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  2. 수험생 추천 의자 듀오백 2.0, 보상판매 이벤트로 정품인증 고객에게 6만원 가격 할인쿠폰을 제공한다고 합니다!
  3. ArsClip-자주 사용하는 단어,문장을 저장해놓고 단축키로 붙여넣는 클립보드 관리 윈도우 프로그램 사용방법 6
  4. 아웃도어 브랜드 칸투칸, 덕유산 정상에서 등산객들에게 따뜻한 커피를 나누어주기 위한 겨울산행 완전군장의 도전기 2
  5. 뇌졸증 증상과 예방법 - 중풍이 생기는 발병 원인과 대처 치료 방법에 대한 정보 6
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아이폰5 (iPhone5, 4s) 파노라마 사진촬영 기능으로 찍은 북한산 설경과 서울시 전경 모습과 잘 찍는 방법

 
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서울 폭설후에 북한산 등산기, 아름다운 설경의 모습과 서울시의 전경 파노라마 사진

어제 서울에 눈이 많이 내린후에 북한산국립공원에 잠시 가서 등산을 하고, 사진도 찍었는데, 꽤 유용하고 멋진 기능입니다.

아래의 유튜브 동영상인 apple iPhone 5 Tv 광고인 Cheese를 보시면 쉽게 이해가 가실껍니다.

애플 아이폰5(iPhone5) ios6의 내장앱인 파노라마(panorama) 사진촬영 기능과 사용방법에 대한 동영상 CF와 파급효과는?

예전에도 한번 포스팅을 했었는데, 삼성 갤럭시S 시리즈에도 탑재가 되어 있다고 하더군요.

Scclado Autorama - Nokia 파노라마 촬영 프로그램

파노라마 사진은 지원하는 카메라도 있고, 아이폰, 안드로이드 등 앱스토어에 보면 수많은 앱이 있고, PC용 프로그램도 있어서 찍어놓은 사진을 이어 붙이는 방식도 있고, 중력센서(자이로센서)를 이용한 방식등 다양한 촬영방식이 있는데, 제가 사용해본것중에서는 가장 간단하고, 화질도 만족스럽더군요.

아이폰에서의 지원은 iphone4s부터 지원을 하며, ios 6.0 이상으로 업그레이드를 해야 하는데, 촬영하는 방법은 사진촬영모드에 들어가서 옵션 버튼을 클릭하면 격자와 HDR, 파노라마가 나오는데, 파노라마를 선택하시면 됩니다.(아이패드 미니에서는 격자만 있네요...^^)

그리면 우측과 같이 화살표가 나와서 왼쪽에서 오른쪽으로 찍을수 있는데, 화살표를 클릭하시면 오른쪽에서 왼쪽방향으로 찍는것으로 바뀝니다.

그리고 촬영버튼을 누르시고, 아이폰을 화살표 방향쪽으로 수평방향으로 이동시켜주면 되는데, 너무 빨리 움직이면 속도 줄이기라는 메세지가 뜨기도 하고, 상하로 너무 움직여도 메세지가 나오는데, 가급적 천천히 수평방향으로 움직여주시는것이 좋습니다.

좋은 방법으로는 수평선, 지평선 등을 기준으로 움직이면 사진이 잘 나오겠지요?

물론 장난으로 막 움직이거나 빙빙 돌리면 희안한 왜곡현상이 보여지기도 합니다...^^

아래가 panorama 기능으로 찍은 북한산과 서울시의 전경입니다.

화면을 클릭하시면 크게 나오는데, 가장 좋은것은 다운로드 받아서 확대를 해서 보는건데, 출력을 하면 정말 멋진 작품이 되지 않을까 싶네요.

이건 문제없이 잘 찍힌 서울시의 전경입니다.

한번 클릭을 해서 확대를 해보시고, 좌측상단의 전체화면을 클릭해보시면 상당한 고화질이라는것을 아실수 있는데, 위의 사진은 축소된 사진이고, 맨 왼쪽윗부분이 아래의 사진정도로 촬영이 되어서 저장됩니다.

이것도 같은 사진인데, 움직이면서 상하가 약간 움직여서 사진 위쪽에 보시면 검은색 선이 남더군요.

이건 족두리봉에서 찍은 북한산의 전경입니다. 아쉽게도 이쪽에서는 인수봉, 백운대는 나오지 않습니다.

이 사진은 강북의 은평구, 서대문구 지역의 사진입니다.

사진을 다운로드해서 보면 확대를 해도 꽤 선명하게 잘나오더군요.

사진을 촬영하고나면 크기가 약 7메가 넘어가는 크기인데, 해상도는 10784*2430 이네요...^^

프린터로 출력을 해볼까 싶어서 printer로 내보내니.. 메모리가 부족하다고 나오는데, 잘라서 출력을 하거나, 사진관에 가서 대형인화를 하는 방식을 알아봐야 할듯 합니다.

skybada 포토온 대형사진 인화 홈페이지

찾다가 위 사이트를 보니 40*60인치(101.6cm*152.4cm, 권장해상도 12000*8000)가 7만원정도 한다고 하네요...-_-;;

아이폰은 아니지만 이런 사진을 제주도에서 촬영하시던 고 김영갑씨가 떠오르기도 하네요~

김영갑 사진전 2005 <눈, 비, 안개 그리고 바람 환상곡>

그 섬에 내가 있었네

오름으로 떠난 사진작가 김영갑

풍경사진쪽에서는 잘활용하면 참 멋진 작품이 나올듯 한데, 풍경외에도 단체사진, 스포츠, 친구모임 등 잘만 활용하면 추억을 독특하게 간직할수 있는 방식이 아닐까 싶은데, 아이폰4s, 아이폰5를 이용하시는 분들은 이 기능을 한번 잘 사용해보시면 좋지 않을까 싶습니다.


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수험생 추천 의자 듀오백 2.0, 보상판매 이벤트로 정품인증 고객에게 6만원 가격 할인쿠폰을 제공한다고 합니다!

 
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듀오백 2.0 편안한 기능성 의자로 체형에 맞출수 있는 제품 사용기와 조립방법, 기능설명 리뷰

듀오백 2.0, 센터 조절 다이얼로 체형에 맞추어 가족이 함께 사용할수 있는 추천 의자 제품 사용기 (가격정보, 듀오백존 체험매장 판매처, 남녀 신장별 치수표 정보)

Duoback에서 듀오백2.0을 내놓은 출시기념으로 2013년 듀오백 보상판매 특별 이벤트를 실시한다고 합니다.

