당신이 상상하는 그것이 바로 당신이다.

당신이 상상하는 그것이 바로 당신이다.

- You are what you imagine -


일전에 신문에 이런기사가 난적이 있다.

5 명이 험한 겨울등산에서 조난을 당해 7일이 고립이 되었다가
구조가 되었는데 4명은 온몸에 동상이 걸리고 체온이 급격히 떨어지는 반면
한사람은 허기진것외에는 전혀 몸에 아무이상이 나타나지않았다.
그렇다고 그가 남들보다 옷이나 보온재료를 더 지니고있었던 것도 아니었고
오히려 다른이들을 돌봐주기까지 했었다고 한다.

7일간의고립이 가져오는 공포와 살을 에이는 혹한의 추위에 어떻게 그는
남들과는 달리 아무이상없이 구조될수 있었을까..

인텨뷰에서 그가 밝힌 사실은 놀랍게도 상상을 통한
이미지요법으로 견뎌냈다는사실이다.

그에게도 마찬가지로 공포가 엄습해 왔고 남들과 같이 죽음을 생각했다고 한다.
그는모든것을 운에 맡기면서 공포를 잊으려 품에서 사랑하는아내와 아이들 과같이
찍었던 사진을 꺼내들고 사진을 응시했다. 그의 옆에는 아내가 기대고있었고
아이들은 엎드려 턱을괴고있는사진이있었다.
산에 오르기전 가족이 모여서 찍은 사진이었다.

그는 그사진을 보면서 사랑하는가족들을 다시볼수있을까 하고
세세히 가족사진을 보는데 사진 중간에 벽난로에서 힘차게 불길이
솟는 것이 눈에 보였다. 사진을 찍을때 벽난로가 활활탈때 찍힌것이다.

그는 그당시를 생각했다.
벽난로의 따뜻함과 가족들의 사랑..
그의상상은 현실을 뛰어넘어 마치 벽난로옆에서
가족과같이있었던 순간처럼 온몸이 따뜻해져왔다.
그의 바로 앞에는 벽난로에서 뿜어져 나오는열기가 온몸을 데우고있었고
따뜻한 홍차를 들고 아내와이야기한다.

그의 7일은 이렇게 사진속의 벽난로와 가족들..그리고 따뜻한 홍차와함께였다.
그가 벽난로앞에 있는것을 상상할수록 그의몸은 정말 따뜻해져갔다.

실상은 그가 자신이 행한 그 상상이 이미지를 활용한 자기암시 요법이
라는 사실을 알지 못하고 행했던것이었는데 그의 몸은 그의 뇌에서 행하는
상상을 그대로 인식하여 몸을 따뜻하게 했던것이다.

"사진한장이 천마디 말보다 더 값있다"
(A picture is worth a thousand words)
는 말의 실례라고할수있다.

그냥 상상하는것(이미지 요법)보다 ..
혹은 말로 누가 설명하여 상상하는것보다
사진이 더 효과적인 상상력을 가져다 준다.


우리의 상상력을 이용하는 이미저리 치료(Imagery therapy) 라는게 있다.
이것은 우리의 몸과 마음이 연결된 생리적 매커니즘을 이용한 일종의
자가최면인데 긍정적인 암시를 통하여 스트레스를 경감시킬수있는
가장 자연스러운 방법이다.

자신이 지금 전부 닫힌곳에서 같혀있다고
상상해 보자 답답하고 숨이 막힐것이다.

또 오렌지나 레몬을 싱싱한것을 방금 마켓에서 사서
그것을 껍질을 벗기고 입에 넣었는 데 시큼하고
달콤한것이 확 입안에 퍼진다고 생각해보자
우리의몸이 그이미지에 반응하여
입안에서는 금방 침을 분비하기 시작할것이다.

이와같이 우리의 다섯가지 감각들이 어우러져
만들어내는 이미저리(Imagery) 는 마음과몸이 서로 소통하는
언어이자 생리적 커넥션이라는 것을 보여준다.

때문에 우울증이 있는사람이 "우울증아 없어져라"
라고 말할수없다.
말은 우리의두뇌가 몸과소통하는 언어가 아니기 때문이다.

그렇다면 어떻게 해야하는가
우울증이 사라진 자신을 상상해야한다.

여기서는 우울증만 예로들었지만
종기나, 공포증이나, 비만이나..
그무엇이든간에 언어가 아닌 상상으로 이미지를그려 야만
두뇌와 소통한다.

KBS 의 "마음" 이란것을 보기전에
우리는 "생각하는것" "마음먹은것" "좋은생각의이미지" 등에
대해 익히 알고있었다.

하지만 사람들은 상상의힘이 얼마나 큰지
그리고 그것이 우리의몸과 정신에
얼마나 큰 잠재적 치유자로서
영향을 미칠수있는지 종종 간과한다.

힘들고 지칠때..
혹은 자신이 문제를 가지고있다고 생각할때..
아니 ..
앞으로 더 나은 삶을 살고자 할때
그리고 심한 화병이나 스트레스에 시달릴때
우리의다섯감각을 활용하여 상상을 하게되면
긴장이 완화되고 마음은 편안함으로 채워질것이다.

내가 만든 모든 시디및 [마음] 을보고 신청한 사람들에게
지급한 시디는 바로 이런 이미지를 그리는데 필요한 방법을
제시한다.

상상의힘(이미지 요법)을 아는사람들은 이렇게 말한다.

"당신이 상상하는그것이 바로 당신이다."

- You are what you imagine -