가벼운 등산,산행으로 아침운동을 해서 다이어트,건강,사색,명상을 해보고, 안전하게 운동하는 방법
아침에 해뜨는 시간도 짧아졌고, 늘어나는 뱃살과 몸무게에서 벗어나고 싶어서 요즘 새벽에 일어나서 다시금 등산을 시작했습니다.얼마전까지 헬스클럽에 다니면서 하루에 한시간정도씩 운동을 했었는데, 등산이나 조깅을 하는것에 비해서 저항감은 덜 하고, 유산소운동외에 무산소운동 근력운동도 병행을 할수 있는것은 좋지만, 아무래도 등산에 비해서 운동강도는 좀 떨어지는듯 합니다.거기다가 런닝머신이나 헬스에서는 하다가 귀찮으면 그만두거나, 강도를 줄일수 있지만, 등산은 올라가면 돌아서 내려가기도 쉽지 않고, 결국 시작하면 끝을 봐야한다는 장단점이 있는데, 암튼 다이어트나 칼로리 소비에는 상당한 효과가 있는듯 합니다.한 10여년 전에도 살을 빼겠다가 이맘때 운동을 시작해서 두달정도만에 10kg이상을 감량했었는데, 겨울이 되..
2013. 5. 14.
애플 독일 앱스토어(Apple Germany Deutschland Appstore) 아이폰말고 아이튠즈(itunes)로 가입하는 방법
위 plazaa라는 무료 앱을 살펴보기 위해서 다운을 받으려고 했더니 검색은 되는데, 미국앱스토어에 등록이 되어 있지 않아서 독일 계정에 가입을 해야 한다고 하더군요. Apple iTunes(애플 아이튠즈), 아이폰, 아이패드용 미국등 외국계정 생성, 신용카드 입력없이 만드는 방법 아이폰, 아이패드 사용자가 앱스토어(appstore) 미국계정이 필요한 이유는 뭘까? 미국계정은 관련 글도 많은데, 독일 계정은 해당 글도 안보이고, 이거 가입하는데 생노가다를 했는데, 언어의 장벽이 높기는 한데, 생각해보니 고등학교때 제2외국어로 독일어를 했었는데, 생각나는 단어가 하나도 없네요...-_-;; 암튼 성공을 하기는 했는데, 필요하신분은 참고해서 가입을 해보시기 바라겠습니다. 외부에서 앱을 설치해보려고 해서 앱스..
2013. 5. 12.