저도 한 2주일정도 사용하고 있는데, 아주 만족하고 있는데, 기존에 듀오백의자를 사용하고 있는 분중에서, 새롭게 의자를 구입을 고려하신다면 이번 기회를 놓치지 않으면 좋을듯 합니다.

듀오백 2.0 D3-100 제품을 보상 구매시에 6만원 할인쿠폰은 물론, usb 4g 메모리와 파리바게뜨 기프트콘 만원까지 제공을 한다고 하니.. 대략 8-9만원의 혜택이니, 상당히 파격적인 조건인듯 합니다.

단, 대상은 듀오백 의자 보유 고객중에서 정품인증 고객에 한해서 진행을 하고, 기간은 2013년 2월 4일부터 3월 11일까지 진행된다고 하며, 대상 제품은 전제품은 아니고, 듀오백 2.0 중에서 d2-100, d2-150 제품을 구입할때 한해서 되는듯 합니다

정품 인증을 받은 고객이어야 하지만, 2006년 이전의 오래된 제품의 경우에도 제품 사진을 찍어서 올리면 확인후에 할인쿠폰이 제공이 될수도 있다고 하니 아래의 보상판매 홈페이지를 참고하시길 바라겠습니다.

듀오백 보상판매 홈페이지 - http://www.duoback.co.kr/cust/?p_url=cust_9_6

듀오백 2.0 편안한 기능성 의자로 체형에 맞출수 있는 제품 사용기와 조립방법, 기능설명 리뷰

듀오백 2.0, 센터 조절 다이얼로 체형에 맞추어 가족이 함께 사용할수 있는 추천 의자 제품 사용기 (가격정보, 듀오백존 체험매장 판매처, 남녀 신장별 치수표 정보)

위 글에 보시면 듀오백존 체험매장에 대한 정보도 있으니 직접 앉아보시고 결정을 하실수도 있으니 참고하시길 바라겠습니다.(물론 할인쿠폰은 듀오백 홈페이지에서만 사용이 가능하니 유의하세요~)

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ArsClip-자주 사용하는 단어,문장을 저장해놓고 단축키로 붙여넣는 클립보드 관리 윈도우 프로그램 사용방법

 
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직장이나 집에서 컴퓨터를 사용하다가보면 자주 사용하는 문구를 반복적으로 입력을 하고는 합니다.

몇줄안되는 내용이라고해도 매번 키보드로 입력을 하려면 상당히 번거러운데, 몇몇 프로그램을 이용하면 아주 유용하게 단축키나 마우스로 입력이 가능합니다.

Hot Keyboard Pro-프로그램 작업 예약 실행,메크로, 시스템관리의 다양한 기능의 PC 유틸리티 프로그램

개인적으로는 위 프로그램이 아주 유용하기는 한데, 유료라는것이 좀 아쉽습니다.

무료 프로그램중에서 쓸만한것이 뭐가 있을까하고 찾아보니 joejoesoft에서 만든 ArcClip라는 프로그램이 있더군요.

ArcClip 홈페이지 바로가기 - http://www.joejoesoft.com/vcms/97/

위 페이지에 가서 무료로 다운로드받아서 설치가 가능합니다.

다양한 기능이 있지만, 특정 상용문구를 입력하는 방법만을 간단하게 설명하겠습니다.

업무중에 매번 같은 내용을 복사해 넣으시는 단순반복작업이 많으신 분이나, 블로거가 구글 애드센스 광고 코드를 본문속에 삽입하는 등 활용해보시면 사용할곳은 아주 많은듯 합니다.

특정 핫키를 입력하면 위와 같은 팝업창이 뜨는데, 거기에서 자신이 입력해놓은 부분을 클릭하면 자동으로 복사가 됩니다.

저장한 내용을 paste해서, 원하는곳에 copy하는 방식으로, 한번 입력을 하면 클립보드에 복사한 내용이 저장이 됩니다.

단축키는 윈도우 작업표시줄에 아이콘에 config를 통해서 입력을 하시면 되는데, 저같은 경우는 ctrl + shift + z를 누르면 popup창이 뜨고, 이메일에 넣는 인사말, 집주소, 회사주소, google adsense code, email 주소가 입력이 되게 해놓았습니다.

상용구를 입력하는 방법은 여러가지가 있지만, 팝업창이 뜬 상황에서 clipboard의 내용에서 마우스 오른쪽 버튼을 클릭하면 다시 팝업창이 뜨는데, 거기에서 make permanent에 뜨는데, 거기에서 plaintext를 선택하고 창이 뜨면, 취소를 누르시면 됩니다.

그럼 위처럼 Permanent clips/menus and groups라는 윈도우가 뜨는데, 거기에서 default 항목에 new item을 눌러서 새로운 항목을 입력해주시면 됩니다.

위처럼 입력을 해놓으면 나중에 단축키를 눌러서 집주소를 클릭하면 오른쪽의 주소가 자동으로 입력이 되는 방식이며, xp, windows7, 윈도우8 모두 문제없이 작동을 합니다~

직접 찍어본 동영상인데, 참고하시길 바라겠습니다.

Hot Keyboard Pro-프로그램 작업 예약 실행,메크로, 시스템관리의 다양한 기능의 PC 유틸리티 프로그램

어둠에 경로에서 위 프로그램을 구해서 사용할수 있으면 위의 프로그램이 좀 더 다양한 기능이 있어서 좋기는 한데, 이 프로그램도 괜찮으니 같은 단어, 문장 등을 자주 입력하신다면 한번 사용해보시면 좋을듯 합니다.

