이젠 정말 지쳤어

북콩 리뷰로 대체... 정말 긍정적인 만만디라는 말이 떠오른 정말 마음에 든 책...

정신과 의사가 쓴 세상을 좀 더 여유롭고, 긍정적으로 바라보라는 내용의 에세이
정신과 의사라서 상당히 심리학적으로 접근할줄 알았는데,
심리학책이라고 보다는 자기개발 서적같고,
자기개발 서적이라고 하기보다는 인생 선배의 다정한 조언으로 들려옵니다.
한마디로 이 책을 요약하자면, 긍정적인 만만디로 살아가라! 가 아닐까 하는 생각이 듭니다.

어떤면에서는 요즘과 같은 세상에 이렇게 긍정적이며 낙관적이며 기다리며 살아가도 될까라는 생각이 들기도 하지만 저자의 이야기를 들으면서 정말 공감을 합니다.
얼마전에 낙산에 갔다가 고속버스가 끊어져서 저와 몇쌍의 커플들이 어찌할바를 몰랐던 적이 있습니다.
저는 그당시 그 순간에 해야 할 일만 생각하고, 강릉에 갔다가 서울로 돌아온적이 있었습니다.
근데 어떤 커플은 신경질만 내고 보상하라고 따지면서 계속 남아서 싸우고 있더군요.
그때의 사건이 이 책을 읽으면서 다시금 떠올렸고, 제가 참 잘 처신을 했구나하는 생각을 해봅니다...^^

성격이 급하신분이나 성공지향적인 분들이 이 책을 보신다면 답답할지도 모르겠지만,
천천히 곱씹으면서 읽으신다면 정말 많은 도움을 받으실것같고,
앞으로도 제 곁에 이 책을 두고
일이나 삶이 힘들때마다 필요한 부분을 꺼내 읽으면서
다시금 도움을 받아야 할것 같습니다.

실패하거나 괴로워도 고개를 떨어뜨리지 말자.
느긋하게 때가 오기를 기다려 보자.
그러면 언젠가는
"괴로웠던 만큼 좋은 추억이 이렇게 많잖아"
하고 생각할 날이 올것이다

<도서 정보>제   목 : 이젠 정말 지쳤어
저   자 : 사이토 시게타 저/정난진 역
출판사 : 글로연
출판일 : 2007년 6월
책정보 : 페이지 191 / 350g  ISBN-13 : 9788992704014
구매처 : 북콩 리뷰도서
구매일 : 2007/7/6
일   독 :
재   독 :
정   리 :

<이것만은 꼭>



<책 읽은 계기>



<미디어 리뷰>
살다 보면 정말 힘들 때가 있다. 너무 힘이 들어서 그냥 모든 걸 툭- 놓아버리고 싶을 때도 있다. 이제는 정말 지쳤다고 스스로에게 투정부리고 싶을 때도 있지만 그냥 꾹 참을 뿐이다.

일본에서 ‘마음의 명의’로 유명한 사이토 시케타박사는 일이 잘 안 풀려 고민할 때, 좌절, 역부족, 체념 등 인생을 살면서 너나 없이 직면하게 되는 마음을 벽을 어떻게 넘어야 할지를 그가 살아온 연륜과 지식으로 차근차근하게 이야기 해준다. 이 책을 읽으며 인생의 고수가 편안하게 어루만져주는 손길을 느끼다 보면, 지쳤던 마음이 좀더 편안하고 무엇을 준비하는 마음으로 바뀌어 있을 것이다.

저자 : 사이토 시게타

정신과 의사. 의학박사. 1916년생. 일본 펜클럽 명예회원. 사이토병원 명예원장. 오랫동안 가족?부부?육아?마음의 병?스트레스 등을 전문으로 다루어 ‘마음의 명의’로서 두터운 신망을 얻고 있다. 저서로 <회사?일?인간관계가 ‘다 지긋지긋해!’ 하는 생각이 들 때 읽는 책> 외 다수.

