 재취업을 한다는것은 쉽지 않은 일입니다. 그나마 젊으신 분들은 대형마트의 캐셔, 나이드신 분들은 빌딩 청소 등 허드레 일로 나가시는게 대부분이고, 안타까운 현실인데, 아마 친구분인 정미씨가 비슷한 일을 해서 노점상을 시작하게 된듯합니다.

진희씨를 위해서 재할용 옷을 떼오고, 자동차 노점에 대한 준비 등을 비롯해서 진희씨가 강해지고, 스스로 자립할수 있도록 도와준다고 하는데, 보통 친한 친구도 사정이 어려워지면 돈 빌려 달라고 하고, 아쉬운 소리한다고 멀어지는 상황속에서 진희씨를 챙기는것외에 애들까지도 하굑를 보내고, 살림을 챙겨주는 진정한 친구이자 조력자가 아닐까 싶은데, 진희씨 가족외에 이둘의 우정과 친정한 친구에 대해서도 생각해 볼 수 있지 않을까 싶습니다.

무엇보다도 사춘기가 되기도 전에 가장을 잃고 일찍 철이 들어버린 세 딸...

아빠를 즐겁게 해주기 위해서 시작한 무용이 이제는 한국 무용의 유망주가 되었는데, 동생들과 어머니를 위해서 성공을 하겠다는 큰 딸 결리나(16)

그 언니를 위해서 자신의 용돈을 모아서 무용을 포기를 하려는 언니를 돕기도 한다는 유나(14)와 예나(12)... 두 동생들도 무용에 재능이 있는데, 막내 예나는 남사당패의 단원으로 장학금을 받기도 한다는데, 세 딸이 한국무용 어린이 예술단 소속으로 새춤을 추기도 하더군요.

세 딸의 이야기를 들어보니 정말 대견하고, 사랑스럽고, 아름다운 자녀들인듯 한데, 이번주 또 정말 큰 감동과 함께 희망을 주지 않을까 싶습니다.

KBS 인간극장 - 엄마 힘내세요 다시 보기 홈페이지

불행한 가족은 그 이유가 제각각이지만, 행복한 가정은 서로 비슷하다 - 톨스토이

아빠도 없고, 경제적으로 넉넉하지도 않고, 앞날도 밝다고 확신 할수 없는 네 여자 가족의 이야기를 보면서 힘들겠다라는 생각이 들수도 있겠지만, 과연 그들을 불행하다, 안됬다라고 말을 쉽게 할 수는 없을듯 하고, 오히려 그들보다 더 풍족하다고 해도 따뜻한 가족, 행복한 가정과는 거리가 먼 집이 더 많을수도 있을텐데, 2014년 청마의 새해 설날을 맞이해서 진정한 행복을 무엇인지, 생각해보고, 우리 가족이 더욱더 행복하기 위해서 어떻게 살아가야 할지를 생각해보며, 이들 가족의 앞날에 희망과 축복을 기원합니다!

인간극장 별에서 온 아이들, 베이비박스의 이종락 목사 주사랑공동체 교회 장애아동 이야기

KBS 인간극장 영희씨네 가족-정의준,김영희 가족 행복의 조건은?

인간극장 가족의 탄생, 의붓딸과 아빠의 관계 개선 프로젝트, 뻐꾸기 가족 이야기

인간극장 소리부부가 사랑한 아이들-판소리 백현호,가야금 우아련 국악부부의 이야기

인간극장 꽃보다 며느리, 안동 국화향길 금국 국화차 다원 새댁 우향임씨 가족 이야기

인간극장 울엄마 프엉, 재혼으로 결혼한 베트남 부티란 프엉,홍우승 부부와 다문화가정의 신의도 염전이야기

KBS 인간극장-내 연인의 모든것-장애인 박항승와 권주리 승리커플의 사랑에 관한 이야기

KBS 인간극장-엄마, 난 괜찮아-암으로 죽음을 앞둔 엄마와 딸 이새미의 이야기

KBS 대한민국 중견기업 작은 거인은 경제의 허리부분을 담당하는 기업에 대해 소개하고, 우리 경제에 왜 이런 중견기업이 절실하게 필요한지를 보여주는 방송입니다.

대기업,중견기업,중소기업,벤처기업,소기업,소상공인,자영업자 구분하는 방법과 차이점

중견기업은 3년 평균매출이 1500억원 이상이거나, 상시 근로자수 천명이상 또는 자기자본이 천억원 이상인 기업이라고 합니다.