7-zip 7Z와 Windows 작업스케줄러로 자동압축 스크립트 배치파일 만들어서 정기적으로 자동 백업받는 방법

자동으로 파일을 백업해서 ftp 서버에 올리거나, 다운로드 받는 배치파일을 만드는 방법

키보드를 칠때 소리가 나게 해주는 프로그램 - Sound Pilot

초보자도 쉽게 이미지 편집이 가능한 - 포토스케이프(PhotoScape)

Melloware PlacesBar Editor - Windows의 파일 열기, 저장 경로 단축키를 변경하는 프로그램

픽픽(PicPick), 자동저장기능의 강력추천 무료 화면 캡쳐 프로그램(Screen Capture)

손쉽게 파일명 일괄 변환 하기, NexusFile

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아웃도어 브랜드 칸투칸, 덕유산 정상에서 등산객들에게 따뜻한 커피를 나누어주기 위한 겨울산행 완전군장의 도전기

 
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칸투칸(kantukan)의 지리산 천왕봉과 북한산 백운대 정상에서 따뜻한 커피 한잔을 위한 도전과 사투의 등반 현장

개인적으로 칸투칸이라는 등산용품 브랜드를 자주 이용을 하는데, 저번에 지리상 천왕봉과 북한산 백운대에서 등산객들에게 따뜻한 커피를 한잔씩 돌리며서 칸투칸을 알리려는 이야기를 소개했었는데, 이번에는 3번째로 덕유산 정사에서 등반객들에게 따뜻한 커피를 한잔씩 돌리면서 칸투칸이라는 브랜드를 알리려는 내용인데, 참 대단하다는 말밖에 안나오네요.

보통 회사에서 주말에 산에 놀러가자고 하는것도 직원들은 힘들고, 싫어하는데... 마케팅, 홍보를 담당하시는분들이 자발적으로 하셨다니 진행이 되었지, 오너가 갔다가 오라고 해서 될문제는 아닐듯 하더군요..^^

칸투칸 홈페이지 바로가기 - http://www.kantukan.co.kr/

칸투칸이라는 브랜드는 아시는분도 계시겠지만, 아무래도 모르시는분들도 많을텐데, 간략하게 소개한다면 요즘 고가 브랜드의 등산용품의 업체들이 많은데, 거기에 합리적인 가격으로 좋은 제품을 판매하는 업체의 브랜드로...

가격은 중저가까지는 아니지만, 정말 합리적이고, 와 이정도의 가격에 이런 제품이? 라는 생각이 들정도로 가성비가 높은 제품을 만드는 업체입니다.

칸투칸 스포츠샌들, 추천할만한 아쿠아 트래킹화 인터넷에서 구입 사용기

칸투칸 K68 아쿠아런(Aqua & Run) 트레킹화 - 계곡 트레킹에 좋은, 패션 신발과 샌들의 장점을 하나로 합친 추천 제품

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가을 산행용 등산바지 추천제품인 칸투칸 P504 바링고 황금비율 클라이밍 팬츠 구입 사용기 리뷰

칸투칸(kantukan) J433 아하가르 듀폰 컴포맥스 보온 자켓 점퍼 제품 구입 사용기 리뷰

칸투칸 D12 루보이스 파워스트레치 방풍 장갑 시즌오프 이벤트 세일로 구입 착용기 리뷰

저도 최근에 등산제품은 대부분 칸투칸에서 구입을 하는데, 최근에는 시즌오프 이벤트로 파격적인 가격에 판매를 하고 있는데, 저도 자켓과 장갑을 구입했는데, 아주 마음에 들더군요~

또한 전국적으로 유명산부근이나 대도시에도 오프라인 매장도 있어서 직접 보고 구입을 하실수 있는데, 부산 거제점, 서울 방배점, 불광(북한산점), 도봉산점, 수원 매산로점, 광주 월곡점, 대전 유성점, 창원 신월점, 울산 옥동점, 천안 성정점, 전주 우아점, 대구 동성로점, 인천 부평점, 경기 일산점, 포항점 등이 있습니다.

칸투칸 직영매장 주소, 전화번호 사이트 바로가기

개인적으로는 정말 추천하고픈 브랜드이기는 한데, 아무래도 아직은 브랜드 인지도가 좀 떨어지고, 한국인들이 좀 체면을 생각해서 제품의 기능보다는, 고가의 메이커제품만을 찾는 경향이 있는데, 그런 편견을 깨고, 브랜드를 홍보하기 위해서 기획을 했는데, 2013년 1월 26일 토요일 새벽 5시 10분에 출발을 해서, 오전 10시 40분까지의 6시간반동안의 산행과 정상의 모습을 보여주는 이야기입니다.

6시간반정도라면 설악산으로 치자면 한계령에서 대청봉을 찍고도 남는 시간이고, 북한산으로 치자면 불광동에서 인수봉에 갔다가 도선사로 내려갈 정도의 시간인데, 문제는 400인분의 커피와 물을 가지고 옮긴다는겁니다...-_-;;

거기다가 체감온도가 영하 17도에.. 내려있는 눈까지.. 정말 설상가상이라는 말이 떠오릅니다.

물 40리터이면, 40kg정도인데... 문제는 보온을 위해서 업소용 보온물통을 지고 가시더군요...-_-;;

최소 일인당 짐의 무게가 20kg이상이라는 이야기인데, 군대에서 행군을 해보신분은 아시겠지만, 거의 완전군자의 무게인데... 그걸 일반평지도 아니고, 눈이 쌓인 산을 올라간다고 하니, 정말 힘들겠다는 생각이 드는데... 한편으로는 웃음이 나오기도 합니다.

한 두시간을 올라서 백련사에 오르니 해가 뜨면서 그나마 좀 나아졌겠는데, 눈사람앞에서 찍은 사진을 보니.. 히말라야의 셀파가 생각이 나기도 합니다...-_-;;

칸투칸의 제품으로 히말라야 에베레스트에 다녀온 이야기

그러고보니 얼마전에 에베레스트에 칸투칸 제품으로 다녀온 이야기도 있었는데, 그만큼 제품의 품질에 자신이 있고, 문제가 없다는 이야기인데, 위의 이야기도 관심있으신분은 한번 보시면 좋을듯 합니다.

물론 칸투칸의 제품 홍보를 위한것이라서 이런식으로 짐에 다가 광고를 붙이는 센스도...^^

이 사진을 보면서.. 그냥 가기도 힘든 산의 언덕길을 저런 짐을 메고, 한겨울에 올라가다니...-_-;;

저라면 할수 있었을까라는 생각이 들기도 하는데, 만약 제가 칸투칸 직원이나 사장이라면 이런 일을 기획하고, 도전할수 있을까라는 생각을 해보니... 부끄러울 따름이고, 직원분들의 열정이 너무 멋지고, 아름답게 느껴지는듯 합니다.

