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  1. 또봇 어드벤처Z 어린이날 선물로 구입과 개봉기 동영상, 가격 폭등전에 구입하세요
  2. 체외충격파치료 정형외과에서 시술와 비용-무릎,어깨 통증,만성근,골격계질환에 좋은 치료 1
  3. 은평구청 우주미-전복이 들어간 굴국밥,육회,소고기보신탕 판매 식당 방문기
  4. 정승기 정형외과-은평구 불광동의 무릎,관절,골절 전문 치료 병원 방문기 1
  5. 북한산 수리봉 가는 길에 피어난 봄꽃들과 진달래 숲의 아름다운 풍경
  6. 엄마애 김밥, GS25편의점에서 판매하는 소풍갈때 엄마가 싸준듯한 추천 제품 시식기
  7. 장가네 살로만 훈제족발, 뼈없이 살만 들어있는 쫄깃한 추천 족발 제품 구입 시식기

또봇 어드벤처Z 어린이날 선물로 구입과 개봉기 동영상, 가격 폭등전에 구입하세요

 
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어린이날이 아직 한달정도가 남았는데 요즘 조카가 가지고 싶다는 또봇제로와 어드젠쳐 Z 중에서 Z를 구입을 했습니다.

또봇 제로 레스큐(Tobot Zero Rescue) 신제품 변신로봇 봉고 견인차 장난감 출시

변신자동차 또봇Z - 어린이용 합체 로보트 장난감 구입 사용기

또봇 제로는 좀 투박하고, 또봇Z는 이전에 나온 제품의 업그레이드 버전인데, 생긴게 이뻐서 이걸로 구입을 했습니다.

이마트 또봇 어드벤처Z 판매처 바로가기

G마켓 또봇 어드벤처Z 판매처 바로가기

11번가 또봇 어드벤처Z 판매처 바로가기

가격은 현재 5만원대 초반인데, 미리미리 구입해 두시는게 좋을듯 합니다.

또봇 쿼트란, 아이 크리스마스 선물로 구입 사용기-변신 방법과 판매처 가격 정보, 폭리 상술

작년 연말에 품귀현상으로 쿼트란이 15만원 이상에 인터넷에서 판매가 되기도 했는데, 이번 어린이날은 어떨지 모르겠지만, 지금도 좀 이상한것이 대형마트나 인터넷 쇼핑몰이나 가격차이가 거의 없습니다.

보통 인터넷이 만원정도 저렴했는데, 영실업에서 가격통제를 하는건지.. 방관하는건지...-_-;;

제품의 모습입니다.

기존의 또봇 포장과는 큰 차이가 없네요~

이번 14기 방송부터 등장을 하는 변신로봇으로 차량은 기아자동차 쏘렌토R이라고 합니다.

헬로 카봇, 기아자동차 변신로봇 또봇의 경쟁상대 현대자동차 CarBot 제품 출시와 스페셜 동영상 모음

그나저나 현대자동차 카봇은 그리 힘을 못쓰는듯 하네요.

이마트 장난감 완구코너의 베스트 판매 순위 목록-또봇,레고,라바 유아용 제품 Best 10

올초에 장난감 인기 순위를 보니 또봇이 거의 휩쓸었더군요~

아빠의 마음으로 업그레이드되어서 다시 태어난 transformation car tobot Z 제품이라는데, 

세모(semo)하고 리모(limo)가 조종하는건가요? 암튼 또키 열쇠도 두개가 들어있습니다~

직접 찍어본 개봉기 동영상입니다~

아이 선물로 줄꺼라서 완전히 뜯어서 변신을 하지는 못하는 점은 양해 바라고, 나중에 다시 올리겠습니다~

이마트 또봇 어드벤처Z 판매처 바로가기

G마켓 또봇 어드벤처Z 판매처 바로가기

11번가 또봇 어드벤처Z 판매처 바로가기

영실업에서 제조 판매하는 제품으로 37개월 이상 사용가능한 완구 장난감입니다.

고장난 또봇 장난감, 영실업AS 서비스센터에 택배로 보내서 수리하는 방법과 기간, 가격 비용

참고로 고장난 또봇은 유상이지만 저렴한 가격에 수리가 됩니다. 다만 요즘은 AS가 폭등해서 3-4달이 걸리기도 하는데, 거의 새제품으로 돌아오니 고장났다고 버리지마시고, 고쳐서 쓰시면 좋습니다.

또봇의 모양은 이전의 또봇과는 완전히 다른 느낌으로 그동안은 좀 단순했지만, 이번 어드벤쳐Z는 상당히 업그레이드 된 느낌인듯 합니다.

설명서, 스티커, 다른 제품 소개 책자도 있는데, 책자는 또 사달라고 하니 살짝 버리시는게 좋을듯...-_-;;

총같은것도 있는데 스파이더건인가요? 아마 이건 큰 사이즈의 제품을 마트에서 판매를 하는걸로 알고 있습니다. 

