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  1. 1-Calc - 스마트폰용 계산기 프로그램
  2. 춘천 본가 닭갈비 응암점, 은평구 응암역에 위치한 음식점 방문기 4
  3. HTC 터치 다이아몬드폰(Touch Diamond) - 롬(Rom) 업데이트하기(웨슬리님) 2
  4. 농심 포테퀸 - 바삭바삭한 갈릭(Garlic), 오리지널 포테토칩
  5. 장가네 살로만롤 훈제족발 슬라이스 2
  6. 2009 햅 현미 10kg 인터넷으로 구입
  7. 백태(콩국수콩 두부콩) 인터넷으로 구입

1-Calc - 스마트폰용 계산기 프로그램

 
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HiCalc - 다양한 기능을 지원하면서도 깔끔한 계산기 프로그램

Hiclac에 비해서는 다양한 기능은 조금 떨어지는듯 하지만, 나름대로 필요한 재무, 회계, 공학, 환률 등의 기능은 다 갖추고있는 1-calc
Hicalc가 전문가나 고급유저용이라면, 1calc 일반사용자들이 사용하기에 더 편하고, 직관적인 느낌이다.

환율과 같은 경우에는 active sync나 wifi가 연결되어 있으면 자동으로 업그레이드가 된다(물론 원화 krw도 지원)

홈페이지 http://www.omegaone.com/calc/ppc/

처음에는 마음에 안들었던것이 화면과 버튼색이 참 마음에 안들었는데, 아래의 사이트에서 스킨파일을 다운받은후에 설치를 하고, 옵션에서 스킨을 변경하면 좌측화면과 같이 깔끔하게 바뀐다.

스킨 http://www.omegaone.com/calc/ppc/calcfreeskin.html

가로, 세로화면을 모두 지원하고, 키맵핑도 설정이 가능하다는...

HTC에 들어있는 기본적인 계산기는 너무 조악한데, 이정도면 일반적인 계산기로 사용하는데는 전혀 손색이 없는한 괜찮은 계산기 프로그램


1-Calc is a revolutionary calculator for the Pocket PC. It uses big buttons you can easily hit with your finger. The buttons provide clear audible & visual feedback of being pressed. It has been designed to be your "everyday" calculator that you can quickly pick up & use for a few basic calculations.

But 1-Calc is much more than this. It has more features than would be found on a $150 graphing calculator in the stores. The 2 lines of buttons can be scrolled to display other functions including:

Basic Functions
The most common calculator functions at your fingertips: +, -, x, ÷, +/-, 1/x, %, √, ³√, x², x³, full memory functions, x^y, !, Exp, 10^x, e^x.

Backspace to edit mistakes, brackets to frame your expressions correctly.
Also supports Algebraic, RPN & DAL calculator modes.

Currency Converter
1-Calc grabs the latest currency rates from the Internet so wherever you are, you always have the latest rates with you! With Battery Pack Pro installed, tap on the currency rate in Power Time and be taken directly to 1-Calc to convert your money.

Unit Converter
A full unit converter that not only helps for the everyday conversions (e.g. km/miles, Fahrenheit/Celsius), but also for the unexpected (what's my shoe size in Europe?!?).

Financial & Statistical Functions
1-Calc includes popular financial functions like Time Value Money, Percentage Change (%Δ), Interest Rate Conversions, Depreciation, Profit Margin and Break Even. Also solve statistics regression problems and convert between dates.

Graphing Calculator
Get all the functionality of a $150 graphing calculator on your Pocket PC. Enter up to four equations and see their paths plotted on the graph. Also does quadratic equations.

Scientific Functions
Full scientific calculator: sin, cos, tan, deg/rad/grad, PI, sin-1, cos-1, tan-1, sinh, cosh, tanh, log, ln, sinh-1, cosh-1, tanh-1, Dec->Deg, Deg->Dec, XY->R, Rθ->X, XY->θ, Rθ->Y, Random, nPr, nCr, Last Answer.

Useful constants for scientific calculations are also available as a group of buttons. You don't need to keep constants on a scrap of paper any more!

Tip Calculator
Quickly work out who should pay when you're out with friends!

Memory Banks
1-Calc has 5 different memory banks to store your last calculation, not just 1 like most usual calculators. Plus it has copy / paste buttons to allow results to be copied to / from other programs like Excel or Word.

Base converter
Quickly convert between binary, decimal, hexadecimal & octal.

Date Calculator
Convert the number of days between two dates. A simple but useful function.

Customization
Want to display all your buttons at the same time? No problem! 1-Calc can display 40 smaller buttons on 1 page, and a quick tap of the up/down button can display 80 more.

1-Calc also allows button groups to be customized so you can display just the buttons important to your everyday calculations.

