Endomondo Sports Tracker PRO, 운동의 성과 내역을 기록해서 동기부여와 재미를 주는 스마트폰앱 (안드로이드, 아이폰용)
요즘 날이 좋아서 아침저녁으로 조깅, 마라톤을 하고, 주말에 등산이나 자전거로 하이킹을 다니기에 참 좋은 계절입니다. 목표를 세워놓고 꾸준히 운동을 하는것도 좋은데, 요즘 많이 사용하는 SmartPhone을 이용해서 자신이 운동한 시간, 거리, 속도, 이동정보 등을 저장하고, 공유하며, 꾸준히 관리를 한다면 운동효과가 더 높아지지 않을까 싶은데, 이런 종류의 앱을 트래커앱이라고 하는데, GPS의 다양한 기능을 이용해서 운동정보를 기록하는 앱입니다.Adidas miCoach, 안드로이드용 조깅, 등산의 운동용 트레이닝 무료 어플Sports Tracker Pro, 운동기록을 관리하는 공유하는 안드로이드 어플Nike plus, 겨울철 헬스클럽 런닝머신 운동시 기록 측정, 관리하는 방법 (아이폰, 안드로이드용 ..
2012. 5. 18.
서울 은평구 국립보건원 부지에 서울시립대 제2캠퍼스 유치 vs 웰빙경제문화타운 조성, 어떤것이 구민을 위한 정책과 선택일까?
질병관리본부, 국립보건연구원, 식약청, 보건복지인력개발원 충북 오성 보건의료행정타운으로 이전 얼마전에 국회의원에 당선된 이재오 의원과 천호선후보의 공약이기도 했던 국립보건원부지에 서울시립대를 제2캠퍼스를 유치하려고하는 움직임이 있더군요. 경향신문 뉴스보기 뭐 일부 사람들의 의견이고, 바램이겠지만, 뉴스를 보다보니 서울시립대측에서 테스크포스팀을 구성까지 했다고 하는데, 과연 이게 은평구를 위한 좋은 선택일까요? 제2의 강남 코엑스를 은평구 구 보건원부지에 유치하자는 현수막과 가든파이브, 팜스퀘어 최근에는 이런 이야기까지...-_-;; 은평구의회에서 이연옥 의원이 총력 요구를 했다고도 하는데, 서울시측은 이 땅이 은평구소유가 아니라, 서울시측의 관할하는 문제라서 좀 더 두고봐야 할듯 하더군요. 대학유치를 위..
2012. 5. 17.
마포구 자전거 수리센타(상암동 월드컵경기장 남문측)에서 타이어 펑크 500원에 수리
2012 HI Seoul 하이서울 자전거 대행진 후기, 강변북로를 바람을 가르며 달려본 멋진 시간 위 대회에 참가를 했는데, 결승점 500미터전쯤에서 타이어가 펑크가 나서 집까지 어떻게가나 했는데, 근처에 이곳이 떠올라서 들렸더니 일요일인데도 문을 열었더군요. 정식명칭은 마포구 자전거 토탈서비스센터 근데 같은 대회에 참여한 사람도 많고, 일요일이라 가족이 나왔다가 수리를 하는 경우도 많아서 1시간 이상을 기다린듯...-_-;; 비용은 상당히 저렴한데, 부품교체 실비로 펑크수리가 5백원, 던롭밸브가 천원, 브레이크 속줄 3천원, 튜브 5천원, 페달 5천우너, 변속기 레버 5천원, 타이어가 만원으로 상당히 저렴합니다. 인근에 사시는 분이라면 자전거포보다는 이곳에서 수리를 하시면 좋습니다. 다만 일반생활자전거..
2012. 5. 17.
자전거 타이어 펑크가 났을때, 직접 수리하는 방법(준비물은 펑크 패치와 펌프)
마포구 자전거 토탈서비스센터, 무료로 고쳐주는 센타에서 공짜로 기어 변속 점검 몇일전 하이서울 자전거 시합에 나갔다가 막판에 타이어가 펑크가 났는데, 한 7-8년을 매일 자전거로 출퇴근을 하면서 다니면서도 펑크가 난적은 이번으로 딱 두번째... 고로 직접 수리를 해본적도 없는데, 수리를 하면서 다음부터는 내가 직접 해보고 싶어서 수리장면을 순서적으로 촬영을 해보았습니다. 가격은 지자체에서 운영을 해서 그런지 단돈 500원밖에 안받는데, 보통 자전거포에가면 최소 3천원 이상은 받는듯한데, 자전거를 좋아하시는 분이라면 한번 배워두시면 좋을듯... 필요 도구 장비 : 펑크 패치 수리 세트(타이어 레버, 본드, 펑크 패치), 바람넣는 휴대용 펌프 펑크는 주로 날카롭고 뾰족한 돌이나 쇳덩이, 못, 핀 등으로 생기..
2012. 5. 17.