멋있게 생겼지요~

다만 소리가 나거나, 불이 들어오는 등의 특별한 기능은 없는듯 합니다.

하체는 기존의 또봇과 비슷한 느낌이네요~

변신 난이도는 예전에는 박스에 상중하라고 표시가 되어있었는데, 이 제품은 그런것은 없는데, 생긴것을 보니 그리 어렵지는 않을듯 합니다.

또봇C, 경찰차로 변신하는 변신 로봇 tobot 장난감 어린이날 선물로 마트에서 구입 사용기

예전에 위 제품은 변신이 힘들어서 정말 애를 먹었던 기억이 나네요...-_-;;

구글 플레이 스토어 또봇 공식 모바일 앱 설치하러가기

또봇 공식 모바일 app도 출시가 되었다는데, 고화질 동영상을 시청할수 있는듯 합니다.

이마트 또봇 어드벤처Z 판매처 바로가기

G마켓 또봇 어드벤처Z 판매처 바로가기

11번가 또봇 어드벤처Z 판매처 바로가기

개인적으로는 제로보다는 어드벤쳐Z가 더 인기가 있지 않을까 싶은데, 아이들과 TV방송을 보면서 슬쩍 물어보시고, 마음에 드는걸로 사주시는게 좋을듯 한데, 나중에 또 품귀현상으로 가격이 폭등을 하고, 아이들은 사달라고 조르면 아주 난감할수도 있을듯 한데, 선물로 생각하신다면 미리 구입을 해놓으시는것도 좋을듯 합니다.

파워레인저 DX 엔진포스 엔진킹 변신로봇 장난감 판매처와 단종

DX 캡틴킹 파워레인저 해적합체 변신로봇 장난감 제품 선물로 구입 사용기 리뷰

고버스터킹 특명합체, 파워레인저 버스터머신 3개로 완성되는 변신로봇(고버스터에이스,고릴라,래빗) 조립 영상

GT-02 고릴라, 파워레인저 특명합체 변신 버스터머신 장난감 제품 구입해서 고버스터킹으로 합체

파워레인저 DX 해적 합체 수호신 변신 로봇 장난감 구입 사용기

저희 조카는 또봇도 좋아하기는 하는데, 요즘에는 파워레인저에 많이 꽂쳐있던데, 파워레인저를 사줄걸 그랬나 싶기도 하네요~

또봇D, 말하는 변신로봇 장난감 선물로 구입과 Tobot D 변신하는 방법 설명 동영상

변신로봇 또봇 백점만점,파워,똑똑한 문구세트-연필,지우개,노트 학용품이 들어있는 제품 구입

또봇R 레스큐 Tobot, 소방차와 로봇으로 변신하는 장난감 조카 선물로 인터넷에서 구입 사용기

또봇 트라이탄 쉴드온, 3대의 자동차가 하나의 로봇으로 변신하는 말하는 3단합체 변신로봇 어린이날 선물로 구입 사용기

영실업 말하는 또봇 Smart KeyX, 안드로이드 앱으로 또봇W 쉴드온 제품과 통신해서 조작 사용하는 방법

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체외충격파치료 정형외과에서 시술와 비용-무릎,어깨 통증,만성근,골격계질환에 좋은 치료

 
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전방십자인대, 반월골판 등이 끊어져서 수술을 받은 부위가 요즘 헬스클럽에서 살을 뺀다고 좀 미련하게 운동을 했는지 좀 많이 아프더군요.

처음에는 몇일 쉬면 나아지겠지 했는데, 차도가 없어서 병원에 방문을 해보니 관절에 염증이 생겼다고 하더군요.

약도 먹고, 물리치료도 받아 봤는데, 그닥 병세가 호전되지 않아서 다시 방문을 했더니 의사 선생닝미 체외충격파치료를 권해 주셔서 한번 받아보기로 했습니다.

발가락 뼈가 뿌러진 골절로 병원 진단후, 한달정도 깁스를 하게된 엄마와 치료방법과 유의사항

인대파열부상,골절,탈골,뼈 뿌러짐 등의 부상시에 올바른 대처 방법과 정형외과 병원 이용방법

암튼 아프시면 우선 병원에 가서 제대로 진단을 받으신후에 민간요법을 하던, 뭘 하시는게 좋습니다... 전 인대가 끊어진줄도 모르고, 돌파리 의사가 주는 약과 한의원에서 침만 맞다가 종합병원에 갔더니 관절을 몇번 돌려보더니 인대가 끊어졌으니 MRI를 찍고, 수술을 하자고 하더군요...-_-;;

정승기 정형외과-은평구 불광동의 무릎,관절,골절 전문 치료 병원 방문기

제가 방문한곳은 은평구 불광역에 위치한 정승기 정형외과입니다~

■ 체외충격파 치료의 가격은?


도수치료와 신장분사치료는 다른것인듯 하고, 체외충격파 치료는 사진관절은 8만원이고, 척추는 10만원이라고 합니다.