Plus, 1-Calc has many different options to allow you to set up 1-Calc for how you want it:

  • Normal, fixed, scientific, engineering notation
  • RSS, DAL, Chain & Algebraic modes.
  • Display using regional settings
  • Repeated equals
  • Cleartype support
  • Manually update currency figures

Compatibility
1-Calc supports VGA devices, landscape & square screen devices like the Palm 700w. It is also fully localized into Français, Deutsch, Español, Italiano, Catalan, Portuguese & Traditional Chinese.

Skinning
Skinning (changing how the calculator looks) is an integral feature of 1-Calc. Click here for details instructions on how to skin 1-Calc to make it look unique!

Download the original 1-Calc v2 skin for free. Click here to download. To install:

  • Download the file to your PC.
  • Right click on the ActiveSync icon and select "Explore".
  • Copy the downloaded file to your Pocket PC by dragging and dropping to the ActiveSync Explorer window.
  • On the Pocket PC, go to Start | Programs | File Explorer and navigate to the folder the downloaded file was copied to.
  • Tap on the file to install it.
  • Go into 1-Calc, select "Options", then the "Skins" tab. Select "Original" for the new skin.

Want even more 1-Calc?
The 1-Calc Expansion Pack includes two great features:

1-Calc for your PC
Click on the PC's system tray to get all the features of 1-Calc on your desktop or laptop computer.

6 Great new skins
Find a cool new look for 1-Calc, or have a different look for every day of the week!

Purchase 1-Calc & the Expansion Pack together and get 50% off the Expansion Pack. Tap on the link below!


Skins are ways of changing the look and feel of 1-Calc. Omega One is pleased to offer a free skin - the original skin for 1-Calc v1 and v2 free.

To install:

  • download the file here.
  • Dock your Pocket PC.
  • On you PC, right click on the ActiveSync icon in the system tray.
  • Select "Explore". This displays a folder on your Pocket PC device.
  • Drag and drop the file you downloaded into the Pocket PC folder.
  • On your Pocket PC, select Start | Programs | File Explorer.
  • Navigate to the folder you copied the file. When you find the file, tap on it to run it.

Custom Skins
Click here to learn how to create your own skins.

1-Calc Expansion Pack
The 1-Calc Expansion Pack contains 18 new skins for 1-Calc. It also contains a PC version of 1-Calc with all the features of the Pocket PC version. Click here for more information.


 



 
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춘천 본가 닭갈비 응암점, 은평구 응암역에 위치한 음식점 방문기

 
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응암동에 새롭게 생긴 춘천본가 닭갈비... 체인점이라고 하는데, 들어가보니 메뉴는 술안주로는 뼈없는 닭갈비 (1인분에 8천원)밖에 없고, 식사로 닭계장, 막국수 등이 있고, 먹은후에 볶음밥이나 사리등을 추가 할수 있다고...



둘이서 시킨 2인분... 닭고기, 야채 등 양은 꽤 많고, 떡고 푸짐하고, 치즈떡 등도 포함이...


어느정도 익은후의 닭갈비...


요리가 완전히 끝난후의 닭갈비...




기본안주는 별것은 업지만, 동치미는 시원하고 국물도 아주 마음에 드네요...

참고로 댓글로 누가 알려주셨는데, 요즘 맛이나 서비스가 변해서 실망스럽다고 하는 의견도 있으니 참고하시길 바라겠습니다...-_-;;


전호번호는 02-303-1369 이고 응암역에서 나와 다이소가 있는곳에서 투다리를 지나서 있는 건물의 2층에 위치...

치킨매니아 응암역점, 은평구 불광천에 위치한 후라이드 치킨 맛집의 간장치킨

은평구청 우주미-전복이 들어간 굴국밥,육회,소고기보신탕 판매 식당 방문기

푸른언덕, 은평구 응암동의 다양한 안주의 후라이드 치킨이 괜찮은 맛집 호프 방문기

응암동 족발귀신, 두달만에 들려보니 평범한 맛으로 바뀌어서 실망을 느낀 방문기

스시향의 매실저림 토마토 연어샐러드와 야끼우동, 은평구 응암역부근의 일식집

자금성, 은평구 응암동 이마트 부근의 24시간 영업 중국집 방문기(메뉴와 가격 정보)

육선당, 은평구 응암동의 첨벙 삼겹살 수제고기 요리 전문점 고기집 방문기

은평구 응암역 신사동 부근의 추천 맛집 음식점 정리 (주점,고기,회,참치,족발,치킨집 등)


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HTC 터치 다이아몬드폰(Touch Diamond) - 롬(Rom) 업데이트하기(웨슬리님)

 
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HTC 터치 다이아몬드폰(Touch Diamond) - 롬(Rom) 업데이트하기
위의 여너니님의 롬을 한달정도 사용을 하는데, 조금 버벅데는 느낌이 있었는데, 아래의 웨슬리님의 롬을 설치하니 속도가 엄청나게 빠르다는...
다만 다른것에 익숙해 있다가 조금 어색한부분도 있지만, 손에 익으면 아주 마음에 들듯하다는...

http://www.mymits.net/zboard/zboard.php?id=pds&no=5458

위 사이트에 가서 가입하고, 설명대로 하면 쉽게 설치할수 있고,
댓글들을 보면서 문제가 있는 부분들을 점검하면 많은 도움이 될듯...