얼마나 추운지 그 두꺼운 보온통이 얼어서 터졌다고 하더군요.

드디어 정상에 도착해서 정상에 올라온 등산객들에게 커피 한잔을 나누어주시네요~

간혹 산에 다니시면서 작은보온병에 커피나 따뜻한물을 가지고 다니시는분들도 계시지만, 짐이 무거워서 잘 안가지고 다니는 사람이 더 많은데, 산 정산에서 겨울철에 따뜻한 커피나 음료수, 여름철에 시원한 음료수나 얼음물이 얼마나 소중하고, 천상의 맛이 느껴지는데... 직접 드셔보신분만이 아닐껍니다...^^

오색약수 <-> 설악산 대청봉 등산 등반 코스

한계령 <-> 대청봉, 중청대피소 등산 등반 코스

중청대피소 - 설악산 대청봉부근 휴계소

이런 커피한잔의 가격은 대략 얼마나 될까요?

설악산 대청봉 정상부근에 있는 중청대피소에 가면 캔커피를 하나에 1500원에 판매를 하는데, 3년전의 가격이니.. 요새는 대략 2천원정도는 되지 않을까 싶은데, 중청대피소의 커피는 헬리콥터로 나르는것이지만, 사람이 직접 가지고 올라가서 돈주고 판매하는것도 아니고.. 그냥 나누어주는 커피라면, 덕유산정상에서 공짜로 따뜻한 커피를 한잔씩 드신분은 정말 횡재한게 아닐까 싶습니다...^^

그래도 따뜻한 커피한잔 드릴수 있어 오히려 칸투칸이 행복했습니다라는 카피는 참 멋지네요...

맛있는 음식을 사서 먹는것도 좋지만, 고객이나 사랑하는 사람, 가족을 위해서.. 직접 음식을 만들고, 상대방이 그 음식을 맛있게 먹을때의 느낌이 이번 산행기에 도전한 분들의 마음이 아닐까 싶습니다.

칸투칸이 도전정신으로 만든 한국에서 가장 높은 카페... 저도 나중에 기회가 되면 이분들이 제공하는 커피를 높은 산의 정상에서 한번 마셔봤으면 좋겠다는 생각이 듭니다.

위 사이트에 들어가시면 더 자세한 내용을 보실수 있습니다.

등산관련 통계자료와 과시욕

불만제로 - 비싼 기능성 등산복, 기능과 원가는?

유명 아웃도어社 등산스틱, 가격거품 이 정도?

최근에 뉴스에 나와서 유명 outdoor업체들이 엄청난 폭리를 취한다는 소식을 등산을 좋아하시는 분들은 접해보셨을텐데, 물론 업체들이 잘못을 한것이기도 하지만, 어떻게보면 맹목적으로 유명 브랜드만을 선호하는 사람들의 심리로 인해서 생겨난 일이 아닐까 싶은 생각이 들기도 합니다.

물론 인터넷 오픈마켓같은곳에서 저가 브랜드의 제품을 싸다는 이유로 구입을 해서 사용을 해보니, 싼게 비지떡이라고 유명메이커를 사는것이 장기적으로는 더 좋다라는 편견을 가지기도 하는데, 개인적으로는 기회가 되시면 칸투칸의 제품을 한번 접해보시면 어떨까 싶습니다.

칸투칸 홈페이지 바로가기 - http://www.kantukan.co.kr/

제품은 상당히 괜찮지만, 가격은 상당히 합리적이여서 가성비(가격 대비 성능)로 봤을때는 유명브랜드나 저가브랜드에 비해서 더 나은 제품인듯한데, 홈페이지에 가서 보시면 이벤트도 많고, 제품마다 보시면 제품평들도 다양하게 많아서 구입시에 많은 도움이 됩니다.

칸투칸을 홍보하기 위해서 겨울철 눈 쌓인 산을 무거운 짐을 들고 올라가는 이들의 열정만큼이나 제품도 상당히 괜찮은듯 하니 참고하셔서, 나중에 등산용품을 구입할때 유명브랜드와 비교해서 선택을 해보시면 좋지 않을까 싶습니다.

칸투칸 스포츠샌들, 추천할만한 아쿠아 트래킹화 인터넷에서 구입 사용기

칸투칸 K68 아쿠아런(Aqua & Run) 트레킹화 - 계곡 트레킹에 좋은, 패션 신발과 샌들의 장점을 하나로 합친 추천 제품

칸투칸 S37 헤르만 불 스포츠고글, 등산과 자전거라이딩 및 일상생활에 꼭 필요한 자외선방지 추천 썬글라스 사용기

가을 산행용 등산바지 추천제품인 칸투칸 P504 바링고 황금비율 클라이밍 팬츠 구입 사용기 리뷰

칸투칸(kantukan) J433 아하가르 듀폰 컴포맥스 보온 자켓 점퍼 제품 구입 사용기 리뷰

칸투칸 D12 루보이스 파워스트레치 방풍 장갑 시즌오프 이벤트 세일로 구입 착용기 리뷰

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뇌졸증 증상과 예방법 - 중풍이 생기는 발병 원인과 대처 치료 방법에 대한 정보

 
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중풍으로 널리 알려져있는 뇌졸중은 우리나라 사람들이 흔히 걸리는 병으로 해마다 10만 명 정도의 환자가 생깁니다. 이중 20 - 30 %가 사망하므로 뇌졸중은 암, 심장병과 함께 우리 나라 사람들이 사망하는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 뇌졸중이 생겼을 때 사망하지 않더라도 언어장애, 운동장애, 치매와 같은 심각한 후유증을 남겨 환자와 가족의 삶에 큰 영향을 미치므로 뇌졸중은 심각한 질환입니다.

KBS 비타민 - 미니 뇌졸중 전조증상

뇌졸중이란


뇌졸중은 뇌의 혈관이 터지거나(뇌출혈) 막혀서(뇌경색) 그 영향으로 뇌세포가 죽어 제 기능을 하지 못하는 상태를 말합니다. 뇌졸중은 연중 어느 때고 발생하지만 기온이 내려가면서 흔해져 겨울에는 뇌졸중으로 쓰러지는 사람이 늘어납니다.

