108배 다이어트 운동하는 방법 (절하는 법 동영상과 숫자 세는 앱 소개)
요즘 집과 사무실에서 다이어트용으로 하는 운동이 불교의 108배... 불교신자는 아니지만, 운동효과로 상당히 뛰어나고, 작은 공간만 있으면 되기 때문에 시간과 공간에 구애받지 않는다는것이 최고의 장점인듯하다. 하루 108배, 내 몸을 살리는 10분의 기적 : 몸과 마음을 동시에 치료하는 놀라운 수련법 SBS 스페셜 다큐 - 0.2평의 기적, 절하는 사람들 KBS 수요기획 - 하루 10분의 기적 - 휴식, 공부, 운동, 명상, 108배 대략 108배하는데 걸리는 시간은 처음에는 20분정도 걸렸는데, 최근에는 15분 이내로 가능한듯... 절을 하는 방법은 위의 동영상을 참고하면 되는데, 뭐 인터넷을 검색해보면 절하는 방법이나 호흡법이 중요하다고 하는데, 개인적인 생각에는 바른 자세로 절을 해서 무릎에 무리만..
2012. 4. 19.
KBS 인간극장 - 우리는 떡집 5부자, 서울 마포구 망원동 경기떡집의 살아가는 이야기
고아원에서 자란 최길선씨와 김예분씨가 시설에서 나와 제분소에서 일을 하다가 자신들의 떡집을 차리고, 4명의 아들인 최대로, 최대현, 최대한, 최대웅을 낳고 함께 살아가는 이야기를 그린 방송인데, 4명중에 두명은 일찌감치 떡집에 매진을 하고, 한명은 UCLA를 나와 대기업에 취직했고, 큰아들은 사법고시를 준비하다가 뒤늦게 떡집에 합류를 해서 살아가는 내용 방송에 나온 사진을 보고 찾아보니 서울시 마포구 망원동에 있는 경기떡집이라고... 뭐 그냥 5부자가 아웅다웅 살아가는 이야기가 아닐가 싶었는데, 떡집을 생계유지가의 수단이나 방편이 아닌, 참 떡을 제대로 만들겠다는 생각을 가지고 살아가는 가족인듯... 셋째아들은 26살이라는 젊은 나이에도 불구하고, 국내 최연소의 떡 명장이라는 타이틀을 얻었다고 하는데, ..
2012. 4. 17.
삼성전자 싱크마스터 LS-B2230 HFKFKR 21.5인치 WIDE HD LCD모니터(DVI/HDMI/D-SUB 지원) 사용기
구입한 제품은 아니고, 24인치짜리 모니터를 동생에게 주고, 동생이 구입한 이 모니터와 교환을 했습니다. 교환을 한 이유는 HDMI를 지원해서, 집 모니터겸 xbox360 겸용으로 사용하기 위해서 교환을... XBOX360 홀리데이 패키지(신형 250G 본체, 키넥트센서) 인터넷으로 구입 사용기 리뷰 XBOX360 홀리데이 패키지(신형 250G 본체, 키넥트센서, 게임2종, 라이브3개월) 인터넷으로 구입(최저가 사이트) d-sub, dvi, hdmi가 하나씩 지원이 되어서 이 모니터에 컴퓨터, 노트북, 엑박등 3기기가 붙어 있습니다~ 한가지 단점이라면 스피커가 내장되어 있지 않습니다...-_-;; hdmi가 지원되면서 스피커가 없다니... 암튼 그래도 잭이 있어서 이곳에 스피커를 끼우면 됩니다. 저처럼 ..
2012. 4. 17.
Apple iTunes(애플 아이튠즈), 아이폰, 아이패드용 미국등 외국계정 생성, 신용카드 입력없이 만드는 방법
뭐 최근에는 국내 한국계정으로도 게임등을 받을수 있기때문에 굳이 외국의 미국이나 홍콩계정을 따로 가지고 있지 않아도 상관은 없지만, 외국에서만 무료로 풀린 어플을 받거나, 국내계정으로는 받을수 없는 앱, 리딤코드로 받은 계정을 별도로 관리하기 위해서 외국계정이 필요하기도 합니다. 리딤코드(Redeem Code)로 아이폰, 아이패드 앱 다운로드, 설치하는 방법 FreeMyApps-앱 설치 이벤트로 아이폰, 아이패드용 유료앱의 리딤코드를 무료로 받을수 있는 사이트 최근에 불법리딤코드때문에 꽤 많은 계정이 정지가 되었다는 소식도 있던데, 불안하실 경우에 계정을 따로 만들어두시면 좋습니다. 계정을 만드는 방법은 PC에서 iTunes에서 만드는 방법과 iphone, ipad 등에서 직접 만드는 방법 등이 있는데,..
2012. 4. 17.
편의점 김밥 비교 - 밀어먹는 스테이크, 참치햄샐러드, 불고기, 유부 통살치킨, 왕 김밥
혼자서 일을 하다보니 밥을 사먹기보다는 김밥 등으로 때우는 경우가 많은데, GS25, 패밀리마트, 세븐일레븐 등 편의점마다 참 다양한 종류의 김밥이 있더군요. 가격도 천원부터 2천원정도까지 다양하던데, 개인적으로는 천원짜리 불고기김밥과 참치 김밥이 괜찮은듯...^^ 이 제품은 포장부터 고급스러운 스테이크 김밥으로 가격도 1600원정도하던데... 스테이크하면 쇠고기의 씹는맛이여서 그걸로 알고 구입을 했습니다. 근데 불고기 스테이트에 주재료는 닭고기와 돼지고기네요... 씹는 맛은 없고, 고기를 갈아서 좀 참치같은 느낌이 나는 허무한 김밥인듯...-_-;; 개인적으로 가장 좋아하는 불고기 김밥입니다. 이것또한 주재료는 국내산 돼지고기이기는 한데, 고기를 갈아서 만들기는 했지만, 씹히는 맛이 괜찮더군요~ 가격은..
2012. 4. 17.