치료사에게 물어보니 의료보험이 적용이 안된다고 하더군요.

high-에너지와 low-에너지가 결합된 체외충격파 치료 시스템이라고 하는데, duolith SD1이라는 기기로 물리치료나 약물 등의 치료방법으로 큰 효과를 보지 못하는 만성, 근골격계 질환을 위한 비수술적 치료방법이라고 합니다.

The innovative healing method ESWT(Extracorporeal Shock Wave Therapy) storz medical

어깨통증(석회화건염, 회전근개건염), 팔꿈치통증(테니스 엘보, 골프 엘보), 무릎통증(퇴행정 관절염, 슬개건염), 아킬레스건염, 발바닥통증(족저근막염), 근만동통증후군 등에 효과가 있는 시술로 수위스 storz medical사의 제품이라고...

ITC 국내생산 병원용 체외충격파치료기 Gemini-Gun 판매처 바로가기

혹시나 궁금해서 찾아봤는데, 11번가에서 국산 제품이 1200만원정도의 가격에 판매가 되는데, 물론 아무나 하면 안되고, 전문 훈련을 받은 물리치료사가 해야겠지요~

■ 체외충격파 치료란 무엇인가?


체외충격파치료는 혈류량을 증가시키고, 혈관 재형성 등을 촉진해서 조직과 골절의 치유과정을 자극하고 재활서하는 치료라고 합니다.
병원에 있는 팜플렛인데 충격파는 높은 에너지의 음파로 신장결석을 분해하던 기계인데, 요즘에는 근골력계 질환 치료에 많이 사용되고 있다고 합니다.
충격파는 고에너지와 저에너지 충격파로 구분되며, 치료사가 치료부위와 증상에 따라서 적합하게 선택해서 사용을 한다고 하더군요.
보통 2-3회 치료후에 80%이상 회복이 되며 재발이 거의 없다고 합니다.(물론 무리하면 또 그러겠지만...^^)

■ 체외충격파치료 시술 방법은?


들어가니 이런 모습인데, 꼭 치과에 들어온 기분입니다...^^

그리고 위에 무슨 안마기같이 생긴 몽둥이 비슷한게 3가지가 있는데, 저것으로 치료를 하더군요~

고주파, 저주파 기기 한개씩과 나중에 근육을 풀어주는 기구가 하나 더 있던데... 물론 제품마다 조금씩 다르겠지요?

물리치료와 비슷하게 치료전에 젤같은것을 무릎에 발라주는데, 충격파가 적용될때 에너지의 손실을 최소화해주며, 인체에는 무해하다고 합니다.

시술 시간은 저는 20분정도 걸렸는데, 뭐 부위에 따라서 조금씩 다르겠지요?

이런 방식으로 시술을 하는데, 어떤 부위는 상당히 아프고, 어떤 부위는 누르는 힘밖에 안느껴지는데, 아픈 부위를 정확하게 짚어내는듯 합니다.

직접 찍어본 동영상인데, 탁탁, 딱딱 거리는것이 무슨 드릴같은 느낌이 들기도 합니다.

암튼 아픈 부위는 아주 정확하게 짚어내는데, 그동안 관절에 염즘이 있다는것은 알았지만, 어느 부위가 아픈지를 정확히 느낄수 있더군요.

더불어서 치료를 받고나니 상당히 시원하고, 개운한 느낌이던데, 큰 효과가 있나 싶은 생각이 들었지만, 하루를 자고 나니 통증이 많이 가셨고, 지금은 상당히 많이 호전이 된편입니다.

의사의 말로는 완치때까지 5일마다 한번, 길어도 7일에는 한번씩 꼭 받으라고 하던데, 두번째를 갈까말까 고민중입니다...-_-;;

8만원이 좀 비싸기는 하고, 저는 실비보험도 가입된게 없다는...-_-;;

암튼 치료기간은 의사와 잘 이야기를 해보시기 바라겠습니다.

바지와 옷을 갈아 입는 사이에 화면을 보니 뭐 이런식으로 모니터에 표시가 되어 있는데, 강약조절 등을 하면서, 반응을 보는듯 합니다.

저는 개인적으로 꽤 효과가 있는듯 한데(혹은 거의 다 나아가는 중에 치료를 받아서??), 비용적인 측면에서 처음부터 받기 보다는... 상태가 좋아지지 않으면 의사분이 처방을 해주지 않을까 싶으니 그때 결정을 해보시는게 좋을듯 합니다.

다만 체외충격파치료 기기가 없는 병원에서는 아무래도 환자를 다른 병원으로 보내기가 쉽지 않을텐데, 가급적 체외충격파치료 시설이 있는 병원을 찾아가 보시는게 좋지 않을까 싶습니다.