우리의 식생활이 서구화되고 생활습관이 변하면서 우리나라 사람들의 뇌졸중 발생 양상도 바뀌고 있습니다. 우선 뇌졸중이 노인에게만 생기는 것이 아니라 젊은 사람들에게 생기는 일이 흔해졌습니다. 뇌졸중은 더 이상 노인들의 병이 아닌 것입니다. 그리고 예전에는 뇌줄중 중에서 뇌출혈이 더 흔했지만 갈수록 뇌경색이 더 흔해져서 요즈음에는 뇌출혈보다 훨씬 많이 발생합니다.

뇌졸중은 왜 생기는가?

뇌졸중은 뇌혈관에 동맥경화가 심해지거나 뇌혈관이 꽈리처럼 부풀어 올라서 생깁니다. 이렇게 되는 요인은 뇌출혈과 뇌경색이 조금 다릅니다. 뇌출혈은 대부분 고혈압 때문에 생기며, 뇌경색이 잘 생기는 요인으로는 고령, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 흡연, 과음, 고지혈증 등이 있습니다.

뇌졸중의 예방법


병이 생긴 후에 치료를 잘하는 것도 좋지만 병이 생기지 않도록 미리 예방하는 것이 훨씬 더 낫습니다. 뇌졸중이라고 예외일 수 없습니다. 뇌졸중을 예방하려면 고혈압, 당뇨병, 심장병 등이 있는 사람은 그런 병을 잘 치료해야 합니다. 고혈압이나 당뇨병이 있으면서도 약을 늦게 먹을수록 좋은 줄 알고 치료를 미루는 사람들이 있다. 그러다가 뇌졸중이 생기고 나서야 후회하는 경우가 많은데 평소에 고혈압이나 당뇨병을 잘 관리해야 그런 일을 막을 수 있습니다. 그 밖에도 흡연과 과음을 피하며 음식을 싱겁게 먹고 야채와 과일을 많이 섭취하고 적당한 운동을 하는 것이 뇌졸중의 예방에 도움이 됩니다.

뇌졸중의 치료

뇌졸중이 생겼을 때에는 일찍 치료를 받을수록 좋습니다. 특히 뇌경색의 경우에는 초기에 혈전용해제 등으로 치료하면 막힌 혈관이 다시 뚫리고 큰 후유증 없이 나을 수 있고, 꽈리처럼 부푼 뇌혈관이 터진 경우에는 일찍 치료해야만 생명을 건질수 있으므로 뇌졸중의 증상이 있으면 지체하지 말고 치료를 받아야 합니다.

다시 강조하지만 뇌졸중이 생겼을 때에는 시간을 끌지 말아야 합니다. 그러므로 침을 맞거나 우황청심환을 먹거나 손끝을 따거나 저절로 좋아지기를 기다리면서 시간을 지체하지 않도록 주의해야 합니다. 그리고 병원을 찾을 때에는 동네의원보다는 종합병원, 종합병원에서도 외래진료실보다는 응급실을 찾아야 합니다.

뇌졸중의 증상과 위험신호


뇌졸중의 증상은 생긴 곳에 따라 크게 차이가 납니다. 그러므로 뇌졸중이 있더라도 아무런 이상도 느끼지 못하는 경우도 있는가 하면 때로는 짧은 시간에 생명을 위협기도 합니다. 따라서 한두 가지 특징적인 증상으로 뇌졸중을 알 수는 없습니다. 하지만 다음 증상 중 한두 가지가 오랜 시간에 걸쳐서 나타나는 것이 아니라 갑자기 나타나면 뇌졸중의 위험신호로 볼 수 있습니다.
1) 한쪽 팔 다리를 움직일 수 없다.
2) 발음이 제대로 되지 않는다.
3) 몸의 균형을 잡기 어렵고 비틀거린다.
4) 물체가 둘로 겹쳐 보인다.
5) 한쪽 얼굴이 저리거나 먹먹하다.
6) 한쪽 눈이 잘 보이지 않는다.
7) 잘 알던 낱말이 생각나지 않는다.
8) 치매 증상이 나타난다.
9) 한쪽 팔다리가 남의 살처럼 감각이 없어진다.
10) 심한 두통이 나타난다.

때로는 뇌졸중의 증상이 나타났다가 저절로 좋아지는 경우도 있습니다. 그런 경우는 뇌혈관이 일시적으로 심하게 좁아지거나 막혔다가 다시 뚫려 혈류가 통하게 된 것으로 의학적으로는 일과성 뇌 허혈증이라고 합니다. 그럴 때 저절로 좋아졌다고 방심하면 안됩니다. 그런 일이 있고 난 후에는 오래 지나지 않아 뇌 혈관이 완전히 막히는 본격적인 뇌경색증이 뒤따르는 경우가 대부분이기 때문입니다. 그러므로 뇌졸중의 증상이 일시적으로 나타났다가 저절로 좋아지면 뇌졸중에 대한 경고로 생각하고 신속히 진료를 받는 것이 좋습니다.

덧붙이자면 귀에서 소리가 나거나, 얼굴 근육이 저절로 씰룩거리며 움직이면 뇌졸중의 전조가 아닌가 걱정하는 사람이 많은데 이런 증상은 뇌졸중과는 관계가 별로 없는 경우가 대부분이므로 그리 걱정하지 않아도 됩니다.


노인들만의 질환으로 여겨졌던 뇌졸중이 30~40대 젊은 층까지 위협하고 있다. 특히 기온이 낮아지는 겨울철에는 그 위험도가 더욱 높아진다. 뇌졸중을 극복하기 위해 꼭 알아두어야 할 생활 속 예방법과 발병 위험도 체크 요령.

발병 요인, 일상생활 속 예방법 & 발병 위험도 체크

뇌의 무게는 우리 몸 전체의 약 2% 정도에 불과하지만, 모든 혈액의 약 20%가 뇌로 공급된다. 그 이유는 인간의 세포 중 뇌세포가 필요로 하는 산소나 영양분의 양이 그만큼 많기 때문이다. 그런데 뇌 속의 혈관이 막히거나 터져서 뇌졸중이 발병하면, 순식간에 뇌세포가 파괴되어 정상적인 신체 활동이 어려워진다. 뇌졸중은 크게 혈관이 막히는 뇌경색과 혈관이 터져서 생기는 뇌출혈로 구분된다.