첨부이미지

HTC 터치 다이아몬드용 WES 롬 릴리즈1a 빌드31입니다.

다이아몬드의 나름 재미있는 스펙 때문에 이것저것 올려보고 빼보고 하면서
테스트를 하다 보니 2주나 걸려서 빌드 수가 30씩이나 올라가 버렸습니다.
주변에 스마트폰 생전 처음 써보시는 분들이 저 때문에 간접적으로 영향 받아서
사게 되는 바람에 그 분들 의견도 듣다 보니 더더욱 손이 많이 갔습니다.

최근 늘어난 다이아 사용자들이 아이폰 출시 소식 때문에 의기소침해진 것
같은데 한 번 써보시고 힘내시기 바랍니다.

상당히 변경 사항이 많고, 기능적으로 순정롬과 차이가 있습니다. 아래 내용을
필히 정독하여 주시고, 직접 기기를 만져보면서 사용법을 익혀보시기 바랍니다.

---

1. 기반 롬: 순정롬 1.86.911.2 / 윈도우 모바일 6.1 빌드 19972 / 페이지풀 16MB
 * 설정 > 시스템 > 장치 정보에서 '1.86.911.3 WES KOR'로 표시됨
 * 최초 부팅 시 저장소 공간 110.63MB 확보

2. 적용사항

a) HTC 핫픽스(공식 패치) 적용사항
- 2009.04.17 소리 및 알람 설정의 '반복' 옵션 해제 불가 문제 해소
- 2009.04.17 [S00970] 오디오 재생 중 튐 현상 해소
- 2009.05.13 [S00994] 충전 전용 아답터에 천천히 꽂을 때 팝업 메뉴 뜨는 문제 해소
- 2009.08.21 [S01003] TouchFLO 3D SMS 및 미디어 재생 업데이트

b) 제거된 것
- SKT 및 협력업체 탑재 모든 프로그램
 * SKT 관련: MySmart, SYNCmail, WIPI, MelonSync
 * 협력업체: Opera 브라우저, IA ZIP, Teeter 게임, Cyberon Voice Commander
- HTC 탑재 일부 프로그램
 * 작업 관리자, 스트리밍 미디어, LongPressEndKey
- 윈도우모바일 탑재 샘플음악
- HTC 앨범 샘플 파일(이미지 10장, 동영상 1개)
- HTC 탑재 벨소리(27개)

c) 변경하여 탑재한 것
- TouchFLO 변경 사항
  * 홈 탭 (첫 화면)에서 날짜 표시에 요일 추가
  * 날씨 탭 데이터 파일을 롬에서 실행
  * 인터넷 탭에서 기본 브라우저를 인터넷 익스플로러로 변경(Opera 삭제 때문)
  * 프로그램 탭 정리(추가/삭제된 프로그램 반영)
- SK-SMS (버전 1.00.20090213)
  * 샘플 skm 음악(9개) 제거
  * 3번 알림음 변경(엑스페리아용 WES 롬과 동일) 및 기본설정 지정, 볼륨 최대
- 카메라 (버전 6.00.32837.01)
  * 무음 패치(설정 무관하게 소리가 완전히 안 남)
  * 숨겨진 모드 모두 활성화(버스트, 스포츠, 비디오 공유, GPS 사진)
  * 촬영 후 확인시간 3초, 깜박임 제거 60Hz 모드로 기본 설정('자동'이 잘 안되어서)
- RSS Hub (버전 2.1.1.1069.00) : 롬에서 실행되도록 수정
- 전화 키패드: 순정 테마에 한글자모 추가
- 부팅 화면: WES rom 애니메이션 및 WES Chime 음악으로 변경('생각대로 T' 대체)
- 작업줄 아이콘: aluke님의 윈도우모바일 6.5 빌드23075용 테마 적용
  * 출처: http://forum.xda-developers.com/showthread.php?t=578403
  * 배터리 잔량 1% 단위로 표시
  * 참고: 비접속 시의 안테나 아이콘은 윈도우모바일 6.1 ?망? 상 패치 불가
- .NET 컴팩트 프레임워크: 버전 2.0 대신 3.5로 변경 적용
- 주소록용 샘플 이미지(사람 실루엣 9종), HTC 탑재 알람음(8개) 용량 축소
- '프로그램' 및 '설정' 화면에서 1줄에 표시되는 아이콘 수를 3개에서 4개로 늘림
- 무선랜 검색 시 가용채널을 11개에서 14개로 향상
- 데이터 접속 시 KT 접속 설정 사용 가능
- 설정 > 단추 에서 단추 이름 수정, <화면 회전> 옵션 재활성화
- HTC SmartTouch 기능 적용 프로그램 대폭 확대
  * 화면 아래의 가운데 동그란 버튼 주위는 휠 기능을 할 수 있으나 일부 프로그램만 사용
   = Opera, Adobe Reader, 앨범, 카메라 등에서 줌 기능으로 활용
   = 기타 일부 프로그램에서 스크롤 기능으로 작동
  * 대부분의 WES 롬 탑재 프로그램 및 일부 외부 프로그램에서 휠로 스크롤이 되도록 변경
   = 외부 프로그램 지원: CorePlayer, Dorothy Browser, GS Player, Resco Explorer, TCPMP