그리고 병원에 처음으로 방문을 했는데, 물리치료 한번 안해보고 바로 체외충격파 치료를 받자고 하는 병원도 있을지 모르겠지만, 그런 병원은 바가지 일수도 있으니 다른 병원에 한번 들려보시는것도 좋지 않을까 싶네요~

발가락 뼈가 뿌러진 골절로 병원 진단후, 한달정도 깁스를 하게된 엄마와 치료방법과 유의사항

인대파열부상,골절,탈골,뼈 뿌러짐 등의 부상시에 올바른 대처 방법과 정형외과 병원 이용방법

어머니 골절상으로 깁스-골절, 인대부상시 올바른 대처 방법은?

생로병사의 비밀 - 건강의 파수꾼, 근육 (사진보기)

KBS 생로병사의 비밀 - 골다공증, 뼈의 경고, 칼슘을 흡수하라!

냉온찜질주머니, 얼리지 않고 얼음물을 넣어 사용하는 얼음찔질주머니,핫팩 대용제품 사용기

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은평구청 우주미-전복이 들어간 굴국밥,육회,소고기보신탕 판매 식당 방문기

 
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우주미, 24시간 영업의 은평구 맛집에서 먹어본 육회와 소고기 보신탕 방문 시식기

얼마전에 한번 방문을 했었는데, 친구가 동네에 놀러와서 멍멍이 보신탕이 먹고 싶다고 하는데, 이 집을 이야기했더니 가보자고 해서 두번째 방문을 해보았습니다.

위치는 은평구청 정문에서 내리막길쪽으로 약 100미터정도만 내려가시면 길가의 보길도 건물에 위치하고 있습니다.

영업시간은 24시간이고, 주차는 자체 주차장이 없어서 좀 애매한데, 카운터에 가서 물어보면 차를 델곳을 알려줍니다. 금연구역으로 담배를 피우지 못하지만, 밤 늦게는 한쪽 방에서는 흡연이 가능하기도 한듯 합니다.

곰국시, 소고기보신탕, 전복 굴국밥, 보신탕전골, 해물갈비찜, 육회 등이 있고, 달튀김등 몇개의 사이드 메뉴가 더 있습니다.

우주미, 24시간 영업의 은평구 맛집에서 먹어본 육회와 소고기 보신탕 방문 시식기

맨처음으로 나온 소고기 보신탕은 여전히 맛있고 좋네요~

육회반은 15,000원인데, 저번에는 설탕이 많이 들어가서 그런지 좀 많이 달았았는데, 이번에는 단맛이 덜해서 괜찮았습니다. 다만 이게 300g인지는 의구심이 여전히...-_-;;

직접 찍어본 동영상인데, 참고해 보세요~

오늘 처음으로 먹어보는 전복이 들어간 굴국밥입니다.

하얀것이 버섯인가 했는데, 계란 흰자네요..

굴은 자연산은 아닌듯하고, 큼지막한것이 양식굴인듯 합니다. 국물은 개운해서 맑은탕을 좋아하시는 분들은 좋겠더군요. 저는 같이 간 일행이 고추와 매운것을 왕창 넣는 바람에 별로 먹지는 않았는데, 굴과 콩나물의 조화가 괜찮습니다.

그래도 개인적으로는 소고기 보신탕이 더 나은듯...

굴과 계란 노른자와 흰자... 개인적으로는 날계란을 따로주어서 풀어서 먹었으면 더 좋겠다는 생각이 드네요~

근데 분명히 전복이 들어있다고 해서 한참을 뒤졌는데, 바닥에 이런 전복이 하나 나오더군요.

라면에 넣는 작은 전복으로 뭐 이 가격에 큰 전복을 기대하는것이 우습지만, 너무 기대를 했나 싶기도...^^

이것도 참고해보세요~

완도산 꼬마 전복 400g 제품, 인터넷에서 구입해 전복회와 라면에 넣어서 먹어보는 방법

전남 완도 전복, 인터넷에서 살아있는 생물 제품 구입해서 전복회, 전복라면 만들어 먹기 (전복의 손질방법, 효능, 크기별 구입방법)

위 제품을 사시면 만원에 대략 20-30미정도가 들어있는 전복을 구입할수 있는데, 살아있는 생물이 와서 전복회로도 좋습니다.

둘이서 식사두개에 육회 반에다가 소주 3병을 먹었더니 배가 빵빵하게 부르더군요...^^

두번째 방문인데, 첫번째보다는 훨씬 마음에 드는데, 기회가 되시면 한번 들려서 드시면 좋을듯한데, 은평구, 서대문구 부근에서 한밤중에 육회나 보신탕이 생각이 나신다면 가볼수 있는 거의 유일한 집이 아닐까 싶습니다.

