자동점멸식 자전거 반사등 를 얼마전에 구입을 했는데, 수은전지 갈아끼우는것이 좀 불편한 감이...
그러다가 주말에 다이소에 갔다가 자전거 판사판을 구입... 2개가 들어있는데, 가격은 천원...

바람개비처럼 잘 돌아도 가고, 자전거로 직진을 할때 우측에서 나오는 차량의 눈에 띄기 쉬울듯...








설치도 간단하게 그냥 끼우면 그만인데, 우측에서 나오는 차량 대비용이기 때문에 오른쪽 방향에만 설치...
모양도 이쁘고, 괜찮은듯....
나중에 또 daio에 들리면 2개를 더사서 앞바퀴와 뒷바퀴에 3개씩 달면 모양도 훨씬 괜찮을듯 하다.
 

마트에 갔다가 4천원에 구입한 노호혼... 정품은 아니고, 짝퉁인듯한데, 정품에 비해서 빛에 좀 덜 민감한듯...
그래도 햇빛만 받으면 잘 움직이고, 조카도 보면서 신나라 한다는...

약간은 좀 민감해서 흔들리는 차보다는 햇빛이 잘드는 창가부근의 TV위에 올려놓으면 좋을듯...






케이스는 어린 조카가 던져버릴까 싶어서 케이스에 넣어두고 보아야 할듯...

불광역 불광초등학교 부근에 새로 생긴 회집...
원래는 수협에서 직영으로 운영하던 싱싱회집이 있었는데, 이집으로 일주일 전쯤 신장개업이...

청일수산, 산오징어라고 써있는데, 뭐 산오징어가 주메뉴는 아닌듯...


주인 아주머니가 다른곳에도 매장을 하나 또 가지고 있는데, 이번에 이곳에 오픈을 했다고...

청일스페셜, 청일세트, 계절세트, 활어회, 무침 등 다양한 메뉴가...

우리는 청일세트 중자 3만원짜리를 주문...



개업을 한지 얼마 안됬고, 주말이라서 그런지 가족 손님들이 많다는....

기본안주1

기본안주2... 뭐 다른 회집과 특히 다르지는 않은듯....



메인으로 나온 모듬회... 양도 뭐 보통 수준인듯...

찌게는 5천원을 따로 내야 나오는데, 양은 푸짐하다....

뭐 일반집과 크게 다를바는 없지만, 가격대비 양은 일반 회집에 비해서 조금 많은듯...
다만 오픈한지 얼마 되지 않아서 그런지 사람이 많아서 주문을 한번하면 음식이 나오는데 꽤 걸리는듯...
일단은 저렴한 가격에 3만원이면 3명이서도 충분히 먹을수 있는 양인듯해서 회가 생각나면 또 들리지 않을까 싶은데,
아무래도 이 집의 평가는 개업한지 한달정도 넘은후에 다시 가봐야 그 진가를 알수 있지 않을까 싶다...

불광역 부근에서 회를 드시고 싶다면, 이 부근에서는 가장 저렴한 편이 아닐까 싶다




  위치는 불광역 3호선, 6호선에서 100미터도 안떨어진 가까운 위치...

m4655를 쓰고 있는데 10년째 써온 017번호를 바꾸더라도 번호이동으로 구매를 할까하는 엑스페리아...
스마트폰으로써 너무나도 마음에 든다... 키보드에 GPS까지...
가격은 대략 현금완납으로 24개월 약정에 30만원정도...
옴니아 2가 9월초에 출시가 된다는데, 경쟁이 붙이면 가격이 좀 떨어지려나...
대략 10월초까지 시세를 좀 보다가 옴니아나 X1중에서 하나를 선택해야 할듯....

XPERIA X1 스펙

형 태 측면 슬라이드(QWERTY 키패드 내장) 크 기 110.5(L) x 52.6(W) x 17(H)mm 무 게 158g 색 상 Solid Black, Steel Silver LCD 사양 3.0 Inch WVGA(480X800) 65K Color TFT Touch LCD 카메라 320만 화소 CMOS (AF 및 플래쉬 지원) + 전면 QCIF CMOS 카메라 CPU Qualcomm MSM 7200 528 MHz CPU 메모리 RAM-256MB, ROM-256MB 운영체제 Microsoft Windows Mobile 6.1 Professional GPS S-GPS, A-GPS Internet     Browser Opera Browser, WebSurfing Browser, Internet Explorer Wi-Fi 지원함(802.11 b/g) 충전/통신단자 미니 USB 5핀(충전 및 데이터 전송) 멜로디 MP3/WAV 배터리 구분 표준형(1500mAh) 연속통화시간 약 360 분 영상통화시간 약 180 분 연속대기시간 약 640 시간 기본 구성품 본체, 배터리 2개 배터리 케이스, 배터리 충전기, 배터리 거치대 충전 어댑터, 미니 USB 5핀 케이블, USB 전원 어댑터, 스타일러스 2개, 이어마이크, 이어폰, 이어폰 슬레이브, 사용 설명서, 기본 제공 소프트웨어 CD, MICRO SDHC 4GB 메모리 카드 DMB 지원안함 영상통화 지원함(T) 멀티태스킹 지원함 외장 메모리 지원함 (Max : Micro SDHC 16G - SanDisk Test 기준) 블루투스 지원함 (Ver 2.0) 통신 규격 WCDMA HSDPA 7.2Mbps

 

뭐 그리 자주 먹지는 않지만, 간혹가다가보면 견과류가 미치게 땡기는 날들이 있다...
왠지 모르게 몸이 좀 허전하고, 배고픈 감이 들때 그러한 경우가 생기고는 하는데,
편의점이나 대형마트에 가면 겨우 한주먹이나 될까하는 분량이 4-5천원씩...
아몬드나 볶은 땅콩도 마찬가지...