d) 추가된 것
- Gyrator 2 (버전 2008.12.10): G센서, 스타일러스 센서 기반 작동 프로그램
  * 기기의 방향에 따라 자동으로 화면을 적당한 방향으로 회전
   (G센서를 이미 사용하거나(Opera 등), G센서에 대응되지 않는(TouchFLO 등) 경우 제외)
  * 통화가 왔을 때 기기를 똑바로 세우면 자동으로 착신
  * 기기를 화면을 밑으로 하여 눕히면 화면이 꺼짐 (통화중일 경우 통화종료됨)
- TouchLockPro 2.8.2: 각종 센서 기반 화면 잠금 프로그램
  * 화면 잠금 상태란 - 화면 내용은 그대로 보이나, 화면 터치 및 버튼 조작이 안됨
  * 잠금시 화면 상단에 빨간 띠 표시, 스타일러스 빼면 잠금 해제
  * 절전모드에서 깨면 자동으로 화면 잠금 상태
   = 빛 센서에서 빛이 감지되면 자동 해제 (주머니 속에서 기기가 깰 경우 잠금상태 유지)
  * 다이아몬드의 화면 아래 버튼 영역은 정전식 터치패드 영역임
   = 홈 버튼 -> 통화버튼으로 쓸어내리면(누르지 말고) 화면만 꺼짐
   = 반대로 쓸어올리면 화면이 다시 켜짐
   = 두 버튼 사이의 영역을 왼쪽 -> 오른쪽으로 쓸면 '문자메시지' 실행
   = 오른쪽 -> 왼쪽으로 쓸면 '통신 관리자' 실행
   = 돌아가기 버튼 -> 종료버튼으로 쓸어내리면 잠금 모드 설정
   = 반대로 쓸어올리면 잠금 모드 해제
   = 두 버튼 사이의 영역을 왼쪽 -> 오른쪽으로 쓸 때마다 '소리->진동->무음' 모드 순환
   = 오른쪽 -> 왼쪽으로 쓸면 'Showcase(아래 참조)' 실행
  * 스타일러스가 기기에 삽입되었는지의 여부에 따라 소프트 키보드가 바뀜
   = 기기에 넣으면 대형 QWERTY 키보드로, 뺀 상태에서는 기본 키보드로 자동전환
- Showcase 1.0.1b: 터치 인터페이스에 최적화된 작업관리자 (HTC 작업 관리자 대체)
  * 화면 오른쪽 위의 X자를 짧게 누르면 프로그램 숨김
  * X자를 누른 상태로 화면 상단을 보면 [작업관리자][종료][숨김]에 해당되는 아이콘 등장
   = 누른 상태를 유지한 채로 스타일러스나 손가락을 끌어서 원하는 행동에서 놓으면 됨
  * 참고: Showcase 아이콘은 TouchLockPro의 잠금상태를 무시하므로 유의
- CE Commander 2.52b2: 고성능 파일탐색기
- FdcSoft Task Manager 3.1: 고성능 작업관리자 및 레지스트리 편집기, .reg 파일 생성/적용 지원.
- PocketRAR 3.90: RAR 및 ZIP 파일 생성 및 압축풀기 프로그램 (IA ZIP 대체)
  * 3.71 한국어 버전을 기반으로 비공식 한글화함
- 글꼴: 삼성고딕 + Tarisaka U 혼합을 기본글꼴로 지정하여 아시아 언어 포괄 지원
- 입력기: Lingvosoft의 일본어 및 중국어 입력기 추가
- SDKCerts 적용으로 더미 인증서 서명한 프로그램도 체크 없이 실행