은평구 응암역 신사동 부근의 추천 맛집 음식점 정리 (주점, 고기, 회, 참치, 족발, 치킨집 등)

남강 숯불구이, 은평구 응암동의 추천할만한 괜찮은 숯불갈비 고기집

선우참치, 은평구 녹번동의 괜찮은 무한리필 참치집 오래간만에 방문 시식기

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정승기 정형외과-은평구 불광동의 무릎,관절,골절 전문 치료 병원 방문기

 
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발가락 뼈가 뿌러진 골절로 병원 진단후, 한달정도 깁스를 하게된 엄마와 치료방법과 유의사항

요즘 무릎 관절에 염증이 생겨서 다니고 있는 병원인데, 어머니도 얼마전에 뼈가 뿌러져서 꾸준히 다니셨던 병원인데, 친절하고, 진료도 잘보는 꽤 괜찮은 병원인듯 합니다.

전화번호 02-358-2458 주소 서울 은평구 불광1동 285-27

지하철 3호선 2번출구 대로변에 위치하고 있습니다.

진료시간은 평일 오전 9시부터 오후 6시까지이고, 토요일은 오후 2시까지이며, 일요일은 휴진이고, 점심시간은 오후 1시부터 2시라고 합니다.

(혼잡시간은 월요일은 오전 10시부터 오후 3시(월요일은 오후 5시까지), 토요일은 거의 계속 붐비는듯 합니다.)

주차장은 2번출구 옆 골목에 있는 주차장에 무료주차가 가능한듯 합니다.

은평구 서울병원-친절한 의사의 진료가 좋았던 척추관절, 관절경, 통증 전문 병원 방문기

길건너 이 병원에도 관절쪽에 치료를 보는듯 한데, 정형외과쪽에는 몇분이 안계신듯....

1층에 진료실과 접수실, 2층에 줄기세포치료연구소, 체외충격파실, 3층에 물리치료실, 4층에 척추관절센터가 있다고 하네요

정승기 정형외과 홈페이지 - http://www.drnopain.co.kr/

시설로 신경차단실, 엑스레이실, 체외충격파실, 바이오실, 물리치료실, 초음파검사실, 골밀도 검사, 성장판 검사 등이 있는데, MRI는 가지고 있지 않은듯 합니다.

1층 로비인데, 접수하시고, 기다리시면서 커피, 코코아, 녹차 등도 무료로 드실수 있고, 만화책도 구비가...^^

정승기원장, 이자경원장, 조동현원장 등 세분의 전문의가 진료를 보시는데, 꼼꼼하게 잘 진단하시고, 설명도 잘해주십니다.

인대파열부상,골절,탈골,뼈 뿌러짐 등의 부상시에 올바른 대처 방법과 정형외과 병원 이용방법

약 10년전에 전방십자인대와 반월골판이 손상되었는데, 처음 방문한 정형외과의 할아버지 의사만 계신곳에서는 약만 주고, 용산에 용하다는 한의원에서는 침만 놓더군요...-_-;;

그러다가 너무 아파서 세란병원 정형외과에 들렸더니 다리를 몇번 돌려보고는 인대가 끊어진것같다고, MRI를 찍고 수술을 하자고...-_-;;

처음에는 사기치는줄 알았는데, MRI 촬영기사가 어떻게 이러고 돌아다녔냐고 하더군요...-_-;;

암튼 몸이 아프시면 제대로 된 병원에 가서 진단, 진찰을 받은후에 민간요법은 나중에나 하시면 좋을듯 합니다~

이 병원 의사분도 관절을 골고루 돌려보고, 진단을 해주셨는데, 처음에는 약만 먹고, 물리치료만 받았는데, 별로 차도가 없다가, 이번에 체외충격파치료(ESWT)를 받과니 많이 좋아졌습니다.(가격은 1회 20분정도에 8만원으로 좀 비싸기는 하지만... 실비보험을 드신분이라면 걱정없겠지요)

이건 제 무릎 관절의 X-Ray 사진인데, 나사가 몇개 보이지요...^^

근데 공항에서는 한번도 걸려서 문제가 된적은 없네요~

예전에 발목이 삐어서 처음으로 방문하고, 이번에는 관절염으로 방문을 했는데, 물리치료는 크게 차도가 없는건지... 

아니면 나아가는 과정에 체외충격파치료를 받아서 좋아 졌는지는 모르겠지만, 

물리치료는 한번에 1시간정도 3만원의 가격이였는데,(물론 물리치료 종류에 따라서 가격이 다릅니다) 그닥 효과는 모르겠더군요.

병원 복도에 붙어 있는 다친 인대 그냥 두면 관절염 더 고생이라고 써있는 기사가 있던데, 이 병원의 전문의분들이 꽤 잘 진단을 하고, 치료도 잘하시는듯 한데, 인근에 사시면서 관절때문에 고생을 하신다면 그냥 있으면 좋아지겠지라는 생각은 버리시고, 한번 방문을 해보셔서, 퇴행성인지, 류마티스인지, 테이스 엘보, 오십견 등 정확한 진단을 받고 제대로 치료를 하시면 좋을듯 합니다.