<줄거리>



<책속으로>

목차보기

목차보기 - 감추기 ‘이젠 정말 지쳤어!’라고 생각하는 당신에게 1. ‘이젠 정말 지쳤어!’ 하는 생각이 들면 기다려본다 시간이 약이다 인간은 쉬지 않고 계속 달릴 수는 없다 ‘이젠 정말 지쳤어!’ 하는 생각이 들면 ‘기다려’ 보자 시간을 두고 기다리면 뭔가 보인다 돌아서 간다고 생각하면 기분이 달라진다 지금은 ‘재워야 할 시간’인지도 모른다 화를 내 보았자 사태만 악화될 뿐, 일단 기다리자 기다리는 시간은 얼마든지 만들 수 있다 당신의 인생은 당신 스스로 컨트롤해야 한다 2. 일을 하다가 ‘이젠 정말 지쳤어!’ 하는 생각이 들 때 불합리한 상사 밑에서 일하게 된다면 상사에게 깨지기만 하는 생활에 한계가 온다면 회사 내에서의 인간관계에 만족할 수 없다면 입사 후 ‘이런 게 아닌데’ 하는 생각이 든다면 입사 후 1년 이내에 사표를 내고 싶다면 현재 하는 일에 의미를 찾을 수 없다면 자신의 적성에 맞지 않는다는 생각이 든다면 출세 때문에 조급하게 굴다가 넘어져 버렸다면 새로 맡게 된 일이 지나치게 부담스럽다면 업무나 부서 배치가 바뀌었다면 정리해고를 당했다면 회사인간이 되어 버렸다면 업무가 야간형이 되어 버렸다면 우울할 때 퇴직을 강요당한다면 ‘인생이 끝났다’고 느껴질 만큼 큰 실수를 저질렀다면 죽어도 만나고 싶지 않은 거래처가 있다면 몸이 몇 개여도 모자랄 정도로 바쁘다면 점심식사를 할 시간이 없을 정도로 바쁘다면 밤에 놀 시간이 없을 정도로 일에 치여 산다면 업무 능률이 좀처럼 오르지 않는다면 거래처와의 교섭이 암초에 부딪쳤다면 푸념만 늘어놓는다면 결국 막다른 골목으로 내몰리게 되었다면 목표를 달성할 수 없다고 생각되면 목표량을 도저히 채울 수 없다면 주위 사람들과 비교되어 스트레스를 느낀다면 평가를 전혀 받을 수 없다면 실패가 두려워진다면 실패해 버렸다면 3. 인생에서 ‘이젠 정말 지쳤어!’ 하는 생각이 들 때 어눌하여 하고 싶은 말을 전혀 할 수 없다면 말만 잘해서 상대방으로부터 신뢰를 얻을 수 없다면 더 이상 스트레스를 담아둘 수 없다면 ‘또 늦었어. 난 왜 매번 이렇지?’ 하는 일이 계속된다면 아무리 기다려도 상대방이 나타나지 않는다면 다른 사람이 신경 쓰여 견딜 수 없다면 ‘이대로 있다가는 망신만 당하겠다’는 생각이 든다면 자신에게는 재능이 없다고 느껴진다면 자신 없는 마음이 든다면 다른 사람과 말하는 것이 두려워진다면 처음 만나는 사람과 말을 하게 된다면 뜻밖의 사고가 일어난다면 앞일이 걱정되어 안절부절 못한다면 해야 할 일이 산더미처럼 쌓여 있다면 도저히 거절할 수 없다면 만약 병이 났다면 아픈 사람이 내게 말을 건넨다면 아이가 자신의 생각대로 움직여주지 않는다면 대화에서 상대방이 따라와주지 않는다면 인간관계가 어색해졌다면 푸념만 듣게 된다면 현재의 상황에서는 발전이 없다고 느껴지면 결단을 내릴 수 없다면 자신의 얼굴이 싫어진다면 다른 여자의 미모가 부럽다면 자신이 패배자라고 느껴지면 한심한 인생이라고 느껴지면 4. ‘이젠 정말 지쳤어!’ 하는 마음을 말끔히 해소해주는 일상의 힌트 웃음에는 역경을 떨쳐버리는 힘이 있다 울면 스트레스가 해소된다 행운은 누워서 기다리면 된다 괴로워서 잠을 이룰 수 없는 날이 있는 것도 나쁘지 않다 적극적으로 고민하는 시간을 갖도록 하자 자신에게 주는 상을 준비하면 의욕이 생긴다 하루에 한 번은 멍하니 있는 시간을 갖자 한가한 사람이 많은 곳에 가본다 식사만큼은 편안한 마음으로 천천히 하자 머리 자르기, 이사하기, 도배지 바꾸기 등은 최고의 기분전환 방법 방을 깨끗이 청소하고 행운을 기다리자 신선하고 멋진 취미를 찾아내는 방법 이해관계 이외의 인간관계가 마음의 피난처가 된다 현실 도피성 여행도 좋다 정처없이 떠나는 주말여행도 좋다 컨디션이 나쁠 때는 건강한 사람과의 접촉을 피하자 최고의 사랑을 만나기 위해 의사는 좋은 인생 상담자 5. ‘이젠 정말 지쳤어!’ 하는 마음이 들수록 앞을 본다 꿈이 있기에 앞을 볼 수 있다 꿈에 짓눌리지 않기 위해 중단, 궤도 수정, 좌절까지도 힘이 된다 꿈이나 희망은 적당한 크기가 좋다 기회에 대비하여 기다린다 위험에 대비하여 기다린다 인생에 의미 없는 시간 따위는 없다 나쁜 일은 언젠가는 좋아진다 험난한 인생일수록 좋은 추억이 많다 ‘이젠 정말 지쳤어!’ 하고 생각하는 만큼 행복은 커진다