중견기업은 경제의 허리와 같은 역활을 하는데, 독일에서는 미텔슈탄트(Mittelstand)이나 히든챔피언같은 기업이 그러한 역활로 경제가 탄탄하지만, 한국에서는 대기업 위주여서 불안한 요소가 많은데, 중견기업의 숫자나 2500여개로 대기업의 숫자와 비슷한데, 겨우 0.08%만을 차지 한다고 합니다.

이러한것은 대기업 위주의 정부 정책도 문제겠지만, 중소기업이나 벤쳐는 많은 혜택을 받는 반면 중견기업은 대기업과 비슷한 규제를 받아서 중소기업이 중견기업으로 성장하는것을 꺼려하기도 한다고 하더군요.

YTN 뿌리산업, 성공의 조건 - 중소기업이 잘되야 나라가 산다!

KBS 경제세미나 - 우리나라 중소기업의 나아갈 방향, 손경식 회장(대한상공회의소)

일류로 가는 길 - 안철수교수, 왜 '기업가 정신'인가?

좋은 기업을 넘어 위대한 기업으로(Good to Great)

회사의 미래를 결정짓는 기업가 정신의 힘, 당신은 기업가정신을 가졌는가?

이 방송에서는 그러한 측면에서 대한민국의 중견기업을 소개하고, 이들이 기업이며 고용문제나 복리 등에 대한 다양한 장점을 보여주더군요.

중견기업에는 넥센, 네이버, 광동기업 같은 이름을 들으면 아는 기업도 많지만, 대부분 생소한것이 사실인데, 이번 방송에서는 세계 4위의 LED전문기업인 서울반도체에 대한 방송입니다.

서울반도체 홈페이지 - http://www.seoulsemicon.com/

1987년에 설립된 서울반도체는 발광다이오드를 생산하는 전자기업으로 LED패키지 매출이 전세계 4위인 글로벌 기업으로 특허경영, 차별화된 기술과 제품을 추구하며 아크리치(Acrich)와 엔폴라(nPola) 등의 제품을 보유하고 있다고 합니다.

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led전구는 백열전구에 비해서 열 발생이 낮는 등 효율이 좋아서, 일반전구에 비해서 같은 빛인데도 불구하고, 전기요금이 1/3, 1/4수준입니다. 

다만 가격이 비싸서 만원대가 훌쩍넘었는데, 얼마전 대형마트 이마트에 갔더니 LED를 저렴하게 판매를 해서 몇개를 구입을 했는데, 방송을 보니 이 회사에서 만든 부품을 이용해서 가격대가 많이 떨어졌다고 하더군요(교류를 직류로 변환하는 컨버터가 없어서 저렴하게 됬다고)

방송을 보면서 우리가 하루에도 이 회사의 부품을 이요한 빛을 수십, 수백번도 더 보겠구나라는 생각이 들더군요...^^

복지혜택도 좋은데, 독특하게 직원들을 대학교때처럼 시험을 보도록 하기도 하더군요...^^

뭐 인사고과나 연봉에 영향을 받는지는 모르겠지만, 끊임없이 공부를 하게 하면서 기술력을 확보할수 있지 않나 싶네요~

이들이 개발한 제품이 TV, 모니터, 스크린, 스마트폰 등 다양한곳에 사용되고 있는데, 최근에는 살균, 소독, 위조지폐 감식, 의학분야 등에 쓰이는 UV LED 시장에 도전을 하고 있는데, 2017년까지 세계 1위의 LED 회사가 되는것이 비전이고 목표라고 하는데, 앞으로 4년동안 더욱 분발하셔서 그 꿈 반드시 이루길 바라겠습니다.

kbs 대한민국 중견기업 작은거인 - 세계를 밝히는 LED 전문기업, 서울반도체 다시 보기

이쪽분야에서는 정말 대단하고 멋진 기업인듯한데, 정부에서도 중견기업에 대한 규제를 줄이고, 혜택을 많이 주는게 창조경제가 아닐까 싶습니다!

kbs 경제세미나-세계시장을 제패한 히든 챔피언 기업의 성공비결과 시사점

헤르만 지몬의 승리하는 기업 도서 서평, 위기에도 탄탄한 히든 챔피언식 속성해법 33가지

KBS 히든챔피언, 엔드밀 절삭공구의 리더 와이지원(YG-1)과 송호근 회장의 성공비결

KBS 글로벌성공시대-멕시칸 푸드왕이 된 노점상 소년, 바하프레쉬(bajafresh) 김욱진 회장의 불을 지펴라!