그리고 병원에서 의사가 친절하게 잘 설명을 해준다고 해도, 제대로 물어보지 않고, 민간요법을 무작정하는것은 좋지 않은데, 찜질이나 케토톱, 트라스트 같은 파스, 등산, 헬스같은 운동을 당분간 해야 할지 말지 등의 질문사항도 적어두셨다가 병원게 가서 진료후에 물어보시면 친절하게 알려주니 의사분들을 잘 활용해서 빠른 쾌차하시기 바라겠습니다!

냉온찜질주머니, 얼리지 않고 얼음물을 넣어 사용하는 얼음찔질주머니,핫팩 대용제품 사용기

SK트라스트와 케토톱-무릎 관절에 좋은 패치 제품 구입 사용기, 안떨어지게 붙이는 방법

등산 산행 전,후에 하면 좋은 스트레칭 준비운동 방법 동영상

일동제약(대화제약) 케노펜 쿨링 파스, 시원한 쿨파스의 카타플라스마 관절염 치료제 약국에서 구입 사용기

숯, 황토 냉온찜질팩, 다이소(Daiso)에서 3천원에 구입해서 쿨매트 베게 대용으로 사용하기

관절에 좋다는 뼈없는 무뼈 닭발, 인터넷에서 구입

척추질환에 좋은 운동과 나쁜 운동은 뭘까?

SBS 스페셜 - 걸음아, 날 살려라! (올바로 제대로 걷기의 중요성)

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북한산 수리봉 가는 길에 피어난 봄꽃들과 진달래 숲의 아름다운 풍경

 
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간만에 아침에 일찍 일어나서 잠시 둘레길을 거쳐서 북한산 수리봉쪽으로 짧은 산행을 다녀왔습니다.

산위에서 내려본 봄꽃은 공해와 안개등으로 좀 뿌옇기는 하지만 그래도 멋지더군요~

이쪽은 불광역에서 구기터널 올라가는 방면에 위치한 장미동산쪽(대교정 건너편)으로 둘레길 옛성길(성너머길) 구간인데, 벚꽃과 개나리가 참 멋지네요~

산에 오르다가 직접 찍어본 영상인데, 참 멋집니다~

아카시아 꽃이 활짝핀 북한산 둘레길, 강변북로를 지나며 진한 향기를 맞아보세요

북한산의 아카시아꿀 채취 양봉현장과 꿀벌들이 벌집에서 이사를 하는 분봉의 모습

지금도 멋있지만, 5월경에 아까시 나무에 아카시아가 피면 더욱 멋지고 장관인데다가.. 향기까지 진동을 하고, 이쪽에서는 양봉을 하기도 합니다~

여의도 벚꽃축제, 3월말에 활짝 피워버린 윤중로의 모습과 방문기(대중교통, 주차장 정보)

은평구 불광천 벚꽃, 이르게 일찍 피어난 봄꽃 축제의 아름다운 모습과 인근 맛집

벚꽃이 일찍 개화를 했는데, 아카시아는 어떨지 모르겠네요~

아침부터 바위로 이루어져서 오리기 힘든 이 구간을 선택한것은 진달래 숲을 보기 위해서 입니다~

뭐 진달래 축제를 하는곳처럼 엄청나게 많지는 않지만, 이쪽에는 상당히 많은 진달래가 피어있는데, 소나무, 참나무 등에 가려서 밖에서는 잘 보이지 않고, 이쪽 구간은 약간 통제된 구간이라서 잘 알지도 못하고 들어가기도 힘든곳입니다.

직접 찍어본 동영상인데, 꽤 많은 진달래들이 피어나있는데, 아마 한 일주일 이상은 이정도를 유지할듯 합니다.

다만 조금 안타까운것은 몇년전부터 진달래의 색상이 좀 엷게 변하고 있는듯한데, 무슨 병인지... 소나무 등의 키큰 나무 때문인지 모르겠네요.

위치는 대호아파트에서 수리봉 오르는 구간에서 능선에 도착했을때 오른쪽 편입니다. 대략 불광동 구기터널 불광사 뒤쪽이라고 보시면 되는데, 둘레길에서 오르면 가장 가깝기는 한데, 펜스를 쳐놓아서 그쪽으로는 진입이 불가능합니다.


간만에 산위에서 내려다보는 북한산의 숲도 좋고, 봄꽃들이 많이 피어나고 있네요~

날이 맑으면 좋은데, 요즘 비도 별로 오지 않고, 황사 미세먼지때문인지 좀 많이 흐려보입니다~

간만에 은평구와 서울시도 둘러보았는데, 왠만해서 한강은 잘 보이는데, 흐려서 한강도 안보이고, 강남도 안보입니다.

날이 맑을때나, 해가 질무렵에는 서해바다도 살짝 보이고는 하는데, 좀 아쉽습니다...^^

암튼 간만에 산에 올라서 세상을 내려다보니 저 속에서 너무 아둥바둥 살고 있는건 아닌지를 잠시나마 생각해 보게 되고, 잠시나마 호연지기와 넓은 포부를 잠시나마 느껴보는데, 서울에 있는 산에서나 느낄수 있는 매력이 아닐까 싶습니다.