3. 설치 방법

a) Hard-SPL 적용
! 미리 Sprite Backup 등으로 중요 자료는 백업해 둡니다.
- 윈도우 XP SP3에 액티브싱크 4.5를 설치해 둡니다.
- USB 케이블로 기기를 컴퓨터에 접속시킵니다.
- 화면에서 ActiveSync 모드를 선택합니다.
- 액티브싱크 접속이 이루어진 것을 확인합니다 (파트너쉽은 안 맺어도 됨).
- Dia_HardSPL.zip 을 빈 폴더에 압축 풉니다.
- 폴더에서 ROMUpdateUtility.exe 를 찾아 실행합니다.
- 화면 지시대로 체크 표시하고 버튼 누르고 끝까지 진행합니다.
- 기기가 하드리셋(공장 초기화) 되고 정상적으로 초기화되었는지 확인합니다.
- 소프트리셋한 후 3초 이내에 볼륨 줄임 버튼을 누르고 기다려 3색 화면이 나오게 합니다.
- 두번 째 줄에 SPL-1.40.OliNex 라고 뜨면 성공한 것입니다.

b) WES rom 적용
- 기기를 다시 리셋시키고 부팅 합니다.
- USB 케이블로 기기를 컴퓨터에 접속시킵니다.
- 화면에서 디스크 드라이브 모드를 선택합니다.
- WES_rom_TD_rel_1a_build31.rar 압축을 풀어 DIAMIMG.nbh 파일을 확인합니다.
- 이 파일을 '이동식 디스크'로 잡힌 기기의 내부 저장소에 복사합니다.
 (My Documents 같은 하위 폴더에 넣지 마십시오.)
- 소프트리셋 한 후 3초 이내에 볼륨 줄임 버튼과 돌아가기(<-) 버튼을 동시에 누르고 기다립니다.
- 3색 화면이 잠시 나왔다가 회색 화면에서 파란 색 글자가 채워지기를 기다립니다.
- 전원 버튼을 누르면 롬 업데이트가 시작됩니다.
- 진행 막대가 다 차고 UPDATE SUCCESS가 뜨면 소프트리셋 합니다.
- 부팅하기를 기다린 후 WES rom 로고가 뜨면, 화면의 지시대로 합니다.
- '완료' 화면을 통과하면 자동 설정이 이루어지고 자동으로 리셋됩니다.
- 부팅하면서 WES rom 애니메이션이 뜨고 TouchFLO 첫 화면이 이어서 뜨면 성공한 것입니다.
- 내부 저장소의 DIAMIMG.nbh는 이제 지우셔도 됩니다.

4. 빌드 이력
릴리즈1a 빌드31: 인터넷 접속, 볼륨 조절 버그 수정.
릴리즈1 빌드30: 첫 공개 릴리즈.
릴리즈0 빌드21: 센서 관련 프로그램 탑재 테스트.
릴리즈0 빌드17: TouchFLO, Smart Touch 관련 변경 적용.
릴리즈0 빌드12: 기본 컨셉트 롬 테스트.
릴리즈0 빌드5: 부팅 에러 문제 해결.
릴리즈0 빌드1: 첫 빌드.

5. 추신
빌드 30을 적용하신 분은 다음 문제가 있을 수 있습니다.

- 쓰시다 인터넷 설정이 KT로 잡히는 경우 이렇게 재변경해 보세요:
설정 > 연결 > 연결 > 고급 > 네트워크 선택 > SKT 3G 편집 > SKT IE GPRS 선택하고 OK
- 볼륨 조절이 제대로 안 되는 경우:
프로그램 > System > Showcase Settings > Small Tap Area에 체크하고 OK > 소프트리셋

이마저도 복잡할 수 있어서 핫픽스 형태로 레지스트리 파일도 만들었습니다.
WES_r1b30_hotfix.reg 파일을 기기의 내부 저장소로 복사하신 다음...
Total Commander나 파일 탐색기에서 파일을 더블클릭하여 레지스트리에 내용을 입력하세요.
그리고 소프트리셋을 하면 됩니다. 끝. 편하신 방법을 선택하시면 됩니다.


 
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농심 포테퀸 - 바삭바삭한 갈릭(Garlic), 오리지널 포테토칩

 
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마트에 갔다가 900원에 구입한 농심 포테퀸 갈릭...
오리지널도 몇번 먹어보았지만, 갈릭의 독특한 맛이 너무 좋다... 약간은 치즈 맛이 나는듯한데, 치즈성분은 없다는...
인터넷 G마켓에서 찾아보니 18봉지에 15400원에 배송비도 무료.. 개당 850원정도인데, 쿠폰을 사용하면 대략 800원정도에 구입할수 있다는...