KBS 히든챔피언-약국 자동화시스템 세계1위 JVM과 김준호 부회장, 병원처방전 약 조제,관리의 세계1위업체

KBS히든챔피언-삼동 이이주사장,코일 하나로 1조원 클럽에 가입하다,무산소동 CTC구리코일 세계점유율 1위업체

KBS히든챔피언-아이디스(IDIS),세계 영상보안시장의 숨은 강자, DVR과 CCTV의 보안솔루션 회사

아니다, 성장은 가능하다-유필화,헤르만 지몬의 침체기에 현상 유지가 최선인가? 도서 서평

KBS 생로병사의 비밀 487회 바다의 영양을 먹는다, 해조류 방송일 20131218의 방송에서는 바다의 잡초로 불리다가 최근에는 녹색 보물로 부르는 미역, 다시마, 톳 등이 우리 몸에 얼마나 좋은지와 이를 통해서 암 극복이나 다이어트 등에 성공한 사람들에 대한 이야기인데, 해조류 다이트를 한번 해볼까 생각이 들기도 하네요...^^

제주도에 가시면 해녀분들이 많이 계신데, 나이드신 할머니분들도 꽤 많은데, 이들이 건강한 이유를 해조류에서 찾고, 트로트 가수 김혜연씨도 출연을 해서 아이를 네명이나 낳고, 특별한 운동을 하지도 않았는데, 건강하고 날씬한 몸매의 비결을 모유수유를 위한 미역국에서 찾더군요~

이번 방송에서 이야기하는 해조류는 바다속에서 자라는 모든 조류를 이야기하는것은 아니고, 다시마, 미역, 톳 등의 약간 깊은곳에 자라는 갈조류에 대한 이야기입니다.(파래, 매생이, 모자반, 김이 나쁘다는 이야기는 아니고요~)

흔히 산모가 아기를 낳고나면 먹는것이 미역국인데, 고려시대때 고래가 새끼를 낳은후에 미역을 뜯어 먹이는것을 보고 먹이기 시작했다는것이 그 유래라고 하는데, 이 방송에서는 해조류중에서도 갈조류의 장점에 대해서 다양하게 설명을 해줍니다.

또한 해조류의 끈적한 점성액 속에는 알긴산이라는 성분이 들어있는데, 이것들이 장에서 막을 생성해서 포도당을 천천히 흡수하게 만들어서 당뇨병 환자들에게도 좋다고 합니다.

후코이단이라는 점액질 성분은 갈색을 띈 미역, 다시마같은 갈조류에만 들어있는데, NH면역세포 향상과 면연력 증가로 건강에 좋고, 아포토시스라는 작용으로 암세포 자살을 유도하는등 다양한게 좋다고 하네요~

알긴산은 천연 식이섬유로 포만감을 주어 diet 식품으로도 주목받고 있다는데, 지방과 콜레스테롤이 인체에 흡수되는것을 막기도 한다고 하는데, 방송중에 실험에 참가한 사람들이 특히나 복부비만과 허리둘레가 많이 감소를 하더군요.

뭐 거의 이정도면 만병통치약으로 미역이랑 다시다만 먹고 살면 무병장수를 할지도 모르겠다는 생각이 들기도 하는데, 물론 탄수화물, 지방, 단백질 등을 골고루 섭취하는게 좋겠지요~

kbs 생로병사의 비밀 - 인생을 바꾸는 슬로푸드, 슬로라이프

MBC 스페셜 - 목숨걸고 편식하다-건강식,자연식의 필요성과 중요성

장수의 비결은 바로 소식(小食), 과학적으로 증명되다

EBS 다큐 프라임 아이의 밥상-편식의 비밀, 골고루 음식을 섭취하는것의 중요성과 필요성

다만 갑상선기능항진증이라는 병의 초기에는 요오드가 많이 생기면 안되기 때문에 요오드 성분을 피하는게 좋고, 갑상선기능저하증의 경우에는 평소에 먹는 정도만 먹어도 된다는 주의사항 정도만 

개인적으로 미역국은 좋아하는 편이지만, 딱히 해조류가 땡기거나 먹고 싶은 생각은 별로 안드는데, 방송중에서 보니 고기에 상추를 싸먹듯이 해조류를 가지고 고기와 함께 요리를 해서 먹기도 하고, 전을 부쳐서 먹기도 하고, 해초가루를 물에 타먹기도 하는데, 이외에도 다양한 요리 들도 선보이는데, 맛있게만 해준다면 얼마든지 먹겠다는 생각이 들기도 하네요...^^

kbs 생로병사의 비밀 바다의 영양을 먹는다 해조류편 다시보기 홈페이지

암튼 갑상선쪽에 문제가 있으시거나(위의 항진증 환자 제외), 충분히 먹으면서 다이어트를 생각하신다면 미역, 다시마, 톳 같은 해조류를 한번 알아보셔서 조금씩 해조류 식단을 늘려가시면 좋을듯 합니다!