북한산에 요즘 둘레길까지 등산객들이 많은데, 주말이라고 하더라도 조금 일찍, 또는 조금 늦게 산행을 하시면 아무도 없는곳을 호젓하게 거닐을수 있으니 참고하셔서 멋진 산행하시고, 멋진 꽃구경도 하시길 바라겠습니다!

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엄마애 김밥, GS25편의점에서 판매하는 소풍갈때 엄마가 싸준듯한 추천 제품 시식기

 
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바삭 치즈불닭 김밥, GS25 편의점에서 판매하는 밥과 김이 분리된 독특한 제품 시식기

CU편의점에서 점심으로 먹은 통연어구이주먹밥, 아삭유부초밥 구입 시식기

편의점 김밥 비교 - 밀어먹는 스테이크, 참치햄샐러드, 불고기, 유부 통살치킨, 왕 김밥

개인적으로 김밥을 좋아하는데, 다른 편의점보다 김밥은 CU가 더 나은듯 합니다.

편의점 둥근 원형 주먹밥, 김밥에 도전하는 다양한 종류의 간식 제품 시식기(GS25, CU 비교)

다만 위 제품을 보니 cu는 나트륨이나 열량이 좀 낮은편이고, gs25는 좀 높은 편인데, 그점은 참고하시길 바라겠습니다.

개인적으로 다양한 종류의 김밥을 먹어봤는데, 가장 마음에 드는건 1200원짜리인 참치김밥과 소고기 김밥이 가장 마음에 들었는데, 최근에 김혜자씨가 모델로 얼굴이 그려진 엄마애(愛) 김밥을 한번 먹어봤는데, 아주 괜찮더군요.

소풍갈때 엄마가 싸주는 그 맛 그대로라는데, 가격은 1500원이고, 현재 이벤트로 음료수 하나를 무료로 증정해 주며, 물론 통신사 카드 할인도 가능합니다!

GS25시 편의점에서는 김혜자의 맘 mom 이라는 브랜드로 GS25만의 안심 먹거리 제품을 내놓고 있는데, 좋은 품질에 맛도 좋다고 하네요~

식객 쫄깃한 명품 편육, GS25시 편의점의 돼지 머리고기와 껍데기로 만든 제품 구입 시식기

식객 마늘족발, GS25시 편의점에서 판매하는 마늘소스의 궁합이 잘맞는 제품 구입 시식기

GS25시 편의점의 식객(食客)이 제안하는 맛있는 밥상을 보며 떠올려보는 재래시장과 동네 슈퍼마켓

기존에는 허명만 화백의 식객 브랜드로 성찬이가 모델로 등장을 했는데, 같이 가는건지, 새롭게 바뀌는건지는 모르겠습니다. 

이 제품은 한국데리카후레쉬에서 만드는 제품인데, 칼로리는 318kcal로 그닥 높은편은 아닌데, 나트륨은 936mg으로 좀 높은 편입니다.

성인 일일 기준량이 2000mg인데, 이거 두개 먹으면 거의 나트륨은 다 체우는건데, 이게 맛의 비밀인가요??

MBC 불만제로-맛집의 수상한 비밀, 나트륨(소금) 짠맛의 문제점에 대한 고발 방송

암튼 이점은 참고 및 유의하시길 바라겠습니다.

엄마愛김밥 맛있게 먹는 순서도 있는데, 뭐 특별한것은 없고, 기존 김밥과 비슷한 방식입니다

그리고 그냥 차게 드셔도 좋지만, 전자렌지에 20초정도 데우시면 좋다고 하네요~

김밥의 개봉후의 모습인데, 국산 쌀에 오양맛살같은 게맛살, 계란, 시금치, 단무지, 돼지 고기, 당근, 우엉, 유채, 유부, 김 등 재료에 참기름, 참깨, 후추 등의 재료로 맛을 낸다고 합니다.

암튼 상당히 푸짐하지요~

정말 어린시절 학교에서 소풍을 갈때 싸주시던 그 느낌인데, 맛도 상당히 괜찮습니다.

이건 안쪽의 모습인데, 안쪽의 재료도 그닥 크게 다르지는 않네요~

가격대고 괜찮고, 맛도 상당히 괜찮습니다. 나트륨리 조금 많은것이 흠이기는 하지만, 뭐 김밥 싸는데 자신이 없으신분은 이 제품을 구입해서 알루미늄 은박지로 싸서 직접 만들었다고 해도 수제 김밥 느낌이 나서 속지 않을까 싶기도 하네요...^^

직접 찍어본 동영상인데 참고해 보시길 바라겠는데, 맛도 좋고, 비주얼적으로도 상당히 괜찮은 제품인데, 기회가 되시면 한번 드셔보시면 후회는 하지 않을듯한 추천 제품입니다~