생감자 함유량 95% 가장 많아 … 두께 1.7㎜
◇ 농심 포테퀸
 ▶농심 포테퀸=농 심 '포테퀸'은 시판 감자칩 중 생감자 함유량이 가장 많고(95%) 국내 최초 저온 진공프라잉 공법으로 만든 게 특징이다. 두께가 1.7㎜로 시중에 판매되는 다른 생감자 스낵보다 두꺼워 감자 특유의 바삭한 조직감을 느낄 수 있다. '포테퀸'의 바삭함은 소리로도 느낄 수 있다. 먹는 순간 도미노처럼 연쇄적으로 일어나는 포테퀸의 '바사사사삭'한 파열음을 측정했다. 숭실대학교 소리공학 연구소에 따르면, 사람은 5KHz 높이의 음을 들을 때 상쾌함을 느끼는데 포테퀸은 씹는 순간 5KHz의 소리가 크고 길게 울려 퍼져 먹는 즐거움을 배가한다. 중량 60g. 1200원.




 
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장가네 살로만롤 훈제족발 슬라이스

 
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동생이랑 집에서 한잔하기로 하고, 마트에 갔다가 구입한 훈제족발...
720g에 만원정도...









뭐 편의점에서 파는 뼈있는 족발에 비해서는 엄청나게 많은 양이고,
일반 족발집에서 파는 양에 비해서도 꽤 많은 양인듯...
거기다가 뼈도없고, 훈제로 먹기 좋게 쓸어져 있다...


냉동보관을 하라고 하고, 전자렌지에 2분정도 살짝 데쳐서 먹으니 쫄깃한게 맛있습니다~
혹시 다농과 같은 식자재마트나 대형마트에서 판매를 하면 한번 드셔보시면 좋을듯 합니다~


 
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2009 햅 현미 10kg 인터넷으로 구입

 
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MBC 스페셜 30일 편식 체험기, 목숨걸고 편식하다 이라는 방송을 보고, 고혈압으로 약을 복용하고 있는 사람들이 고기, 생선, 계란, 우유 등을 안먹으면서 현미식을 하면서 한달만에 혈압약을 끊고 몸이 상당히 좋아지는 모습을 보고나서, 어머니에게도 보여드렸더니 우리도 한번 해보자고...

그래서 인터넷에서 현미쌀을 찾아보니 10Kg에 18,000원 정도로 햅쌀에 비해서 오히려 가격이 더 싸다는...
물론 배송비도 무료이고...
현미식으로 한번 건강을 찾아볼까나?




생로병사의 비밀 - 우리 몸을 살리는 밥상, 자연식의 기적 (사진보기)
SBS 스페셜-생명의 선택, 당신이 먹는 게 삼대를 간다 (사진보기)
MBC 스페셜 30일 편식 체험기, 목숨걸고 편식하다 (사진보기)
현미의 장점, 효능 & 맛있는 현미밥 만드는 방법 (사진보기)
MBC 스페셜 - 목숨걸고 편식하다 (사진보기)
생로병사의 비밀 - 인생을 바꾸는 슬로푸드, 슬로라이프 (사진보기)


1.현미의 영양소및효능
-현미에는 필수영양소 아미노산, 필수지방산, 섬유질, 비타민, 미네랄,  등 22가지가 풍부하게 들어있어 주식으로 반드시 먹어야 한다.  (현미 1그릇은 백미19그릇의 영양을 함유하고있다.  그러므로 채식의 기초인 현미, 통밀, 율무를 제쳐놓고는 결코 채식가라고 말할 수 없고 현미를 먹지않고는 예방, 치료, 약의 효과를 기대할수 없다.  현미에는 백미의 9배인 고급섬유질이 들어있어 쾌변효과를 주기때문이다.


2.현미의 효능
-항산화 능력 탁월-베타시스테롤, 토코페롤, 올리자놀, 스쿠알렌 옥타코사놀-피로회복)
-phytic 산(중금속 배출용이, 종자 발아력 강화, NK 사살인자 강화(힌콩, 힌봉숭아, 깻잎)
-혈중 콜레스테롤 감소-HDL수치 향상
-당뇨예방치료
-피부미용-알레르기 체질 개선효과.
-이시티놀, 휘친산(항종양 효과, 체내의 산도조절, 중금속 배출, 대장암 예방.
-산모 젖나게 하는 힘-VL
-두뇌 활성화 기능
-신경계와 골격 강화 향상-VB1, VB2, 당질 등
-노화방지
-변비,설사 해소.


3.현미를 싫어하는 이유
-백미처럼 밥하면 먹기 힘들다
-백미처럼 먹으면 소화 안된다(오래십기 어려운 식습관 때문)
-백의민족-힌색 선호 사상이 강하다.


4.현미밥하는 방법
-백미보다 물을 더 넣으라.
-천천히 중간불로 밥을짖으라 너무 강한불로 하면 영양손실이 늘어난다.
-처음에는 현미, 율무 를 한번 분쇄기로 살짝 갈아서 밥을 해보라.
-현미 밥솟이나 이중탕으로 밥을 해야하며 뜸을 충분히 드려야 한다.
-천천히 50번이상 십으면 단맛이 나며 현미밥을 즐기게 된다.