우리는 자신의 인생에 ‘서둘러!’와 ‘기다려!’라는 두 가지 명령을 내릴 수 있다. ‘서둘러!’라는 명령만 내리면 몸도 마음도 따라가지 못한다. 그렇다고 해서 ‘기다려!’라고만 하면 좀처럼 앞으로 나아갈 수 없다. 따라서 이 둘을 균형 있게 조절해야 한다. 그런데 이 두 가지는 서로 영향을 미치고 있다. 필요할 때는 서둘러서 일을 끝내는 것이 그만큼 여유 있는 시간을 많이 확보할 수 있다. 또한 때때로 자신에게 ‘기다려!’라는 명령을 내리고 충분히 휴식을 취하면 에너지가 비축되어 필요할 때 서둘러 일을 마칠 수 있다. 이와 같이 액셀러레이터와 브레이크를 적절히 사용하여 생활의 속도를 조절할 수 있다면 인생 그 자체를 컨트롤할 수 있게 된다. 만약 액셀러레이터를 지나치게 밟아 과열될 조짐을 보이는 나날을 보내고 있다면 이따금 브레이크를 밟아보자. 문제가 산더미처럼 쌓여 있는 울퉁불퉁한 길이 눈앞에 가로놓여 있다면 서행을 하는 것이 지나가기 쉽다. 연료가 바닥이 났다면 차를 세우고 연료를 넣고 가는 것이 좋다. 차의 상태가 좋지 않다면 점검을 하고 난 뒤에 다시 길을 떠나는 편이 안전하다. 당신의 인생은 당신 그 자체이다. 자신이 원하는 방향으로 인생을 컨트롤해 나가자. --- p.

‘승리자’, ‘패배자’라는 말은 우리 사회에 확실히 뿌리내린 듯하다. 누구나 필사적으로 승리자가 되려고 한다. 직장이나 학교뿐 아니라 친구들끼리도 경쟁에서 뒤처지지 않으려고 기를 쓴다. 대중매체도 ‘승리한 사람’에게만 스포트라이트를 비춘다. 그러나 도대체 어느 정도가 되어야 승리자가 될 수 있을까? 승리자는 전체 인구의 10퍼센트, 아니 단 1퍼센트라고 차지하고 있을까? 이 추측대로라면 대다수의 사람이 패배자가 되는 셈이다. 그러니 자신이 설령 패배자라고 해도 걱정할 필요는 없다. 다만 어떻게 패배하느냐가 중요한데, 포인트는 다음 세 가지이다. -자신을 패배자로 만든 사람을 미워하지 않는다. -승리한 사람을 부러워하지 않는다. -져도 분한 마음을 품지 않는다. --- p.