G마켓에 보니 쿠폰이 있어서 4500원에 무료배송까지 해서 호두 800g을 주문...

생각보다 양도많고, 맛도 괜찮다는....
물론 이렇게 사다가 놓으면 군것질로 많이 먹기는 하지만, 그래도 조금씩 비싸게 사서 먹는것보다는 나을듯...

미국 다이아몬드사 햇호두 총800g/견과류/유명마트 납입상품/파격행사

불포화 지방 많아 동맥경화 등 예방

호두는 음력 정월 보름에 밤.땅콩과 함께 부럼으로 먹는 견과(堅果)다. 강도(羌桃).핵도(核桃).당추자(唐楸子)라고도 불리며 원산지는 페르시아 지방으로 추정된다.
단단한 껍질을 벗기면 속이 복잡하기 때문에 일이 갈피를 잡기 어려울 때 흔히 '호두 속 같다'는 표현을 쓴다. 우리가 먹는 것은 호두 속의 과실이다.
호두는 식물성 식품이지만 영양소의 비율만 놓고 보면 동물성 식품 같다. 단백질(27%).지방(64%) 함량, 열량이 엄청나다(1백g당 6백92㎉).반면 당질 함량(5%)은 낮다.
다만 동물성 식품과 다른 점은 호두의 지방은 대부분이 혈관에 좋은 불포화지방이라는 것이다.호두를 즐겨 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 떨어져 동맥경화.고혈압 예방에 도움이 된다.
호두엔 또 비타민 B1과 칼슘 등 미네랄이 풍부하다. 피부가 고와지고 노화를 방지하며 강장 효과가 있는 식품이라는 말이다.
우리는 호두를 대개 생으로 먹는다. 또 호두낙.호두두부.맥주 안주, 과자.요리의 첨가 재료로 쓰기도 한다. 호두 기름은 고유의 향이 있어 고급 요리와 약의 원료.미안료(美顔料) 등 다양하게 쓰인다.
질 좋은 호두는 껍질이 연한 황색이며 깨물어 보면 속이 꽉 차 있고 껍질이 얇은 것이다. 표면에 울룩불룩한 곳이 많은 것일수록 대개 맛이 좋다.
껍질이 있는 채로 냉장고에 넣어두면 2~3개월 장기 보관할 수 있다. 하지만 껍질을 벗긴 것은 지방성분이 변질되기 쉽다.
한방에선 변비.기침.구리독의 해독 등에 쓰였다. 동의보감엔 "경맥(經脈)을 통하게 하며 혈액순환을 원활하게 한다. 수염과 머리를 검게 하고 살찌게 하며 몸을 튼튼하게 한다.
성질이 열(熱)하므로 많이 먹어선 안된다. 너무 많이 먹으면 눈썹이 빠지고 몸을 뜨겁게 해 흔히 풍의 증상을 유발한다"고 기술돼 있다(강남 경희 한방병원 이경섭 원장).
몸에 열이 많은 사람이나 설사를 하거나 대변이 묽은 사람에겐 권하지 않는다.

스페인 바로셀로나 병원 연구팀은 24명의 성인을 대상으로 고지방 식사를 하게 했다. 그러면서 두 그룹으로 나눠 한 쪽은 식사후에 올리브 오일을 먹게 하고 다른 한 쪽은 8개의 호두를 먹도록 했다.
그 결과 올리브 오일을 섭취한 사람들은 동맥경화 증상이 심해지고, 호두를 먹은 사람들은 동맥경화 증상이 현저하게 낮아진 것으로 나타났다.

[곽창규/강남경희한방병원 사상체질학과 교수 : 불포화 지방산 중 리놀레인산은 혈압을 낮춰주고 성인병을 예방하는 작용을 한다.]
또 호두에 풍부한 비타민E는 항산화 작용을 해서 피부를 곱게 만들고 흰머리가 생기는 것을 방지해준다. 그리고 호두는 고기보다도 더 좋은 양질의 단백질을 가지고 있기도 하다.

[문보경/중앙대 식품영양학과 : 호두 100g 중에는 약 15g정도의 단백질이 들어있는데 이 단백질들은 인체에 꼭 필요한 필수 아미노산 9종을 포함하고 있다.]
신장의 기능을 보충하고 요통을 개선해준다.

[곽창규 교수/강남경희한방병원 사상체질학과 : 폐기능을 보충하고 건조한 피부, 변비 등에 효과가 좋다.]

하지만 호두 한 개의 열량은 70kcal 정도로 매우 높기 때문에 하루에 세 개 정도만 먹는 것이 적당하다.

출처  http://www.samna.co.kr/abcd/koa289.htm