5.현미 맛있게 먹는법
-현미1+백미3으로 시작
-현미1+현미찹살1+백미2.
-현미(찹쌀현미) 2+잡곡 1(검은콩+규리(좁쌀,수수,보리,통밀)+율무+아마씨)
 점진적으로 현미 잡곡밥으로 정착시킨다.


6.현미 조화식단
-채소 제철과일
-해조류(김, 미역, 파래)
-된장찌개(부추, 두부)
-견과류(호두, 아몬드, 넛트, 해바라기씨, 호박씨 등)


7.주의점
-소식해도 포만감이 있으므로 천천히 즐기며 소식해야한다.
-현미는 산성이므로 반드시 채소와 함께 먹어야 중화된다.
-백미와 고기는 둘다 산성이므로 함께 먹으면 해가된다.


8.특별 이용 방법
-현미와 잡곡을 분쇄기로 갈아 냉장고에 보관하고 밀가루 대용으로 부친개, 빵, 바나나혼합 빵, 개떡 등 여러 가지 요리를 만들어 먹는다.
-발아 현미로 밥을 지어 먹으면 비만개선 효과로 3개월에 5-10Kg 까지 감량이된다.
-중요한것은 현미식은 두뇌로 먹어야 하므로 결심하고 시작해야한다.
-발아현미는 피친물질 증가로 체내 중금속 배출 효과가 증가된다.


현미와 현미찹쌀, 백미, 찹쌀과 멥쌀
그냥 현미와 찹쌀 현미는 쌀의 종류 차이입니다. 현미라는 것 자체가 도정(쌀 껍질을 벗겨내는 거)의 차이니까요. 그냥 현미는 그냥 쌀을 덜 도정한 것입니다. 찹쌀 현미는 찹쌀을 덜 도정한 것이죠.

다이어트를 하신다면, 찹쌀 현미를 추천합니다. 사실 그냥 현미는 밥맛이 별로입니다. 그러면 반찬을 더 많이 먹게 됩니다. 현미나 찹쌀현미 - 둘다 성분비는 비슷합니다. 그래서 밥맛이 좋은 찹쌀현미를 추천하는 것입니다.

그냥 현미는 정말 찰기도 없고 뻣뻣해서...(깔까롭다고 하죠??) 아무래도 반찬을 많이 먹게 됩니다. 그러면 다이어트에는 좋지 않겠죠..??^^*

아래 자료는 참고하세요.
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현미와 백미, 찹쌀현미
가 을에 수확한 벼를 도정(벼를 쌀로 가공하는) 하는 정도에 따라 현미와 백미로 구분 하는데 벼의 겉껍질만 벗긴 것을 현미라고 하구요 현미상태의 쌀알을 더 표면을 깍아 하얗게 도정한 것을 백미부름니다. 그리고 찰벼를 현미로 도정가공한 쌀을 현미찹쌀이라 부르고 일반벼를 현미로 도정가공한 쌀을 현미라고 부름니다. 그러니까 우리가 매일 밥해먹는 일반벼를 가공한 것이 현미이고 찰떡해먹는 벼를 가공한 것이 현미찹쌀이지요.

참고로 현미는 벼의 겉껍질만 벗긴 상태이기 때문에 각종 영양소가 손실되지 않아 우리몸에 필요한 각종영양소가 풍부한 반면 밥을 했을 때 표면에 기름끼가 많고 단단하여 잘 펴지지 않아 오들오들해 먹기에 불편하고 소화시키는데도 좀 문제가 있어 압력밥솥을 이용하지 않으면 안됩니다.

그러나 일반미 표면을 많이 깍아 수분 흡수력이 좋고 밥을 했을때 먹기에 좋고 소화흡수력이 좋은 반면 영양분이 다량함유한 쌀눈등 기타영양소의 손실이 많은것이 흠입니다. 육안으로의 구분은 현미는 그 색깔이 누르스름 하고 일반쌀은 하얗습니다.

찹쌀과 일반쌀과도 색깔이 다른데요 같은 백색이지만 찹쌀은 불투명하며 뽀얀색(베이지에 가까운 백합색)이고 일반쌀은 투명에 가까운 백색이라 둘을 같이 놓고 보면 구분이 쉽습니다.

현미를 정의 요약하면 수확한 벼를 건조, 탈곡한 후 고무 롤러로 된 기계로 왕겨를 벗긴 쌀이고 백과사전을 찾아 현미의 설명을 찾아 보면 다음과 같습니다.