고혈압약은 중독성이 있어 평생 먹어야 하나요?-생로병사의 비밀 Dr.K의 호기심 클리닉

인터넷으로 주문한 통영, 거제의 양식 생굴로 굴전, 굴무채 무침 해먹기~

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고혈압약은 한번 먹기 시작하면 죽을때까지 먹어야 한다는 이야기가 있고, 실제로 병원에서 의사에게 들은적도 있고, 방송에서도 그런식으로 이야기를 하기도 하는데, 이것이 잘못된 상식의 내용이라는데, 그것에 대해서 잘 소개된 방송입니다.

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위 방송의 마지막 부분에 소개된 내용입니다.

고혈압은 당장은 증세가 전혀 없을수도 있지만, 뇌졸증, 심근 경색(심장마비), 심부전, 혈관 동맥류, 하지동맥류 등의 병의 위험 인자이며, 만성 신부전과, 다양한 합병증의 원인이라고 하는데, 수축기 혈압이 160이상이거나, 이완기 혈압이 100 이상인 분들은 무조건 치료를 시작해야 된다고 합니다.

하지만 사람들은 한번 혈압약을 복용하시 시작하면 내성이나 중독으로 평생을 끊을수 없다고 생각을 하고 먹지 않는다고 하는데, 고혈압약은 24시간이면 약의 성분이 몸에서 다 없어지기 때문에 중금속처럼 중독이 되거나 하지는 않는다고 합니다.

근데 아직도 사회적으로는 고혈압약을 복용하면 안될것 같다는 생각에 약을 받아놓고도 먹지 않는 경우가 많은데, 10명중에 6명정도만 꾸준히 혈압야을 복용한다고 합니다.

최근에 시판되고 있는 혈압약은 부작용이 거의 없고, 심혈관합병증이나 콩팥병의 진행을 억제해 주기도 하는데, 속설만을 믿고 먹지 않다가 병원 응급실에 실려가거나, 큰 병에 걸리는 경우가 상당히 많다고 합니다.

이러한 이유는 의사들 중에서 혈압약은 평생 먹어야 한다고 말하는 사람도 있고, 최근에는 자연식같은 식이요법과 운동으로 혈압약없이도 건강하게 살고 있는 분들 때문이 아닐까 싶습니다.

의사가 평생 먹어야 한다고 말하는것은 보름이나 한달 등 주기적으로 병원에 와서 치료비를 내라는 이야기보다는 일반적인 사람이 식이요법이나 운동으로 삶의 자세나 태도, 습관을 바꾸는게 어려우니 그럴수도 있지 않을까 싶다는 생각도 듭니다.

MBC 스페셜 - 목숨걸고 편식하다-건강식,자연식의 필요성과 중요성

MBC 스페셜-30일 편식 체험기, 목숨걸고 편식하다-자연식의 중요성

고혈압, 약을 버리고 밥을 바꿔라 국내도서 저자 : 황성수 출판 : 페가수스 2011.05.10 상세보기

고혈압 목숨걸고 편식하다 국내도서 저자 : MBC스페셜 제작팀 출판 : 쿠폰북 2010.02.16 상세보기

KBS 생로병사의 비밀-우리 몸을 살리는 밥상, 자연식의 기적과 필요성

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KBS 생로병사의 비밀 - 몸, 음식(食)으로 다스린다(내 食대로 사는 법) 설특집 다큐 방송

아마 지상파나 케이블 방송에서 위와 같은 방송을 보면서 왠지 모르게 혈압약에 대한 부정적인 생각을 가지게 되지 않나 싶습니다.

혈압약을 복용을 하면서 식이요법이나 운동을 병행하면서 혈압약을 끊으신 분들도 있으니 걱정은 안하셔도 될듯 하네요~

아무쪼록 앞으로 병원에 가서 종합검진이나 혈압체크후에 혈압약을 권하는 경우 꼭 약을 복용하시고, 이후에 식이요법과 운동으로 혈압약에서 졸업하시는 날이 오시길 바라겠습니다.

KBS 생로병사의 비밀 487회 바다의 영양을 먹는다, 해조류 방송일 20131218의 방송

위 방송에서 소개된 내용이니 믿을수 있겠지요?

