SBS 스타 스페셜 다큐 - 몸짱 아줌마 정다연

 
20kg을 감량해서 체중과 몸매가 바뀐것말고도, 자신감이 생기고, 인생이 바뀐 봄날 아줌마 정다연...
과연 이게 불혹이 나이의 여자인가 싶다...
정말 살빼야지.. 단순히 몸무게를 줄인다라는 의미보다.. 새로운 삶을 찾아서...
건강한 육체에 건강한 정신!

정다연의 가족이 잘 먹고 잘 사는 법 - 스타가 잘 먹고 잘 사는 법
방송일자 : 2006/01/07
프로그램명 : 잘먹고 잘사는 법 193회
출연자 : 정다연
클릭수 : 181
런닝타임 : 20분 8초
 
대한민국에 몸짱 열풍을 일으킨 `몸짱 아줌마` 정다연!
가족의 건강까지 챙기는 똑 소리 나는 살림살이 대 공개!!
자녀들과 함께 하는 건강 운동법 부터
맛도 만점! 영양도 만점! 웰빙 밥상까지~
정다연의 가족이 잘 먹고 잘 사는 법~!!
밝은 분위기의 거실 꼭 필요한 가구들만 놓아, 간소하면서도 널찍하게 사용하고 있는데요~
한 쪽에는 기다란 소파가 있는데 바로 온 가족이 오순도순 앉을 수 있습니다.
그리고 역시 한쪽에는 각종 운동기구들이 가지런히 정리되어 있는데요~
정다연은 한창 살이 쪘을 때 몸무게가 무려 70kg까지 나갔다고 합니다.
그 후 꾸준한 운동으로 70kg에서 50kg으로 무려 20kg이나 감량했습니다.
정다연의 운동 성공법!
운동하는 시간에는 운동에만 몰입해라~!
정다연의 실내 운동법!
집 안에서 운동을 할 때에도 꼭 운동화를 신는다.
유산소 운동은 자전거를 이용하여 종아리와 허벅지가 굵어지는 것을 방지한다.
주 운동은 웨이트 트레이닝으로 하고 하루 운동 시간은 40분을 넘기지 않는다!
거실 바로 옆에 자리 잡은 정다연 부부의 침실
이곳 역시 붙박이 장과 침대로 간소하게 꾸몄습니다.
그리고 특히 침구류는 편안한 분위기를 주는 파란색으로 꾸며 심리적 안정을 꽤 했습니다.
딸 은서의 방은 만화 캐릭터로 꾸며서 꼭 동화의 나라에 온 것 같은데요~
아기자기한 파스텔 톤으로 꾸며 꿈과 희망이 솟아날 것 같은 은서만의 공간!
창문에는 알록달록 비즈커튼으로 포인트를 줘 더욱 사랑스러운 분위기를 연출했습니다.
매일매일이 즐거운 아들 주혁이의 방은 편안하고 온화한 성격을 만들어 주기 위해
온통 초록색 톤입니다.
주혁이의 침대는 어른침대 못지 않은 큰 사이즈 입니다.
정다연의 건강이 담긴 주방은 화이트와 블랙의 톤으로 깔끔하게 연출했는데요~
정다연의 건강식품! 귀리, 카놀라유, 레몬차, 파프리카, 호밀!
운동도 프로! 음식도 프로! 사랑과 정성 가득한 정다연의 웰빙 밥상!
부드러운 연어살과 싱싱한 채소의 만남 연어롤!
아삭아삭 최고의 다이어트 식 양배추 쌈! 영양만점 고단백 식품 닭 가슴살 샐러드!
힘들 것 같았던 도전을 아름답게 성공한 정다연!

모든 일에 열정적인 모습이 더 멋져 보이는데요~
건강을 지키기 위한 끊임없는 노력! 앞으로도 계속 되길 바랍니다.