현재 의료보험공단과 통계청의 자료에 따르면, 45세 이상의 국민 10만 명당 720명에게서 뇌졸중이 발생하고, 인구 전체 비율로 보면 10만 명당 약 240명 정도가 발병하여 75명이 사망하는 것으로 알려져 있다. 이는 국내 질병의 원인별 사망률 2위에 해당하는 수치이다. 일반적으로 뇌졸중은 55세 이후로 10세 증가할 때마다 두 배씩 발병 확률이 높아진다. 그러나 최근에는 청·장년층 사이에서도 그 발병률이 조금씩 증가하는 추세다.

특히 겨울철이 되면 뇌졸중의 발병 빈도가 더욱 높아지게 된다. 기온이 떨어지면 혈액이 끈적끈적해지고, 체내의 혈관을 막히게 하는 각종 성분들이 증가되어 뇌졸중의 위험이 높아진다. 게다가 추운 곳에 갑자기 노출될 경우 혈압이 급격히 상승해 혈관이 터질 수도 있기 때문에 특히 주의해야 한다.

뇌졸중의 발병 요인

뇌졸중의 가장 중대한 발병 인자 중 하나는 바로 고혈압. 전체 뇌졸중 환자의 60% 이상이 고혈압에서 비롯되는 것으로 알려져 있다. 고혈압을 통한 뇌졸중 위험에서 벗어나기 위해서는 평소 식생활 개선과 운동, 비만 억제, 규칙적인 약 복용 등 꾸준한 노력을 기울어야 한다. 또한 스트레스를 효과적으로 극복하는 요령을 익히는 것도 중요하다.

심장질환도 뇌졸중을 동반하는 경우가 많다. 심장혈관에서 생긴 혈전이 혈액을 통해 돌아다니다가 뇌혈관을 막게 되면 이것이 곧 뇌경색이다. 이럴 경우를 대비하여 심장병 환자는 꾸준히 항응고제를 복용해 혈전 생성을 억제해야 한다. 혈액에 지방질이 많아 고지혈증이 생긴 경우도 뇌졸중으로 발전할 가능성이 높다. 간에서 만들어진 콜레스테롤이 혈관을 떠돌면서 혈액순환을 방해하는 것. 이때는 운동을 하면서 콜레스테롤 섭취를 하루 300mg으로 억제해야 한다. 이 외에도 흡연과 당뇨 역시 뇌졸중과 밀접한 상관관계를 맺는데, 뇌졸중 환자의 25% 정도가 당뇨병 환자라는 연구결과도 발표되어 있다.

본인이 직접 느낄 수 있는 뇌졸중의 전조증상은 대략 5가지이다. 일반적으로 손발의 감각이 둔해지거나 사지의 힘이 빠지는 증상, 그리고 말이 어눌해지거나 다른 사람의 말을 잘 알아듣지 못하는 경우 등의 자각증세가 나타날 수 있다.

또 한쪽 눈이 잘 보이지 않거나 사물이 겹쳐 보이는 경우, 혹은 무언가에 얻어맞은 것 같은 두통을 느끼는 경우에도 뇌졸중을 의심해 보아야 한다. 심할 경우 일어설 때 한쪽으로 몸이 자꾸 기울거나 걸을 때 중심을 잡기 힘들 정도로 어지러운 증세가 올 수도 있는데, 이 경우 일반적으로 위에서 언급한 증상들 중 하나가 함께 나타난다.

어지럼증은 다양한 연령대에서 여러 원인으로 나타날 수 있는데, 대부분 증세가 나타나도 일시적 현상으로 치부하고 심각하게 받아들이지 않는 경우가 많다. 하지만 어지럼증은 치명적인 뇌혈관계 질병의 원인이 되어 나타나는 경우가 흔한 만큼, 몸에서 보내오는 이상 신호에 민감하게 대응할 필요가 있다.

특히 가벼운 어지럼과 함께 두통이나 운동기능 이상, 혹은 감각마비 등의 증세가 온다면 뇌졸중을 심각하게 의심해봐야 한다.그런데 본인이 자각증세를 느꼈다고 하더라도, 집에서 취할 수 있는 대처법이 거의 없는 편이다. 이때는 곧바로 병원을 찾아 신경과 전문의와 상담한 후 정확한 진단을 받아야 한다. 특히 실제 뇌졸중 증세로 환자가 갑자기 쓰러졌을 때는 가정에서 시행할 만한 대처법이 없기 때문에 최대한 빨리 종합병원의 응급실로 환자를 이송한다.뇌졸중을 예방하는 요령은 일반적으로 알려진 '건강관리법'의 범주를 벗어나지 않는다.

우선 음주와 흡연은 최우선적으로 멀리해야 한다. 흡연자의 경우 1년만 금연해도 발병률이 절반으로 떨어지며 5년 이상 금연을 유지할 경우 비흡연자와 같은 수준으로 위험도가 낮아진다. 또한 소금과 콜레스테롤의 섭취를 줄이고 식이섬유를 충분히 섭취해 동맥경화와 당뇨 등을 예방해야 한다.

[[ 신경과 전문의에게 배우는 예방법 BEST 10 ]]

1. 성인의 경우 적어도 2년에 한 번 이상 혈압을 측정 한다

실제 이보다 더 짧은 주기로, 최소한 연 2회 이상 측정하는 것도 좋다.

2. 적정한 수준의 혈압을 유지한다

예년에는 140/90미만을 기준으로 했으나 최근에는 130/80이상의 경우 조절을 권고한다.

3. 흡연자들은 무조건 담배를 끊는다

1년 금연할 경우 발병률 50% 감소, 5년 이상 금연할 경우 비흡연자 수준으로 감소한다.

4. 살을 빼라

비만은 고혈압, 당뇨 등의 증세로 이어질 수 있으므로 꾸준히 건강을 관리한다.

5. 매일 30분 이상 적절한 강도의 운동을 하라

중·장년층은 빨리 걷기, 청년층은 칼로리 소모량이 많은 유산소 운동을 추천한다.

6. 적당량의 과일과 채소를 섭취한다

과일이나 녹황색 채소에 함유된 수용성 섬유를 섭취하면 혈중 콜레스테롤이 낮아진다.

7. 남자는 매일 두 잔, 여자는 매일 한 잔 이하로 음주를 제한한다

적정량의 절제된 음주 습관은 오히려 뇌졸중 감소 효과를 기대할 수 있다.