혼자서 편의점에서 2천원에 즐기는 김밥과 컵라면의 간단한 점심

김밥촌 - 김떡순, 라제비의 한식,분식의 저렴한 음식점

엄마가 사오신 충무김밥

광장시장 마약김밥, 겨자소스를 뿌려먹는 꼬마김밥으로 좀 실망스러운 맛과 가격

편의점에서 구입한 햄맛살김밥

일본, 송승헌 삼각김밥, 김태균 롯데리아 김치 햄버거 출시

스펀지 - 단무지, 김밥의 진실, 열등감 범죄 (사진보기)

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장가네 살로만 훈제족발, 뼈없이 살만 들어있는 쫄깃한 추천 족발 제품 구입 시식기

 
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족발, 편육같은 제품을 술안주로 꽤 좋아하는데, 마포 다농마트라는 식자재 마트에 갔다가 오래간만에 장가네 살로만 훈제 족발이라는 제품을 구입을 했습니다.

훈제 족발 제품인데, 뼈가 없이 살만있는 제품으로, 가격도 꽤 저렴하고, 맛도 괜찮은 제품입니다. 

장가네 훈제 살로만 훈제 족발(Boneless Smoked Pork Hocks)

11번가 장가네 훈제 살로만 족발 판매처 바로가기

인터넷 쇼핑몰에서도 판매를 하는데, 가격은 마트보다 조금은 더 비싼듯 하네요. 

다농마트, 식자재 전문마트로 저렴하고, 다양한 식료품이 구비된 추천 할인매장(가락본점, 상암점)

아무래도 제가 구입한곳이 업체를 위한 식자재 마트라서 그런가요...^^

제품명은 살로만훈제족발이며, 족발류는 보통 축산물가공품의 유형중에 햄이라고 합니다.

수입산 돈육에 간장, 소금, 백설탕, 고추장 등으로 간을 했다고 하는데, 냉장보관을 하면되고, 장가네훈제나라에서 제조 및 판매를 한다고~

그냥 드셔도 되지만 새우젓 소스에 찍어드시거나, 전자레인지에 살짝 돌려서 드시면 좋다고 합니다.

족발냉채 비슷하게 각종 야채에 무침으로 무쳐서 먹어도 좋다고 하는데, 이것도 한번 시도해 봐야겠습니다...^^

장가네 홈페이지 - http://www.janggane.kr/

위 사이트에도 쇼핑몰이 있는데, 현재는 리뉴얼 중이라고 하네요~

유통기한은 대략 한달정도가 되는데, 훈제로 햄처럼 만들어서 보관도 오래가는듯 한데, 사다가 놓고 조금씩 먹어도 좋을듯 하네요~

가격은 690g에 10,488원인데, 살로만족/무뼈라고 써있고, 돼지 족발이 94.62%

이런식으로 생겼습니다.

겉보기에는 좀 이상한 느낌이 드는데, 이게 돼지 껍질입니다.

안쪽은 돼지 족발의 살을 발라서 햄을 만든후에 눌러서 고기를 붙인 방식인듯 합니다.

이런 살코기 부분도 퍽퍽해 보이지만, 절대 그렇지 않고, 쫄깃하고 좋더군요~

옆모습은 비주얼적으로 그닥 아름답지는 않네요...^^

직접 찍어본 동영상인데, 그냥 칼로 짤라서 먹어본 먹방입니다...^^

옆방향으로 짜르시면 진짜 족발집에서 판매를 하는 제품처럼 이쁘게 나옵니다~

토자연 오향족발, 순살 슬라이스 족발 제품 슈퍼마켓에서 구입 시식기

인터넷에 보면 위처럼 슬라이스로 짤라서 판매하는 제품들도 있는데, 아무리 진공 포장을 한다고 해도 직접 썰어서 먹는것만큼은 안되는듯 한데, 개인적으로 강력추천하고 싶은 족발 제품입니다.

11번가 장가네 훈제 살로만 족발 판매처 바로가기

왠만한 족발집에 못지 않은데, 뭐 일반 족발과 훈제족발이 좀 맛과 느낌이 다르기는 한데, 꽤 괜찮은 제품이고, 유통기한도 한달정도는 되지, 집에서 족발을 술안주로 좋아하거나, 우리 조카처럼 족발도 잘먹는 아이들 간식으로도 괜찮지 않을까 싶습니다!

오븐에 구운 족발, 편의점에서 판매하는 김준현표 돼지 족발 제품 구입 시식기

장충동 명문 족발,보쌈-은평구의 포장 배달 전문점 배달의 민족으로 시켜 먹어본 야식

식객 마늘족발, GS25시 편의점에서 판매하는 마늘소스의 궁합이 잘맞는 제품 구입 시식기

족발귀신, 따끈한족발과 매콤한 통다리불족발이 맛있는 은평구 응암동의 추천 맛집

코보 흑마늘 편육, 마트에서 구입한 돼지껍데기가 많이들어가서 쫄깃해 씹는맛이 좋은 술안주 제품 구입 시식기

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