현 미의 구조는 바깥쪽부터 과피(果皮)·종피(種皮)·호분층(糊粉層) 등의 쌀겨층과 쌀알의 기부(基部)의 작은 부분을 차지하고 있는 배(胚)와, 나머지의 대부분을 차지하는 배젖으로 이루어졌다. 이 배젖은 주로 녹말 입자로 차 있고, 백미로서 식용으로 하는 부분이다. 이상 각 부분의 현미 전립에 대한 중량비는 쌀겨층 5∼6%, 배 2∼3%, 배젖 92%의 비율로 되었다.

따 라서 현미를 정미기(精米機)로 도정(搗精)하면, 현미 92%의 백미를 얻을 수 있다. 현미 1ℓ중량은 770∼840g이고, 현미 1,000알의 무게는 소립종은 18∼21g, 중립종은 21∼24g, 대립종은 26∼28g이고, 비중은 1.36∼1.44이다.

현 미의 표준적 화학조성은 수분 15.5%, 단백질 7.4%, 지질(脂質) 3.0%, 당질 71.8%, 섬유 1.0%, 회분 1.3%, 비타민 B1은 100g 중 0.54mg으로 당질(녹말)이 대부분을 차지하고, 단백질이나 지방은 많지 않다.

비 타민 B1은 많다. 현미는 백미에 비하여 저장성이 좋고, 충해나 미생물의 해가 적다. 또 현미는 정백으로 인한 영양분의 손실이 없으므로 백미에 비하여 지방, 단백질, 비타민B1·B2가 풍부하다. 또 가공으로 인한 양의 감소도 없다.

이런 점으로 현미식의 제창이 성하였으나, 맛이 백미보다 못하고 영양분이 충분히 소화·흡수되지 않으며, 밥짓기가 어려운 까닭으로 보급되지 않았다.

현 미로 밥을 지을 때는 반나절 이상 물에 담가 두는 것이 좋고, 밥물은 현미 1에 대하여 1.5(백미에서는 1.2)의 비율로 붓는다. 단시간 내에 부드럽게 밥을 지으려면 압력솥을 이용하는 것이 좋은데, 고온 때문에 비타민B의 파괴가 크다.

찹쌀과 멥쌀
찹쌀은 아밀로펙틴이 들어있어서 찰기가 있습니다. 찹쌀은 소화흡수가 멥쌀보다 서서히 진행되므로 식사 후 공복감이 더디게 나타납니다.

영양면에서는 멥쌀이 골고루 양분을 함유하고 있습니다. 현미식이 영양은 많으나 단지 거칠고 딱딱하다는 단점이 있습니다. 오히려 다이어트 등의 면에서 좋아하는 분들이 많습니다.

찹쌀은 찰밥이나 찰떡의 원료가 되는 쌀이며 멥쌀과 대응되는 말로, 나미(米) 또는 점미(米)라고도 합니다. 보통 밥을 짓는 멥쌀은 배젖이 반투명한데, 찹쌀은 유백색으로 불투명하므로 구별할 수 있습니다.

또 찹쌀의 녹말은 대부분 아밀로펙틴으로 이루어져 있으므로, 요오드 반응이 적갈색을 띠기 때문에 명백히 구별된다.

차진 기운이 높고, 멥쌀보다 소화가 잘 된다. 찰떡 ·인절미 ·경단 ·단자 등 여러 가지 떡을 만들며, 찰밥 ·약식 ·식혜 ·술 ·고추장 등을 만드는 데도 쓰인다.

멥쌀은 메벼에서 나온 찰기가 적은 쌀로 찹쌀에 대응하는 말이다. 식용을 목적으로 하는 쌀에는 멥쌀과 찹쌀이 있다. 멥쌀은 보통 밥을 지어먹는 쌀을 말하며 배젖에는 반투명한 부분이 많아 쌀낱알에 광택이 있다.

따라서 밥을 지었을 때 찹쌀에 비해 찰기가 적은데, 멥쌀과 찹쌀은 이 찰기가 많고 적음에 의해 나뉜다.

찰 기가 많고 적음은 배젖 녹말의 특성의 차이에 의한 것이다. 멥쌀녹말은 아밀로오스 20% 내외와 아밀로펙틴 80% 내외의 비율로 이루어져 요오드녹말반응이 청람색인 데 대해서, 찹쌀녹말은 대부분 아밀로펙틴만으로 이루어져 있어 요오드반응이 적갈색이라는 차이가 있다.

아밀로오스는 단당류인 포도당 분자가 고리 모양으로 연결되어 있고, 아밀로펙틴은 포도당 분자가 고리 모양으로 결합된 줄이 가지를 치고 있다. 멥쌀에는 찹쌀에 없는 아밀로오스가 20% 내외 들어 있다. 멥쌀은 술·떡·과자·식초 등을 만드는 데에 주로 쓴다

http://kr.ks.yahoo.com/service/ques_reply/ques_view.html?dnum=GAD&qnum=4191301


 
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