8. 소금의 섭취를 하루에 1.5작은술 수준으로 줄인다

소금에 함유된 나트륨은 혈액의 부피를 늘려 혈압을 상승하게 한다.

9. 당뇨병을 효율적으로 관리 한다

높은 혈당은 동맥경화를 유발한다. 식이섬유를 많이 섭취하고 꾸준히 운동한다.

10. 고지혈증을 예방한다

포화지방이 많은 고기기름이나 가공육 섭취를 줄인다.

[[ 뇌졸중의 위험도를 높이는 10가지 요인 ]]/자료제공:대한뇌졸중학회

1. 연령대 55세부터는 10세 증가할 때마다 발병률 2배 증가

2. 가족력 모친이 뇌졸중일 경우 약 1.4배, 부친이 뇌졸중이면 2.4배

3. 고혈압 50대는 4배, 60대는 3배

4. 당뇨병 정상인의 2배

5. 흡연자 비흡연자의 1.5배, 하루 두 갑 이상 흡연자는 2.5배

6. 심장병 정상인의 2~4배

7. 고지혈증 정상인의 1.8~2.6배

8. 운동부족 꾸준하게 운동한 사람에 비해 2.7배

9. 비만 1.7~2.3배

10. 음주 일일 적정량(맥주 250cc, 소주 50cc)을 매일 초과할 경우 마시지 않은 사람의 3배








뇌졸중이란?

  흔히 우리들이 중풍이라고 부르는 병은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터짐으로써 뇌가 손상을 받아 나타나는 신경학적 증상을 말하는 것으로, 뇌혈관 장애 또는 뇌졸중이라고도 합니다. 뇌졸중은 크게 혈관이 막혀 생기는 뇌경색증과 혈관이 터져 생기는 뇌출혈로 나눌 수 있습니다.
최근의 연구에 의하면 전체 뇌졸중 환자 중 뇌경색이 가장 많으며 그 다음으로 뇌출혈, 지주막하출혈순인 것으로 알려졌습니다.





뇌졸중은 왜 생기나요?

  뇌졸중의 가장 흔한 원인은 동맥경화(죽상동맥경화성 혈전증)입니다. 동맥경화가 있으면 혈관이 점차 좁아져 혈관 내 혈류가 줄어들게 되는데, 이 상태가 더 진행되면 혈관이 아예 막혀 버려 뇌 조직으로의 혈액 공급이 차단되어 뇌에 손상이 오게 됩니다.
그 외에 색전증, 고혈압성 뇌 내출혈, 동맥류, 혈관 기형, 동맥염, 혈전성 정맥염, 혈액 질환, 모야모야병 등이 뇌졸중의 원인 질환이 됩니다. 뇌색전증은 심장판막증이나 부정맥과 같은 질환이 있을 때, 심장 내에 피가 원활히 흐르지 못하고 고여 혈전(피딱지)이 쉽게 만들어지고 이러한 혈전이 혈류를 타고 흘러가다가 뇌혈관을 막는 것입니다.





뇌졸중의 증상은?

 
뇌졸중은 어느 날 갑자기 발병하는 경우가 많은데, 이는 뇌혈관에 이상이 생겨도 뇌의 기능을 유지할 수 있으므로 본인이 미처 느끼지 못하는 사이에 증상이 조금씩 악화되기 때문입니다. 혈관이 견디지 못할 정도가 되어서야 혈관이 막히거나 터지게 되는데, 이럴 때 갑자기 반신불수가 되거나 의식을 잃는 등 뇌졸중의 증상이 나타나게 됩니다.

뇌졸중의 증상은 매우 다양하나, 흔한 증상으로는 반신불수, 감각이상 및 감각소실, 두통 및 구토, 언어장애 (실어증), 어지럼증, 안면신경마비, 발음장애, 운동실조증, 시야결손, 물체가 겹쳐 보이는 복시, 연하곤란 등이 있으며, 심한 경우에는 식물인간 상태나 치매도 오며, 사망에 이를 수도 있습니다.

뇌졸중의 발생을 의심하게 하는 몇 가지 위험한 징후로는
 1. 갑자기 한쪽 얼굴이나 팔, 다리 등에 힘이 빠지거나 저린 느낌이 온다.
 2. 갑자기 말을 못하거나, 말귀를 못 알아듣거나 혹은 발음이 어눌해진다.
 3. 갑자기 한 쪽 눈이 침침해지거나, 시야의 한 쪽 부분이 잘 안 보인다.
 4. 갑자기 어지럽거나, 한 쪽으로 자꾸 쓰러지려고 한다.
 5. 평소 두통이 없던 사람이 갑자기 심한 두통을 호소하거나, 평소의 두통과는 다른 양상의 두통을 보인다 등 입니다.





뇌졸중은 어떻게 치료하나요?

  뇌졸중은 미리 예견할 수 있으며 본인의 노력에 따라 예방만 잘하면 무서운 결과를 방지 할 수 있는 질환입니다. 즉 고혈압, 당뇨병, 흡연, 심장 질환, 고지혈증, 비만증 등과 같이 뇌졸중을 잘 일으킬 수 있는 질환들을 미리미리 발견해, 평소에 이를 잘 치료하는 것이 뇌졸중을 가장 쉽게 확실하게 치료하는 길이라고 할 수 있습니다.

치료는 뇌압을 떨어뜨리고, 항혈소판제나 항응고제(유로키나아제, 헤파린)를 사용하여 더 이상의 진행을 예방하면서, 감염 등의 합병증에 대한 치료를 시행합니다. 급성기에 살아남은 뇌졸중 환자의 2/3가 6개월 이내에 보행이 가능하며, 그 중 80% 정도가 혼자 옷을 입거나 용변을 보는 등 일생 생활을 하는 것이 가능하다고 합니다.





생활 가이드

 
  • 뇌졸중은 앞에서 설명한 것과 같이 아무리 강조하여도 그 예방의 중요성은 말로 다할 수 없습니다. 사망하는 것도 문제이지만 각종 마비로 인한 장애로, 본인은 물론 주변의 사람들까지도 인간적인 삶을 영위하기 힘들도록 할 수 있기 때문입니다.