최고의 고혈압 식사 가이드 국내도서 저자 : CJ프레시웨이,세브란스병원 영양팀,정남식,심유진 출판 : VITABOOKS(비타북스) 2012.07.05 상세보기

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위기탈출 넘버원 416회 위험한 밥상 [멸치] / 안전사용설명서 [보일러] 방송일: 20140106  편에서는 멸치에 대해서 아주 다양하게 살펴 보았는데, 도움이 될만한 내용이 많은듯 하네요~

멸치는 정어리라는 생선의 일종으로 멸치의 뜻은 작은 물고기라는 뜻이기도 하고, 잡자 마자 바로 죽어버려서 얿어질 滅을 써서 멸치라고 부르기도 하는데, 보통 잡히는 시기에 따라서 봄멸치와 가을멸치로 구분을 하기도 한다고 합니다.

멸치 위키백과 사전 보러가기

멸치칼국수, 횟감의 제철 멸치, 멸치 회 무침, 멸치구이, 멸치찌게, 호두 멸치 볶음, 잔멸치전, 소금에 절인 안초비, 안초비 파스타 등 다양한 요리로 해먹을수 있다고 합니다.

백조장 횟집의 멸치 요리 - 통구이, 찌게, 회무침, 튀김 등

멸치는 크기에 따라서 부르는 이름과 요리방법도 많이 다른데, 하얀 몸에 눈만 붙어 있는 자멸은 고소하게 볶아서 주먹밥으로 해먹으면 좋고, 그보다 조금 큰 소멸은 꽈리고추나 어묵 등과 볶음용으로 반찬으로 좋고~

중간크기의 멸치는 안주로 고추장을 찍어서 먹기에 좋고, 큰 사이즈의 대멸을 살이 많아서 국물요리에 좋다고 합니다.

11번가 죽방멸치 판매처 바로가기

대나무 말뚝으로 잡는 죽방멸치라는것도 있는데, 비닐이나 몸체 손상없이 잡는 고급 멸치로 가격이 백만원을 넘기도 한다는데, 위 사이트에 가니 1.44kg짜리가 80만원대에 판매가 되네요...-_-;;

보통 멸치를 요리하기 전에 손질을 해서 멸치 똥을 제거한다고 하는데, 실제로는 멸치의 내장으로, 칼슘, 비타민, 필수 아미노산 등이 많이 들어있어서 그냥 통째로 드시는것이 좋다고 합니다.

다만 특유의 쓴맛때문에 내장을 제거하는 사람들이 많은데, 멸치가 작아서 손질이 힘들대 이쑤시게를 이용하시면 편리하게 손질이 가능하다고 하네요~

멸치로 고소하고 담백한 육수의 국물을 만들고 싶을 경우 마른 상태의 멸치는 상관없지만, 젖은 상태의 멸치로 그냥 국물을 내면 덜 시원한데, 후라이팬에 볶는게 아니라, 말린 다는 생각으로 10분정도 볶아주시면 맛이 좋아진다고 합니다.

하지만 조심해야 할것도 있는데, 멸치에 들어있는 푸린이라는 성분이 통풍성 관절염을 일으킨다는데, 엄지발가락이나 발목, 무릎 등 주로 관절 부위에 발생을 하는데, 붓고 열이나며 극심한 통증을 동반한다고 합니다.

맥주와 마른 새우에도 많이 들어있다는데, 생선중에서는 마른 멸치가 가장 많은 푸린 성분을 함유하고 있고, 가다랑어포, 뱅어포, 아귀간 등에도 많이 들어있다고 하는데, 푸린이 요산으로 변해서 소변으로 배출이 되지만, 너무 많은 푸린의 섭취시에 관절쪽에 쌓이게 되고, 우리 몸이 세균이나 바이러스로 판단해서 공격을 해서 생기는 병이라고 합니다.

주로 40대 이상의 남성과 폐경기나 신장이 약한 여성도 위험하다고 하는데, 요즘은 점차 연령층이 낮아지고 있다고 하는데, 맥주나 마른 멸치를 좋아하시는 분은 유의하시길 바라겠습니다.

마른 멸치는 칼슘도 두배가 되지만, 푸린도 두배가 된다는데, 하루 마른 멸치 권장 섭취량은 중간 크기의 멸치 8마리 정도이며, 대안으로 물을 많이 마시는 방법도 있다고 하네요~

그리고 시금치와 멸치를 같이 넣고 국이나 찌게를 끓이지 않는게 좋은데, 시금치에 들어있는 수산염이 칼슘의 섭취를 방해해서 신장과 방광에 결석이 생길정도로 궁합이 안좋다고 하니 꼭 유의하셔서 안전하고, 건강하게 멸치를 맛있게 드시길 바라겠습니다.

위기탈출 넘버워 416회 멸치 편 유튜브 동영상 보러가기

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