  • 가장 중요한 것은 혈압을 조절하는 것이며 이 밖의 위험 인자 즉, 당뇨병, 비만증, 고지혈증 등을 엄격히 치료해야 하고 금연은 물론이며 짜게 먹지 않는 식생활, 스트레스를 적당히 해소하는 여유 있는 삶과 정신, 과로를 피하는 것 등이 중요합니다. 적당하고 적합한 운동을 꾸준히 하는 것도 혈압은 물론이고 뇌졸중을 피하는 좋은 방법 중의 하나입니다.





  • 이것이 궁금해요 (FAQ)

     

    손떨림이 있는 데요, 혹시 중풍이 아닌가요?

    A: 손이 떨려 고민하시는 분이 의외로 많습니다. 대부분은 일단 '풍' -'중풍' - '뇌졸중'-'반신불수'에 연관시켜 생각을 많이 하지요. 물론 이런 경우도 있기는 하지만 대부분은 이들 질환과는 무관합니다. 손떨림을 의학적 용어로는 '진전(tremor)' 이라고 하는데 원인을 알 수 없는 경우와 원인이 있는 경우로 나눌 수 있습니다. 전자의 경우를 "본태성 진전"이라고 하며 후자의 경우에는 갑상선 이상, 파킨슨씨병, 뇌졸중 후유증, 척수 및 말초신경 이상 등으로 인해 나타나는 손 떨림이 해당되겠습니다.

    http://cafe.daum.net/rjsrkdqud





     
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    MSSQL getdate()를 통해 가져올때 문제 발생시, Convert() 날짜포멧 변환 함수로 오류 해결하는 방법

     
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    오래간만에 사용해보는 microsoft ms-sql...

    서버에서 날짜를 받아서 계산을 하는 프로그램을 만들었는데,
    사무실에서는 잘되는데, 외부에서는 오류가 난단다.

    SELECT    top 1 Getdate()
      FROM    TM_MAGAM;

    원인을 찾아본 결과...

    사무실에서는 "2010-11-29 13:44:08" 이런식으로 나오는데,

    집에가서 테스트를 해보니

    "11 29 2010 1:28오후" 이런식으로 리턴이 된다...-_-;;

    나는 사무실에서 나온데로 나오는줄 알고,
    별 생각없이 Left(값, 10) 이런식으로 변환을 했더니 오류가 나는곳이 있다.

    이런 문제는 사용자나 다른 어플이 제어판의 날짜 포멧을 기본값에서 변경해서 벌어지는 문제인데, 제어판 -> 국가 및 언어에서 설정을 하면 될듯도 하지만, 뭔가 근원적인 해결책을 찾는것이 필요

    ms-sql에서는 convert()라는 함수를 통해서 getdate로 받아온 값을 특정 타입 형태로 변환을 할수 있음

    Getdate()

    Select Getdate()

    YYYY/MM/DD
    Select Convert(varchar(10),Getdate(),111)

    YYYYMMDD
    Select Convert(varchar(10),Getdate(),112)

    HH:MM:SS
    Select Convert(varchar(8),Getdate(),108)

    HH:MM:SS:mmm
    Select Convert(varchar(12),Getdate(),114)

    HHMMSS
    Select Replace(Convert(varchar(8),Getdate(),108),':','')

    HHMMSSmmm
    Select Replace(Convert(varchar(12),Getdate(),114),':','')

    YYYY/MM/DD HH:MM:SS
    Select Replace(Convert(varchar(30),Getdate(),120),'-','/')

    YYYY/MM/DD HH:MM:SS
    Select Replace(Convert(varchar(30),Getdate(),121),'-','/')

    YYYY/MM/DD HH:MM:SS
    Select Convert(varchar(10),Getdate(),111) + Space(1) + Convert(varchar(8),Getdate(),108)

    YYYYMMDDHHMMSS
    Select Convert(varchar(10),Getdate(),112) + Replace(Convert(varchar(8),Getdate(),108),':','')

    인터넷을 찾아보니 이런식으로 변환을 하면 된다고...

    SELECT    top 1 Convert(varchar(10),Getdate(),111)
      FROM    TM_MAGAM;

    나도 대략 이렇게 해서 어디서나 같은 포멧의 값이 나오도록 해결...

    이런 경우를 겪게되면 제어판을 만지기보다, convert 함수를 이용해서 제대로 데이터를 가져오는것이 좋을듯한데, 비단 mssql같은 db에 국한된 문제가 아니라, 프로그래밍을 하다보면 날짜포멧문제로 이런 문제가 생기고는 하는데, 막상 특정 PC컴퓨터에서 이런 문제가 발생하면 디버깅해서 찾아내기도 쉽지 않다는것이 문제...

    한두번 사용하고 말것이라면 상관없지만, 자주 사용한다면 위의 구문을 프로시져 함수로 만들어 놓고 사용하는것도 하나의 팁이 될수도

    뭐 별내용 아니지만, 혹시나 도움이 될수도 있지 않을까 싶어서 포스팅을 해놓습니다.

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    손병호 게임 방법, 해피투게더에서 소개된 술자리,MT,여행에서 재미있는 놀이 즐기기

     
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    저번주인가 연기자 손병호씨가 나와서 해본 게임인데, 
    이번주에 손병호 게임이라고 이름을 붙이고 게임을 해봄~

    게임 규칙은 참가자들이 다섯손가락을 편 상태에서 뭐뭐한 사람 접어라고 말하고,
    해당되는 사람은 손가락을 접는 게임으로,
    방송에서는 다 접힌 사람은 바가지 없이 물 세례를 받았지만,
    엠티나 모임에서는 벌주나 벌금등 다양한 방법이 있을듯...




    재미있느것은 여자 접어, 남자 접어, 안경쓴 사람 접어처럼 구체적일때는 큰 문제가 없지만,
    나 보다 잘 생긴 사람 접어 처럼 자존심을 건드릴 경우에는 뻔뻔하게 버틸것인지, 아니면 지는것을 감수하고라도 손가락을 접을것인지가 관건...^^
    물론 오늘 게임에서 나온 결과는 앞으로 이 모임에서 계속간다는 룰을 만들면 더욱 신경전이 팽팽하고,
    재미있는 이야기들이 많이 나오지 않을까 싶은 재미있는 게임인듯....



    물론 이렇게 손가락이 하나씩 남았을 경우에는 단호하게 여자 접어, 남자접어 처럼과 같은것으로 공략을 하는것이 효과적이겠지만....^^



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